Hoe om het hoofd te bieden aan aandacht en hyperactiviteitstekortsyndroom

2. Zoek naar alternatieve redenen. Allergie of "gevoeligheid" Voedsel en / of natuurlijke / kunstmatige chemicaliën kunnen ook het gedrag beïnvloeden. Niet alle artsen zijn het eens met de theorie van allergieën voorgesteld door Dr. Benjamin Feingold in de jaren 1970., Dus je kunt onafhankelijk onderzoek uitvoeren en deze theorie voor jezelf testen. Een kleine verandering in het dieet kan het vermogen om aandacht te concentreren aanzienlijk te verbeteren! Probeer low-suikerproducten te consumeren, want suiker kan zelfs de concentratie van de aandacht sterker zijn en hyperactiviteit / impulsief gedrag stimuleren.

3. Gebruik verschillende relaxatietechnieken. Maak diep adem, maak de geest schoon, ontspan het lichaam. Zodra je leert te kalmeren en te ontspannen, kun je met jezelf in de wereld zijn en omgaan met ADHD.

4. Gebruik de therapie om constructieve manieren te vinden om af te leiden, het bewustzijn van de acties te verhogen en te kalmeren wanneer u de aanval van hyperactiviteit begint. Dit zal uw aandacht trekken op het feit dat u afgeleid bent, en u kunt leren om dergelijke aanvallen van hyperactiviteit te vermijden.

vijf. Probeer dingen te vermijden die hyperactiviteit in jou provoceren.

6. Vergeet niet dat Add / ADHD je bewust en gevoelig maakt voor alles wat je omringt. Het kan soms erg behulpzaam zijn. Probeer een taak te vinden die een breed scala biedt, en je kunt gemakkelijk de beste medewerker van je afdeling worden! Klimmen en verplaatsen, verplaatsen, verplaatsen.

7. Toevoegen / ADHD betekent dat je een creatievere persoonlijkheid hebt dan anderen en een helderdere verbeelding hebben. Andere mensen zijn waarschijnlijk niet zo interessant als jij en dat is goed. Jullie trekken natuurlijk de aandacht op dat het soms slecht is. Je zult veel mensen onderdrukken. Laat het niet slagen van je verlangen om te communiceren, maar probeer het te beheersen.

acht. Mensen met add / adhd staan ​​bekend om hun desorganisatie. Koop een dagboek en zelfklevende gekleurde lakens voor notities om niet te vergeten om iets belangrijks te doen.

negen. Ontkomen van overtollige energie.Hyperactiviteit in de context van de ADHD is willekeurig. Om er vanaf te komen, heb je waarschijnlijk een serieuze fysieke inspanning nodig dan je denkt.

10. Vind een hobby. Neem het brein alles. Als je geen sportamateur bent, kun je jezelf een hobby vinden of vrijwillig werken om energie te morsen. Kies een hobby die je leuk vindt, of de bezetting die je echt leuk vindt.

elf. Haal de hond of bel je om voor de honden van andere mensen te zorgen. Zelfs zoiets als de zorg van een hond, ontpakt de overmaat aan energie.

12. Houd het milieu. Die zei dat milieubescherming is om gewoon te zitten en vodden? Dit betekent veel meer. Je kunt bomen planten, deelnemen aan afvalrecycling of mensen zelfs leren hoe je iets nieuws van de oude dingen kunt doen. De keuze is gewoon oneindig!

13. Ontwikkel je talenten. Als Uvas talent is (het kan zingen, dansen, alles), nu het juiste moment om het te ontwikkelen. Het kan je veranderen in een doelgerichte en beslissende persoon.

veertien. Verzamel vrienden en loop samen rond de stad. Dit is niet alleen energie-uitgang, maar ook een geweldige manier om een ​​goede fysieke vorm te behouden.

vijftien. Bepaal wat je talent hebt, en focus erop. De meeste mensen met ADHD hebben een speciaal talent: muziek, beeldende kunst, constructie en t.NS.

zestien. Laat andere mensen niet, in het bijzonder peers, collega`s, leraren, schaam je. Je hebt niets te schamen. Je bent een geweldige persoon die veel kan geven, en het maakt niet uit of je ADHD hebt of niet.

17. Nooit klagen dat je toevoeging hebt. Overweeg dit als een geschenk dat nieuwe kansen voor u opent.

18. Probeer vrienden te maken. Vriendschap kan betrokken raken op de meest onverwachte plaatsen en met de meest onverwachte mensen, vooral met mensen die ook ADHD hebben.

negentien. Leg aan vrienden uit wat ADHD is. Dit is een aandoening die zich manifesteert in impulsief en soms ongepast gedrag.

twintig. Beseffen wat je alles kunt doen wat je wilt in het leven! Je kunt een acteur, muzikant, kunstenaar, schrijver en zelfs een advocaat worden.

21. Veel mensen hebben ADHD, inclusief beroemdheden. Maron 5 Soloist Adam Livaine, die een uitstekende stem Comedian Jim Carrey heeft, een uitstekende acteur die vele buitengewone rol-dichter en schrijver Edgar Allan Po heeft gespeeld, beroemd om zijn excentrieke donkere gedichten en verhalen - beroemde componisten Beethoven en Mozart. Als deze mensen uitzonderlijke prestaties hebben gemaakt, dan kan jij ook.

22. Het belangrijkste, geniet van het leven in het proces van herstel! Geluk - het pad naar gezondheid.

23. Wanneer de hersenen nooit helemaal wakker zijn en met constante overbelasting werken, proberen het volledig te ontwaken. Dat is de reden waarom stimulerende middelen worden gebruikt om hyperactiviteitstoornissen te behandelen.En daarom kunnen mensen met ADHD de hele dag koffie drinken en tegelijkertijd zonder problemen in slaap vallen.

24. De hersenen zijn een reeks aandelen die met elkaar communiceren via het reticale activeringscentrum. Dit is een soort switcher. Het is hier dat de bron van het probleem is. Het netvormige activerende centrum en axonen in de hersenen zijn onderontwikkeld op het cellulaire niveau, daarom geven neuronen af ​​en skippen axonen waarvoor ze zijn bedoeld, of niet in staat om te schieten, en in dit geval is er in dit geval een falen in communicatie. Dat is de reden waarom medicijnen mogelijk cruciaal zijn.

25. Hoewel medicijnen nuttige tijdelijke krukken kunnen zijn terwijl u het vertrouwen versterken in uw vaardigheden van de organisatie, discipline en focusconcentraties, zij zijn geen constant antwoord voor iedereen, Zelfs als ze worden voorgeschreven. Hoewel mensen met meer serieuze ADHD-medicijnen nodig zijn, kunnen de meeste mensen met een zachtere vorm van ADHD alleen leren de discipline-tabletten te vervangen. Wees je bewust van wat medicijnen specifiek voor jou doen, en hoe echt ze nodig zijn. Als je in staat bent om te stoppen met het nemen van medicijnen, kan het beter zijn om gewoon te leren werken met je hersenen, en niet tegen hem. Je zult veel meer zelfverzekerd voelen.