Hoe te houden met hygiëne: 13 stappen (met illustraties)

Naleving van persoonlijke hygiëne is niet alleen belangrijk om er goed uit te zien, maar ook om het voorkomen en de distributie van infectieziekten te voorkomen. Naleving van de relevante voorzorgsmaatregelen zal u beschermen tegen verschillende ziekten en voorkomt dat u ze distribueert. Lees dit artikel om te leren voldoen aan persoonlijke hygiëne om uw uiterlijk te verbeteren en infectie te voorkomen.

Stappen

Deel 1 van 2:

Naleving van hygiëne

een. Doe elke dag een douche. Dit is de beste manier om te ontdoen van vuil, zweet en microben die gedurende de dag zijn verzameld en voorkomen dat hygiëne-gerelateerde ziekten zijn. Ook zullen de dagelijkse zielen u helpen en zich de hele dag goed voelen.

Gebruik washandje, spons of handdoek om voorzichtig het hele lichaam te wrijven, de dode huidcellen en vuil te verwijderen.
Als je je haar niet elke dag wilt wassen, zet dan op de douchecap en was het lichaam met zeep en water.
Als je geen tijd hebt om een douche te nemen, gebruik dan de handdoek om je gezicht en het gebied onder de muis aan het eind van de dag te wassen.

2. Kies een dagelijkse was. Vergeet niet dat de huid van het gezicht gevoeliger is dan andere delen van het lichaam. U kunt uw douchetijd of afzonderlijk aan de gootsteen wassen.

Bij het kiezen van middelen voor het wassen, houd rekening met het type van uw huid. Als je een zeer droge huid hebt, vermijd je hoge alcoholproducten, omdat ze je huid hebben gedroogd. Als u een zeer gevoelige huid hebt, kiest u hypoallergeen-producten die minder agressieve chemicaliën bevatten.

Als je veel cosmetica gebruikt, vind je een wastafel, die ook is ontworpen om make-up te verwijderen. Koop anders een afzonderlijke middelen voor het verwijderen van make-up en verwijder alle make-up voordat u aan het einde van de dag wassen.

3. Poets je tanden elke ochtend en avond. Regelmatige reiniging van tanden helpt de tandvleesaandoeningen te voorkomen, die kan leiden tot verschillende ziekten, zoals: hartaandoeningen, beroerte en diabetes.Het is vooral belangrijk om je tanden te poetsen na het drinken van snoepjes en zure voedingsmiddelen die tanden erosie kunnen veroorzaken.

Om je tandvlees gezond te houden, draag je met jullie Toeristische tandenborstels en plak en reinig je tanden in de intervallen tussen maaltijden.

Reinig je tanden elke avond om te voorkomen dat de tandvleesziekte - gingivitis.

4. Gebruik deodorant. Het antiperspiraat helpt de selectie van zweet te beheersen, en de deodorant bedekt de onaangename geur van zweet. Probeer natuurlijke deodorants te gebruiken die geen aluminium bevatten om het gezondheidsrisico in verband met conventionele deodoranten te verminderen.

Als u besluit om dagelijks geen deodorant te gebruiken, breng deze dan toe op die dagen wanneer u overmatig zweten of voor speciale gevallen wilt voorkomen.

Als u geen deodorant gebruikt, was dan de oksels met zeep en water om onaangename geur te voorkomen.

vijf. Wis kleding. In principe moeten shirts worden gewassen elke keer dat u verondersteld bent om een broek en korte broek te dragen, kunt u meerdere keren dragen voordat u verzendt naar het wassen.

Verwijder alle vlekken van uw kleding voordat u het draagt.

Vind alle plooien en verwijder alle ongewenste varkensvlees en haren van kleding.

6. Strenging haar om de 4-8 weken. Het maakt niet uit of je je haar kort wilt houden of ze wilt laten groeien, het snijden van het haar zal helpen het haar gezond te houden, af te komen van split-tips en het mooie en reinigende haar te hebben.

7. Snijd regelmatig je nagels op de benen en armen. Dit staat niet alleen toe dat je handen en benen zorgvuldig kunnen kijken, maar ook helpen bij het voorkomen van zaaien, broosheid en andere spijkersproblemen. Tot hoe vaak je nagels moet snijden, hangt af van de gewenste nagellengte. Om het op te lossen, kijk dan naar uw dagelijkse activiteit. Als u veel tijd doorbrengt, typeert u op een computer of het afspelen op de piano, dan zijn korte nagels de meest geschikte keuze. Als u de voorkeur geeft aan lange nagels - het is ook goed, maar ze moeten zich ook periodiek inspannen zodat ze niet breken.

Gebruik een sinaasappelwand om vuil uit onder de nagels te verwijderen om bacteriële infecties te voorkomen.

Deel 2 van 2:

Ziekte voorkomen

een. Was je handen met zeep. Dit is een van de belangrijkste manieren om de ziekte te vermijden en de microben van de armen van de hand niet te tolereren na het bezoeken van het toilet - tot, tijdens en na het koken, voor het eten, vóór en na contact met patiënten, na het waaien, hoesten of niezen- en ook na contact met dieren.

Neem altijd een desinfectiemiddel voor de hand voor het geval u het bad niet kunt bezoeken om uw handen te wassen.

2. Reinig het oppervlak regelmatig in uw huis. U moet de keukentafel, vloeren, douche, evenals dinetafels ten minste één keer per week afvegen, met behulp van waterzeep, of gewoon huishouden.

Overweeg het gebruik van milieuvriendelijke reinigingsmiddelen die minder agressieve chemicaliën in contrast met conventionele fondsen bevatten.

Veeg voordat je naar huis gaat, veeg dan altijd de schoenen over het tapijt. Ook voordat u het huis betreedt, verwijdert u de schoenen en laat het aan de deur en vraag het uw vrienden om hetzelfde te doen. Dit voorkomt vuil verspreid over het hele huis.

3. Bedek je neus en mond wanneer ze hoesten of niezen. Het is erg belangrijk als je wilt vermijden Microbes om je heen. Na hoesten of chichanya, zorg dan dat je je handen spoelt met zeep.

4. Deel geen scheermes, handdoek of cosmetica met andere mensen. Omdat het de waarschijnlijkheid van proliferatie van stafylokokken-infecties verhoogt.Als je iemand je handdoek of kleding gaf, dan definitief het.

vijf. Verander tampons regelmatig. Vrouwen die Tampons gebruiken, moeten ze minstens één keer per 4-8 uur veranderen om de waarschijnlijkheid te verminderen om toxisch shocksyndroom te verkrijgen (een dodelijke infectie die kan worden verkregen bij het gebruik van tampons). Als u van plan bent om acht uur te slapen, dan houdt in plaats van een tampon de pakking.

6. Regelmatig bijwonen van de dokter. Een regelmatig bezoek aan de dokter zal helpen om de ziekte en infectie vroeg te onthullen, dat het u vervolgens gemakkelijker zal helpen ze te genezen. Woon je bij het bijwonen van de arts, tandarts, gynaecoloog, cardioloog of andere arts (die afhankelijk is van je individuele behoeften). Ga naar je dokter elke keer dat je denkt dat je ziek bent of heb je infectie.

Deel in het sociale netwerk: