Hoe te winnen voor spraak met spraak vóór de les

Tijdens de toespraak vóór de klas beginnen je gedachten in de war te zijn, en palmzweet? Openbare toespraken zijn bang voor veel studenten, maar bijna iedereen moet dit op de een of andere manier doen. Ondanks het feit dat het echt moeilijk is om voor het publiek op te treden, is het behoorlijk haalbaar. Als u zich voorbereidt, en ook hersteld en ingediend materiaal, kunt u uw doelen en doelen bereiken en kalm en kalm blijven tijdens het uitvoeren.

Stappen

Deel 1 van 3:

Gehecht met zenuwen

een. Observeer waarom je nerveus bent. Je bent bang om een slechte beoordeling te krijgen? Denk je dat je je vergist voor het onderwerp van aanbidding? Zodra je de redenen bepaalt, probeer dan met ze om te gaan.

Bijvoorbeeld, als je denkt: "Ik zal mezelf een dwaas voor vrienden blootleggen," probeer gedachten in een meer positief kanaal te leiden, bijvoorbeeld: "Ik ben zo goed om voor te bereiden dat de eruditie knippert en de indruk knippert en de indruk op zich flitst mijn vrienden".
Vergeet niet dat de angst voor openbare toespraken een heel veelvoudig fenomeen is. Daarom kunt u veel informatiebronnen vinden die eraan leren omgaan.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 2 te praten

2. Praat met een persoon wiens ORANIERITIONELIJKE POCUSIES OORZAAKT. Praat met de vriend die je respecteert, of met volwassenen, wiens vaardigheden van een openbare toespraak je aantrekkelijk vindt. Vraag hoe hij omgaat met belangrijke presentaties en hoe hij je plaats binnenkwam. Bespreek zijn voorbereidingsmethoden en ontdek hoe hij er niet in slaagt om te worden uitgeschakeld tijdens de uitvoering.

Als je gemakkelijk kunt communiceren met deze persoon, of als je hem vertrouwt, vraag hem dan om het mee te nemen.

Als uw onderwijsinstelling een discussielclub heeft, kunt u een van de assemblage bekijken en met de deelnemers praten om te leren hoe zij het omgaan met de angst voor openbare toespraken.

Titel afbeelding Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 3 te spreken

3. Oefen in het dagelijks leven. Raak de luidsprekers elke dag aan, zelfs als u geen speciale taak hebt. Test jezelf, elke dag één ding uitvoeren dat je ongemak zorgt, bijvoorbeeld je hand in het klaslokaal, praat met een klasgenoot, die je niet kent, of eten telefonisch bestellen, en niet via internet bestelt. Gebruik deze uitdagingen als een kans om de publieke luidsprekers te verbeteren.

Als u bijvoorbeeld weet dat taitoriseert, gebruikt u dagelijkse uitdagingen om langzamer en duidelijk te oefenen. Als je weet dat je stil zegt, train om het stemvolume te verhogen.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 4 te spreken

4. Visualiseer je succes. Als je nerveus bent voor de uitvoering, dan is je hoogstwaarschijnlijk geconcentreerd op wat er mis kan gaan. Telkens wanneer je jezelf in dergelijke gedachten betrapt, probeer dan je best om ze te weerstaan, denk aan het succesvolle uitkomst. Stel je het beste resultaat voor, of het nu de vijf is voor de taak of applaus van het publiek.

Misschien lijkt het eerst dom, maar hoe beter je je succes zult visualiseren, hoe gemakkelijker je van negatieve gedachten zult ontdoen.

Deel 2 van 3:

Voorbereiden op spraak

een. Begin van tevoren aan de spraak te werken. Alles sparen als het alleen aan het onderwerp begint te denken in de nacht vóór de prestaties. Begin met trainen zodra u weet over de taak. Denk aan welke momenten je in je toespraak wilt opnemen, en hoe het best om tijd te organiseren.

Niet noodzakelijk een paar weken vóór de deadline onthouden. Het belangrijkste, vergeet de timing niet en handelt consequent. Wijs elke dag wat tijd toe om aan de presentatie te werken.
Misschien hoeft u de spraak niet eens te onthouden (afhankelijk van de taak), of u kunt u de kaarten gebruiken voor aantekeningen, om de draad van de vertelling niet te verliezen.
Probeer elke dag of twee een onderwerp en een algemeen plan te ontwikkelen nadat je een taak hebt gehaald. Wijs dan 20-30 minuten per dag toe om informatie te vinden en spraakpassages op te zetten.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 6 te praten

2. Maak notities met basispunten. Misschien klinkt het paradoxaal genoeg, maar je moet niet alleen al mijn toespraak van het blad lezen. Het is beter om notities te maken met de belangrijkste punten van het plan en ze met een korte verduidelijkende informatie vergezellen. Doe indien mogelijk alles op één vel papier. Dus je hoeft niet op de pagina`s of kaarten te graven.

Als u bijvoorbeeld met een geschiedenisverslag verschijnt, maakt u een plan waar headers overeenkomen met de naam en de datum van elk evenement. Dan, onder elke koptekst, noteer de acteurs en de samenvatting van wat er is gebeurd.

Lees niet van het blad. Gebruik gewoon een plan als een oriëntatiepunt om de belangrijkste punten niet te vergeten en aan de duidelijke structuur te houden. Dit is geen tekst voor het lezen, maar een assistent in het geval dat je gaat.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 7 te spreken

3. Verhoogtoets totdat u zich alle artikelen herinnert. Nadat u de hoogtepunten hebt geleerd en de tekst of het plan kunt voorbereiden, begin dan met het repeteren. Train voor de spiegel totdat u informatie herinnert. Zodra je de spraak kunt retelleren, niet in de folder kijken, repeteert de prestaties voor vrienden of leraar.

Rots speech minstens 2-3 keer elke dag. Hoe beter je haar zult kennen, hoe comfortabeler je zult voelen op de dag van de toespraak.

Wanneer u praktijk voor andere mensen, gebruik dan hun feedback als een kans om uw prestaties te poetsen. Vergeet niet dat ze je niet proberen te beledigen. Ze helpen je gewoon momenten te vinden waar je de argumenten kunt versterken of het voer verbeteren.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 8 te praten

4. Inspecteer de kamer van tevoren. Of u nu in de klas of in de montagezaal werkt, probeer minstens één keer naar de kamer te kijken. Denk aan welke positie je kunt communiceren met het publiek. Ontdek het als je toegang hebt tot de afdeling en denk dat je het moet plaatsen.

Dit is vooral belangrijk als je niet in de klas bent, maar in een andere kamer. Onbekende situatie kan nog grotere opwinding veroorzaken. Om een beetje spanning te nemen, bekijk dan de plek om uit te voeren.

Zelfs als het je lijkt dat het niet helpt, inspecteer je nog steeds de kamer. Als de plaats op zijn minst een beetje bekend is met jou, zal het gemakkelijker voor je zijn om te ontspannen.

Deel 3 van 3:

Spel voor de klas

een. Houd kalm dag x. Probeer de opwinding te onderdrukken. Telkens wanneer u zich zorgen maakt over u, begin dan aan de stellingen van de uitvoering te denken in plaats van in het hoofd van het scenario te tekenen van alles wat er mis kan gaan. Ga dan terug naar het materiaal.

Wees voorbereid om een fout te maken. Realisatie dat elke persoon kleine en gemakkelijk corrigeerde fouten toestaat tijdens de spraak, kun je een beetje kalmeren en niet ronddwalen. De meeste kleine fouten die niemand zelfs zal opmerken.
Als u een kleine fout hebt toegestaan, wordt bijvoorbeeld verkeerd het woord uitgesproken of vergeten het kleine deel van de tekst te vermelden, stop de presentatie niet en ga niet terug. Anders kun je en meer opwinden. Corrigeer de fout als ze het onmiddellijk opmerkten. Anders ga verder.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 10 te praten

2. Voer diep ademhalingstechniek uit. Sluit je ogen, maak diep adem in de buik, tel het langzaam tot drie en laat de lucht los. Herhaal het proces totdat je kalmeert en je zult je niet kunnen concentreren op het materiaal, en niet op de opwinding. Deze praktijk is vooral handig om onmiddellijk voor de uitvoering te presteren.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 11 te spreken

3. Word een acteur op het moment van presteren. De acteurs zeggen en doen op het podium wat ze nooit zouden denken om te zeggen of te doen in het dagelijks leven. Dit komt omdat ze de rollen van personages spelen. Denk aan jezelf als een personage die op veel manieren is, vergelijkbaar met jou, maar die zich erg comfortabel voelt tijdens het openbaar toespraken. Voer de rol in wanneer u voor de klas moet uitvoeren.

Sommige mensen helpen deze techniek, want wanneer ze personages spelen, zijn ze gemakkelijker te riskeren, wetende dat als ze ongelijk hebben, dan zal hun held schuldig zijn, en niet zij zelf.

Tot op zekere hoogte kan deze campagne als volgt worden omschreven: "Doe alsof totdat je echt voelt". Speel verzamelde en zelfverzekerde man. Na verloop van tijd zal het vertrouwen ophouden te worden gelegd.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 12 te spreken

4. Zet alle honderd en geniet uit. Je hebt veel gewerkt, zodat het goed gaat, dus laat het zien. Je klasgenoten zullen graag kijken naar een persoon die materiaal presenteert met een inkeping van humor. Hoe meer je enthousiasme hebt, hoe minder de kans is dat het publiek kleine fouten en tekortkomingen zal opmerken.

Afbeelding getiteld Haal het vertrouwen om voor een klasse stap 13 te praten

vijf. Analyseer je toespraak, maar woon niet op fouten. Feliciteer jezelf met het feit dat je genoeg moed hebt om voor het publiek te praten. We behandelen jezelf altijd strenger dan iemand anders. Vraag jezelf af wat de volgende keer kan worden vastgesteld.

Je kunt zelfs een lijst maken. Probeer twee positieve punten op elk negatief te vinden. Dankzij dit, kunt u zich concentreren op die gebieden die u moet verbeteren, en tegelijkertijd zul je niet voelen dat de hele spraak een complete mislukking was.

Specialistisch advies

Gebruik de volgende tips om de angst voor openbare toespraken te overwinnen:

Spreek jezelf positieve affirmaties. Begin met het repeteren van spraak en installeer visueel contact met uzelf voor de spiegel. Vertel me iets als: "Ik geloof in jou," "Ik waardeer je," "je zult slagen". Als je positieve affirmaties uitspreekt en recht in je ogen kijkt, kun je de reactie van het lichaam aan angst veranderen.
Werk aan de installatie van zelfverzekerde visuele contact. Je moet comfortabel zijn om visueel contact met het publiek te installeren en het uitzicht op het publiek te voelen. Oefenen om visueel contact met een vriend te houden. Zie elkaar een paar minuten in de ogen. Maak het vijf of zes keer.
Leer om naar het publiek te kijken, maar scan de kamer niet. Plantenscanning zorgt ervoor dat u nog meer opwinding veroorzaakt. Betere trein die zich op één ding of op één persoon per keer richt. Vertel ons aanbod aan één persoon en verplaats de blik dan de andere om de volgende aanbieding te zeggen, enzovoort.

Tips

Als je het praten van mensen ziet, breng dan geen aannames op die ze je bespreken. Schakel gewoon van hen af en ga door met de prestaties.
Consumeer geen cafeïne en andere stimulerende middelen voor presentatie. Het zal alleen de opwinding versterken. Probeer beter de dag ervoor goed te slapen om een duidelijk hoofd te houden.
Spreek alsof je communiceert met je vrienden.
Vergeet niet dat de rest van de deelnemers zich ook zorgen maken.
Als je nerveus bent, probeer je je op het materiaal te concentreren, en niet op het publiek.
Concentreer je niet op het publiek. Als je mensen in je ogen kijkt, kun je nog meer verbeteren. Betere focus op het materiaal. Kijkend rond de kamer, kijk naar de hoofden van de hoofden, en niet op het gezicht.
Blijf de vaardigheden van openbare toespraken testen, zelfs als je het niet hoeft uit te spreken. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker je zult handelen wanneer de tijd komt.
Breng de uitvoeringen van andere mensen niet op. De rest van de deelnemers maakt zich ook bezorgd. Als u anderen als viewer ondersteunt, is er een mogelijkheid dat u ook wordt ondersteund wanneer u zelf zult uitvoeren.

Deel in het sociale netwerk: