Hoe stoppen met het spelen van computerspellen

Videogames zijn fascinerend entertainment voor mensen van elke leeftijd. Als je te vaak speelt, beginnen de games de hele tijd en aandacht te absorberen en kunnen ze zelfs in gevaarlijke obsessie worden. Cover met verslaving van games is moeilijk, maar echt, als je productiemethoden vindt om het vacuüm te vullen. Het is ook handig om de omvang van het probleem te beoordelen, de zelfdiscipline te onthouden en de steun van geliefden en familieleden in te schakelen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe je jezelf minder kunt spelen
  1. Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 1
een. Beloof jezelf om de situatie onder controle te nemen. Weerstaan ​​nutteloos als er geen intern verlangen is om te blijven. Daarom is het eerst nodig om toe te geven dat je een slachtoffer bent geworden van verslaving, maar sta haar niet toe om je leven te beheren. Pas na deze maatregel om de controle over de situatie in hun handen terug te geven, zal de kans op succes hebben.
  • Neem een ​​beslissing om games (of op zijn minst minder te spelen) is veel gemakkelijker, als je de negatieve impact van de situatie op je leven begrijpt. Denk aan hoeveel tijd en kracht je uitgeeft aan een schadelijke gewoonte en hoe een dergelijke gewoonte voorkomt dat je de andere aspecten van het leven verheugt.

Het advies: Vertel iemand over je beslissing of schrijf het op een vel papier en bewaar op een prominente plaats. De officiële aankondiging van de doelen geeft beslissingen meer verplicht en zal u aanmoedigen om het woord te behouden.

  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 2
    2. Beperk jezelf met een rigoureus tijdelijk kader. Houd er rekening mee hoeveel tijd u elke dag voor de monitor doorbrengt en besluit de tijd gedurende één uur te verminderen. Als het idee om een ​​heel uur minder te spelen, stelt u overmatig, begin met een half uur of zelfs 20 minuten en vermindert geleidelijk het aantal gametijd totdat u het gevoel hebt dat de noodzaak om te spelen verdwijnt. Een dergelijke geleidelijke reductie om de taak aanzienlijk te vereenvoudigen.
  • Gebruik de timer op de smartphone om de tijd te doen en de geluidsherinneringen op te nemen die de speelduur is uitgekomen.
  • Als u een pc afspeelt, kunt u zelfs de computer-shutdown configureren op de opgegeven tijd om uw wil niet te controleren.
  • Het verminderen van de speltijd kan weken en zelfs maanden duren, wat volledig normaal is. Het is belangrijk om het plan te volgen en niet te geven om te zeggen dat het langer is dan een bepaald tijdsbestek.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 3
    3. Vraag vrienden of familieleden om u te helpen bij het voldoen aan uw eigen beperkingen. Vertel mama of oudere broer over je verlangen om minder te spelen (en het is later volledig met spelen). Vraag om periodiek u op het afgesproken tijd te controleren om ervoor te zorgen dat u de regels volgt. Externe controle gedisciplineerd.
  • Stel een hechte persoon om zo nodig hardheid uit te oefenen, zelfs als je de gameconsole moet uitschakelen of de gamingaccessoires van je verbergen.
  • Als je vaak met andere jongens op het netwerk of persoonlijk speelt, laat ze weten over je intentie om te stoppen met spelen. Er moet worden gehoopt dat ze uw beslissing zullen ondersteunen, maar in het extreme geval meldt u dat andere spelers u minder vaak zullen zien.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 4
    4. Sta jezelf toe om alleen aan het einde van de dag te spelen. Maak een videogames Award voor productiviteit en uitvoering van belangrijke dagelijkse taken. Als je altijd vanaf de ochtend begint te spelen, riskeer je het risico tijd door te brengen voor games wanneer je naar je werk moet gaan, studeren of andere taken uitvoeren.
  • Worstelen met verleiding eenvoudiger vóór het begin van de spelsessie dan tijdens het spel.
  • Vergeet tijdelijke beperkingen zelfs `s avonds niet, om niet te laat te worden gebleven. Speel de hele nacht niet om de hele dag niet te verliezen.
    • Methode 2 van 3:
    Hoe videogames volledig te verlaten
    1. Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 5
    een. Beoordeel de negatieve impact van games voor je leven. Onthoud dat van de hobby om het leven te verbranden slechts één stap is. Misschien heeft uw prestaties als gevolg van de game-afhankelijkheid geleden, relevante relaties met geliefden of gezondheid, omdat een sedentaire levensstijl tastbare schade brengt. Hoe dan ook, de beoordeling van de negatieve effecten van gamingverslaving zal de nodige motivatie zijn die je overtuigt om de games te verlaten.
    • Bevrijd jezelf van verslaving aan het omgaan met de neiging tot depressie of isolatie, meer verheug je in echte sensaties, evenals het vinden van tijd voor mensen en dingen die echt belangrijk voor je zijn.
    • Als u al probeerde te stoppen met spelen in het verleden en mislukt, kan volledige mislukking de beste oplossing zijn.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 6
    2. Neem de beslissing om games voor eens en voor altijd te weigeren. Waarschijnlijk is dit de gemakkelijkste en meest effectieve manier om van de destructieve spelafhankelijkheid af te komen. Huid gewoon de game-controller verbergen en kijk niet terug. Ongetwijfeld vereist dit een ongelooflijke wilskracht. Na een tijdje zul je echter opluchting voelen en het podium bereiken wanneer videogames niet langer de macht over je zullen hebben, die eerder was.
  • Waarneem elke windvlaag om het spel in te schakelen als een uitdaging om sterker te worden. Bewuste weigering van schadelijke verlangens trainen een deel van de hersenen, die verantwoordelijk is voor zelfbeheersing.
  • Het is eenvoudig maar niet altijd gemakkelijke manier. Alles komt neer op een gerichte oplossing om te stoppen met een slaaf van hun verlangens.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 7
    3. Verwijder de gamingfaciliteiten in een moeilijk bereikbare plaats. Vouw de console en de gamebox om het vervolgens op de zolder te dragen, naar de kelder, op de bovenste plank in een kast of een andere plaats, waarnaar het niet gemakkelijk is om te krijgen. Weigeren voor altijd dingen veel gemakkelijker als ze niet constant in zicht is.
  • Maximaliseren gecompliceer de taak. Verberg de console onder een dozijn dozen in de garage, maak de auto schoon in de kofferbak of demonteer en verberg elk element op verschillende plaatsen. Moet alles doen om jezelf te beschermen tegen de verleiding.
  • Als u meestal op uw computer afspeelt, verwijdert u Games en -programma`s om games van een harde schijf te installeren, evenals accounts in online games verwijderen. In de toekomst is het belangrijk om jezelf te beheersen tijdens het werken op de computer.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 8
    4. Geef games en gaming-systemen aan andere mensen. Geef een CONSOLE jongere broer, passeer de Commissie winkel of offer een liefdadigheidsorganisatie om diegenen te behagen die om een ​​aantal redenen geen spellen kunnen betalen. Gebruik het vermogen om vrijgevigheid te tonen en het doel te bereiken. Het is onmogelijk om veel tijd aan spellen door te brengen die je gewoon niet hebt!
  • Nieuwe games en een nieuwe generatieconsole kunnen worden verkocht en geld uitgeven aan andere hobby`s.
  • Download Games verwijderen om de verleiding te verzwakken die kan optreden als er spellen bij de hand zijn.

    • Het advies: Als je niet klaar bent om voor altijd afscheid te nemen van de spellen, verlaat je hun vriend of familielid die apart leeft. Dus je hebt niet de kans om het spel op alle wensen op te nemen.

    Methode 3 van 3:
    Hoe videogames te vervangen door andere klassen
    1. Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 9
    een. Doe andere dingen om af te leiden van games. Zodra een onweerstaanbare wens om te spelen een geschikte bezigheid te vinden, die zal helpen om met de verleiding te gaan. Dus, je kunt op de vrije loop lopen, een barbell opheffen, schilderen, schilderen, inclusief je favoriete muziekalbum of hulp inheems met huishoudelijke klusjes. Een volledig elke bezetting past, waardoor het ondraaglijke verlangen zal vergeten.
    • Dompel jezelf onder in de wereld zoals je meestal in een goed spel duikt. Het maakt niet uit hoe cool, de realiteit is het meest indrukwekkende spel met een volledig interactief medium, oneindige mogelijkheden om de wereld over de hele wereld, eindeloze opties voor dialogen en meest realistische grafische afbeeldingen te verkennen.
    • Samen met nieuwe interesses zul je merken dat de wens om spellen verzwakt te spelen.
    • Probeer Maximaliseer in de lessen te duiken. Ze zullen niet gunstig zijn als je gedachten volledig gewijd zijn aan games.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 10
    2. Directe energie in echte games. In plaats van de verspilling van eindeloze klok op de wens om een ​​superster in de virtuele wereld te worden, verzamelt u vrienden en speelt u voetbal, basketbal of volleybal. Echte spellen en sporten zijn moeilijker te beheersen dan hun virtuele analogen, maar ook de prijs zal vaak waardevoller zijn, omdat ze u toestaan ​​om handig te communiceren met mensen, om een ​​personage te vormen en om positieve kwaliteiten te waarderen - rechtvaardigheid, daadkracht, daadkracht, daadkracht, daadkracht en efficiëntie.
  • Veel online games waarvoor mensen zoveel tijd doorbrengen, zijn gebaseerd op echte spellen waarin je bijna overal kunt spelen, inclusief biljart, golf, darts, bowlen en poker.
  • Als u vaardigheden hebt voor een specifiek spel of sporttype, kunt u het zelfs maar proberen Compleet en ontwikkel je talent.

    • Het advies: Deelname aan wedstrijden maakt u ook in staat om af te vallen, de algehele gezondheid van de gezondheid te verbeteren, het zelfvertrouwen te verbeteren en naast het verwerven van team- en leiderschapsvaardigheden.

  • Titel afbeelding Stop met spelen Videogames Stap 11
    3. Erbij betrekken Rhm. "Het rollenspel leven" (RYMD) is een soort rollenspellen waarin echte mensen fictieve personages kunnen weergeven, worden openlijk gespeeld door avonturen, veldslagen en andere spannende situaties. Als je gek bent op rollenspel in het genre van fantasie- en avonturenspellen, wordt dan lid van de gemeenschap van Rhm, om de fictieve wereld niet op te geven, maar tijd doorbrengt op de straat, maak kennis met nieuwe mensen en stel jezelf regelmatig bloot aan fysieke inspanning.
  • Om gelijkgestemde mensen te vinden, geeft u aan in de zoekbalk "Rollenspel" en de naam van uw stad of terrein. Je zult verrast zijn hoeveel mensen je hobby`s deelt.
  • Rymd Motiveer de deelnemers om originele personages te maken met unieke kwaliteiten en prehistorie, pantser en wapens maken, helpen bij het organiseren van vergaderingen en zoeken naar activiteiten voor evenementen. Dit alles vereist de tijd die u verschijnt na de referentie van het videogame.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 12
    4
    Lees hoge kwaliteit fictie. Lezen geeft ervaringen die vergelijkbaar of zelfs superieur zijn aan gamingervaring. Goede roman stelt je in staat om een ​​spannend verhaal in te duiken. In tegenstelling tot videogame kan de lezer de personages en de gebeurtenissen van het boek volgens hun eigen ideeën en de kracht van verbeeldingskracht vertegenwoordigen en interpreteren.
  • Zoek boeken over de bekende game-serie om ervoor te zorgen dat de geschiedenis van favoriete personages en de ontwikkeling van bekende plots. Vandaag kun je officiële boeken vinden voor verschillende spellen, waaronder Bioshock, Uncharted, Mass Effect, Borderlands, Halo en Assassin`s Creed.
  • Lezen is erg handig voor de ontwikkeling van cognitieve vaardigheden, inclusief snelle verwerking van mentale gegevens, verhoogd attentiviteit en duur van de aandachtconcentratie, breed vocabulaire. In feite is het lezen entertainment waarmee je je kunt ontwikkelen.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 13
    vijf. Focus op het openbare leven. De mogelijkheid van communicatie is een van de redenen voor de komst van het spel. Het is om deze reden dat het wordt aanbevolen om de virtuele gemeenschap te vervangen door echte interlocutors zoals vrienden, familieleden, klasgenoten of werknemers. Dus het kan zijn dat communicatie met "levend" mensen zoveel en nog meer vreugde brengt dan games.
  • Richt je doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen en vaardigheden van het oplossen van problemen die in games zijn gekocht, in romantische relatie. Een zeldzaam spel kan worden vergeleken met duizelingwekkende opwinding van de gedachte aan nieuwe relaties.
  • Op zoek naar andere mogelijkheden om vaker met mensen te communiceren en een deelnemer in de interessante club te worden, zijn bezig met openbare werken, een groep maken of gewoon met anderen praten.
  • Titel afbeelding Stop Playing Video Games Stap 14
    6. Word online bij de game-community. Als de games je leven zijn, kun je nauwelijks klaar zijn om ze helemaal te vergeten. Vind forums en groepen op sociale netwerken gewijd aan videogames om op de hoogte te blijven van alle nieuws. Word lid van een van de vele gemeenschappen en bewaar je hand op de puls van de gebeurtenissen van de game-wereld zonder alle vrije tijd door te brengen op het spel.
  • Vind leuke mensen voor fascinerende communicatie over diensten zoals Twitch, Reddit, Twitter en zelfs YouTube.
  • Laat uw vrienden online weten dat u minder tijd op games probeert uit te geven. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze je motivatie begrijpen en de nodige ondersteuning bieden. Misschien zullen sommige mensen je zelfs nieuwe strategieën bieden om verslaving te bestrijden.

    • Tips

    • Als u dit nog niet hebt gedaan, brengt u de gamingconsole over naar de gemeenschappelijke ruimte om de verleiding uit de slaapkamer te verwijderen. Het zal je helpen om te blijven van onverwachte nachtmarathons.
    • Vergeet niet dat elke minuut doorgebracht met de controller in de handen een minuut is dat andere aspecten van je leven vereerd waren. Leer je te helpen om de kans te houden om videogames te spelen.
    • Verzoen met het feit dat na de weigering van het videogame een kans is om je verloren te voelen, maar herhaal jezelf dat het omwille van je goede is en dergelijke sensaties niet eeuwig duren.

    Waarschuwingen

    • Het onvermogen of terughoudendheid om hun afhankelijkheid van videogames te beheersen, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, studie, werk of relaties.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar