Hoe een eenvoudige en vredige levensstijl te houden

In het dagelijks leven haasten we ons constant om alles te hebben. Het huidige leven vraagt soms zo`n tempo dat het account letterlijk is voor sommige momenten en begeleidende seconden. Helaas beïnvloedt een dergelijk tempo een negatieve invloed op onze gezondheid en relaties met andere mensen. In de loop van de tijd begrijpen we dat het leven niet zou moeten zijn. Maak een eenvoudige levensstijl mogelijk! Als u streven naar een eenvoudiger en vreedzamer leven, moet u wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl, de prioriteiten correct regelen en de omgeving om u heen wijzigen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Wijzigingen aanbrengen in uw schema

een. Maak alles langzamer. Heel vaak merken we niet hoe onze leven vliegt vanwege het feit dat we ons constant haasten om tijd te hebben om de geplande te vervullen. Probeer na het lezen van dit advies te stoppen en na te denken over hoe je leven voorbijgaat. Houd er rekening mee dat het advies "alles doen, langzamer" wordt genoemd. Mis geen aandacht wanneer u dit artikel leest, evenals onthoud het, het uitvoeren van alledaagse taken.

Volg niet meerdere zaken tegelijkertijd. Multitasking is een populaire term in de moderne wereld. Velen proberen afloss te blijven, waardoor verschillende gevallen tegelijkertijd zijn. Volgens onderzoek vermindert multitasking echter de kwaliteit en efficiëntie van het werk. Zelfs als velen tegelijkertijd verschillende zaken proberen uit te voeren, volg dan niet hun voorbeeld.
Bepaal hoeveel taken u tegelijkertijd kunt oplossen. Je doel is om werk goed uit te voeren en voldoening te krijgen van de uitvoering ervan.
Niets doen. Ook dit moet leren, zoals de Raad "niets doen" - niet zo eenvoudig als het lijkt. Veel mensen zijn moeilijk om de gevallen opzij te stellen en gewoon te ontspannen, niets doen. Als je jezelf een pauze van vijf minuten kunt toestaan, doe je het dan niet?.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 2

2. Verminder het aantal verantwoordelijkheden. Als je toezeggingen aan iemand hebt, vervul ze tot het einde. Verminder daarna het aantal verantwoordelijkheden. In het begin is het misschien niet zo eenvoudig. Onthoud echter dat als u uw leven vereenvoudigt, het meer kalm en bevredigend zal worden. Deze gedachte kan een goede motivatie zijn. Bovendien zult u zich niet schuldig voelen.

Beperk het aantal taken door uw schema voor een week te vormen. Bepaal eerst hoeveel taken u kunt uitvoeren, zodat u zich op uw gemak voelt. Ten tweede, blijf bij het gevestigde aantal taken. Je zou geen persoon moeten zijn die altijd zegt "ja".

Als u wordt uitgenodigd voor het evenement, moet u zich niet opschieten met het antwoord. Nadenken over of je het echt zou moeten bezoeken. Als je denkt, besluit je dat je dit evenement niet wilt bijwonen, kun je zeggen: "Bedankt voor de uitnodiging, maar helaas kan ik niet komen".

Wees voorbereid om `nee` te zeggen als je het hebt over je plannen. Een persoon kan echter negatief reageren op uw weigering. In dit geval kunt u hem uitleggen waarom u een dergelijk besluit hebt genomen. Je kunt zeggen: "Ik voel me zo blij dat je aan mij denkt. Helaas zal ik u echter moeten weigeren, aangezien omstandigheden op deze manier optellen. Ik moet wijzigingen in mijn schema aanbrengen, want het is belangrijk voor mij, mijn familie en mijn gezondheid ". Hoogstwaarschijnlijk zal een persoon uw beslissing ondersteunen.

Titel afbeelding Live een eenvoudig en vredig leven Stap 3

3. Verminder extra uitgaven. Sommige mensen maken snelle aankopen om indruk te maken op anderen. Omwille van Prestige en de wens om indruk te maken op de omgeving, zijn ze klaar om grote hoeveelheden geld uit te geven. Dergelijke mensen zijn gevoelig voor transjarcie, gewoon om hun belang en gewichten in de samenleving te benadrukken. Als u uw leven wilt vereenvoudigen, moet u extra kosten verlagen. Dankzij dit verlaat u het aantal financiële verplichtingen.

Denk of je echt een nieuwe gadget nodig hebt? Kun je niet twee keer per dag reizen in een autocope waarin je een bestelling maakt zonder de auto te verlaten? Vertel me gewoon nee ". Ik heb het gedaan, je zult zeggen "ja" eenvoudig en stil leven. Dankzij dit kunt u de juiste beslissingen nemen.

Leer om zich te verheugen in eenvoudige dingen in het leven, bijvoorbeeld om te genieten van communicatie met vrienden, eenheid met de natuur of de mogelijkheid om iets met je eigen handen te doen. Je zult een echt gevoel van tevredenheid ervaren.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 4

4. Muis naar je huis. Mensen creëren hun eigen wereld door het te vullen met elementen die ze leuk vinden. Als u uw leven wilt vereenvoudigen, kijk dan in welke toestand uw huis. Indien nodig, zweven. Goed georganiseerd huis is niet alleen een gril van een scrupuleuze Meesteres. Dit is een vereiste als je wilt dat je leven minder belast is door angst en angst. Verwijder dingen van huis die u niet gebruikt. Het zal je helpen om niet alleen je thuis te plaatsen, maar ook gedachten. Interne mentale order vereist dezelfde volgorde in de buitenwereld.

Selecteer ten minste 10 minuten per dag om de bestelling in uw huis te brengen.

Wijs in het weekend de tijd toe voor een grondige reiniging, bijvoorbeeld, bijvoorbeeld bestellen in de kasten en in de garage.

Verdeel al uw spullen in drie categorieën: Verlaat het opofferen - weggooien. Als je dingen geeft die je zelden een liefdadigheidsorganisatie gebruikt, maak je iemand gelukkiger. Bovendien dragen dergelijke acties bij aan het behoud van banen in een liefdadigheidsorganisatie. Met uw donaties draagt u bij aan de ontwikkeling van de samenleving, die natuurlijk een positief effect heeft op uw zelfrespect.

Methode 2 van 3:

Juiste prioriteiten in je leven

een. Bepaal uw vitale waarden. Denk aan het feit dat je het belangrijkste bent in het leven. Nadenken bovendien over wat de vorming van u als persoon beïnvloedt. Levenswaarden zijn van invloed op de acties van een persoon, besluitvorming en persoonlijke keuze. Hoewel het niet zo gemakkelijk is om je levenswaarden te identificeren, onthoud dan wat je moet doen, is extreem noodzakelijk. Dus wees voorbereid om een inspanning te doen.

Om je levenswaarden te bepalen, onthoud de periode van je leven wanneer je interne tevredenheid en echt geluk ervoer. Maak een lijst met waarden die een integraal onderdeel van je leven waren in die gelukperiode. Misschien heb je veel belang voor creativiteit, avontuur, toewijding en hard werken. Ook voor u kunt u uw gezin zijn. Waarden zijn een drijvende kracht in ons leven.
Als je een vreedzaam leven wilt houden, dan waardeer je hoogstwaarschijnlijk kalm, vindingrijkheid, stabiliteit en gezondheid.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 6

2. Zorg ervoor dat uw acties passen bij uw waarden. Kies klassen die samenvallen met uw waarden en hulp bij het vereenvoudigen van het leven. Als u tevreden bent met de geselecteerde klassen, is het consistent met uw levenswaarden. Als de bezetting niet overeenkomt met uw interesses, bent u niet tevreden, en u zult het gevoel hebben dat u niet doet wat u zou moeten doen.

Ga akkoord niet met de voorstellen om lid te zijn van de gebeurtenissen als ze voorkomen dat u een vreedzaam leven leiden.

Neem de beslissing om het leven te leiden dat overeenkomt met uw waarden. Hiervoor moet je meer geconcentreerd en gedisciplineerd zijn. Yoga en oefening zullen u helpen deze noodzakelijke kwaliteiten te ontwikkelen.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 7

3. Maak een plan en blijf eraan. Beslissen voor zichzelf een model van oplossen van problemen, wees voorbereid op aankomende veranderingen. Als je besluit om een eenvoudig en vredig leven te leiden, zet je duidelijke doelen voor je, bereik ze, maak je aanpassingen als dat nodig is en je vooruitgang bekijken.

Zet duidelijke doelen. U kunt bijvoorbeeld een doelwit plaatsen om het reinigingsschema te volgen. Zelfbeheersing leidt tot echte veranderingen.

Bepaal de startdatum van uw doel. Elk doel zou de startdatum en de einddatum moeten hebben. Stel niet uit. Begin zo snel mogelijk.

Bekijk je voortgang en beloon jezelf voor succes. Als je het doel hebt om het doel te bereiken, beloon jezelf dan voor de bereikte vooruitgang. Je kunt naar de film gaan, bezoek het sportevenement of een boom ter ere van de persoon die je bewondert. Remuneratie is een goede motivatie die aanmoedigt om doelen te blijven stellen en ze te bereiken.

Als u faalt om een doel te bereiken, is het in sommige gevallen nodig om te stoppen en een geschikt alternatief te vinden in de lijst met doeleinden die u eerder hebt opgebouwd. Kijk er niet naar als een mislukte - denk in plaats daarvan na over wat je moet veranderen om het doel te bereiken.

Je zult geleidelijk en na verloop van tijd veranderen, nieuw gedrag zullen je tweede in natura worden. Wanneer nieuwe gedragsmodellen natuurlijker voor u worden, kunt u niet langer zo zorgvuldig worden nageleefd aan het plan, terwijl u een positief resultaat behoudt.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 8

4. Leef in dit moment. Wees niet overdreven gericht op het verleden of de toekomst. Dwalende geest - ongelukkige geest. Als je je leven wilt vereenvoudigen, kalmeer je geest en focus op wat je op dit moment doet.

Visualiseren. Stel je jezelf voor in eenvoudig, vredig, vrij van stress, plaats. Het zal je helpen om je geest te kalmeren.

Communiceren of oefenen uitvoeren. Dit zijn de twee meest effectieve manieren waarmee je op dit moment kunt wonen.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 9

vijf. Rijd het dagboek van dank. Dankzij het onderhoud van zo`n dagboek krijgt u een droom, gezondheid en u zult een gelukkiger persoon worden. Dit zal allemaal op hun beurt bijdragen aan het feit dat je leven eenvoudig en kalm zal worden. Houd rekening met de volgende punten om het maximale voordeel van het dagboek te krijgen:

Begin uw dagboek met een zinvolle beslissing om een gelukkig en dankbaar persoon te worden.

Beschrijf in detail dingen en situaties waarvoor u dankbaar bent. Beperk jezelf niet op eenvoudige frases.

Bind je gevoel van dankbaarheid met mensen, niet met dingen.

Denk na over hoe je leven veranderde, als het eruit verdween, waar heb je je zorgen over. Dankzij dergelijke reflecties zul je meer redenen opmerken voor dankbaarheid.

Vergeet niet onverwachte verrassingen.

Maak dagelijks geen records in het dagboek. Als je een of twee keer per week schrijft, zal het genoeg zijn.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 10

6. Leer sympathie en mededogen te tonen. Het vermogen om mensen te begrijpen die serieuze problemen hebben, zijn een belangrijke vaardigheid die elke persoon zou moeten ontwikkelen. Sommige mensen doen het heel gemakkelijk, voor anderen is het een echt probleem. Kom met mensen zoals je wilt dat ze met je verhouden. Volg deze regel als iemand je beledigde en het is moeilijk voor jou om deze persoon te vergeven.

Pull Hand Help een hechte persoon. Als uw familielid of vriend hulp nodig heeft, wees voorbereid om het te maken. Het zal u helpen bij het ontwikkelen van sympathie en mededogen met anderen. Je kunt het verzoek van een geliefde of hulp bij het huis vervullen, bijvoorbeeld bloemen gieten of dingen demonteren. Toon sympathie en handel dienovereenkomstig. Behandel mensen zoals je wilt dat ze zich met je verhouden.

Titel afbeelding Live een eenvoudig en vredig leven Stap 11

7. Schakel overtreding op dankbaarheid om de relaties met andere mensen te verbeteren. Vaak zijn onze zorgen en angsten een gevolg van conflictsituaties met andere mensen. Belediging is het gif dat we zichzelf drinken, in de hoop dat het slecht zal zijn voor anderen. Reflecteren over wat je dankbaar kunt zijn, je zult de stemming verbeteren en het gevoel van wrok verminderen. Wanneer je je beledigd bent door iemand, vraag jezelf dan:

Als ik aan deze man denk, heb ik positieve emoties?

Help me me negatieve emoties of vergiftigen mijn leven?

Is het van invloed op een persoon die me beledigde, mijn verlangen om wraak te nemen op hem?

Waarschijnlijk beantwoord je alle vragen "Nee". Daarna vertel het me: "Ik voel me goed, want ik vergeef mijn dader en laat het overtreding los om vooruit te gaan, verbetert mijn leven - ik wil mijn leven opbouwen en het leven van anderen niet vernietigen.".

Methode 3 van 3:

Verander uw wereld

een. Verander woonplaats. Als u in een dichtbevolkt gebied woont, kan dit de oorzaak zijn van overmatige stress. Probeer de situatie te veranderen tijdens het bewegen van een rustige en vredige plaats. Dankzij dit zal je leven kalm en aangenaam zijn. Je huis - je fort.

Als je niet ver van de plek kunt gaan waar je nu woont, vind je de juiste accommodatie-optie. U kunt een huis of appartement kopen of huren. Profiteer van Realtor-services.
Als je een kardinale verandering wilt, denk dan aan om naar een plaats te bewegen, weg van je huis. Wat dacht je van thuis in de buurt van de oceaan, in de bergen of op de bovenste verdieping van een mooie wolkenkrabber?

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 13

2. Denk na over het kopen van een "Tiny House". Je huis kan heel klein zijn, maar het kan alle voorzieningen hebben die je nodig hebt. Het huis dat is bedoeld voor minimalisten bevat alles wat u nodig heeft, zodat een persoon zich op uw gemak voelt. Het huis waarin er meubels is, water en riolering kan uitstekend verblijf zijn.

U kunt een lening weigeren ten gunste van een klein en handig huis, dat milieuvriendelijk is en voldoet aan de eisen van milieubeschermingsnormen.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 14

3. Kies een eenvoudigere voertuig. Veel mensen proberen een dure auto te kopen. In de regel zijn dergelijke auto`s echter geassocieerd met grote uitgaven. Als u uw leven wilt vereenvoudigen, dure bewegingsmiddel weigeren.

Een klein eco-voertuig is een uitstekend voertuig, waardoor u op de bestemming kunt komen. Bovendien, met behulp van een dergelijke auto, kunt u de CO2-voetafdruk verkleinen. Vermindering van de CO2-voetafdruk, draagt u bij aan de verbetering van het milieu.

Krijg een fiets en rijd het naar het werk. Je hebt geen parkeerprobleem, evenals deze geweldige manier om in goede fysieke vorm te blijven.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 15

4. Wijzig de taak. Er is niets erger dan om te gaan werken die je haat. Als je worstelt om van je werk te houden, maar je pogingen slagen niet, denken aan het veranderen van werk. Als u 80 uur per week doorbrengt op een saaie werk die u uitputting en in spanning blijft, denk dan aan veranderingen ten gunste van het gemakkelijker leven.

Door je levensstijl te veranderen, mag je merken dat je niet veel geld nodig hebt om een eenvoudig en stille levensduur te houden. Neem beslissingen volgens uw doelen, waarden en interesses.

Raadpleeg een specialist die u zal helpen om het beroep te beslissen. Je kunt een baan kiezen die je leuk vindt.

Titel afbeelding Live een eenvoudig en vredig leven Stap 16

vijf. Zorg voor je fysieke welzijn. Doe jezelf en hun gezondheid als je een eenvoudig en stille levensduur wilt plaatsen. Breng een gezonde levensstijl. Plannen van een week, verzeker de werkplek, entertainment en rust, wat helpt om de strijdkrachten te herstellen.

Blijf een gezond dieet. Inclusief nuttige producten in uw dieet die u de nodige energie zal bieden. Voer bovendien oefening uit. Mogelijk moet u uw houding ten opzichte van sport veranderen. Geloof me echter, oefening zal een positieve impact hebben op je welzijn.

Mediteer en herstel de krachten. Dankzij dit zal je leven zinvoller zijn en zul je echte tevredenheid ervaren.

Afbeelding getiteld Live een eenvoudig en vredig leven Stap 17

6. Neem verantwoordelijkheid voor je geluk. Zelfvertrouwen - verplichte kwaliteit van een gelukkige man. Geluk is intern werk. Jij en alleen jij bent verantwoordelijk voor je geluk. Je weet wat je gelukkig maakt, dus oefen om je tevredenheid te brengen. Je zult makkelijker worden om problemen met een positieve instelling te onderhouden. Vul jezelf met positieve emoties en elk probleem zal op de schouder zijn. Hoe gelukkiger je, hoe beter je een relatie met andere mensen hebt.

Tips

Nooit laat om professionele hulp te zoeken als u vragen heeft.
Natuurlijk is een verandering in persoonlijkheid een complex proces. Als u echter klaar bent om inspanningen te leveren en de angst in uw leven wilt verminderen, zult u slagen.
Geduld. Wees voorbereid op het feit dat dit een lang proces is.
Vrienden en familie zijn misschien zeer behulpzaam - ze zullen elke nieuwe poging inspireren om hun leven te verbeteren. Neem hun hulp.