Hoe een overnachting te regelen met een vriend en niet de hele nacht slapen

Stappen

2. Als je met vrienden echte gamers bent, kun je de nacht van games regelen. Vind een paar multiplayer of online games van tevoren. Nodig vrienden uit en vraag hen om hun eigen games mee te nemen (bijvoorbeeld voor PS).

3. Organiseer de schattenjacht. Door dit spel te plannen, moet je eerst het onderwerp kiezen. Als dit een schatjacht is met een feestelijke onderwerpen, verberg dan verschillende items en dingen die geassocieerd zijn met de naderende vakantie. De onderwerpen van het spel kunnen gerelateerd zijn aan de favoriete tv-serie, die je leuk vindt en je vrienden, - gewoon verbergen in het hele huis of door het hele appartement, wat op de een of andere manier betrekking heeft op deze serie.

4. Maak postzegels van houten blokken en Foamiran (Craft Foam). Om dergelijke stempels te maken, geef dan gewoon de foamiran met een klein houten blok. Craft Foam Mallen kan worden gekocht in de winkel of bestelling op internet, en u kunt ze ook zelfstandig snijden.

vijf. Breng een verflaag aan op het Foamiran. Neem elke kleur die voor een stempel kiest. Verf in dit geval is een analoog afdrukken voor merken. Stamp Cijfers op kussenslopen.

6. Maak zoete eetbare decoraties. Koop van tevoren een speciale plastic naald en culinaire draad en draai vervolgens een draad door snoep of marmelade. Ten eerste, de verkoop van één snoep die in het centrum staat en vervolgens nog een paar snoepjes aan elke kant toevoegt.

2. Matige temperaturen in de kamer. Meestal klonen mensen om te slapen wanneer de temperatuur in de kamer ongeveer 18 graden Celsius is. Als je kunt, probeer dan de temperatuur te behouden op het niveau van 23-24 ° C - dank hieraan voel je je veel opgewekt met vrienden. Als u niet de mogelijkheid heeft om de temperatuur in de kamer aan te passen, kunt u gewoon aankleden.

3. Elke 45 minuten, ga uit met vrienden om te lopen en op te warmen. Als ouders je niet toestaan ​​om `s nachts rond het gebied te lopen, kun je gewoon rond het appartement lopen. Zulke kleine pauzes om vrij gemakkelijk te doen, als je veel water drinkt - in dit geval moet je vaak naar het toilet gaan.

4. Zodra je een slaperigheid voelt, probeer dan met koud water te strooien. Koud water zal een soort stressvolle factor voor je lichaam zijn en je helpen op te vrolijken. Probeer de badkamer binnen te gaan en mijn gezicht in het aangezicht van koud water.

2. Probeer goed te eten. Kies gezonde voeding: fruit en magere eiwitten, omdat u `s nachts nauwelijks koken. De goede keuze zal producten zijn die rijk zijn aan vitamine B, volkoren producten, evenals producten die rijk zijn aan ijzer, - zij zullen u de hele dag energie in rekening brengen, dus het zal gemakkelijker voor u wachten om `s nachts te wachten.

3. Drink koffie en schiet recht voor het feest. Vlak voor het slapen gaan een deel van de koffie, plaats de timer gedurende 15-30 minuten en start u. Maar slaap niet langer dan 30 minuten, anders dit "sluw" Het werkt niet.

• Denk aan hoeveel je feest begint en eindigt. Meestal overnachtingen met vrienden duren tot 7-9 in de ochtend, totdat buren en familieleden worden gewekt (of terwijl niemand van vrienden naar huis moeten worden verzameld en zaken doen). Maar als je het gevoel hebt dat je niet langer kunt staan, kun je naar bed gaan en om 6.00 uur.
• Tijdens het feest liggen in geen geval en sluit je je ogen niet, omdat je per ongeluk in slaap kunt vallen, en het zal heel moeilijk voor je zijn om wakker te worden en plezier te maken.
• Als je de nacht met vrienden doorbrengt, en de ouders slapen in de volgende kamer, zet je geen luide muziek en films in. Het is beter om bèta-golfgeluiden op te nemen die u zullen helpen in een toon te blijven.
• Tussen spelsessies, films, games en andere klassen, moet je kleine pauzes maken. Zuig de frisse lucht en ga naar - dit zal helpen veel beter te vrolijken dan een andere kop koffie.
• Help elkaar niet in slaap te vallen! Maar als iemand uit je vrienden uitgaat, wees dan bereid om hem te helpen en een taxi te bellen.

• Neem geen gewoonte aan om dergelijke overnachtingen met vrienden vast te houden, want na enige tijd kunnen ze uw modus serieus ondermijnen en problemen met de slaap veroorzaken. En het gebrek aan slaap kan de bestaande gezondheidsproblemen verergeren.
• Zorg ervoor dat u niet gepland bent voor eventuele belangrijke dingen de dag na het feest. Het feit is dat je het nauwelijks lukt om goed te slapen.
• Na het feest worden in geen geval geen dronken! Rijden in de vermoeide toestand (zelfs als je koffie dronk, niet alcohol) is net zo gevaarlijk als het rijden in een staat van alcoholische dronkenschap. Bestel een taxi of vraag iemand uit uw familieleden om u te brengen.