Hoe om te gaan met het einde van een lange vriendschap

In een vriendelijke relatie zijn er van tijd tot tijd problemen en meningsverschillen, maar soms kan het ze onherstelbare schade toepassen. Overleef het einde van lange vriendschap is erg moeilijk, omdat je bekend bent met deze persoon en het een belangrijke plaats in je leven duurt. Om zo`n gat te overleven, is het de moeite waard om zich te concentreren op je eigen genezing, relaties onderhouden met andere vrienden en zorg voor jezelf.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe te genezen na verlies
  1. Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 1
een. Laten gaan. Zelfs als je de hardheid wilt behouden, begrijp het dat de ware kracht net in het vermogen om gewond te zijn. Je zult niet kunnen genezen als je je emoties zult onderdrukken. Als je wilt huilen, betalen. Als je op dit moment aan het werk bent of bij mensen, ga dan terug naar het toilet.
  • Als je jezelf toestaat om gewond te zijn, zal het gemakkelijker voor je zijn om op de lange termijn negatieve onopgeloste emoties uit te werken. Wees niet bang om alles uit te geven.
  • Probeer desalniettemin niet in gedachten over verlies te verdrinken. Elke dag wijst een tijdje toe om te huilen, denken en rotzooien over je relatie. Getrokken - schakel over naar iets anders.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 2
    2. Schrijf een brief. Als je vriendschap onverwachts of met een schandaal eindigde, had je waarschijnlijk niet de kans om afscheid te nemen. U hoeft deze brief niet naar uw vriend te sturen of het in een brief te bekritiseren. Probeer het opnieuw om positieve herinneringen voor te stellen die je hebt gehad, realiseer je de waarde die deze vriendschap heeft gedaan aan je leven, maar maak een brief in woorden van afscheid.
  • In deze brief is het de moeite waard om te herkennen wat je fout hebt gedaan, denk dat het anders zou zijn om anders te doen, maar stop hier niet op. Gedane zaken nemen geen keer.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 3
    3. Doe records in uw dagboek. Naast de brief, bent u misschien handig om dagelijkse records over uw verlies te maken. Elke dag, kom uit werk of van school, of wanneer je het verlangen brak, selecteer een paar minuten om je gedachten en gevoelens te schrijven.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 4
    4
    Mediteren. Meditatie kan een uitstekende tool zijn die u zal helpen om kalm te blijven, zich op het huidige moment te concentreren en niet constant te denken over verloren vriendschap. Meditatie helpt de geest, je kunt logischerwijs en kalmeren na over wat er met je gebeurt. Elke dag wijs je tien minuten toe aan meditatie - het kan `s ochtends worden gedaan of om terug te keren naar werk - mediteer op een rustige plek waar niemand je pijn doet.
  • U kunt verschillende meditatietoepassingen downloaden, zoals "Muziek for Meditation" of "Medativo: Meditation Assistant".
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 5
    vijf. Vermijd sociale netwerken. Sociale netwerken zullen u alleen aan uw vriend herinneren, wat betekent dat u moeilijker zult zijn om dit verlies te overwinnen en verder te gaan. Binnen een paar weken na het breken van de relatie, probeer dan zo weinig mogelijk tijd te besteden aan sociale netwerken. Ga niet naar je profiel of deactiveer eenvoudig applicaties op de telefoon.
  • Als u nog steeds sociale netwerken moet gebruiken, bekijkt u tenminste niet het profiel van uw ex-vriend en verwijdert u het van vrienden om zijn berichten niet te zien. Misschien zelfs de moeite waard om het te blokkeren.
  • Als je je trekt om je vriend te bellen, is het beter om het te blokkeren en het aantal.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 6
    6. NIET DOEN. Om de breuk van relaties met een vriend volledig te overleven, kan het zes weken duren, hoewel dit proces soms kan doorgaan en twee jaar. Je moet niet verwachten dat je na een paar dagen na de pauze perfect goed en goed zult voelen. Haast je niet, toon geduld en geef jezelf de tijd om te genezen.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 7
    7. Ontwikkel een plan voor het geval je een vriend ontmoet. Het idee van hoe je hem weer zult ontmoeten, kan je wat angst veroorzaken, vooral als je samenwerkt of je hebt veel algemene vrienden. Bovendien is er een kans dat je per ongeluk in de stad zult ontmoeten. Ontwikkel een plan en blijf aan hem wanneer en waar je ook een persoon hebt ontmoet, vriendschap waarmee eindigde.
  • Alles kan heel eenvoudig zijn, vertel me: "Hallo, Alena, ik hoop dat het goed gaat". Dan kun je gewoon vertrekken.
  • Je bent niet verplicht om een ​​persoon te benaderen, maar als je in de buurt van het was, is het beter om een ​​paar woorden van tevoren te bereiden dat je op zo`n moment kunt zeggen. Deze woorden moeten tegelijkertijd beleefd en kort zijn.
  • Misschien is het logisch om gewone vrienden te vertellen over het breken van je relatie, zodat ze je hielpen op een afstand van de voormalige vriend.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 8
    acht. BERICHTJE STUREN Professionele hulp. Veel mensen denken dat alleen een opening van een romantische relatie pijnlijk kan zijn, maar de stopzetting van lange vriendschap kan ook een hartverscheurend zijn. Pas op voor de tekenen van depressie die je emotionele gezondheid kan ondermijnen. Als u het gevoel hebt dat u niet uit bed kunt komen, bent u opgehouden om zich in het leven te verheugen of uw hoofdrechten niet aan te kunnen, dan moet u hulp zoeken bij een professional. Vind dicht bij de psychotherapeut en raadpleeg het.
    • Methode 2 van 3:
    Let op die vriendelijke relaties die je hebt
    1. Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 9
    een. Probeer anderen niet in te stellen tegen uw ex-vriend. Zelfs als een persoon het slechte met je is ingegaan, probeer dan niet over hem te praten in een negatieve sleutel met je gewone vrienden. Forceer je vrienden niet om te kiezen tussen jullie twee, het zal ze in een vreselijke situatie plaatsen waarin ze, het is heel goed mogelijk, je kiest je niet.
    • Vertel me beter: "Ik wil niet dat je kiest tussen ons. We zijn al heel lang vrienden met je, en ik wil dat we doorgaan met vrienden ".
    • Vertel iedereen dat je niet langer een voormalige vriend wilt ontmoeten, zodat je gewone vrienden er rekening mee kunnen houden bij het plannen van feesten of andere evenementen.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 10
    2. Probeer lessen uit dit verlies te extraheren. Probeer te profiteren van wat je hebt geleerd aan het einde van deze vriendschappen. Zelfs als je gronden hebt om je vriend te beschuldigen, herken je je rol in de pauze. Je kunt veel en alleen leren, en op zijn fouten. Probeer de beste vriend te worden en leer in de toekomst de beste vrienden te kiezen.
  • Maar het is niet nodig om deel uitdagend te doen vanwege de fouten die perfect zijn. Verwijder de lessen en ga verder.
  • Vraag de mening van mensen rond uw vriendschap. Ze hebben misschien een meer objectieve weergave die je veel zal leren.
  • Wees altijd waar en eerlijk met je vrienden.
  • Titel afbeelding Accepteer afwijzing wanneer je een vriend vertelt, je houdt van ze Stap 9
    3. Zoek naar iets goeds, zelfs in slechte. Ja, het einde van de vriendelijke relaties kan moeilijk zijn, maar zelfs dit kan iets positiefs zijn. Nu kunt u nu deelnemen aan een aantal interessante evenementen waarin ze niet eerder konden deelnemen.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 11
    4. Besteed meer tijd met andere vrienden. Zelfs als je veel gewone vrienden hebt, probeer dan meer tijd door te brengen met degenen die niet bekend zijn met je ex-vriend. Natuurlijk vergeten beide vrienden niet, maar ze zullen je eraan herinneren aan verloren vriendschap en het kan het proces van je genezing aanscherpen.
  • Chat met je familie.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 12
    vijf. Vergeet niet alleen tijd door te brengen. Natuurlijk is het in deze periode goed om bij mensen te zijn, maar het is logisch om tijd en alleen door te brengen, het kan belangrijk worden voor je genezing. Breng tijd door in het bedrijf, niet elke dag, en om de andere dag.
    • Methode 3 van 3:
    Zorg voor jezelf
    1. Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 13
    een
    We trainen. Gedurende deze periode, wanneer u zich zorgen maakt over de pauze, bent u uiterst belangrijk om aandacht te besteden aan zorg. In bezorgdheid over je mentale en emotionele toestand, vergeet het fysieke niet. Probeer fysieke oefeningen minstens drie keer per week niet minder dan een half uur te doen. Loop rond het kwartaal of meld je aan voor de lessen in de sportschool.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 14
    2. Uitwassen. Slaap helpt je om de kracht te herstellen en zal een tijdelijke rust geven van je verdriet. Vaak is het de moeite waard om te slapen en de voormalige alarmen gaan - laat het niet helemaal, maar het wordt gemakkelijker dan de avond ervoor. Probeer minstens zeven uur per dag te slapen.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 15
    3. Doe wat je leuk vindt. Wanneer we in de regel verdrietig zijn, zijn we niet aan plezier. Niettemin, als je niets doet, zal de aandoening alleen maar verergeren. Laat jezelf blijven bezighouden met je favoriete dingen, minstens klein, gooi je hobby`s en hobby`s niet.
  • Lees, dans, kijk Favoriete tv-programma`s, maak heerlijke gerechten voor - doe wat je plezier geeft.
  • Probeer iets nieuws te doen met nieuwe mensen. Bezoek sites zoals HTTPS: // Ontmoeten.Com / ru-ru / - Dit is een online platform waar u mensen met gemeenschappelijke belangen bij u in de buurt kunt vinden en gezamenlijke evenementen kunt organiseren.
  • Titel afbeelding Cope met het einde van een lange vriendschap Stap 16
    4. Ga niet in zaken doen met je hoofd. Natuurlijk moet je ervoor zorgen dat je routine van de dag is gevuld, maar je moet de hele dag niet druk bezig zijn. Zorg ervoor dat je afleidt tegen negatieve emoties - verleidelijk het idee. Maar op de lange termijn zal er geen voordeel zijn. Selecteer de tijd waarop u in stilte kunt zitten, alles analyseert, genezing kunt nemen en kunt aanpassen aan een nieuw leven.
  • Probeer wat tijd in de natuur door te brengen en geniet van haar schoonheid.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar