Hoe te koelen bij warm weer

Stappen

3. Gebruik hoed. Zorg ervoor dat je een breed-breasted-hoed draagt ​​- ze zal je gezicht beschermen tegen direct zonlicht en een schaduw rond het hoofd creëren.

6

Meer zonnebrandcrème toepassen tijdens de Dag. Zonnebrandcrème of lotion werkt slechts enkele uren en nog minder als u in water bent. Breng het toe om opnieuw te worden gebruikt om de huid te beschermen. Vertrouw echter niet uitsluitend op zonnebrandcrème. Zorg ervoor dat u de huid bedekt met een hoed en kleding met lange mouwen en probeer niet in de zon in de heetste tijd van de dag te zijn.

2. In rust blijven. Warmte is geen tijd voor oefening, sport en andere activiteit. Zet zulke klassen opzij tot de avond wanneer de zon naar de horizon gaat en cooler wordt.

3. Koud douche of bad. Je kunt jezelf gewoon enigszins spuiten met water - het helpt ook. Probeer een gezichtshanddoek in koud water bevochtigt en bevestig het aan het voorhoofd om meteen af ​​te koelen. Als je het hele lichaam moet afkoelen, bevochtig je met koude waterhanddoeken en wikkel ze om de benen, torso en handen.

Eenmaal een half uur wikkelt mijn haar met koud water.

Gebruik de handdoek. Bevochtig het in koud water, enigszins weggaan en aan de nek bevestigen. Herhaal indien nodig.

Eenmaal een half uur kan ongeveer vijf minuten zijn om een ​​koud nat servet te plaatsen. Het verdampen van vocht zal je hoofd koelen en je zult beter zijn!

Vervang polsen onder de stormloop van koud water. Als de hoofdaderen worden opgeslagen, wordt het cool en het hele lichaam.

vijf. Gebruik ijs. Neem het pakket met ijs en bevestig het 30 minuten aan het voorhoofd.

IJsblokjes ontslaan. Het ziet eruit als een drankje water, maar helpt nog sterker!

6. Ga niet naar huis of verstop je in de schaduw wanneer de zon in de Zenith zit. Ga indien mogelijk niet naar buiten tussen 11:00 en 15:00 uur, want op dit moment schijnt de zon helderder.

7. Probeer aan te passen aan de hitte. Probeer niet te veel te vertrouwen op fans. In dit geval zult u minder afhankelijk zijn van elektrische apparaten. Het is nuttig voor u met een mogelijke ontkoppeling van de voeding.

2. Gebruik fans. Fans creëren luchtcirculatie en helpen een beetje cool. Hang naast de fan is een natte handdoek om iets soortgelijks te maken met een kleine airconditioner. Wees voorzichtig en plaats een handdoek op het buitenste rooster van de ventilator, zodat het de bladen niet vastlegt. Als u de kamer uitkomt, verwijdert u de handdoek van de ventilatorgrille.

2

Bereikbaar. Als er zo`n kans is, selecteert u een gearceerd watergebied.

Probeer onder de stralen van spuitmachines te rennen.

4. Spuit jezelf periodiek met een pulverizer met water. Het zal je helpen afkoelen en zich beter te voelen.

• Als u de Sunscreen van de huid opzet, wacht u 15-30 minuten voordat u het water betreedt. Anders zal het onmiddellijk wassen.
• Alcoholdehydrates, dus drink niet te veel alcohol. Vergeet in plaats daarvan niet om meer water te drinken.
• Als u van plan bent om thuis te blijven, houd dan Windows, zodat de stralen van de zon en warmte samen met hen in de kamer binnendringen.
• Als je onaangenaam bent om ijs op het lichaam toe te passen, wikkel het in de doek.
• Eet niet iets kouds, zoals ijs, als je op de verschroeide zon bent. Het lichaam zal extra inspanningen moeten leveren om koud voedsel te recyclen, dus je verliest meer dan je krijgt. Uiteindelijk zal het koeleffect van ijs voorbijgaan en blijft het lichaam voorverwarmd.
• Als je een meisje bent en je een sjaal hebt, weken het in koud water en neem het op het hoofd. Het koelt je nek, oren en top.
• Blijf bij de hand wat je helpt je af te koelen. Vergeet geen koude dranken, koel-servetten, zonnebrandcrème, zonnebril en andere noodzakelijke accessoires die kunnen worden geplaatst in een rugzak, strandtas of dames.
• Inclusief elektronische apparaten, zoals televisies, computers, gameconsoles en dergelijke, markeer de warmte. Vergeet niet om ze uit te schakelen wanneer u ze niet gebruikt.
• Een andere manier om af te koelen: vul de beker met sap of gearomatiseerd water, plaats het in de vriezer en wacht tot het fluïdum ijsmonijnig wordt. Maal het ijs enigszins met een lepel en eet het op.
• Vergeet niet om meer water en drankjes te drinken om uitdroging te voorkomen.
• Als de voeding is uitgeschakeld, probeert u de ventilator uit de batterijen te gebruiken.
• Koude dranken verhogen de lichaamstemperatuur. In de hitte is het beter om kamertemperatuurvloeistof te drinken.

• Als je in de zon bent, brengt bovendien de crème toe zodra je de behoefte voelt. Vergeet niet dat het water wordt afgewassen.
• Met het uiterlijk van alle symptomen van dehydratie, moet u onmiddellijk geen fysieke oefeningen stoppen, of het nu gaat om een ​​game of werk! In een dergelijke situatie moet je ontspannen en koel water drinken. Zorg ervoor dat je de hele dag genoeg water drinkt.
• Lees zorgvuldig de instructies op de zonneschermbuis. Het is noodzakelijk om precies te weten wat er deel uitmaakt van dit product en hoeveel van de ingrediënten geschikt zijn voor uw huid.
• Vergeet niet dat uitdroging een zeer gevaarlijke staat is. Het kan niet worden achtergelaten zonder aandacht en passende maatregelen.