Hoe man te vergeten

Wanneer de relatie wordt gescheurd, wordt de indruk vaak gemaakt dat het leven stopte. De man was voor jou iedereen, en nu wil ik helemaal niets. Maar het klopt niet. Zijn omgeving veranderen, gedachten bestellen en zichzelf nemen met de zaken, kunt u deze persoon in het verleden gemakkelijk achterlaten. Probeer het advies uit het artikel te volgen om de persoon te vergeten en verder te gaan met het nieuwe en gelukkige leven.

Stappen

Deel 1 van 3:
Vermijd negatieve herinneringen
  1. Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 1
een. Stop fysieke contacten. Onmogelijk vergeten man als je hem constant ziet of gesprekken over hem hoort. Overweeg de volgende opties:
  • Plan de zaak om niet te kruisen met deze persoon in het leven. Als u naar één winkel gaat of uw weg van het werkhuis samenvalt, is het beter om een ​​beetje schema en gewoonten te veranderen om de kans op een vergadering te verminderen.
  • Probeer in de nabije toekomst evenementen te vermijden waar deze persoon aanwezig is. Leg beleefd uit aan mensen die je nog niet kunt komen, zoals je niet wilt om een ​​pijnlijke ontmoeting toe te staan.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 2
    2. Sluit de deur naar je elektronische leven. Vandaag, met veel nauwe en dure mensen, communiceren we niet alleen in het leven, maar ook via de schermen van elektronische apparaten. Zelfs zonder een man te zien, kun je zijn leven volgen. Het zal niet eenvoudig zijn, maar u moet het (IT) uit alle sociale netwerken en elektronische toepassingen verwijderen.
  • Verwijder het telefoonnummer en het e-mailadres van deze persoon.
  • Blokkeer het (IT) Profiel in VK, Facebook, Twitter, Instagram en andere sociale netwerken.
  • Maatregelen nemen om willekeurige contacten te voorkomen. U kunt bijvoorbeeld het e-mailadres wijzigen.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 3
    3. Vraag gewone vrienden om te stoppen met praten over deze persoon. Misschien gebeurde iets heel interessants, maar je hoeft het niet te weten. Als je vriend een verzoek vergeet en per ongeluk aan deze persoon herinnert, vraag dan beleefd om dit onderwerp te vermijden en probeer een gesprek naar een ander kanaal te sturen.
  • U kunt echter vragen om u echt belangrijke informatie te informeren: als u wat feiten kent, kunt u gemakkelijker voor u worden. Misschien is deze man gestopt met roken, ging naar een andere stad of verloor zijn baan. Vertel je vrienden - als ze geloven dat bepaalde informatie je zal helpen om te gaan met situaties, is het beter om haar aan jou te informeren.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 4
    4. Ontdoen van herinneringen over deze persoon. Verwijder alles wat pijnlijke herinneringen aan deze persoon draagt. De afwezigheid van alledaagse herinneringen zal je helpen leven.
  • Als je sommige dingen niet kwijt bent, zet ze dan in één pakket en vraag het een familielid of een goede vriend om het pakket in jezelf te redden, weg van jou. Zes maanden zult u anders zijn dan deze dingen.
  • Verwijder de speler alle nummers die op een persoon lijken. Vervang ze op bemoedigende, optimistische nummers die je vertrouwen geven en een goed humeur geven.
  • Als je een gemeenschappelijk kind hebt met deze man of een huisdier, is het duidelijk dat je ze niet uit je leven verwijdert. Integendeel, focus op hen en probeer ze een fatsoenlijk leven te geven.
    • Deel 2 van 3:
    Verander de situatie
    1. Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 5
    een. Laat het gevoel van wraak niet beheersen. Het moet duidelijk zijn dat willen wraak nemen (jaloers, spijt te doen of boos worden), je blijft denken aan deze persoon. Het zal niet werken en alles vergeten als je aaneengeeft aan ontsteking, dus laat dit gevoel los.
    • Als u in de hoogste sterkte, karma of een andere vorm van universele rechtvaardigheid gelooft, begrijpt dan dat deze persoon de zijne ook zal halen.
    • Als je niet gelooft dat iedereen verdient, verzoenen dan met de gedachte dat het leven oneerlijk is. Misschien bent u oneerlijk beledigd, maar het geeft u niet het recht om wraak te nemen.
    • Vergeet de woorden van George Herbert niet: "Happy Life is de beste wraak". Als je een vol leven woont en jezelf niet toestaat om op het niveau van deze persoon te vallen, zal hij begrijpen dat je je handen niet hebt verlaagd na wat er is gebeurd en het vergat als over niet zo`n belangrijke gebeurtenis in het leven.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 6
    2. Markeer de tijd om uw gevoelens uit te drukken. Als je nog steeds een persoon wilt vergeten, probeer dan een nieuwe aanpak. Markeer een beperkt aantal (uur of twee) om te gaan zitten en al uw gevoelens op te nemen over wat er is gebeurd. Wanneer de tijd naar buiten komt of je niets wilt toevoegen (afhankelijk van wat er eerst gebeurt), sluit het laptop en zet het opzij. Vertel me met de volgende gedachten over deze persoon: "Nee, ik heb al (a) al mijn gevoelens uitgesproken. Ik zal op deze tijd niet langer besteden. ".
  • Als je het niet zonder doet, doe je 10-15 minuten per dag voor emoties. Wanneer ze vertrekken, vertel me dan dat je morgen weer terugkeert. Elke dag zul je er steeds minder over nadenken. Zelfs dit feit begint u opluchting te bieden.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 7
    3. Afleiden. Gelukkig kunnen we hun gedachten beheersen. Als je niet over iets wilt nadenken, dan heb je het niet nodig. Dompel jezelf onder in studie, werk of bezigheid die concentratie vereist. Wanneer er is, hoe je het hoofd te nemen, bewegen droevige gedachten op de achtergrond.
  • Als u weer naar deze gedachten keert, schakel dan de aandacht. We dromen allemaal in de realiteit en vragen zich vaak af wat je nu denkt. Zodra de hersenen overstappen naar dit onderwerp, overtuig zichzelf om er niet over na te denken of te beloven om later na te denken (hint: dan zal er dit niet nodig zijn). Breng jezelf een gesprek, spel of leid de aandacht op een andere manier af - slechts een paar minuten - en je bent opgeslagen.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 8
    4. Vermijd emotionele muziek en films. Poging om de persoon te vergeten - de grond voor de verandering van stemming en depressie. Nu voel je je kwetsbaar. Het laatste wat je nodig hebt, is externe prikkels die onnodige emoties en ervaringen provoceren, dus luister dus alleen naar positieve muziek en zie vrolijke films.
  • Herinner dit aan je vrienden. Hun gedrag stelt de toon aan je humeur. Als je een shakement nodig hebt - je moet gewoon vrienden bellen, en ze weten hoe ze je humeur moeten verhogen.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 9
    vijf. Waardeer jezelf. De persoon die je probeert te vergeten, genoten van oneerlijk. Uiteindelijk waardeerde hij je onvoldoende. Zo iemand is geen plaats in je leven. Om dit te begrijpen, moet je jezelf leren waarderen. Je bent gewoon niet op je van toepassing. Omring jezelf met rechts.
  • Zelfrespect - de sleutel tot een gelukkig leven. Onthoud: je bent mooi! Voordat je de hele wereld ligt die vol kansen is. Wat wordt je volgende stap?
    • Deel 3 van 3:
    Keer vreugde terug naar je leven
    1. Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 10
    een. Doe wat je leuk vindt. Om op de gewenste manier af te stemmen, doe dan een nieuw ding in die tijd dat je aan deze persoon bent uitgegeven (of zou kunnen uitgeven aan de gedachten over hem / haar). Begin de aandacht te schenken aan de hobby die je altijd aangetrokken heeft, meld je aan in het zwembad of vind een huislessen. Wat zou het zijn, de les zou vreugde moeten brengen en u absorbeert, zodat u niet wordt afgeleid door iets anders.
    • Nieuwe vaardigheden en werk aan zichzelf zullen je vertrouwen geven. Je kunt zelfs het nieuwe voelen, zelfs de beste persoon die zichzelf respecteert en het beste waard is. Werk aan jezelf is de beste oplossing in deze situatie, waardoor het mogelijk is om zelfrespect te verhogen en gemoedsrust te bereiken.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 11
    2. Goed manifest en bezig met sporten. Je hebt zulke perioden gehad toen je gewoon ongezond eten wilt eten en tv kijken zonder op te staan ​​vanaf de bank? Maar het meest vreselijke ding dat het je niet vreugde brengt - de dame en schadelijke voedsel dragen niet bij aan het verbeteren van het welzijn. Dankzij de juiste voeding en lichamelijke opvoeding, wordt u gevuld met de nodige energie en positieve gedachten.
  • Vul het dieet aan fruit, groenten, volkoren en mager vlees. Balanceer de hoeveelheid vezels, eiwitten, complexe koolhydraten en nuttige vetten (vis, noten of olijfolie) in voedsel. Weigeren schadelijk voedsel dat misschien heerlijk lijkt, maar in feite volledig nutteloos voor het lichaam.
  • Oefen een half uur per dag, wees het wandelen, zwemmen, hardlopen, dansen of gewoon schoonmaken in het appartement. Verdeel deze tijd voor verschillende benaderingen als het schema geen half uur zonder onderbrekingen toestaat. Zelfs kleine inspanningen zoals parkeren in een paar kwartalen van de bestemming en lopen te voet met de tijd zullen hun nut bewijzen.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 12
    3. Breng tijd door met vrienden en geliefden. De beste manier om je gedachten en tijd te nemen is om jezelf om te omzeilen met de beste mensen die zich oprecht zorgen maken over jou. Het kan mama zijn met vader, broer of zus, beste vriend, sportteam of gewoon gelijkgestemde mensen. Ze zullen je weer laten lachen en zullen duizenden nieuwe betekenissen in het leven laten zien.
  • Wanneer u met een deken wilt bedekken en alleen bent, kunt u een paar uur markeren, en dan een einde hiervan stellen en de ontvangen uitnodiging innemen om in mensen te gaan. Eerst zou je denken dat ze het fout hebben gedaan, maar uiteindelijk zul je blij zijn dat ze niet thuis bleven.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 13
    4. Geef jezelf tijd. Menselijk brein kunnen zichzelf genezen. Het oude spreekwoord over welke tijd geneest is, is zelfs vandaag relevant en altijd altijd. Natuurlijk concentreert onze hersenen zich op dingen die hier belangrijk zijn en nu, zodat u het verleden kunt vergeten en de houding tegenover het kunt veranderen. Rus niet en ontspan niet. Hiervoor heb je tijd nodig. Toon geduld en hersenen zullen alles voor je doen.
  • Verdriet is een natuurlijke toestand waarmee noodzakelijk passeer in de meeste gevallen. De passage van alle vijf stadia kan tijd kosten, maar dit is een natuurlijk proces. Toon geduld, en geleidelijk zal alles werken.
  • Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 14
    vijf. Sorry en vergeet. Het is belangrijk om te begrijpen dat je de persoon alleen kunt vergeten als je het kwaad niet op hem houdt. Als je alles hebt vervuld van wat hierboven wordt gezegd, maar je faalt nog steeds een persoon, dan focus op vergeving. Wij zijn allemaal mensen, en we maken allemaal een fout. Het leven gaat door.
  • Vergeet niet om jezelf te vergeven. Heel vaak zijn mensen veel sterker boos dan anderen. Op dat moment deed je de manier waarop je het correct leek. Andere mensen kwamen op dezelfde manier. Je hoeft niemand de schuld te geven of schuldig te zoeken. Wat was toen gepasseerd. Vrij van de last van het verleden, je kunt vrij in de toekomst bewegen.

    • Tips

    • Een persoon vergeten, kun je verder gaan, maar probeer een les te extraheren van wat er is gebeurd. De tijd heeft niet ijdig gepasseerd als je een onschatbare ervaring hebt opgedaan.
    • Probeer nooit eens tot deze persoon te wenden. Lopen om te proberen contact met u op te nemen, maar blijf bij uw beslissing, noch stap terug. Onthoud waarom je hem hebt verlaten.
    • Het is altijd moeilijk om de langdurige relatie te vergeten, maar weet dat je het beste verdient, en niemand is perfect. Beseffen dat het leven doorgaat, en onze omgeving verandert ook.
    • Strek het proces van scheiding niet uit. Vertel alle verbindingen onmiddellijk en geef de verleiding van theatrale afscheid niet op (bijvoorbeeld een langdurige "afscheidsbrief"). Gewoon stoppen.
    • Doe wat je niet eerder kon doen. Een nieuw leven beginnen.
    • Probeer niet al je spullen terug te halen. Als dit geen diamanten ring of iets persoonlijks is, is de enige in zijn soort, het is beter om niet contact op te nemen met deze man om ze terug te brengen. Dvd`s, kleding, tandenborstel ... Laat ze. Dit zijn alleen dingen. Is het de moeite waard om een ​​extra pijn van de vergadering te ervaren om gewone shorts terug te keren? Verander uw waardigheid niet voor gewone dingen.
    • Haast je niet om nieuwe relaties te maken om het oude te vergeten. Dit is niet goed voor niets.
    • Probeer deze persoon nooit te haten - als je hem probeert te haten, zal hij over je gedachten heersen die je dag na dag en nacht zullen verleiden. Dienovereenkomstig zal u deze persoon niet vergeten en zich constant irritatie voelen.
    • Sommige mensen bezetten een plaats in ons hart voor een lange tijd (en soms zelfs voor altijd), en dit is ook normaal.
    • Het is niet nodig om constant op de pagina`s van zijn / haar vrienden in VK, Instagram, Facebook of andere sociale netwerken te gaan. Je kunt opkomen op gelukkige gedeelde foto`s die je alleen maar van streek maken.

    Waarschuwingen

    • Nooit toevlucht tot geweld.
    • Als er veel tijd is verstreken, en je nog steeds niet bent gestopt met denken aan een persoon, neem dan contact op met een psycholoog.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar