Hoe veilig te flauwvallen

Flauwvallen - een nogal angstaanjagend fenomeen. In de regel wordt flauwvallen geassocieerd met een verslechtering in de bloedtoevoer naar de hersenen, wat leidt tot het verlies van bewustzijn. Er kunnen echter enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen om schade te voorkomen. Let op de initiële tekens zoals duizeligheid. Nadat hun uiterlijk onmiddellijk moet gaan zitten of liggen. Laat me je helpen en wacht wat tijd om na flauwvallen te herstellen. Neem ten slotte een arts raadplegen om de redenen voor flauwvallen te achterhalen en een behandelplan te ontwikkelen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Acties bij de eerste symptomen

een. Let op duizeligheid. Vóór het verlies van bewustzijn, kunt u zich een eenvoudige of ernstige duizeligheid voelen. Het dient als een expliciet teken dat u problemen heeft met de bloedcirculatie. Bij de eerste tekenen van duizeligheid stopt meten meteen wat je vóór dat moment hebt gedaan en probeer te gaan zitten of te liegen, zodat je lichaam dichter bij de grond ligt (seks).

2. Wees voorzichtig met veranderingen in visie en hoorzitting. In de regel verandert de perceptie van de omliggende wereld in minuten om te flauwvallen. Misschien maakte het gezichtsveld drastisch af: je zult het gevoel hebben door een smalle tunnel te kijken. Voordat de ogen spots of wazige gebieden kunnen lijken. In de oren kan er een rinkelen of een lichte buzz zijn.

Bovendien is het gezicht vaak bleek, het staat erop, het staat erop, het gezicht en het gezicht en de ledemaat zullen worden gevoeld, er is een sterk alarm, een plotselinge aanval van misselijkheid of buikpijn kan optreden.

3. Ga onmiddellijk zitten of liegen. Wanneer de symptomen verschijnen, die duiden op een dreigende vage, moet u zo snel mogelijk dichterbij of semi dichterbij komen. Veel mensen krijgen ernstige verwondingen niet vanwege het verlies van bewustzijn, maar wanneer een val tijdens een flauw. Beste leugen aan de achterkant of aan de zijkant, maar als je niet zo`n kans hebt, kun je gewoon gaan zitten.

In de liggende positie bevindt je hoofd ongeveer op het niveau van het hart, dat bijdraagt aan de normalisatie van de bloedcirculatie en faciliteert de toestroom van bloed aan de hersenen. Als je zwanger bent, moet je aan de linkerkant liggen om de lading op het hart te verminderen. Het wordt ook aanbevolen om aan de linkerkant te slapen.

Als je in een drukke plek bent waar er geen mogelijkheid is om te liegen, probeer dan te gaan zitten. Het is het beste om het hoofd tussen de benen te plaatsen. Dus je zult de actie van de zwaartekrachtkracht verminderen en het tij van het bloed op het hoofd faciliteren.

4. Geef wat vrije ruimte. Als je op een drukke plek bent, probeer dan naar de muur en leunt eraan. Indien nodig kunt u ook aan de muur vertragen. Dus je zult het gevaar van wat naar je toe zullen komen, terwijl je op aarde zult zitten. Bovendien, als u uit de menigte kiest, zal het de temperatuur van uw lichaam verminderen en adem faciliteren.

vijf. Probeer langs de muur te vallen. Als het te laat is om te proberen langzaam naar de grond te gaan, probeer dan de richting van je val zo ver mogelijk te beheersen. Wanneer je het bewustzijn begint te verliezen, probeer dan naar de muur te vallen, als het dichtbij is. Dus je kunt langzaam settelen langs de muur, die de val zal verzachten.

Probeer ook de benen in de knieën te buigen. Dus je vermindert de hoogte van de val en verzacht de slag.

6. Wees buitengewoon voorzichtig op de trap. Als je op de trap bent en de symptomen van de naderende vage vaag voelt, verschuik dan van de reling naar de muur en ga langzaam op de stappen zitten. Als je in de buurt van de trap bent, probeer het er snel bij te komen om daarheen te gaan.

Als je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt om te gaan zitten, probeer dan moeilijk om de reling te pakken. Het zal je helpen langzaam op de stappen te vallen, zelfs bewusteloos. Als er geen andere uitweg is, probeer dan in de muur te rusten en daardoor de val te verzachten.

7. Vraag iemand om je te helpen. Bel om anderen te helpen. Als je in jouw staat niet luid je kunt praten, wacht dan op je handen en meerdere keren herhaaldelijk "Help". Wees voorzichtig bij het proberen om dichter bij iemand te komen, omdat je halverwege kunt dalen.

Als je iemand ziet die kan helpen, vertel het me: "Help! Ik verlies het bewustzijn!"Of" Kun je helpen? Het lijkt erop dat ik nu in flauwvallen. ". Voel je vrij om de hulp van vreemden te vragen.

Als je geluk hebt en iemand in de buurt bleek, zul je worden geholpen om op de grond te vallen, als je er niet bent. Als je viel en gewond bent, zul je helpen om het bloeden te stoppen en snelle hulp te bellen.

De assistent moet ook nauwe kleding op je verzwakken (bijvoorbeeld een strakke stropdas), zodat het de instroom van bloed op het hoofd niet beperkt. Je moet ervoor zorgen dat de ademhalingskanaal die je niet hebt geblokkeerd, en laat zien dat je normaal nog bewusteloos ademen. Als je begint te scheuren, moet je aan de zijkant zetten. In geval van problemen of verdenking zal de assistent onmiddellijk een ambulance moeten noemen en wachten op haar aankomst.

Methode 2 van 3:

Herstel onmiddellijk na flauwvallen

een. Blijf al een tijd op aarde. Probeer niet onmiddellijk op te gaan nadat het bewustzijn naar u terugkeert. Je lichaam, en in het bijzonder de hersenen, moeten bij jezelf komen. Blijf op aarde gedurende minstens 10-15 minuten. Als je te snel verhoogt, riskeer dan weer het verlies van bewustzijn.

2. Zet indien mogelijk iets onder je voeten. Met eenvoudige flauwvallen wordt het aanbevolen om mijn benen op te heffen. Blijf liggen en zie tegelijkertijd of er een kans is om de benen te verhogen. Het is het beste dat de benen boven het hoofd zijn, hoewel het zal helpen en een lichte stijging. Als je op de grond liegt, kun je onder je voeten gerold jack (onafhankelijk of met iemands hulp). U zult dus de toestroom van bloed naar het hoofd verbeteren en het herstelproces versnellen.

3. Adem diep. Tijdens het herstellen na flauwvallen, maak dan een reeks diepe kalmerende ademhalingen. Hoe kun je lucht in de lucht ademen en langzaam door de mond uitademen. Als je nog steeds in een strakke of verstopte kamer zit, volg je je ademhaling tot je op frisse lucht komt.

4. Drink voldoende vloeistof. Een van de redenen voor flauwvallen kan uitdroging zijn. Om herverlies van bewustzijn te voorkomen, moet u onmiddellijk na flauwvallen en de hele dag meer water drinken. Wees voorzichtig en probeer geen alcoholische drank na flauwvallen te gebruiken, omdat ze bijdragen aan dehydratie, die het probleem kan verergeren.

vijf. Eet eten met kleine porties gedurende de dag. Eet en sla geen maaltijden over om opnieuw flauwvallen te voorkomen. Probeer dagen te eten 5-6 keer kleinere porties, niet 2 of 3 keer.

6. Vermijd alcoholische dranken. Alcohol kan het risico van flauwvallen verhogen, dus het is beter om er van te onthouden als u vatbaar bent voor het verlies van bewustzijn. Als u nog steeds alcoholische dranken eet, houdt u de mate. Vrouwen op elke leeftijd en mannen ouder dan 65 jaar oud worden aanbevolen om niet meer dan één bieropeningen of glazen wijn per dag te drinken. Mannen jonger dan 65 jaar zouden beperkt moeten zijn tot twee bierbril of een wijnglazen per dag.

7. Let op de medicijnen die u ontvangt. Sommige medicijnen kunnen duizeligheid en verlies van bewustzijn veroorzaken. Raadpleeg uw arts over wat voor soort medicijnen u symptomen moet veroorzaken. Om bijvoorbeeld flauwvallen te voorkomen, worden sommige medicijnen voor de normalisatie van de bloeddruk aanbevolen om voor het slapengaan te worden genomen.

acht. Wees voorzichtig gedurende de dag. Vergeet niet dat je lichaam enige tijd kost om te herstellen en probeer meer te rusten voor de resterende dag. Bewegen langzaam en zorgvuldig. In de komende 24 uur is het beter om af te zien van lichaamsbeweging. Probeer de belasting tot het minimum te verminderen en de volgende dag belangrijke dingen uit te stellen.

Doe wat je helpt ontspannen. Bijvoorbeeld, op terugkeer naar huis, neem een bad met schuim of zit op de bank en kijk voetbal.

negen. Bel zo nodig ambulance. Als je na flauwvallen nog steeds dergelijke symptomen ervaart als moeilijk ademhalen of pijn op de borst, veroorzaakt onmiddellijk medische zorg. Deze symptomen kunnen op ernstigere gezondheidsproblemen wijzen en het is mogelijk dat u een medisch onderzoek nodig heeft.

Methode 3 van 3:

Waarschuwing in de toekomst

een. Raadpleeg uw arts. Ongeacht of u voor het eerst een zwak ervoer of het voorkomt, het is beter om met de dokter een afspraak te maken en uw problemen met hem te bespreken. De dokter kan bepalen of aanvullende maatregelen nodig zijn en zullen de waarschijnlijkheid van meer ernstige ziekten elimineren. Het is ook mogelijk dat, naast het verlies van bewustzijn, de dokter u zal vragen om te observeren en voor andere verontrustende tekens, zoals een hoog gevoel van dorst.

De arts kan extra enquêtes aanwijzen, zoals bloedtest voor suiker, een algemene bloedtest voor het testen van tekenen van bloedarmoede en voedingsniveaus, ECG (om mogelijke hartaandoeningen te identificeren). Dit zijn behoorlijk standaard diagnostische methoden.
De dokter kan u ook aanraden om vast te houden aan enkele beperkingen totdat deze blijkt en de oorzaak van flauwvallen niet wordt geëlimineerd. Hij kan u adviseren om niet achter het wiel van de auto te zitten en zich te onthouden van het werken met complexe machines en mechanismen.
Het zal handig zijn als je iemand vraagt die getuige is geweest van je vage. Deze persoon zal in staat zijn om uw informatie aan te vullen en uw toestand op het moment te beschrijven terwijl u bewusteloos was.

2. Neem profylactische gereedschappen. De arts kan u medicijnen toewijzen die uw toestand zullen helpen verbeteren en in de toekomst flauwvallen voorkomen. In de regel zijn dergelijke geneesmiddelen ontworpen om de redenen die leiden tot het verlies van bewustzijn te behandelen. Bijvoorbeeld, corticosteroïde medicijnen helpen het hoofd te bieden aan de uitdroging van het lichaam door de natriumniveaus te verhogen.

Zorg ervoor dat u de instructies over het gebruik van het medicijn en de voorschriften van de arts volgt, anders kan uw toestand verergeren.

3. Ondersteun het saldo van vloeistof in het lichaam en volg je kracht. Deze maatregelen zijn hoe dan ook nuttig, maar ze zijn vooral belangrijk als u in het verleden al flauwvallen hebt ervaren. Laat je altijd bij je hebben, dan te eten, en het is de moeite waard om snacks te kiezen met veel suiker en zout. Het kan bijvoorbeeld zoete sap of notenmix zijn. Dus je voorkomt te veel daling van de bloedsuikerspiegel, wat een veel voorkomende oorzaak is van flauwvallen.

4. Nutritionele supplementen of plant. Betaal speciale aandachtsinstrumenten die de bloedsomloop en het hart verbeteren. Bijvoorbeeld helpen voedseladditieven met omega-3-vetzuren inflammatoire processen te verminderen en daarmee de bloedcirculatie te verbeteren. Om ontsteking te verwijderen, kunt u ook plantaardige middelen gebruiken, zoals groene thee.

Voordat u voedingssupplementen of plantengereedschappen gebruikt, moet u een arts raadplegen en ontdekt of ze compatibel zijn met de geneesmiddelen die we ontvangen en niet leiden tot ongewenste bijwerkingen.

vijf. Draag een armband voor medische identificatie. Je hebt misschien al vergelijkbare armbanden eerder gezien. Zo`n armband kan worden besteld bij een arts en zelfs via internet. Het geeft uw naam en belangrijke medische informatie aan: een groep bloed, uw ziekten, allergenen, acties in het geval van een noodgeval. Zo`n armband kan nuttig voor u zijn als u vaak het bewustzijn verliest of naar een lange reis gaat.

6. Verlicht de ontspanningstechnieken. Verlies van bewustzijn kan worden verklaard door emotionele schokken of stress. Leer om de reactie van je eigen lichaam te bewaken met behulp van diepe ademhaling. Meld je aan voor yoga of meditatiecursussen om de methoden te beheersen die geschikt zijn voor jou. Om het niveau van stress en normalisatie van bloeddruk te verminderen, bevelen sommige zelfs hypnose aan.

7. Draag compressie panty. Dergelijke panty`s verbeteren de bloedcirculatie en dragen bij aan de terugkeer van het bloed van de benen naar het hart en de hersenen. Vermijd echter riemen, garters en andere nauwe kledingstukken, omdat ze het veneuze bloed terugbrengen naar het hart.

acht. Verander langzaam de pose. Te snel tillen van een sedentaire of leugenachtige positie kan leiden tot verlies van bewustzijn. Probeer flauw te voorkomen, probeer langzaam de positie van het lichaam langzaam te veranderen.

Bijvoorbeeld, voordat u de voeten in de ochtend beklimt, zit eerst op het bed.

negen. Ondersteuning bloedcirculatie. Haal de gewoonte om periodiek de spieren van de benen te kneden en verplaats je vingers op de benen wanneer je lange tijd moet staan of zitten. Hiermee kunt u de bloedcirculatie verbeteren en de belasting op het hart enigszins verminderen. Wanneer je staat, kun je net iets van links naar de zijkant zwaaien.

Je kunt ook compressietights dragen die bijdragen aan de stroom van bloed uit de benen naar de top van het lichaam en het hoofd.

10. Vermijd situaties die flauwvallen kunnen provoceren. Na elk geval analyseert het verlies van bewustzijn mogelijke redenen met de dokter. Flauwvallen kan bijvoorbeeld optreden bij het zien van bloed of als gevolg van oververhitting. Vaak verliezen mensen het bewustzijn nadat ze voor een lange tijd moesten staan. Flauwvallen is mogelijk als gevolg van een sterk gevoel van angst. Kennis van de redenen zal u in staat stellen om risicovolle situaties te voorkomen.

Tips

Er is geen standaardtest, die geschikt is voor iedereen die flauwvallen. De arts kan echter elektrocardiografie voorschrijven om mogelijke hartproblemen te elimineren, zoals aritmie.
Afhankelijk van de specifieke situatie kan de arts een bloedtest op een lege maag toewijzen om het niveau van glucose, hemoglobine, elektrolyten en schildklierhormonen te bepalen.
Spuug met een verhoogd hoofd.
Neem een gestructureerd oefenprogramma om uw fysieke conditie te verbeteren.
Als je op school studeert, waarschuwt leraren om schoolverpleegkundige in geval van behoefte te kunnen bellen.
Het verlies van bewustzijn kan een snelle verandering van houding provoceren. Bijvoorbeeld, in plaats van het bed sterk uit te steken, eerst niest en ga dan alleen naar je voeten.

Waarschuwingen

Als je het trimmen van een vage rijden van een auto voelde, meteen op de weg gegeten en stop.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe flauwvallen als veilig

Stappen

Tips

Waarschuwingen