Hoe om te gaan met het verlangen naar huis

Stappen

2. Leer symptomen van huisdegouwen te herkennen. Een persoon mist niet alleen het huis - dit gevoel kan andere gewaarwordingen veroorzaken die van invloed zijn op het menselijke vermogen om te functioneren. Als u deze symptomen leert herkennen, kunt u begrijpen waarom u deze gevoelens ervaart en de nodige acties onderneemt.

3. Meestal met het verlangen naar huis geconfronteerd met jonge mensen. Hoewel het volledig normaal is voor elke leeftijd, kinderen en tieners om deze periode moeilijker te ervaren. Daar zijn verschillende redenen voor

4. Houd je vertrouwde dingen bij de hand. Als er dingen van het huis in de buurt zijn, ben je gemakkelijker om te wennen aan de nieuwe plek - je hebt een soort anker. Dingen die je sentimentele of culturele waarde bezitten (bijvoorbeeld een familiefoto of iets met betrekking tot je cultuur) helpt je een verbinding met het huis op een afstand te voelen.

vijf. Doe wat ze graag thuis deden?. De onderzoeksresultaten suggereren dat dingen die nostalgie veroorzaken, een persoon laten voelen om zich beter te voelen. Tradities en rituelen ondersteunen communicatie met het huis, zelfs als je weg bent van hem.

6. Bespreek je gevoelens met iemand. Denk niet dat het gesprek over gevoelens alleen het verlangen zal versterken, is een waanideeën, en dit wordt bevestigd door onderzoek. Praten over wat je voelt en door wat we doormaken, zullen helpen om naar huis te gaan. Als je je gevoelens ontzaakt, maak je ze alleen maar sterker.

7

Rijsdagboek. Hiermee kunt u samenkomen met gedachten en verwerken van informatie over alles wat u op een nieuwe plaats is overkomen. Als je in het buitenland leert, ging in een andere stad naar het zomerkamp of verhuisde naar een nieuwe plek, je zult waarschijnlijk veel nieuwe sensaties hebben en het dagboek helpt je gedachten op te lossen. Studies suggereren dat dagboek en Evenementbeoordeling en hoe ze van invloed zijn, kun je een verlangen bouwen.

acht. Sport. Onderzoeksresultaten suggereren dat tijdens het lichaam in het lichaam endorfines worden geproduceerd - stoffen die de emotionele toestand van de persoon verbeteren. Endorfines helpen om angst en depressie te bestrijden, die vaak begeleiden naar huis. Indien mogelijk, omgaan met sporten in de groep. Hiermee kunt u kennis maken en communiceren met nieuwe mensen.

negen. Communiceren met oude vrienden en familie. Hiermee kunt u hun steun en connectie met hen voelen, wat erg belangrijk is bij het aanpassen aan een nieuwe plaats.

10. Ontdoen van obsessieve gedachten over het huis. Communicatie met mensen die je hebt achtergelaten, kan je helpen om te gaan met verlangen, maar het kan ook een kruk worden. Sta niet toe dat pogingen je eraan herinneren aan het huis om al je leven te beheersen. Als je begrijpt dat je meerdere keren per dag meerdere keren met mijn moeder wilt praten, en niet om met een nieuwe vriend te gaan om koffie te drinken, begin dan meer tijd door te brengen met nieuwe mensen. Er is een dunne lijn om in contact te blijven met mensen uit zijn geboortestad en zodat op geen enkele manier te bewegen in termen van communicatie waar u nu verblijft.

2. Doe iets. Vind nieuwe vrienden op een nieuwe plek is niet zo eenvoudig. Het is het beste om jezelf te forceren om in situaties te zijn waar je hebt gedwongen om kennis te maken met nieuwe mensen, vooral met vergelijkbare interesses. Als je begint met iets nieuws, kun je worden afgeleid van verlangen naar huis.

3. Deel met andere herinneringen aan het huis. De meest effectieve manier om te vechten voor het verlangen naar huis - dit zijn nieuwe vrienden. Als nieuwe mensen u zullen ondersteunen, kunt u nauwelijks problemen hebben met het verlangen, zelfs als u het voelt. Deel met andere herinneringen aan het huis - het zal je een stemming opheffen en over het huis praten, je zult gemakkelijker zijn.

4. Bolder zijn. Verlegenheid, stijfheid en kwetsbaarheid begeleiden vaak naar huis. Als u het niet riskeert, verliest u de mogelijkheden om deel te nemen aan iets dat u kan aanpassen. Neem uitnodigingen, zelfs als je niemand weet. Je hoeft niet in de schijnwerpers te zijn! Kom en luister naar anderen, en het zal genoeg zijn om te beginnen.

vijf. Verlaat uw comfortzone. Het is erg handig om deel te nemen aan de gebruikelijke dingen, maar het is echter ook belangrijk om jezelf in te trekken van de comfortzone om te groeien en te veranderen. Zoals bewezen door onderzoek, kan een gematigd niveau van zorg (bijvoorbeeld bij het onderwijzen van iets nieuws) het resultaat in intellectuele en interpersoonlijke taken verbeteren. Als je te comfortabel bent, kun je niet wennen aan een nieuwe omgeving.

2. Leer de taal. Als je naar een ander land bent verhuisd, kan onwetendheid van de taal een serieuze barrière worden op weg naar aanpassing. Als je vrij kunt communiceren met mensen in dit land, voel je je veel meer zelfverzekerder.

3. Kies uit home. Begin het huis uit te gaan en de helft zal gedaan worden. Natuurlijk voel je de melancholie, als je 8 uur per dag wordt om te herzien in de schemering van de kamer wat series. Beter doorbrengen meer tijd buiten het appartement - lees boeken in het park of ga gewoon een wandeling met een vriend, in plaats van squats in je kamer te doen.

4

Bedenk met een nieuwe hobby. Als je alleen iets nieuws wilt doen, heb je een nieuwe enthousiasme. Je kunt je energie naar iets nuttigs maken en jezelf afleiden van droevige gedachten en eenzaamheid. Bovendien zal het bijdragen aan de uitgang van de comfortzone.

vijf. Haast je niet. Wees niet ontmoedigd als je meteen een nieuwe plek kunt houden. Misschien zijn veel van je vrienden vrij snel gewend aan een nieuwe situatie, maar dit betekent niet dat er iets mis is met jou. Daarnaast kunnen mensen die gelukkig lijken, daadwerkelijk een sterk LongGuing House ervaren. Pas op en weet dat je met Due Alvastant zult slagen.

• De meeste van de leeftijden van alle leeftijden zijn vatbaar voor het huis. Maak je geen zorgen als je een volwassene bent, maar tegelijkertijd mist je het huis na het verhuizen naar een nieuwe stad op het werk. Dit is volledig normaal.
• Focus op positieve dingen op een nieuwe plaats. Denk bijvoorbeeld aan wat je nieuwe gerechten kunt proberen die je niet thuis hebt.
• Communiceer met anderen! Als je op school nieuw bent of de universiteit bent ingevoerd, lijkt het misschien dat je het verlangenhuis voelt. Maar als je met dezelfde studenten als jij zelf praat, leer je dat velen dezelfde gevoelens bijwonen. Als je met elkaar met je gevoelens deelt, ben je gemakkelijker om aan iedereen te wennen.
• Probeer het probleem op te lossen. Als je boos bent en niet begrijpt wat de reden is, denk er dan over na een kritisch oogpunt. Je wordt erger als je denkt aan een vriend die thuis bleef? Je maakt je favoriete oude film boos waar je onlangs keek? Probeer erachter te komen dat het een gevoel van naar huis wordt veroorzaakt.
• Als je naar een ander land bent verhuisd, probeer dan zo snel mogelijk de taal te leren. Als je op een nieuwe plek met mensen kunt praten, zal je de situatie beter beheersen en je zult gemakkelijker zijn om met anderen te communiceren.
• Als iets in het huis een aanval van verlangen veroorzaakte, ga dan een paar minuten naar de straat en ga dan terug en rust een beetje.
• Ademen. Soms brengen mensen zichzelf toe en vergeten het te ademen. Doe diep adem en uitademen door de neus tot je ontspant.
• Overtuig jezelf om te kalmeren. Probeer niet na te denken over de afstand die je en mensen in de buurt van je deelt.
• Elke nieuwe dag besteden aandacht aan al die goede dingen die je doet, in plaats van te kopen bij Longing House.
• Bij de volgende aanval van verlangen, kalmeer zichzelf met het feit dat ze binnenkort hun geliefden zullen zien. En als een dergelijke mogelijkheid niet is voorzien, bel ze dan via Skype of een andere boodschapper met de mogelijkheid van videogesprek.

• Sterke depressie en angst kunnen ernstige gevolgen hebben. Als je normaal niet kunt functioneren (bijvoorbeeld, ben je in de ochtend moeilijk om uit bed te komen, je bent niet geïnteresseerd in dingen die eerder leuk vonden), je moet contact opnemen met een psychotherapeut.
• Afdeling Huizen in bijzonder ernstige gevallen kunnen suïcidale gedachten en gevoelens verbeteren. Als u wordt bezocht door dergelijke gedachten en gevoelens, belt u de hotline van noodpsychologische bijstand onmiddellijk per aantal 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 of 051 (voor inwoners van Moskou), als u wonen in Rusland. Als u in een ander land woont, belt u de lokale hotline van Psychologische bijstand van noodgevallen.