Hoe zijn bananen

Voor degenen die al hun leven bananen eten, lijkt het misschien belachelijk dat iemand instructies nodig heeft voor het eten van bananen. Echter, want sommige banaan is het overzeese delicatesse. Niettemin vereist het gebruik van bananen in voedsel geen complexe en ingewikkelde acties. Alles wat je nodig hebt, is om het juiste fruit te kiezen, het schoon te maken van de schil en eet onmiddellijk. U kunt echter niet worden beperkt tot het gebruikelijke gebruik van dit zoete fruit. Er zijn veel verschillende manieren waarop u de banaan in uw dagelijkse dieet inschakelt. U kunt bijvoorbeeld een banaan toevoegen aan pap of smoothie. Je kunt ook bevriezen, frituren of gegrilde bananen bereiden.

Ingrediënten

Smoothie van banaan en pindakaas

1 gezuiverd en gehakte banaan
½ kopjes (120 ml) yoghurt
¼ kopjes (60 ml) melk
¼ kopjes (65 g) pindakaas
5-7 ijsblokjes (optioneel)

Aantal porties - 2

Bevroren zoete snack van bananen

1 gezuiverde banaan
1 kop (175 g) chocolade kruimel
2 eetlepels kokosolie
2-3 eetlepels pindakaas (optioneel)

Geroosterde bananen met kaneel

2 gezuiverde banaan
2 eetlepels honing
1 eetlepel roomsolie
½ theelepel kaneel

Gegrilde bananen Smor

1 gezuiverde banaan
2 eetlepels kleine marshmallow
2 eetlepels semi-droge chocolade kruimel
2 eetlepels verpletterde cracker Graham

Stappen

Methode 1 van 5:

Gebruik van bananen

een. Koop rijpe bananen. Koop gele bananen wier peel bedekt is met kleine bruine of zwarte stippen. Sommige mensen houden van solide, gele bananen - andere - zachte, zoete bananen met een uitgesproken geur.

Als je onrijpe bananen die snel opgezogen, leg ze dan een paar dagen op een warme plek.

2. Verwijderen met een bananenschil. Sommige mensen geven de voorkeur eerst alle huid met een banaan en eten vervolgens de pulp, anderen die geleidelijk de banaan van de schil als eten geleidelijk maken. Er zijn verschillende manieren om de banaan schoon te maken. Als u voor de eerste keer een banaan eet, selecteert u de manier waarop u handiger voor u zult zijn.

Probeer de banaan van de stengel te reinigen. Buig de basis van de banaan en trek het gescheiden deel van de afpellen in de lengte van het fruit. Vanwege de longitudinale vezels kunt u eenvoudig een deel van de schil verwijderen. Verwijder op dezelfde manier het resterende deel van de schil.

U kunt de banaan opruimen vanaf de bovenkant van de foetus. Het is veel gemakkelijker om het zwarte stel banaan te scheuren, waar vroeger een bloem was dan om een duurzaam skelet te breken. Knijp de donkere bovenste banaan enorm. Peel op deze plaats zal worden onderverdeeld in verschillende stroken. Trek elke strip naar beneden en maak de banaan schoon.

Als je geen hele banaan gaat eten, snijd je het in de schil over. Als je gesneden helften wilt opslaan, wikkel het dan met een foodfilm. Bewaren in de koelkast.

3. Verwijder de vezels. Vezels zijn dunne, stoere draden die zich langs de gehele lengte van de banaan bevinden tussen het leer en eetbare pulp. Ze hebben de neiging om met de huid te vertrekken, maar soms kunnen ze vasthouden aan het vlees. Verwijder de vezels voorzichtig voordat het een banaan is. Vezels hebben een bittere smaak en onaangename textuur, dus het is beter om ze niet in voedsel te gebruiken.

4. Eet banaan. Je kunt banaan eten, geleidelijk schoonmaken van de schil. Je kunt de banaan ook volledig schoonmaken, het met een mes snijden en eten met een vork. Probeer bovendien een banaan in een smoothie toe te voegen, om een snijder van een banaan in chocolade te duwen en ze te bevriezen, bak of koken op de grill! Van bananen kun je veel gerechten koken. Hier zijn enkele ideeën:

Voeg een gehakte banaan toe aan pap.

Giet de stukjes bananenhoning. Je zult een heel lief dessert hebben.

Maak een broodje, gelukkiger op volkoren brood, gekookt uit pindakaas en banaan.

Snijd de gezuiverde banaan langs de lengte, spreid het uit om pinda-pasta te helften, vouw ze opnieuw samen. Je krijgt een bananen sandwich.

vijf. Gooi de banaanschil af. Als u in een gesloten kamer bevindt (bijvoorbeeld in de kamer), plaatst u de schil in het pakket en strak het strak of gooit deze in een vuilnisbak. Anders zal de geur van bananenschil de hele kamer vullen. Van banaan skins een goede compost. Verzamel de resterende huid en gebruik het voor compost, wat erg handig is in de tuin.

Methode 2 van 5:

Koken smoothie van banaan en pindakaas

een. Plaats de gepelde en gesneden banaan in de blender. Vanwege het feit dat u de banaan voor het eerst snijdt, is het gemakkelijker voor u om een smoothie van homogene consistentie voor te bereiden. Als je een dikke cocktail wilt koken, gebruik dan Frozen Banana.

2. Voeg melk en yoghurt toe. Als u een dikke smoothie wilt koken, voegt u ⅔ Cups (165 g) yoghurt toe. Voeg geen melk toe.

3. Voeg pindakaas toe. Als je niet van pindakaas houdt, gebruik dan andere Walnut Pasta, bijvoorbeeld amandelpasta. Je kunt ook chocoladesaus gebruiken als alternatief (begin met twee eetlepels en vervolgens meer toevoegen als dat nodig is).

4. Neem alle ingrediënten in de blender tot de massa van homogene consistentie. Als je een dikke smoothie wilt koken, voeg dan 5-7 ijsblokjes toe.

vijf. Giet klaar smoothies in hoge glazen en dienen onmiddellijk. Je kunt elke glas slagroom, chocolade en / of karamelsaus versieren.

Methode 3 van 5:

Koken bevroren zoete snacks van bananen

een. Snijd de banaan met dikke plakjes (1,20 cm). Reinig de banaan eerst van de schil en verwijder de vezels. Snijd de banaan met een scherp mes op plakjes.

2. Zet een snijder van een banaan aan de vriezer gedurende een uur. Verzend de bakplaatpapieren en spreidde plakjes bananen met een gladde laag.

3. Melt de chocolade kruimel en kokosolie in een kleine kom. Leg de chocolade kruimel en kokosolie in een kleine kom en genezen het gedurende 30 seconden. Meng goed en verwarmd gedurende nog eens 15 seconden. Roer grondig terug. Je moet een mengeling van homogene consistentie hebben. Blijf indien nodig het mengsel gedurende een paar seconden verwarmd.

4. Detecteer een kom met een mengsel aan de zijkant. Verwijder de baden uit de vriezer. Probeer twee plakjes banaan te verbinden, ze smeren met pindakaas. Je krijgt een bananen mini-sandwich. Natuurlijk is dit een optionele vereiste. Het is echter de mogelijkheid om niet alleen nuttige en heerlijke delicatesse voor te bereiden, maar ook ongebruikelijk en mooi.

vijf. Droge bananenplakken in gekoelde chocolade. Nadat het chocolademengsel afkoelt, neemt de vork een plakje banaan en lager in chocolade. Gebruik een lepel om een plakje bananenchocolade volledig te bedekken.

Bovendien kunt u een plakje banaan in gehakte walnoten snijden.

6. Steek kant-en-klare plakjes bananen op een bakplaat, bedekt met vetvrij papier. Droog elke plak in chocolade, waarna het op het bakplaat zet.

7. Zet de bakplaat terug naar de vriezer. Wacht tot de chocolade vaste stof wordt, en de bananen zijn volledig geblokkeerd. Schotel klaar om te eten. Houd een zoete snack in speciale containers voor broodjes.

Methode 4 van 5:

Gebakken bananen met kaneel

een. Snijd bananen voor lange plakjes (1,20 cm). Annuleer een kom met bananen opzij.

2. Smelt honing, olie en kaneel in een koekenpan op middelgrote hitte. Meng de bovengenoemde ingrediënten in een pan in de pan, zodat u een mengsel van homogene consistentie hebt. Nadat de olie smelt en bubbel begint, kunt u naar de volgende fase verhuizen.

3. Zet de bananenplakken in de pan en bak ze binnen 4 minuten. Bananenplakken zullen beginnen met canaramelized en verwerven een gouden bruine kleur. Verminder het vuur, indien opmerkte dat bananen branden.

4. Draai de plakjes bananen naar de andere kant en bak ze nog eens 4 minuten. Je kunt de bereidheid van bananen bepalen, als je ziet dat beide zijden van een plakje goudbruine kleur. Maak een bord op waarop u klaar bananen zult verschuiven.

vijf. Serveer gebakken bananen zodra je ze hebt voorbereid. U kunt ze toepassen zonder iets of in combinatie met andere producten, bijvoorbeeld met een oproling, gebakken in melk met ei, ijs, pannenkoeken of yoghurt.

Methode 5 van 5:

Voorbereiding van een bananen sneaker op de grill

een. Voorverwarmen grill naar matig hoge temperatuur. Als je geen grill hebt, kun je de oven gebruiken. Warmte-oven tot 205 ° C.

2. Snijd de banaanschil mee en plaats het op de folieblad. Maak een soepel gedeelte. De gehakte banaan moet als een hotdog zijn.

3. Plaats in de schaal van bananen marshmallows en chocolade kruimel. Zet een chocolade kruimel en marshmallow van boven naar banaan. Je kunt ze leggen met lagen of eerste mix.

4. Wikkel een banaanfolie en zet op een grill voor 5 - 6 minuten. Als u de oven gebruikt, bereidt u 5-6 minuten voor en verwijdert u vervolgens de folie en kookt u voor de vorming van een gouden korst.

vijf. Open folie en strooi banaan met verpletterde cracker. Deze laatste barcode maakt uw gerecht vergelijkbaar met de SMOR. Als je geen crackers Graham hebt, kun je crackers gebruiken met kaneelsmaak met honing of graanbrood.

6. Geniet van het afgewerkte gerecht. Eet schotellepel. Dit is een uitstekend gerecht voor een wandeling.

Tips

Koop bananen op elk moment van het jaar, ongeacht het seizoen.
Proberen "Exotisch" Bananen. Niet alle bananen hebben een langwerpige vorm en gele kleur, een deel van de andere kleur en het formulier.Rode bananen zijn bijvoorbeeld kleiner en dikker dan hun gele congor. Rijpe vruchten bevatten het vlees, dat zachter en zoeter is dan gele bananen, en heeft ook een lichte frambozenval van smaak.
Bananen zijn erg handig voor baby`s. Als je een bananenbaby voert, ontwarkt het in aardappelpuree en voed het kind met een theelepel.
Chocolade, kaneel, honing en pinda pasta zijn perfect gecombineerd met bananen.
Bananen bevatten tryptofaan - het noodzakelijke aminozuur van het menselijke lichaam, dat wordt omgevormd tot serotonine. Serotonine helpt om depressie te bestrijden.
Bananen verbeteren de spijsvertering. Bovendien verminderen ze de eetlust, help van overtollig gewicht en ontsnappen aan de kater.
Eet bananen na training om de energiebalans te herstellen.
Kalium in bananen helpt de menstruatiepijn te verminderen.

Waarschuwingen

Bevries de banaan niet totdat het volledig is gerijpt. Anders in de koelkast kan hij donkerder maken.
Bananen markeren gasvormig hormoon - ethyleen, wat bijdraagt aan de snelle rijping van fruit in de buurt van bananen. Doe daarom geen bananen naast andere vruchten.
Verwar geen bananen met planters. Plantanen zijn vergelijkbaar met bananen, maar ze zijn groter en de kleur van hun schil is donkerder in vergelijking met conventionele bananen. Plantan`s fruit zijn rijk aan zetmeel en ze zijn niet bedoeld voor consumptie in onbewerkte video, in de regel zijn Plantans op een andere manier frituren of thermisch behandeld.
Bananen (evenals ander fruit) kunnen leiden tot opgeblazen gevoel en meteorisme.

Deel in het sociale netwerk: