Er zijn veel redenen en manieren om een nieuw leven te beginnen. U hebt bijvoorbeeld onlangs uitgemaakt met een partner die slecht voor u heeft, en u wilt een nieuw, gezond, gelukkig leven weggaan van zo`n persoon. Mogelijk houdt u misschien niet van de huidige woonplaats, en u besloot om overal te starten. Ongeacht de doeleinden en de redenen voor dergelijke veranderingen, kunt u altijd een nieuw leven beginnen als iedereen voorzichtig is om over te denken, te plannen en te beheersen op weg naar het doel.
Stappen
Deel 1 van 3:
Hoe een beslissing te nemen
een.
Bepaal je motivatie. Het is noodzakelijk om goed na te denken om de redenen voor een dergelijk verlangen te begrijpen. Er zijn veel overtuigende redenen voor een dergelijk besluit, hoewel sommige van hen misschien onjuist zijn.
- Als je volwassen kinderen bijvoorbeeld een stap in een onafhankelijk leven namen en je voor het eerst in vele jaren in je huis bent gebleven, is het moment voor verandering heel geschikt: je hoeft niet langer de kinderen te volgen, dus nu is een mogelijkheid om meer aandacht aan jezelf te besteden.
- Aan de andere kant, veranderingen in het leven als een poging om onaangename sensaties te voorkomen, zijn niet de beste oplossing, omdat zorg uw problemen niet zal oplossen. Emoties zullen je overal volgen en daarom is het beter om eerst problemen achter te komen en dan een nieuw leven te beginnen.
2. Overweeg de laatste grote evenementen in je leven. Grote gebeurtenissen zoals ontslag van het werk, afscheid van een partner, bruiloft, de dood van een geliefde, de voltooiing van studies, de verandering van de financiële situatie of de gezondheidstoestand, beweegt of zwangerschap sterke emoties. Sommigen van hen brengen vreugde, anderen veroorzaken stress, depressie en angst. Als je een belangrijke gebeurtenis in het leven niet zo lang geleden hebt ervaren, zou het duidelijk moeten zijn dat je oordelen nu niet het meest objectief kunnen zijn, dus het is beter om niet te haasten met andere belangrijke oplossingen.
Als je een serieus verlies hebt overleefd, haast je dan niet je verdriet. Rouw en verdriet - Dit is een belangrijke fase van leren en uw verdriet maken, wat u zal helpen zich na het verlies aan te passen aan een nieuw leven. Het is niet nodig om te haasten met veranderingen of het gevoel hebben dat de noodzaak snel "overleven" zo`n fase.
3. Analyseer je verleden. Als je effectief een nieuw leven wilt beginnen, denk dan aan je vroegere gewoonten. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw verlangens gebaseerd zijn op een goede motivatie en geen poging zijn om uit het verleden te ontsnappen. Zorg van problemen zal niets oplossen.
Je hebt bijvoorbeeld de gewoonte van "verlegen" of wegrennen van de problemen? Onderzoekers stellen dat de noodzakelijke groei alleen mogelijk is in het geval van de studie van positieve en negatieve emoties en situaties. Hoe reageer je op complexiteit? Je blijft het doel volgen of het pad draaien?
4. Overweeg uw waarden. Persoonlijke waarden zijn een routekaart van je leven. Ze zijn de basis van je overtuigingen over zichzelf, over anderen en over het leven in het algemeen. Onderzoek uw waarden voordat u belangrijke beslissingen neemt als een nieuwe start. Om te weten wat de grootste waarde voor u heeft, kunt u ervoor zorgen dat oplossingen om dergelijke waarden te ondersteunen. Breng jezelf mee naar de eerste stap naar belangrijke veranderingen.
Stel een aantal vragen. Noem bijvoorbeeld twee mensen die je bewondert. Waarom respecteer je ze? Waarom? Hoe kun je dergelijke kwaliteiten in je leven toepassen?Denk na over welke aspecten je de grootste motivatie en inspiratie veroorzaken. U bent bijvoorbeeld altijd blij met nieuwe uitvindingen en wilt deel uitmaken van het proces van het creëren van innovatie? Informatie over sociale projecten is aan het aanzetten van uw nieuwsgierigheid en verlangen om te handelen? Dergelijke vragen helpen u te begrijpen dat u de meeste innovatie, ambities waarderen, mensen, sociale rechtvaardigheid helpen.Vergeet niet dat persoonlijke waarden niet "slechter" of "beter" zijn. Iemand waardeert aanpassingsvermogen, en voor iemand is er niets belangrijker dan stabiliteit. Dit kan niet "vergissen". Je hoeft alleen maar te nemen en in harmonie met je te leven. Op het internet vindt u lijsten met basiswaarden als u bijstand in dit nummer nodig hebt.Volgens onderzoek waarderen mensen meestal hun sociale relaties, evenals het nut en respect voor zichzelf op het werk. Als je een gebrek aan een dergelijke aspecten ervaart, kun je je "nieuw leven" op zulke momenten richten.
vijf. Bepaal de gewenste schaal van verandering. Voor sommige mensen omvat "nieuw leven" een volledige update: bewegen, nieuwe kennissen, nieuw werk en nog veel meer. Voor anderen kan het kleiner, maar meer belangrijke veranderingen betekenen - de weigering van oude gewoonten of uitzicht en de wens om het leven te bouwen in overeenstemming met hun waarden. In elk geval moet u de schaal van wijzigingen duidelijk presenteren.
In dit stadium is het nuttig om te begrijpen wat precies moet worden gewijzigd. Bijvoorbeeld, dat brengt je meestal een gevoel van wanorde of ontevredenheid? U moet uw leven aan de onderkant of nuttiger veranderen om zich te concentreren op een of twee aspecten? Veranderingen zijn niet eenvoudig, dus soms is het beter om met een kleine en geleidelijk de reviews te vergroten.
6. Probeer de oefening voor de beste versie van jezelf. Deze oefening helpt u bij het bepalen van de doelen en noodzakelijke wijzigingen. Onderzoekers zijn van mening dat een dergelijke oefening helpt om geluk te ervaren en de motivatie te behouden. Probeer je in de toekomst op een bepaald moment voor te stellen. In zo`n toekomst heb je een geweldige kans om al je doelen en dromen te realiseren. Je kunt precies degene worden die je wilt worden.
Stel je de situatie voor in alle details. Wie zit er naast je? Waar woon je? Wat doe je? Wat zijn jouw gevoelens? Gebruik zoveel mogelijk details. U kunt bijvoorbeeld u een succesvolle onafhankelijke muzikant voorstellen met uw eigen groep in een landentocht en uitvoeringen op kleine sites.Overweeg nu de kwaliteiten en vaardigheden die nodig zijn om een dergelijke situatie in het leven te implementeren. Wat je al hebt? Wat je moet veranderen? Niet bedriegen. Als je bijvoorbeeld een muzikant wilt worden, kun je al muzikale vaardigheden of op zijn minst liefde voor muziek hebben. Mogelijk hebt u nog steeds commerciële kennis nodig waarover u hard moet werken.Gebruik een positieve en haalbare foto. Het is duidelijk dat je niet in staat bent om een superheld als een superman te veranderen - het is onwerkelijk en onmogelijk. Tegelijkertijd kunt u zich voorstellen welke aspecten u zullen helpen worden vergelijkbaar op hem. Laten we zeggen dat je de toewijding van Superman Justice-ideeën bewondert? Dit doel kan anders worden gerealiseerd - om een politie of advocaat te worden. Je waardeert zijn fysieke kracht? Stel je voor dat je jezelf in het formulier hebt geleid of een persoonlijke trainer werd en anderen helpt. Raad van de specialist
Carmela Resuma, MPP
Reizen Karmel Travel Specialist - Executive Director Flyte, non-profit organisatie, gelegen in Georgetown, Texas, die nieuwe kansen opent voor studenten uit afgelegen regio`s. Heeft een masterdiploma in sociale en politieke analyse ontvangen in de Universiteit van New York. Haar passie - inspireer de jeugd, verander de maatschappij en reizen.
Carmela Resuma, MPP
Reisspecialist
Dien je dromen prioriteitsbelang in. Karmela Resuma, uitvoerend directeur van Flyte: "Mijn man en ik zijn in 2011 getrouwd en bedacht over de huwelijksreis met een grootschalige round-the-world reis. Het was onze krankzinnige droom en stond zoveel op konu. Op dat moment betaalden we de hypotheek en werkten we met fulltime. Maar haar man nam een vakantie en ik stopte met mijn werk. We belichamen gewoon de droom van het leven ".
7. Zet doelen. Hoe zegde Lao Tzu: "Het pad naar duizend mijl begint met één stap". Je manier moet beginnen met de stappen die je op weg gaat naar een nieuw leven. Duidelijk persoonlijke doelen zal je gidsster zijn aan het allereerste begin van een nieuw leven.
Denk dat waar je jezelf ziet na 6 maanden, jaar, 3 jaar, 5 jaar, 10 jaar en 20+ jaar. Zet persoonlijke doelen. Gebruik maken van Slimme systeem, Om de doelen te zijn zijn specifiek (specifiek), meetbaar (meetbaar), haalbaar (haalbaar), relevant (relevant) en tijdgebonden.Bepaal eerst het globale doel en deel het dan met minder taken. Verdeel ze voor nog kleinere subtaken.Als u bijvoorbeeld besluit om een politieagent te worden, zoals u mensen wilt dienen en gerechtigheid verdedigt, dan is dit uw wereldwijde doel. Om dit te doen, moet u verschillende taken oplossen of actie ondernemen. Het is bijvoorbeeld mogelijk om uw fysieke vorm te plaatsen om het examen voor lichamelijk onderzoek door te geven, praat met de medewerker van de personeelsafdeling en te leren wat onderwijs kan worden verkregen. Verdeel dergelijke taken op specifieke subtaken - start drie keer per week de fysieke opvoeding, vind de frame-telefoon van de telefoon op internet en ontdek ook wat u nodig hebt om een onderwijsinstelling of passerende cursussen in te voeren.Het is belangrijk om duidelijke en specifieke doelen te plaatsen. Dit zal je helpen Dit artikel.Deel 2 van 3:
Hoe wijzigingen aanbrengen
een. Formuleer de nodige wijzigingen. Voor grootschalige verandering kan de lijst erg groot zijn. Als uw ideeën niet zo groot zijn (zoek naar een nieuwe baan of een nieuwe blik op de wereld), dan kan de lijst met veranderingen korter zijn. In het algemeen is het meestal noodzakelijk om veranderingen in verschillende aspecten te overwegen: fysiek, emotioneel, geografisch, sociaal, financieel en carrière.
2. Plan fysieke veranderingen. Soms kunnen veranderingen in de gezondheid of fysieke vorm worden gevoeld als het begin van een nieuw leven. Misschien heb je overgewicht en wil je een gezondere levensstijl leiden. Misschien heb je de voorkeur gegeven aan een groter leven, en nu besloten we om een marathon te bereiden en te runnen. Gelukkig zijn fysieke veranderingen tot de meest vervuld. Vormen gezonde gewoonten en bespreken uw plannen met uw arts om niet te riskeren.
Afslanken - de meest voorkomende nieuwjaarsbelofte, die gewoonlijk wordt geschonden in de vroege dagen van het nieuwe jaar. Als u uw gewicht wilt wijzigen of het is de oorzaak van gezondheidsproblemen, is het belangrijk om veilige en efficiënte methoden voor gewichtsverlies met een arts te bespreken. Specialist zal u zeker een combinatie van oefening en gezonde voeding ten goede komen. In het geval van ernstige problemen met het gewicht, kan de arts de bewerking adviseren om het gewicht of de medicatiebehandeling te verminderen. Geen actie moet worden ondernomen vóór het overleg met een specialist.Het is gemakkelijk om gemakkelijk te eten als je weet waar je moet beginnen. Overweeg uw taak niet hoe u "op een dieet kunt zitten". Het is beter om het als een overgang naar een gezonde levensstijl waar te nemen. Inclusief meer vers fruit, groenten, magere eiwitten, wholegrainproducten in uw dieet, evenals geef gerecycleerde en schadelijke producten op.Maak jezelf in de vorm - de vijfde in populariteit van de belofte van het nieuwe jaar. Helaas wordt slechts 22% van de Russen een aantal keren per week regelmatig bezig met sporten. Probeer minstens 150 minuten per week te vinden voor aërobe oefeningen met gematigde belasting en minstens twee keer per week om stroomtraining uit te voeren.Kies een geschikte stijl in kleding. Kleding beïnvloedt zelfrespect, evenals een beoordeling van een persoon rondom. Volgens onderzoek, als u zich kleedt in overeenstemming met uw doelen, zult u vaker het gewenste bereiken. Dus wees niet bang om uit te gaan in die zwarte jurk waar je al lang van hebt gedroomd, of je hobby`s in een T-shirt laten zien.
3. Belichamen emotionele veranderingen. Veranderingen op zich en hun reacties op emoties vereisen misschien veel tijd, maar ze zijn zeer nuttig. Dergelijke veranderingen zullen anders helpen kijken naar de wereld en voelen dat je echt een nieuw leven begon. Elke zelfontwikkeling is een continu proces dat mijn hele leven zal voortzetten. Overweeg enkele ideeën voor de eerste stappen:
Rijd het dagboek van dank. Dankbaarheid is niet alleen een relatie. Deze benadering van leven en bereidheid om zich bewust te zijn van zelfs de kleinste momenten van vriendelijkheid en schoonheid. Studies tonen aan dat dankbaarheid je in staat stelt om het niveau van geluk en de bevrediging met het leven te vergroten, ons helpt ons flexibeler te worden en zich aan te passen aan verandering, de fysieke gezondheid versterken, de slaapkwaliteit verbeteren en de gevolgen van traumatische gebeurtenissen kunnen overwinnen. Kom vijf minuten per dag om dingen op te nemen waarvoor je dankbaar bent. Denk aan de redenen voor uw dankbaarheid en aspecten die zij in uw leven brengen. Afscheid. Vergeving bevrijdt ons van Nosha`s gedwongen misdrijf en pijn. Het is belangrijk om mensen te vergeven, niet omwille van anderen, maar voor jezelf. Studies tonen aan dat Dankzij vergeving mensen minder vaak boos en angst voelen.Verdriet in verlies. Haast je niet en laat jezelf verliezen. Tijd en geduld is nodig om correct te zijn rouwen. Het is belangrijk om je verdriet te herkennen om de situatie te overleven en het redelijkerwijs in je nieuwe leven te nemen.Herken uw eigen behoeften. Mensen leren vaak om zichzelf te weigeren in de juiste zorg. Geef toe dat het bevredigen van uw behoeften geen egoïsme is. Het is niet nodig om altijd "ja" te zeggen voor elk verzoek en uitnodiging. Vind tijd voor jezelf - het is goed. Zorgen voor jezelf maakt niet alleen beter te voelen, maar ook om positief te communiceren met andere mensen.
4. De gewenste geografische veranderingen bepalen. Soms wordt bewegen naar een nieuwe woonplaats, voldoende stap om een nieuw leven te beginnen. In dit geval moet u waarschijnlijk een nieuwe baan vinden, een nieuwe communicatiecirkel vormen en wennen aan een nieuwe omgeving. Je moet op jezelf vertrouwen, kennis maken met mensen, flexibeler worden en aanpassen aan nieuwe omstandigheden - dit zijn allemaal uitstekende kwaliteiten voor een nieuw leven.
Het is bewezen dat de uitgang van de comfortzone de prestaties en waarschijnlijkheid van succes in gevallen verhoogt. De reden ligt in het feit dat een persoon meer inspanningen begint aan te brengen en meer attent wordt in de nieuwe en niet de meest comfortabele situatie.Ontdek de vraag om een optimale plek te kiezen om te verblijven. U moet rekening houden met het niveau van misdrijf en werkloosheid, de gemiddelde waarde van woon- en onroerend goed, evenals de beschikbaarheid van plaatsen en entertainment die overeenkomen met uw cultuur en hobby`s.Kijk op het internet om lijsten van de beste steden voor het leven te vinden. Het zal een goede start van zoekopdrachten zijn. Je kunt nog steeds zoeken naar de kwaliteitsbeoordelingen.Communiceer met mensen die in de steden wonen waarin u geïnteresseerd bent, als er een vergelijkbare kans is. Bezoek plaatsen en kijk rond rond. Hoe meer informatie die u verzamelt, hoe beter u klaar bent voor een belangrijke stap.
vijf. Analyseer uw relatie. Het is moeilijk om een nieuw leven te beginnen als giftige mensen je naar beneden trekken. Soms hoeft u alleen mensen uit het leven te halen voor hun eigen veiligheid. In andere gevallen moet je gewoon geen tijd doorbrengen. Stop met chatten en voel jezelf een gelukkiger persoon. Interpersoonlijke interactie en relaties beïnvloeden de houding tegenover zichzelf en hun leven. Studies tonen aan dat we de sterke invloed van mensen opgeven met wie we interageren, dus voor een nieuw leven, kies mensen die meer betekenen dan anderen voor u en u verdiende liefde en respect geven. Tekenen van een ongeschikte persoon:
Je voelt vermoeidheid na communicatie of angst voor een nieuwe vergadering.De mens bekritiseert of bespreekt je en het lijkt jou dat jullie allemaal verkeerd doen.De mens is onbeleefd of eerder reageert over jou in persoonlijke gesprekken of voor je rug.Je bent letterlijk geobsedeerd door een persoon die niet zonder hem kan leven, zelfs als hij niet op je let.Je bent constant nerveus in de aanwezigheid van een persoon.Je bent niet klaar om met hem je dromen, gedachten, behoeften of gevoelens te delen.Tijdens de rehabilitatie van verslaafden en alcoholisten is het noodzakelijk om plaatsen waarin ze tijd doorbrachten, evenals vele oude vrienden, om het slachtoffer van triggers dat een terugval kan provoceren, dus niet kan vallen. Als je behandeld wordt met alcoholisme, dan kunnen vergaderingen met oude vrienden-drinkgezellen in de favoriete bar te serieus zijn en je dwongen om terug te keren naar oude gewoonten. In een dergelijke situatie is het belangrijk om een zorgzame cirkel van communicatie te vormen, wat u zal helpen om oude gewoonten te voorkomen.Ook sociale veranderingen zijn handig als u na de gevallen herstelt Huiselijk geweld of relaties. Veel offers van huiselijk geweld gedragen zich een geïsoleerde levensstijl, omdat de wrede partner hun communicatiecirkel voor volledige controle over de mens wil beperken. Het vermogen om sociale ondersteuning en zorgzame mensen te vinden, zullen u in een nieuw leven aanzienlijk helpen zonder een wrede partner die gewelddadige acties heeft gepleegd. Solliciteer voor hulp in de steungroep voor slachtoffers van huiselijk geweld, in religieuze organisaties en specialisten zoals een psycholoog consultant en psychotherapeut.
6. Muis over naar het sociale leven. Vaak ontdoen van giftige relaties is erg moeilijk. Het maakt niet uit hoe cool, je zou waarschijnlijk niet een relatie met een persoon beginnen als je zijn eigenschappen of kwaliteiten niet leuk vindt. Niettemin is het belangrijk om zich te ontdoen van ongezonde sociale relaties om een gelukkiger leven te leiden. Tips:
Praat eerst met een man. In sommige gevallen beseft een persoon zich misschien niet eens dat zijn gedrag u schaadt. Eerlijk en openlijk vertel over je gevoelens en kijk of een persoon wil veranderen. Anders ben je niet onderweg.Evalueer de noodzaak om te stoppen met communiceren. Soms mensen die we liefhebben en die van ons houden, kunnen onaangename dingen voor ons spreken. Dit betekent niet dat ze `slecht` zijn en je moet volledig stoppen met communiceren met hen. Allereerst is het noodzakelijk om te begrijpen dat het waardevol dat ze in je leven brengen, zelfs als de relaties soms niet de beste zijn. En integendeel, als je het comfortabel voelt naast een persoon, betekent het niet dat hij om jou geeft. Intermediairs helpen je bijvoorbeeld drugs te kopen, maar er is niets goeds.Ontwikkelen relaties met mensen die je vreugde geven. Maak een lijst met mensen die je helpen beter te worden, je vreugde en positief op te laden. Versterk relaties met dergelijke mensen om niet te ervaren noodzaak Behoud communicatie met negatieve mensen van eenzame angst.Stop met communiceren met een persoon. Als u besluit dat relaties u meer schade brengt, vertel me dan dat u moet stoppen met communiceren voor uw welzijn. Stop video-oproep, kruisen in sociale netwerken en ontdoen van andere herinneringen over de relatie.
7. Start een nieuw financieel leven. Als u slechts een diploma ontving of al 30 jaar hebt gewerkt, is het nooit vroeg en niet laat om een nieuw financieel leven te beginnen. Misschien wilt u beginnen met het verzamelen van een groot doel als thuis of pensioenbesparingen. Soms een verlangen om hun gewoonten opnieuw te reconsteren om minder te besteden aan kleinigheden. Onderzoek uw doelen en beslis hoe het beter is om geld te beheren om het gewenste te bereiken.
Soms is het nuttig om met een specialist voor financiële planning te praten, vooral in dergelijke zaken als uw eigen bedrijf.Analyseer je financiën.Bepaal uw financiële positie om een idee te hebben van onroerend goed en schuldverplichtingen. Dit zal u helpen competent financiële oplossingen te maken.Jonggehuwden ook nuttig om hun financiële positie te analyseren. U wilt waarschijnlijk een gemeenschappelijk budget maken, uw activa combineren en een nieuw geschikt type verzekering kiezen.Als u niet kunt genoegen nemen met schulden, kunt u een faillissementsprocedure starten. Afhankelijk van de hoeveelheid schulden en volume van inkomsten, zal een belangrijk deel van uw schulden worden afgeschreven en begin u een nieuw financieel leven. Desalniettemin is dit een zeer ernstige beslissing die langetermijngevolgen heeft voor uw kredietgeschiedenis en het algemene welzijn, zodat u niet moet worden aangepakt aan de kwestie van frivolous. Bespreek faillissement met advocaten om te begrijpen hoeveel een dergelijke optie geschikt is.
acht. Verander je professionele carrière. Dit is een geweldige manier om weer het leven te beginnen. Veel mensen gaan naar de onbemachte baan, dus dergelijke veranderingen zullen het begin van een nieuw leven zijn. Bepaal uw hoofdwaarden (ga terug naar het begin van het artikel) en selecteer een carrièrepad dat overeenkomt met dergelijke waarden.
Overweeg uw huidige vaardigheden en vaardigheden. Wat weet jij? Wat weet je hoe te doen? Welke ongebruikelijke vaardigheden bezitten? U bent bijvoorbeeld echt een "gezellige" persoon die graag communiceert, maar deze kwaliteit wordt niet gebruikt in uw huidige werk. Het kan zijn dat in aanvulling op de vaardigheden, gezelligheid overeenkomt met uw waarden.Sta niet toe dat de huidige kennis- en levenssituaties uw keuze beperken. Waarom zou je beginnen, je kunt altijd iemand worden. Als bijvoorbeeld gezellig suggereert dat u een psychotherapeut of een leraar wilt worden, heeft het extra onderwijs nodig om dit te doen, maar dit wordt gedaan door de taak. Je kunt in alle voorwaarden een uitweg vinden.Verander je oog op falen. Als u fouten maakt als een kans om te leren, zullen ze stoppen met het voorkomen dat u de gewenste resultaten bereikt. Woon niet op de fout en laat het nooit in het verleden trekken. Verwijder de ervaring die nodig is voor toekomstig succes.Zet carrièredoelstellingen op het slimme systeem. Ze moeten specifiek (specifiek), meetbaar (meetbaar), haalbaar (haalbaar), relevante (relevante) en tijdgebonden (tijdgebonden) zijn. Bepaal waar u in zes maanden wilt zijn, in een jaar en in vijf jaar. Overzichtstekens waarvoor u uw succes kunt herkennen.
negen. Praat met anderen. Als u besluit om een nieuw leven te beginnen, is het soms handig om met degenen te praten die de gewenste levensstijl voor u doen. Het is gemakkelijker om de stappen te begrijpen die u naar het doel zullen leiden. Als u bijvoorbeeld een saai bedrijfswerk met het gebruikelijke schema wilt gooien en een instructeur wilt van persoonlijke groei op de Fiji-eilanden, is het nuttig om te leren hoe andere mensen een dergelijk doel konden implementeren. Ook zullen soortgelijke gesprekken u helpen nieuwe kennissen te vinden die nuttig zullen zijn in het nieuwe leven.
Het is ook belangrijk om de scherpe vragen over het nieuwe leven te vragen. Gemakkelijk te idealiseren een nieuwe carrière of het leven op een nieuwe plaats. Het is noodzakelijk om de kleinste details van het leven te begrijpen, die u wacht niet om niet van de weg te komen in geval van problemen.Je droomt bijvoorbeeld om saai werk in de Kuban te gooien en naar St. Petersburg of Moskou te gaan, waar het leven lijkt te zijn. Als je het leven in de hoofdstad niet hebt besproken met andere muscovites, riskeert u verrast door prijzen, files en andere onverwachte dingen voor bezoekers. Dit betekent niet dat het bewegen je zeker zal teleurstellen, maar kennis zal helpen zich beter aan te passen aan nieuwe realiteiten.
10. Geniet van ondersteuning. Nieuw leven - bang perspectief. Omring jezelf met mensen die je liefhebben en respecteren, en zullen altijd bij de redding komen. Als je weet dat je emotionele ondersteuning hebt, voel je het tij van kracht en vaardigheden.
Als je geen zorgzame familieleden of vrienden hebt, neem dan contact op met andere mensen. Ondersteunende groepen en spirituele of religieuze organisaties komen altijd bij de redding.Deel 3 van 3:
Hoe een gelukkig persoon te zijn
een.
Bekijk je toestand. Aanzienlijke veranderingen waarmee u een nieuw leven kunt starten, vereisen grote inspanningen, toewijding en geduld. Ze kunnen bang zijn en stress veroorzaken. Vergeet niet om regelmatig uw toestand te controleren. Hoe voel je je? Welke gewoonten probeer je te vormen? Waar maak je je zorgen om? Rijd het dagboek van reflecties om je emoties te begrijpen en ken duidelijk waar je naar moet streven naar of wanneer je om ondersteuning vraagt voor geliefden.
- Aanzienlijke veranderingen in het leven worden vaak depressief. Als je verdrietig begon te zijn, voel je de innerlijke leegte, nutteloosheid of hopeloosheid, verloor interesse in het feit dat je tevreden bent, ze verloren gewicht of hersteld, begonnen te slapen wat erger is, vaak het alarm of een schuldgevoel voelen Over lidmaatschap, u moet hulp zoeken. Praat met uw arts of psycholoog. Als u wordt bijgewoond door gedachten over zelfmoord, bel dan de spoedeisende dienst of de crisislijn van TRUS PER TELEFOON 8 800 333-44-34.
2. Wijzigingen aanbrengen in uw plannen. In het nieuwe leven gebruik je het vermogen om aan te passen aan obstakels en uitdagingen. Zorg in de carrière betekent niet dat je altijd inspiratie zult ervaren of nooit zult worden onderschat. Verhuizen naar een andere stad kan verlangen naar huis provoceren. Leer om de moeilijkheden te herkennen die op weg zijn en manieren vinden om aan te passen.
Je zult waarschijnlijk obstakels tegenkomen. U wilde bijvoorbeeld altijd een tanker worden, omdat uw basiswaarden ertoe zijn en het verlangen om mensen te dienen, maar het kan zijn dat u niet passeert. Dit feit kan worden gezien als een ineenstorting van uw dromen of de mogelijkheid om andere activiteiten te overwegen die aan uw waarden voldoen.
3. Krijg professioneel advies. Zelfs als je denkt dat je helemaal "in volgorde" bent, soms is het nuttig om met een psycholoog of psychotherapeut te praten als je besluit om een nieuw hoofdstuk van je leven te schrijven. Je hebt om te gaan met serieuze veranderingen die bijna altijd gepaard gaan met stress. Psychotherapeut We zullen je competent helpen en veilig je hoop en angsten analyseren. Je leert ook hoe je correct moet nadenken en reageert op mogelijke moeilijkheden.
Veel mensen hebben de neiging om te geloven dat een persoon met "alledaagse" problemen geen zin heeft om naar een psycholoog-consultant of psychotherapeut te gaan, omdat het alleen geschikt is in het geval van "ernstige" problemen. De waarheid is dat raadpleging van een specialist vergelijkbaar is met preventieve inspectie bij de tandarts: u krijgt de mogelijkheid om problemen in het embryo te identificeren en op te lossen totdat ze zijn toegenomen tot de schaal van de ramp.Sommige mensen geloven dat het beroep op de psychotherapeut een teken van zwakte is of het feit dat de persoon is "gebroken", maar er is geen deel van de waarheid. Een beroep doen op de psychotherapeut - een teken dat je om jezelf geeft en je tijdig wilt helpen om een nieuwe situatie niet te verergeren.Tips
- Teken conclusies op basis van gebeurtenissen uit het verleden, maar blijf niet in het verleden.
- Deel uw plannen met geliefden. Je hebt hun steun nodig.
- Een plan maken. Al je pogingen moeten georganiseerd en attent worden.
Waarschuwingen
- Nieuw leven kan alarmerend en depressie zijn. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen en in het geval van atypische emoties of acties naar een specialist te wendden.
- Als je een slachtoffer bent geworden van huiselijk geweld en wil je een nieuw leven beginnen, zoek je hulp om vrienden en inheemse te sluiten. Je kunt ook de all-Russian Confidence Telephone bellen voor vrouwen die huiselijk geweld zijn geweest: 8-800-7000-600. Ga weg van een wrede persoon is gevaarlijk en je hebt mensen nodig waarop je kunt vertrouwen. Maak een plan om uw eigen veiligheid te garanderen.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe de naam legaal te veranderen
Hoe om te gaan met een vriend die je manipuleert
Hoe te begrijpen wat je bent in ongezonde relaties
Hoe een nieuw leven te starten als je een negatief verleden hebt
Hoe een geschikte leeftijd voor het huwelijk te bepalen
Hoe te verzoenen met een partner tattoo die je niet leuk vindt
Hoe wijzigingen aan te nemen
Hoe te beslissen of u een kind wilt starten
Hoe de schoonmoeder kan induceren
Hoe levensbetekenis te vullen
Hoe een nieuw leven te starten
Hoe een nieuw leven zonder geld te starten
Hoe ouders te overtuigen om te bewegen
Hoe alles te starten van puur blad
Hoe ouders over hun verhuizing van huis te vertellen
Hoe volwassen kinderen induceren
Hoe stoppen met denken aan een voormalige partner
Hoe je ouders te vertellen dat je een acteur wilt worden
Hoe te scheiden met een partner als je samen woont
Hoe te gedragen in een relatie met de senior man
Hoe te praten met je partner over het kind