Hoe te overleven wat de man je gooide

Misschien is deze zeer pijnlijke emotionele ervaring van die ervaring. Je werd elke ochtend wakker. Je was voor elkaar beste vrienden, het was mogelijk om hem iets te vertellen, en misschien dacht je dat hij dat was "Dat is".Maar zoals het bleek, dacht hij niet. Hij brak met jou.Het doet pijn, maar het kan worden overleefd. Je moet leren om effectief om te gaan met wat je werd gegooid, en keer op keer terug onze levens in een veilige sleur.

Stappen

Deel 1 van 3:
Hoe je emotioneel kunt passeren "Boltanka"
  1. Titel afbeelding Deal With Wordt gedumpt door een vriend Stap 1
een. Accepteer en overwin gepassioneerde verlangen "Los het probleem op van". Nadat je hebt gegooid, kan het verlangen om dicht bij een hechte man te zijn, nog sterker. Je kunt je vriend laten staan ​​om je niet te verlaten, een hele arsenale tactische technieken te ontwikkelen om te voorkomen dat hij van je wegkomt. Studies tonen aan dat emotionele pijn vaak lijkt op fysieke pijn. Je wilt alles doen, gewoon om van deze pijn af te komen. Dit is een normale reactie op een onverwachte kloof. Ontwikkel daarom enkele voorzorgsmaatregelen om radicale acties voor hun kant te voorkomen.
  • Probeer met alle middelen je vriend niet te ontmoeten totdat je het feit volledig accepteert dat hij je gooide. Laat jezelf niet bij de ingang maken en vraag waarom hij het deed.
  • Verwijder zijn telefoonnummer en e-mailadres uit uw contactenlijst. Natuurlijk herinner je ze met het hart, maar zelfs een eenvoudige actie - klik op "verwijderen" -kan al nuttig voor u zijn. Bovendien, schok van het bekijken van je contacten, waarin het nu niet langer is, kan het gewoon zijn wat je nodig hebt om jezelf eraan te herinneren dat het niet de moeite waard is om met hem te gaan.
  • Titel afbeelding Geporteerd door een vriend Stap 2
    2. Sta jezelf toe om rond te rotzooien. Als je het hart hebt ingeslagen en zie je deze persoon niet langer, dan zal je natuurlijk een Squell of Emotions zijn. Je wilt deze emoties weg verbergen. Je kunt jezelf vertellen: "Hij is mijn tranen niet waard". Maar als je van iemand met heel de ziel hield, laat je dan minstens als je deze relatie moet rouwen. Het slijpproces omvat zeven fasen.
  • Vragen - je hebt het over het verlangen om te weten wat er is gebeurd, wat er mis ging. Je kunt proberen je voormalige te vragen. Je kunt ruzie maken met vrienden en familieleden. Je kunt zelfs met vragen tot geheel iemand anders lastigvallen, proberen te begrijpen wat er is gebeurd.
  • Denial - Het is moeilijk voor jou om te accepteren dat je relatie echt eindigde. Je blijft hopen dat er nog steeds wederzijdse liefde kan worden opgeslagen. Met andere woorden, je weigert het voor de hand liggende te geloven.
  • Onderhandelen - u biedt een verscheidenheid aan opties waarmee u bij elkaar kunt blijven. Je beloof je te veranderen. Je wilt een ideaal meisje worden. Je probeert alle verantwoordelijkheid voor je relatie te nemen.
  • Verergering - je kunt je vriendje ervan overtuigen om je nog een kans te geven. Maar dit leidt alleen tot het feit dat je hetzelfde kloofproces opnieuw passeert. Uiteindelijk ben je ervan overtuigd dat niets kan worden opgeslagen.
  • Woede - deze fase komt als je al een eenzame angst hebt gehad en begon te bewust dat je het beste verdient dan wat je had. Je bent misschien boos op jezelf, in je voormalige, in omstandigheden.
  • Het begin van de adoptie - in dit stadium ben je het eens met de kloof, omdat je geen keus hebt. Je begint te begrijpen dat je niet voorbestemd bent om samen te zijn. Uiteindelijk stopt u uw pogingen om de situatie op te slaan.
  • Heroriëntatie van de hoop - Geaccepteerde omstandigheden, u begint de mogelijkheden van het leiden van een normaal leven na het breken te beoordelen. Je begint wat hoop te testen dat je toekomst - wat het ook licht kan zijn.
  • Titel afbeelding Gedumpt Dumped door een vriend Stap 3
    3. Stel de deadlines in voor uw verdrietproces. Wanneer de betrekkingen eindigen, verschijnt apathie. Je kunt gewoon in het verlangen liggen, droog eten, en bekijk opnieuw je favoriete films en televisies. Ja, je moet achtervolgen. Maar begrijp dat het hiervoor niet nodig is om te liegen en niets te doen.
  • Wijs een nauwkeurige term toe - dit kan een week zijn, twee weken, een maand (afhankelijk van hoe serieuze relaties waren of hoe lang ze vervolgden). Zeg tegen jezelf dat je aan het einde van deze periode niet langer terug zult leunen en je dagen in lijden hebt verbrand. Neem de beslissing dat u vanaf nu alleen een volledig leven zult leiden.
  • Titel afbeelding Deal with Wordt gedumpt door een vriendje Stap 4
    4. Ontdoen van alles wat je aan hem doet denken. Als je op je relatie gaat maaien, zal het een tijdje nuttig zijn om van alles af te komen dat je herinnert aan gedoemde relaties. Als je vasthoudt aan associatieve dingen, betekent dit meestal dat je hoopt dat hij op een dag terugkeert. Ontdoen van dit alles om eindelijk verder te gaan.
  • Ontdoen van deze dingen betekent niet gooien ze. Vouw foto`s, geschenken, liefdesberichten en andere in de doos en verstop je in de berging of op de mezzanine. Later, wanneer het verdrietproces is voltooid en je het verlies van deze relaties accepteert, zal het mogelijk zijn om te beslissen wat hij met iedereen moet doen.
    • Deel 2 van 3:
    Werk aan je zelfrespect
    1. Titel afbeelding Deal with Wordt gedumpt door een vriendje Stap 5
    een. Bewust je positieve kenmerken. De situatie toen je werd gegooid, brengt een sterke slag toe aan ons ego. Vanaf het moment dat je man zei dat alles tussen je is, analyseer je hoogstwaarschijnlijk je hele leven en beschouw je jezelf onder een microscoop om te begrijpen wat er mis was. In tegenstelling hiermee is het nu de moeite waard om aandacht te schenken aan alles in jou, er is een mooi.
    • Neem een ​​pen en vel papier en maak een lijst met enkele van uw positieve kwaliteiten. Als je dit moeilijk bent om dit te doen, vraag dan vrienden of familieleden om je een paar van hen te vertellen. U kunt een lijst met positieve kwaliteiten op internet zoeken.
    • Nadat u een lijst hebt gemaakt van uw positieve kwaliteiten, kunt u een dagboek bijhouden, de specifieke situaties beschrijven waarin u deze kwaliteiten in uw leven hebt laten zien. Als u bijvoorbeeld zo`n kwaliteit hebt opgenomen "Zorg", Je kunt in je dagboek de situatie beschrijven toen je een prachtige zomerdag bij het handwerk doorbracht, omdat je beste vriend mijn been brak en niet kon lopen.
  • Titel afbeelding Gedumpt door een vriend Stap 6
    2. Ontmoet jezelf met jezelf. Als je jezelf op een dieper niveau kent, zal het je zelfrespect versterken. Als je jezelf een soort behandelt, terwijl ze je geliefde aanspreken, zal het je vertrouwen in jezelf herstellen en in de toekomst de beste fans naar je toe trekt.
  • Bestel een tafel in een goed restaurant. Kleed je mooi aan en regelen jezelf alleen luxueuze lunch.
  • Ga naar de spa. Maak gezichtsreiniging, massage, manicure of pedicure.
  • Koop jezelf een luxe boeket van verse bloemen, zoals dat.
  • Ga naar de film voor de film die je echt wilde zien.
  • Leer iets nieuws, bijvoorbeeld om te koken, dansen of sporten.
  • Titel afbeelding Deal with Wordt gedumpt door een vriend Stap 7
    3. Op de hoogte zijn. Nadat je gooide, een van de prachtige manieren om zelfrespect te verhogen - probeer jezelf de wereld op de best mogelijke manier te tonen. Velen doen het om hun vroeger ding te laten zien dat die verloren zijn. Maar in feite moet het worden gedaan omwille van jezelf. Doe het om jezelf eraan te herinneren dat je een aantrekkelijk en fatsoenlijk persoon bent, maakt je niet uit, ontmoet je met iemand of niet.
  • Bovendien, als je goed kleedt en er geweldig uitziet, voel je natuurlijk beter.
  • Titel afbeelding Deal with Wordt gedumpt door een vriend Stap 8
    4. Geloof dat je ergens op je beste helft wacht. Je moet echter niet meteen in nieuwe relaties haasten. Tegelijkertijd zal het heel goed zijn als je met iemand op een date gaat. Het is belangrijk om uit de grond van mijn hart te geloven dat je betere dagen vooruit hebt - alleen maar omdat het is!
    • Deel 3 van 3:
    Ontdek de beste kanten
    1. Titel afbeelding Deal with Wordt gedumpt door een vriendje Stap 9
    een. Trakteer uzelf. In deze overgangsperiode van je leven is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. Breng tijd door met goede vrienden die je ondersteunen. Neem warme aromatische baden, luister naar aangename muziek. Breng je vrije tijd door met het winkelen, kijk naar je favoriete boutique. Frank huizen met heerlijke hapjes en een goed boek.
    • Wat je ook doet. Wees gewoon iets bezig, tonen activiteit, breng tijd door met mensen die je kom vullen, en niet leeg. Toon de zachtheid in relatie tot jezelf, laat jezelf doen waar je het meest van houdt.
  • Titel afbeelding Gedumpt door een vriend Stap 10
    2. Goed voelen. Je lijkt misschien dat de ijsplank je verdriet zal verminderen. Er is niets mis met de tijd om jezelf kleine genoegens toe te staan. Maar elk misbruik zal leiden tot het uiterlijk van schuld. Beloof dat u zelf-destructief gedrag vermijdt en gezond voedsel eet.
  • Zet je lichaam voor echt gezond eten: nuttige eiwitten, groenten, fruit, ontbijtgranen. Probeer geen gerecycleerde producten, snoep, zoutgehalte te gebruiken. Gezonde voeding kan je humeur verbeteren.
  • Titel afbeelding Deal With Wordt gedumpt door een vriendje Stap 11
    3. Voer een actieve levensstijl in. In sommige gevallen is lichaamsbeweging het beste medicijn.In het begin kun je je depressief en van streek voelen, maar na 30 minuten klassen voel je je volledige energie en enthousiasme. Profiteer van de natuurlijke methoden om het niveau van stoffen te vergroten om het welzijn, zoals endorfines en het plannen van dagelijkse oefeningen te verbeteren.
  • Dubbel nuttig effect, uitnodigende vriendin om met u uit te werken of te plaatsen voor groepsstudies over fitness. Als je tijd doorbrengt met mensen die een goed humeur hebben, dan voel je jezelf beter.
  • Titel afbeelding Deal with Wordt gedumpt door een vriend Stap 12
    4. Streef naar een vergeving. Als je dat merkt dat, ondanks alle pogingen om de kloof weer te overleven, opnieuw en het verleden weer te keren, moet je je vriend vergeven. Als je een woede of bitter tegen hem beweegt, belet je dat je na het breken volledig herstellend bent.
  • Je kunt gemakkelijker zijn om te vergeven als je je voormalige kunt begrijpen. Heb je ooit in een slechte situatie gekomen waar je het niet hebt gezien? Ben je ooit in deze positie gebleken dat ze gedwongen werden om iemand pijn te doen? Dit betekent niet dat hij gelijk heeft in relatie tot jou, maar als je jezelf tenminste wat empathie voor je voormalige toestaat, zal het je helpen om emotioneel het punt op je relatie te plaatsen.
  • Nog een manier - schrijf een brief. U kunt de kloof eenvoudigweg vanuit uw mening beschrijven. Je kunt je gedachten, gevoelens, je reactie op de kloof uiten. In deze brief kun je al je bitterheid en wanhoop uitdrukken. Giet je hart gewoon. Voltooi de brief op het feit dat je je vroeger vergeeft en verder leeft (en het betekent niet dat je nu allemaal vergeten bent). Dan kun je deze brief verbranden of het in kleine stukjes breken.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar