Hoe om te gaan met een jaloerse persoon

Als je vriend constant jaloers op je is, is het belangrijk om te leren hoe je je gevoelens over deze jaloezie kunt uiten met behulp van "I-verklaringen".Deze methode van uitspraken helpt u uw houding ten opzichte van het publiek met deze persoon meer uit te drukken en beschrijven hoe het u beïnvloedt. Als je in hechte relaties bent met een persoon die de jaloezie in relatie tot jou manifesteert, zoek dan naar een manier om constructief samen te werken met je partner een kwestie van vertrouwen. En ten slotte, leer de kenmerken van zo`n fenomeen als jaloezie, en de manier om de situatie ten goede te veranderen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Bewustzijn van de natuur van jaloezie

een. Maak je geen zorgen als deze persoon zich negatief zal gedragen. Jaloezie maakt mensen veel niet-bestaande negatieve verschijnselen en over zichzelf uit, en over relaties.Als je een relatie hebt met een persoon die erg jaloers op je is, dan zal hij waarschijnlijk veel van je woorden en acties waarnemen aan je account, zelfs als het er niet op is. Als u bijvoorbeeld samen doorbrengt, en u moe bent na een lange dag en u vroeg wilt terugkeren om naar bed te gaan, zal deze persoon concluderen dat u zich met hem zult binden.

In reactie op het negatieve onder zijn kant, begin dan niet te verdedigen. Praat gewoon open over wat er in jou gebeurt. Bijvoorbeeld: "Ik geeuw helemaal omdat ik me met je verveel. Ik hou ervan om tijd met je door te brengen. Ik ben erg slaperig, want vandaag moest ik om 5 uur opstaan om vroeg aan het werk te gaan ".

Titel afbeelding Accepteer Change Step 9

2. Let op als u merkt dat een persoon uitsluitend de aandacht vestigt op alle goede dingen in uw leven, en alles slecht negeert. Vaak zijn mensen die jaloezie ervaren, niet in staat om de complexiteit van het leven van een andere persoon te realiseren, omdat het te druk heeft met hun eigen ervaringen en angsten.

Als je merkt dat deze persoon constant de aandacht vestigt op hoe alles goed met je is, herinner hem eraan dat er veel dingen in je leven op het oppervlak zijn.

Mogelijk kunt u het standpunt van de jaloerse persoon niet wijzigen, maar u kunt ermee beginnen met delen, door welke moeilijkheden en tests u doormaakt. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Toen we een wandeling waren, paste ik niet in de maatschappij dat ik een dag later wilde me omdraaien en naar huis gaan.".

Titel afbeelding Krijg een vriend terug Stap 4

3. Weerspiegelen of uw partner angsten of bedreigingen ervaart.Sommige jaloerse mensen hebben de neiging om de neiging om een bedreiging voor zichzelf te zien.

Ze kunnen bijvoorbeeld constant ruzie maken over wat prachtige vriendelijke relaties die je hebt met andere mensen, omdat ze zelf niet het gevoel hebben dat er een goede vriendschap tussen jou is, en het veroorzaakt jaloezie. Helaas zal elke goede relatie met andere mensen door hen als een bedreiging worden ervaren, zelfs als u ze helemaal niet waarneemt en deze relaties niet eens vergelijkt.

Titel afbeelding Handvat Cyber Pesten Stap 3

4. Doe voorzichtig: Sociale netwerken kunnen de situatie verergeren. Mensen zijn vaak niet in staat om de complexiteit van relaties en levenssituaties te waarderen, die ze door het prisma van sociale netwerken beschouwen. Bijvoorbeeld, degene die jaloers is, kan je leven waarnemen als een aantal vrolijke foto`s op je pagina. Deze vervormde look kan hun indruk creëren dat ze je goed kennen, en je leven, hoewel in werkelijkheid uiterst verre van dit kan zijn.

Wijzig de privacyinstellingen op uw sociale netwerkpagina.

Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 7

vijf. Leer hoe en wanneer het nodig is om van een persoon afstand te nemen. Als je begrijpt dat het een trigger wordt voor een explosie van jaloezie, ben je gemakkelijker om de situatie te corrigeren. Als een van je vrienden bijvoorbeeld jaloezie begint te tonen wanneer hij hoort dat je een nieuwe man hebt, kun je een van de verschillende opties kiezen.

Je kunt vermijden om te praten over je relatie met jongens met deze persoon of in zijn aanwezigheid. U kunt geen foto`s uploaden met een nieuwe kerel op sociale netwerken. En ten slotte, geen gewrichtsverzamelingen regelen met een jaloerse vriend en uw vriend.

Maar vergeet niet dat u een oplossing moet vinden die u in staat zal stellen om uw eerste met de situatie te verzoenen, en niet alleen vermijden.

Soms is het het beste om zo iemand een beetje meer ruimte te geven zonder jou. Als u ziet dat een persoon sluit, communiceert kort en in een positieve sleutel. Als dit bijvoorbeeld een werkcollega is, kunt u zeggen: "Ik hoorde, je had deze maand een uitstekende verkoop. Opdagen!"

Methode 2 van 3:

Effectieve communicatie

een. Deel met mijn gevoelens. Als dit een gesprek is met een vriend die bestaat in relatie tot u Jaloezie, gebruik dan "i-statements" om hem uw gevoelens hierover te brengen. Begin met "I Feel" en beschrijf vervolgens je gevoelens die zijn gekoppeld aan iemands geval wanneer deze persoon iets zei of van jaloezie heeft gedaan.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik voel me erg ongemakkelijk als je smerig over mijn vrienden zegt. Zo`n gevoel dat je mijn enige vriend wilt zijn ".
"I-statement" mag geen berichten bevatten die uw gevoelens niet associëren. Je hoeft bijvoorbeeld niet te zeggen: "Ik voel dat jij", "ik voel me vanwege jou" enzovoort. Deze uitspraken zullen weg van je gevoelens leiden. Bijvoorbeeld, als je zegt: "Vanwege jou voel ik me ongemakkelijk" - er zullen hierin geen details zijn en bovendien is de focus op de beschuldiging van een andere persoon.
Sommige woorden die gevoelens in een dergelijke situatie uitdrukken: druk, irritatie, angst, schaamte, kwetsbaarheid, verwoesting, woede, ergernis, enzovoort.

Titel afbeelding Haal een vriend terug Stap 11

2. Beschrijf wat voor soort gedrag je zulke gevoelens veroorzaakt. Het is noodzakelijk om alleen te spreken over het gedrag dat u kunt observeren, niet vermeldt de redenen die, naar uw mening, dergelijk gedrag heeft veroorzaakt.

Als je vriend bijvoorbeeld zegt dat jij zijn beste vriend bent, zodat je je verplicht maakt om hetzelfde te zeggen in reactie, vertel me dan: "Wanneer je me vertelt dat ik je beste vriend, meerdere keren voor de avond ben, heb ik het gevoel de druk van je kant om hetzelfde te zeggen. ". Zeg niet: "Wil je me zeggen dat je mijn beste vriend bent".

Als het gaat om het gedrag van een andere persoon, vermijd het ophangen van labels, generalisaties, bedreigingen, moraliteit, ultimatum, gok en aannames. Zeg bijvoorbeeld niet: "Ik ben ongemakkelijk als je probeert me je beste vriend te laten bellen". Dit raden gewoon, en je gelooft dat je begrijpt wat er in het hoofd in een andere persoon gebeurt.

Wanneer u het gedrag van een persoon uitsluitend beschrijft vanuit het oogpunt van zijn acties, zal het zich veiliger voelen, omdat u het niet oplegt met uw tolken van schuld, wat vaak gebeurt op de momenten van confrontaties.

Bovendien is het een meer aanvaardbaar gesprekformaat met een collega voor werk of kennissen, omdat het u in staat stelt om uw gevoelens tactvol uit te drukken.

Afbeelding getiteld weet of iemand biseksuele stap 5 is

3. Leg uit hoe de acties van deze persoon je beïnvloeden, of vertel me hoe je geneigd bent om te interpreteren. Geef de redenen waarom je je zo voelt. Slank licht op uw perceptie van jaloezie en gerelateerde herinneringen, gevoelens, verwachtingen, enzovoort in de context van vriendschap of romantische relaties.

U kunt bijvoorbeeld uw gevoelens als volgt uitleggen: "Ik ben irriterend als je het vraagt of ik niet van plan ben om tijd met andere mijn vrienden door te brengen, omdat ik automatisch aannemen dat je van streek zult zijn door te leren wat ik met hen wil doorbrengen ".

Je kunt je ook vertellen hoe je die of andere dingen kunt interpreteren. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik ben geïrriteerd als je het me opnieuw vraagt, ik wil geen tijd doorbrengen met mijn andere vrienden, omdat ik het gevoel heb dat je me niet vertrouwt en de hele tijd van mijn kant van mijn kant verwacht bedrog".

Probeer in je uitleg om niet alle schuld op een andere persoon te plaatsen. Het is bijvoorbeeld beter om niet te zeggen: "Ik heb het gevoel dat het verplicht is om je sms te beantwoorden, omdat je constant jaloers bent".

Methode 3 van 3:

Manieren om jaloezie in relaties te overwinnen

een. Onderscheid maken waar de gebruikelijke jaloezie eindigt en verslaving en geweld. Hieronder staan verschillende waarschuwingssignalen die tekenen dat u ongezonde relaties hebt. Als een persoon naast u altijd probeert u te isoleren, controleert of vertoont of vertoont u andere extremen vanwege jaloezie, u hulp nodig hebt.

Als deze persoon nergens heen gaat, zodat u niet kennis maakt met iemand anders.
Als deze persoon je vrienden en familie voortdurend veroordeelt, omdat hij je volledige toewijding aan hem wil.
Als deze persoon vaak controleert waar je bent en wat je doet.
Als deze persoon constant in detail wordt ontbindt wat u doet.
Als deze persoon uw telefoon, e-mail, de zoekgeschiedenis op het internet controleert en dus op ..
Als u niet zeker weet of uw relatie valt onder de categorie van huiselijk geweld, bel het kritieke centrumvertrouwen. Oproepen zijn gratis en vertrouwelijk, en zelfs een consultatie aan de telefoon kan voldoende zijn om tekenen van geweld te identificeren.

Titel afbeelding Toon een vrouw die je geeft Stap 13

2. Een rustig moment impueren en je partner aanbieden om te praten. Vertel me wat je wilt gaan zitten en een paar minuten over je relatie praten. Geef op of het voor zo`n gesprek handig is. Kies een plaats waar je rustig en open kunt praten.

Schakel de tv of een andere geluidsbron uit. Ga zitten en focus op een gesprek.

Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 10

3. Vertel de partner openlijk over je gevoelens. Profiteer van de verklaringen die worden weergegeven in het eerste deel van het artikel. Probeer te overbrengen wat er met je gebeurt en hoe zijn jaloezie je en je relatie beïnvloedt.

Naast de uitdrukking van zijn gevoelens, moet je misschien bespreken wanneer dergelijke aanvallen van jaloezie precies begonnen en hoe het je relatie beïnvloedt. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Sinds ik ooit een erg jaloerse man had, was ik zeer gealarmeerd, heb ik je sms ontvangen met een vraag met wie ik ben".

Titel afbeelding Accepteer een LGBT-familielid Stap 12

4. Concentreren op het feit dat het duidelijk is om uw standpunt over te brengen. Wanneer je je gevoelens beschrijft, leg dan uit hoe je herinneringen, verwachtingen, hoop of conclusies van de situatie deze gevoelens provoceren. Start de zinnen met: "Ik presenteerde ...", "Ik begrijp dat ..." of "Ik wilde ..." om de partner zo duidelijk mogelijk in je aan de partner uit te leggen.

Bijvoorbeeld: "Ik zou graag willen dat je me waarschuwt over je parochie, omdat ik de indruk kreeg dat je me niet vertrouwt.". Probeer je partner in je gevoelens niet de schuld te geven. Het is bijvoorbeeld beter om niet te zeggen: "Vanwege je jaloezie voel ik me trapped".

Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 17

vijf. Probeer het probleem op te lossen met vertrouwensproblemen. Dit betekent dat beide mensen een actieve positie moeten nemen om wederzijds vertrouwen te bouwen. Neem en demonteer een specifiek probleem in uw relatie. Iedereen zou moeten spreken en uitleggen welk gedrag hij verwacht van zijn partner in een bepaalde situatie. U kunt een bericht vertellen om eventuele taken naar elkaar toe te staan, waarmee u de situatie in een positieve sleutel kunt oplossen. Een voorbeeld van een actieve oplossing is het volgende: "Elke keer als ik met elk meisje zal praten, zal ik je op zoek gaan naar een paar seconden om je mentaal te vertellen wat ik van je hou".

Probeer geen grote en onrealistische vereisten voor te stellen. Bijvoorbeeld, zeggen: "Ik zou graag willen dat je niet langer communiceert met de meisjes" - niet te gezonde manier om het probleem op te lossen. De oplossing moet praktisch zijn en voldaan.

Titel afbeelding Accepteer een LGBT-familielid Stap 5

6. Ontwikkel je communicatievaardigheden in een paar. Bespreken van jaloezie of een ander probleem in relaties, toevlucht tot een paar eenvoudige communicatietechnieken, gericht op het creëren van wederzijds respect en adoptie. Eerst van alle korte zinnen. Ten tweede - toon sympathie voor de ervaringen van een ander. En de derde - geef toe dat ze tot hen zijn gezegd en in reactie op het aantonen van hun begrip van wat uw partner heeft uitgesproken.

Gebruik korte zinnen en wees eerlijk en open met je partner. Vertel me: "Het doet me pijn omdat je me vermoedt in verraad".

Toon sympathie in gesprek. Vertel me: "Ik waardeer echt je eerlijkheid en bereidheid om met mijn gevoelens met mij te delen. Ik weet dat het niet gemakkelijk was om dit allemaal te zeggen. ".

Reageren op partnerwoorden, herhaal vaak wat hij zei. Bijvoorbeeld: "Je zegt dat je ongemakkelijk bent omdat ik vrienden ben met mijn vroegere man, en nu denk ik aan wat ik kan doen dat je veilig voelde".

Deel in het sociale netwerk: