Hoe te ontdekken wat je irritatie noemt

Je denkt soms dat mensen vreemd naar je kijken? De beste vriend stopte met uitnodigen tot bijeenkomsten? Je begint te vermoeden dat ze irritatie noemen? Probeer eerst objectief uw gedrag te beoordelen en aandacht te schenken aan de niet-verbale signalen van anderen. Maak je geen zorgen als je een beetje moet veranderen. Dit is vrij echt!

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe je je gedrag te evalueren

een. Je verplaatst je werk aan anderen? Analyseer de aard van uw interactie met mensen. Bekijk je gewoonten en denk of je de neiging hebt om het werk aan de schouders van andere mensen te verschuiven. In het geval van een positieve reactie is het mogelijk dat dergelijk gedrag irritatie veroorzaakt.

Als u voortdurend werknemers vraagt om u te helpen met uw projecten, kunnen ze irritatie ervaren.
Misschien ben je vaak op zoek naar de mogelijkheid om niet om je deel van het werk in schoolgroepsprojecten uit te voeren. In dit geval kunnen klasgenoten het gedrag beu worden.
Als afval uw verantwoordelijkheid is die u constant op mijn zus verschuift, dan kan ze boos op u zijn.

Afbeelding getiteld weet of je een irritante stap 2 irriteert

2. Hoe luidruchtig je gedraagt? Je hebt toch nooit nagedacht over hoeveel lawaai je produceert. Het is tijd om aandacht te besteden aan een dergelijk aspect. Merk overdag alle situaties op wanneer u ervoor zorgt dat. Analyseer uw gedrag in de week. Een aantal voorbeelden van gedrag dat kan irriteren:

Je luistert luid naar muziek en interfereert met de buren;

Je praat tijdens een sessie in de bioscoop of thuis kijken naar film met een vriend;

Je praat met mensen tijdens gesprekken;

Je praat tegelijkertijd met andere sprekers;

Je communiceert telefonisch op openbare plaatsen.

3. Van je komt vaak scherpe geur? Scherpe geuren, aangenaam en onaangenaam, kunnen mensen duwen. Het kan de geur van het lichaam zijn, een onaangename geur van mond, scherp parfum of Keulen.

Je gebruikt te veel geesten, Keulen, Spray, Lotion?

Je eet producten met scherpe geur?

Hoe vaak douche je?

U gebruikt deodorant en andere persoonlijke verzorgingsproducten?

Hoe vaak verander je ondergoed en kleding?

Je draagt schone dingen of zet meerdere keren op dezelfde kleding?

Je kunt iets dragen dat je huisdieren bevlekt?

Afbeelding getiteld weet of u een irritante stap 3 irriteert

4. Hoe vaak straalt u een negatief uit? Als u regelmatig negatieve gedachten uitkt, begint u snel te beginnen met het ervaren van irritatie. Je merkt misschien niet eens deze gewoonte, dus begin je aandacht te schenken aan je woorden.

Klachten helpen soms om te gaan met emoties, maar intern ingehouden. Als je constant klagen, zullen mensen niet met je communiceren.

Misschien irriteert u vaak mensen met de woorden "Ja, maar...". Uw medewerker is bijvoorbeeld een aanname en uw antwoord is: "Ja, maar ik zal het niet leuk vinden voor klanten," - Devalueert zijn idee.

Het is ook belangrijk om complimenten te kunnen nemen. Als u u bijvoorbeeld hebt geprezen, hoeft u niet te antwoorden: "Bedankt voor het compliment aan mijn gerechten, maar de kip bleek te droog en de saus verschuift!".

vijf. Hoe praat je? Je woorden en een toespraakman kunnen mensen erg irriteren. Als je te snel spreekt of ongepaste onderwerpen bespreken, dan kunnen mensen irritatie ervaren. Moet ook niet vaak slang, vloeken en onbeschoftheid gebruiken. Let op de volgende tekens:

Je gebruikt het woord `betekent` vaak;

U gebruikt in spraakverlagingen en vormt woorden kenmerkend voor elektronische berichten;

Uw verklaringen klinken als vragen;

Je zegt "jij" in plaats van "wij";

Je wilt anderen corrigeren;

Je zegt vaak de uitdrukking "je weet";

Je hebt constant over jezelf praten;

Je houdt van niet-geïnfecteerde tips;

Je zinnen klinken als een bewustzijnstroom.

Afbeelding getiteld weet of je irriteert, stap 4

6. Je hebt goede manieren? Als je constant goede manieren vergeet, kan dergelijk gedrag irriteren. Het is niet nodig om de meest ambitieuze persoon in de wereld te zijn, maar onthoud tenminste de meest algemene regels van hoffelijkheid. Begin met bedanken en alsjeblieft.

Spreek rustig, zelfs als je boos bent. Breng uw stem niet op tijdens ruzie.

Welkom mensen. Als je bijvoorbeeld per ongeluk in een café met een klasgenoot ontmoet, vertel me dan: "Hallo, Yana. Hoe gaat het met jou?".

Niet storen. Als je het toezicht hebt toegestaan, vertel het me dan: "Sorry, ik heb je onderbroken. Wat heb je verteld?".

Afbeelding getiteld weet of u een irritante stap 5 irriteert

7. Dagelijks bezighouden met zelfanalyse. Begin jezelf te analyseren. Haal de gewoonte om na te denken en na te denken over hoe de dag ging. Overweeg uw acties en reacties van anderen. Dus je zult jezelf beter begrijpen.

Selecteer 20 minuten per dag op reflecties. Je kunt een dagboek houden of denken als je onderweg bent.

Denk aan je interacties met mensen. Let op succesvolle oplossingen in gesprekken die positief zijn gepasseerd. In geval van mislukking, denk dan dat je de volgende keer kunt veranderen.

Afbeelding getiteld weet of je irriteert, stap 6

acht. Leer de mening van een geliefde. Een van de gemakkelijkste manieren om te leren over de ergernis van mensen waarschijnlijk - vraag het gewoon. Als het u lijkt dat relaties met een bepaalde persoon gespannen werden, meld dan uw observatie. Vertel je vriendin: "Ik merkte dat we zelden zien. Ik irriteer je?".

Ask Werknemer: "Wat denk je dat mensen ergert dat ik in een rustruimte dineer?".

Als een persoon een nuttig antwoord heeft gegeven, bedankt en probeer je gedrag te veranderen.

Methode 2 van 3:

Hoe niet-verbale signalen van anderen op te merken

een. Gezichtsuitdrukking. Met Mimica InterLocutor kunt u irritatie opmerken. Als hij ontspannen en glimlachen, is irritatie onwaarschijnlijk. Mogelijke tekenen van irritatie:

man fronsen;
De interlocutor rolt zijn ogen;
omliggende wenkbrauwen;
De monding van de interlocutor wordt gespannen.

Afbeelding getiteld weet of je irriteert, stap 8

2. Tekenen van ongemak. Naast de gezichtsuitdrukking, let ook op de taal van de mensen. De meesten van ons drukt onbewust tekenen van ongemak of irritatie uit. Let op dergelijke signalen:

Een persoon neemt een blik en kijkt zelden in je ogen;

De interlocutor tert-hals;

man wrijft zijn gezicht;

De interlocutor kijkt naar de deur of op de klok;

Sokken van de schoenen van de interlocutor zijn geregeld;

Man kruist handen;

De interlocutor erzates en gedoe.

3. Directe vraag. Als je de gevoelens of gedachten van een persoon niet begrijpt, is het heel normaal om erover te vragen. In geval van twijfel kun je je observaties geven en vragen wat het kan betekenen. Bijvoorbeeld:

"Ik merkte dat je constant naar het horloge kijkt. Het is tijd voor jou?";

"Je bent gedoe. Zit je iets dwars?";

"Het lijkt erop dat je ongemak hebt. Misschien beter het onderwerp veranderen?";

"Ik heb je boos gemaakt?".

Afbeelding getiteld weet of je irriteert, stap 9

4. Veranderingen in de relatie. Als u geïnteresseerd bent in een specifieke persoon, probeer dan uw relatie objectief te waarderen. Ze zijn de laatste tijd veranderd? Je kunt je vriend of collega boos maken.

Werknemer praat niet langer met je tijdens de lunch? Vraag wat er aan de hand is.

Als de beste vriend is opgehouden om u uit te nodigen om te bezoeken, vraag dan naar de redenen.

Mensen schudden scherp of gaan als je komt?

Mensen proberen het gesprek zo snel mogelijk te voltooien als je begint te praten?

Afbeelding getiteld weet of je een irritante stap 10 irriteert

vijf. Denk aan het vermoeden van onschuld. Misschien ervaart een persoon gewoon niet de beste tijd in het leven. Je zus heeft bijvoorbeeld weinig vrije tijd. Het is vrij natuurlijk om aan te nemen dat de verandering in de situatie met u kan worden geassocieerd, maar het is niet altijd zo! Het moet worden herinnerd dat iedereen moeilijke dagen heeft. Misschien is een persoon gewoon moe op het werk of op school.

Methode 3 van 3:

Hoe veranderen

een. Streef het denken positief. Als je constant vervelend bent, probeer dan enkele aspecten van je gedrag te veranderen. Begin met het denken positief. Positieve gedachten zullen u helpen vriendelijk en optimistisch te gedragen.

Elke avond herinnert je je drie goede dingen die je vandaag overkwamen. Het vermogen om dankbaarheid te voelen, kunt u beter voelen en positief delen met anderen.

Afbeelding getiteld weet of je een irritante stap 12 irriteert

2. Omring jezelf met positieve mensen. Als een persoon het naast u irriteert, heeft dit niet altijd uw schuld. Misschien ben je gewoon te anders. Het gebeurt. Probeer jezelf te omringen met positieve mensen.

Als een persoon niet met u in één tafel wil dineren, hoeft u zich niet op situaties te richten. Begin gewoon met communiceren met een ander bedrijf.

Als de vriendin je constant bekritiseert, chat je vaker met andere vrienden. Het is altijd leuk om dicht bij degenen die positief uitstralen te zijn.

3. Vraag dicht om je te suggereren als je grenst. Een goede vriend of werknemer kan tekenen dat je gedrag begint te irriteren dat je je gemakkelijker voelt om van slechte gewoonten af te komen. Neem contact op met je geliefde.

Vertel me: "Ik merkte dat mensen met me op de hoogte zijn van het communiceren met mij, dus ik zou mijn gedrag willen heroverwegen. Je zal me helpen slechte gewoonten te merken?".

4. Meld je aan voor Ethiquette of effectieve communicatiecursussen. Docent zal u helpen de acties te onthullen die u nodig hebt om te repareren. Je zult leren om effectief te communiceren in comfortabele omstandigheden, samen met andere mensen die hunkeren naar verandering.

Zoek cursussen, masterclasses of online seminars.

Meld u aan voor klassen in uw onderwijsinstelling.

BERICHTJE STUREN Psychotherapeut.

Afbeelding getiteld weet of je een irritante stap 13 bent

vijf. Wees beleefd. Ruwe houding - een gemeenschappelijke oorzaak van irritatie. Onthoud altijd goede manieren om mensen niet te beledigen. Onderbreek anderen niet, zeg altijd alsjeblieft en bedankt, vriendelijke welkom mensen. Leer ook om de persoonlijke ruimte van iemand anders te respecteren.

doe voorzichtig. Ondersteuning van visuele contact en stel vragen tijdens gesprekken om uw aandacht te tonen.

Afbeelding getiteld weet of je een irritante stap 14 bent

6. Leren luister De ideeën van andere mensen. Misschien werd u gevraagd om minder te praten tijdens vergaderingen. De reden is misschien niet dat uw ideeën ongepast zijn. Waarschijnlijk streven je naar Sole. Maak je geen zorgen, omdat het probleem kan worden opgelost. Begin meer te luisteren en praat minder. Bijvoorbeeld, gedurende een gesprek, 10 minuten kunnen niet meer dan 5 minuten spreken.

Spreek alleen als je iets te toevoegen hebt. Als vrienden bijvoorbeeld praten over hoe ze het leuk vinden om yoga te doen, hoef je hun uitdrukking niet te onderbreken: "Maar Pilates is veel beter!".

Weigeren de noodzaak om constant te spreken. Een persoon in de bus leest bijvoorbeeld een boek. Niet nodig om in slaap te vallen met vragen zoals: "Wat is dit boek? Je houdt van? Waarom op het deksel net zo`n foto?".

Wees vriendelijk, maar let op de reactie van mensen. Soms wil een persoon gewoon Sile.

7. Herken andere mensen gevoelens. Wees voorzichtig wanneer mensen praten over hun gevoelens. De emoties van andere mensen serieus ervaren. Een persoon zal leuk zijn als hij wordt gehoord en begrijpt. Zo`n gewoonte zal je helpen om mensen te laten doen en een interessante metgezel te zijn.

Afbeelding getiteld weet of je irriteert, stap 15

acht. Minder praten over jezelf. Mensen die voortdurend over zichzelf praten, veroorzaken vaak irritatie. Als je zo`n zonde hebt, probeer dan de situatie te corrigeren. Stel bijvoorbeeld de vragen van de interlocutor. Na het verhaal over hoe je de serie leuk vond "In All Grave", vraag dan een persoon over zijn favoriete tv-programma`s.

Als je merkt dat je veel over jezelf spreekt, stop dan en begin je vragen te stellen als "en hoe gaat het met je?".

Wanneer een persoon het verhaal vertelt, hoeft u niet in een gesprek te insluiten en het te onderbreken met de woorden: "Het was hetzelfde met mij!". Empathie is goed, maar laat de persoon uitspreken.

Let op vragen voor u. Als de interlocutor geïnteresseerd is en vraagt u om uw verhaal over uzelf voort te zetten, dan kunt u veilig praten.

Afbeelding getiteld weet of je irriteert, stap 16

negen. Zijn toegeeflijk voor jezelf. Misschien irriteert u iemand. Dit gebeurt met elk. Het is niet nodig om jezelf te bewerken. Periodiek irritant maakt u geen slecht persoon. Beter soepel de situatie - excuses en ga verder.

Tips

Let op uw gedrag op sociale netwerken. Kom rond zonder ongepaste grappen en opmerkingen.
Breng verontschuldiging mee als uw daad irritatie heeft veroorzaakt.
Vraag niet te veel vragen om geen irritatie te veroorzaken. Niemand is verheugd over een te nieuwsgierige interlocutors.
Cultuur en beperkte capaciteit kunnen de lichaamstaal beïnvloeden. Dus, in sommige landen van de wereld wordt visueel contact beschouwd als een manifestatie van gebrek aan respect en juridische beperkingen lijken Autisme kan de taal van het menselijk lichaam veranderen. Vergelijk in dergelijke situaties mensen reacties met hun gebruikelijke gedrag.

Waarschuwingen

Als een persoon je voortdurend bekritiseert en zegt dat je het irriteert, kan dergelijk gedrag duiden op de toxische relaties. Als een persoon een negatief en boosaardigheid uitstraalt, moet u niet vertrouwen op zijn beoordeling van uw acties.

Deel in het sociale netwerk: