Hoe Flatfoot op te lossen: 5 stappen (met illustraties)

Flatfoot (PES-planus of gevallen bogen) kan zeer pijnlijk zijn en het moeilijk maken om oefeningen uit te voeren. Pes Planus is een ziekte waarin de aanslag van de voet viel. Bezoek de arts voor schoeninzetstukken of scrol omlaag naar stap 1 voor gedetailleerde instructies over het oplossen van dit probleem.

Stappen

een. Draag goede schoenen. Dit is het belangrijkste hulpmiddel. Zorg ervoor dat de schoenen handig zijn en bij u passen. Voel de binnenkant van de schoenzolen. Er moet een boogsteun zijn, vanaf de binnenkant, wat afneemt naar het centrum.

Titel afbeelding Reinig je converses Stap 7

2. Draai de veters strak vast. Als u dit niet doet, verliest de supinator zijn waarde volledig en kan deze uw vingers beschadigen en blisters grazen. De supinator mag niet te ver of terug of terug verschuiven.

3. Probeer deze oefening:

Bind een kleine rubberen band duimen.

Plaats de inblikkende blik tussen de bogen van de voeten en probeer de hakken samen te sluiten.

4. Voeg extra ondersteuning toe. Je hoeft alleen maar een paar schoenen te hebben zonder steunen of met een minimale supinator, slijtvastheid of supinator inlegzolen binnen.

vijf. Voor extreme gevallen, wanneer er pijn is in de enkel, kniebewringen en / of in de dij en rug, neem contact op met een orthopedist. Er is een nieuwe procedure genaamd HY-PRO-CURE, dat wil zeggen, minimaal invasieve poliklinische chirurgie, het is volledig gedekt door een verzekering (na het optreden van de verzekerde gebeurtenis). Je voet is uitgelijnd en de schroef wordt ingebracht in de enkel. Je kunt het doen zonder een operatie met de boog. Eén voet wordt ongeveer 6 weken gemaakt.

Tips

Gebruik geen gebruikte schoenen. Ze heeft de vorm van de vorige eigenaar al opgedaan. Dit is van toepassing op iedereen.
Zorg zo snel mogelijk voor Flatfoot.
Hoewel elke stijl van schoenen anders is, sommige merken met goede supinatoren: DVS, Nike, Etnies en Asics.