Hoe vatbaarder te zijn

Perceptie is hoe we de door ons waargenomen informatie begrijpen en interpreteren. Heel vaak onder dit woord impliceert ook dingen die we voelen, maar we kunnen het niet uitleggen. Om je gevoeligheid te vergroten, moet je leren om de taal van het lichaam te lezen, je intuïtie te vertrouwen, wees attente luisteraar en deelnemen aan meditatie.

Stappen

Methode 1 van 4:

Lichaamstaal lezen

een. Onderzoek de lichaamstaal. 90% van de menselijke communicatie is niet-verbaal. De menselijke lichaamstaal kan zowel willekeurig als onvrijwillig zijn, en het wordt in het genotype van een man gelegd en wordt verworven. Lichaamstaal is een krachtige indicator van de gevoelens van de mens, maar in elke cultuur heeft hij zijn verschillen. Dit artikel beschrijft de taalindicatoren van de taal die behoren tot westerse culturen.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 2

2. Onderscheidt zes gezichtsuitdrukkingen. Psychologen hebben zes onvrijwillige gezichtsuitdrukkingen ingedeeld dat ze bijna veelzijdig voor elke cultuur beschouwen. Deze omvatten geluk, droefheid, verrassing, angst, afkeer en woede. Ze hebben allemaal hun eigen tekens waarvoor je kunt begrijpen wat een persoon voelt. Maar vergeet niet dat ze een moment duren, en sommige mensen verbergen ze nog steeds goed.

Geluk kan worden herkend door verhoogde of verlaagde hoeken van de mond.

Verdriet wordt op het gezicht getoond bij verlaagde hoeken van de mond en op de opgeheven innerlijke hoeken van de wenkbrauwen.

Verrassing wordt gekenmerkt door sterke verhoogde wenkbrauwen, op grote schaal open ogen en licht verlaagd door de kaak.

Angst wordt geopenbaard door verhoogde wenkbrauwen, open ogen, nadat ze zijn gesloten of versmald, evenals op een enigszins open mond.

Walgelijk wordt weergegeven op een opgeheven bovenlip, op een gerimpelde neus en op verhoogde wangen.

Woede wordt gemanifesteerd op het gezicht van verlaagde wenkbrauwen, op gecomprimeerde lippen, evenals op de ogen.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 3

3. Leer je ogen te onderscheiden. Velen geloven dat ogen een spiegel van de ziel zijn. Een dergelijke overtuiging maakte veel psychologen en onderzoekers op het gebied van cognivistisme, begrijpen of onze onvrijwillige bewegingen het belang hebben. Studies hebben aangetoond dat wanneer een persoon zich aarzelt over wat gedachte of een vraag, zijn ogen voorspelbare bewegingen maken. Echter, het idee dat in de richting van de beweging van het oog kan worden bepaald, een persoon liegt of niet, is slechts een mythe. Dat is precies bekend:

Oogbeweging in elke richting toeneemt wanneer een persoon probeert de informatie te onthouden.

Oogbeweging stopt wanneer er iets onze aandacht trekt. We wijzen ook onze ogen toe als we nadenken over iets, bijvoorbeeld over het antwoord op de vraag. Onze ogen stoppen ook wanneer we proberen te focussen.

De ogen bewegen van links naar rechts (of vice versa) sneller wanneer we een soort taak oplossen, denken we of proberen iets te onthouden. En hoe moeilijker de taak, hoe meer onze ogen bewegen.

Meestal knippert een persoon 6-8 keer per minuut. Wanneer een persoon stress ervaart, neemt dit aantal aanzienlijk toe.

Opgeheven wenkbrauwen getuigen niet alleen om te vrezen, maar zijn ook een teken van oprechte interesse in een bepaald onderwerp. Frowny wenkbrauwen gemiddelde verwarring.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 4

4. Let op de beweging van de mond. Onderzoekers zeggen dat de beweging van de mond zeer sterk helpt om te bepalen wat een persoon voelt. Bijvoorbeeld, onderliggende lippen zijn een teken van woede. Zoals eerder vermeld, wordt geluk getoond op het gezicht van verhoogde hoeken van de mond. Onderzoekers merkten echter dat verschillende glimlachen van hun betekenis zijn.

Natuurlijke, onvrijwillige glimlachen verschijnen geleidelijk, duurt een moment en vernieuwd.

Oprechte vreugde wordt uitgedrukt door een reeks korte `uitbraken` glimlachen, terwijl rimpels in de hoeken van het oog verschijnen.

Fake Smile duurt ongeveer 10 keer langer dan oprecht. Het lijkt plotseling, duurt langer, waarna het scherp verdwijnt.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 5

vijf. Kijk hoe het hoofd van het hoofd is. Een man kantelt zijn hoofd wanneer hij zorgvuldig naar zijn thema luistert. Knikkend hoofd geeft aan dat dit onderwerp geïnteresseerd is in u, en u wilt dat een andere persoon doorgaat. De wrijving van het voorhoofd of urchine blijkt uit dat een persoon zich ongemakkelijk voelt dat hij nerveus is of kwetsbaar voelt.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 6

6. Let op de beweging van de handen. Wanneer een persoon spreekt of de vraag beantwoordt, begint hij zijn handen meer dan gewoon te bewegen. Ze raken ook dingen of andere mensen aan wanneer ze verantwoordelijk zijn voor een persoonlijke vraag of dicht bij elkaar zijn.

De handen verbergen, bijvoorbeeld in zakken of achter de rug, kan een misleiding aangeven.

De kruising van de handen duidt niet noodzakelijk aan woede, soms kan deze beweging worden geïnterpreteerd als een verdedigende houding. Het kan ook betekenen dat je naast deze persoon je ongemakkelijk voelt.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 7

7. Let op de lichaamshouding en andere bewegingen. Kantelen naar een andere persoon geeft ontspanning en interesse aan. Er zijn ook vriendelijke gevoelens. Aan de andere kant, als je te dichtbij leunt, kan het worden geïnterpreteerd als een gebaar van vijandigheid of dominantie. Kantelen naar een andere persoon als je allebei staan, signalen over respect. Het getuigt ook om respect te respecteren.

Herhaling van de houding van een andere persoon geeft een toename van de groep of interpersoonlijke communicatie aan. Je lijkt te zeggen dat ze open zijn voor hun mening.

Rack met wijdverspreide benen is een traditionele pose voor mensen in macht of degenen die een dominante positie in de samenleving hebben.

Gebrek duidt op verveling, vervreemding of een gevoel van schaamte.

De verticale positie van het lichaam geeft het vertrouwen aan, maar het kan ook vijandigheid of een gevoel van gerechtigheid vertonen.

Methode 2 van 4:

Ontwikkeling van gevoelige hoorzitting

een. Ontspan en luister naar de omringende geluiden. Studies tonen aan dat gesprekken de bloeddruk in de mens verhogen. De hoorzitting verlaagt het. De hoorzitting ontspant ons en stelt u in staat om aandacht te besteden aan onze omgeving (en op degenen die erin zitten). Een gevoelig gehoor is iets meer dan een actieve hoorzitting. Met een actieve luisteren richt een persoon zich op een andere persoon, op wat hij zegt, terwijl hij zijn gedachten deelt.

Je moet ook nadenken over waarover een ander persoon denkt en hoe hij zich gedraagt tijdens een gesprek.
Het vereist ook aandacht en aanwezigheid in gesprek. Om dit te doen, moet u aandacht besteden aan de replica`s van een andere persoon en opmerkingen achterlaten met betrekking tot de discussie.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 9

2. Vergeet niet dat de gehoorbehoefte-interpretatie nodig heeft. De noodzaak om de ontvangen informatie te interpreteren, beperkt mensen en hun vermogen om de betekenis van de ontvangen informatie te begrijpen. Deze interpretaties worden vaak gedicteerd door ervaringen van het menselijk leven, dus ze zijn beperkt tot hen.

Hierdoor is er een hoge waarschijnlijkheid van misverstanden.

3. Licht gevoelig luisteren. De hoorzitting is geen reflexieve, onvrijwillige reactie op de woorden van een andere persoon. Het bevat een bewuste inspanning van uw kant en heeft de praktijk nodig. Allereerst moet je respect tonen voor de spreker die het verdient om te worden gehoord. Effectieve luisteraar erkent de betekenis van andere. Het verbetert dus relaties en leidt vaak tot toekomstige openhartige discussies. Hier zijn enkele tips om u te helpen een efficiëntere luisteraar te worden:

Richt je aandacht, word niet afgeleid en luister voorzichtig wat ze je vertellen. U kunt de logica van een verklaring of true-intenties van de luidspreker niet evalueren als u onvoltooid bent.

Ontdek de gezegd, zodat de spreker vilt en geloofde dat jullie allemaal begrepen. Dit antwoord zal ook een misverstanden elimineren.

Onderbreek een persoon niet wanneer u commentaar wilt geven. Wacht tot een pauze in een gesprek of sprekende spreker, bijvoorbeeld: "Alles is duidelijk?".

Stel vragen op het juiste moment om de informatie uit te strekken die hij anders zou zeggen.

Let op de manieren en de toon van de spreker, evenals hun betekenis. Overweeg de context waarin het bericht wordt afgeleverd en kijk hoe het zei dat het niet was. De betekenis ligt niet altijd op het oppervlak.

Vul alleen stilte in om haar te vermijden. Geef een persoon tijd om na te denken over wat is gezegd en wat er nog meer wil zeggen.

Open voor toepassingen waarmee u het niet eens bent (bijvoorbeeld, vooringenomen opmerkingen of een ander gezichtspunt). Laat de persoon zich volledig uiten.

Gebaseerd op zijn ervaring en de signalen waar je aandacht aan hebt besteed, probeer dan de betekenis van de gezegd te begrijpen en te interpreteren.

Een bewuste en actieve inspanning doen om te onthouden. Informatie opslaan is nodig om de communicatie ten opzichte van andere aspecten van het gesprek te beoordelen. Het is ook noodzakelijk voor toekomstige reflectie over informatie die op zichzelf uw perceptie kan veranderen en hoe u met soortgelijke situaties aanhoudt.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 11

4. Vermijd belemmeringen die interfereren met een gevoelige hoorzitting. Probeer geen vragen te stellen "waarom", want vanwege hen beginnen mensen zich te verdedigen. Probeer een andere persoon niet te adviseren dat, naar jouw mening, zou moeten worden gedaan als je er niet over werd gevraagd. Maak geen snelle garanties, zoals "Maak je geen zorgen". Dit kan erop wijzen dat u naar het inatimate hebt geluisterd of dat u dit gesprek niet serieus neemt.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 12

vijf. Oefen vatbaar hoorzitting in andere aspecten van je leven. Luister naar de omliggende geluiden en zorg ervoor dat je voelt. Op dat moment, wanneer je stopt met het opmerken van de omliggende geluiden, stop dan je ogen, ontspan en focus. Hoe vaker je het doet, hoe beter je de wereld om je heen kent. Het zal u ook helpen om vreemde, ongewone en aangename geluiden te herkennen en hun betekenis en situaties te bepalen die hen kunnen vergezellen.

Methode 3 van 4:

Vertrouw op je intuïtie

een. Begrijp de waarde van intuïtie en zijn rol in je leven. De meeste mensen op een bepaald punt in hun leven ervoeren innerlijke flair. Het lijkt van een verre plaats te komen. Dit is de flair dwingt die mensen zich anders voelen. Het zorgt er ook voor dat een persoon zich voelt en weet wat het onmogelijk is om logisch uit te leggen . En soms moedigt het een persoon aan om dat te doen in andere omstandigheden zou hij nooit hebben gedaan.

De beroemde Psychiater Carl Jung beweerde dat intuïtie een van de vier belangrijkste psychologische functies van een persoon is. Anderen drie voelen, denken en voelen. Hierdoor wordt intuïtie niet bepaald door andere functies, waardoor het anders wordt.
Hoewel vele intuïtie intuïtie afwijzen en achten of het gewone geluk beschouwen, beweren wetenschappers dat het vrij een echt vermogen is die is gedefinieerd in laboratoriumomstandigheden door een hersenen te scannen.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 14

2. Breid de eigenschappen uit van een persoon die intuïtie heeft. Onderzoekers zeggen dat elke persoon wordt geboren met intuïtie, maar niet iedereen gelooft en hij is klaar om ernaar te luisteren. Ze verklaren ook dat sommige mensen intuïtie meer ontwikkeld hebben dan andere. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat sommige mensen worden geboren met verhoogde perceptie. Dit is mogelijk vanwege het feit dat ze zagen dat de intuïtie hen heeft geholpen in hun leven of ze hebben net geleerd op te merken en gebruiken die nauwelijks pakkende signalen die doorgaan met andere mensen en het milieu.

Heel vaak degenen die een goede intuïtie hebben, zeer attent voor mensen. Ze zijn veel gemakkelijker om te begrijpen wat een ander persoon voelt.

Meestal hebben ze geen analytische mindset, maar empathisch.

Ze maken vaak snel en efficiënt oplossingen. Ze zijn dit in staat vanwege hun ervaringen uit het verleden en hun emoties die hen helpen om een of een andere beslissing te nemen.

Bij vrouwen wordt intuïtie sterker ontwikkeld dan bij mannen. Misschien is dit het resultaat van het evolutieproces, omdat vrouwen vatbaar zijn geworden voor menselijke reacties en sociale stimuli.

Er zijn ook tekenen dat sommige mensen buiten zijn wat we echt beschouwen. Gevallen waren gedocumenteerd toen mensen wisten van de gebeurtenissen die zich heel ver kwamen, ondanks het feit dat vóór dat zij niets wisten over wat er gebeurde en het niet kon uitleggen van waar ze het niet konden uitleggen.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 15

3. Herken enkele tekens. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mensen met goed ontwikkelde intuïtie hartslag versnellen en de handpalmen beginnen te zweten wanneer ze beginnen te liegen. Wetenschappers geloven dat dit een reactie op stress is, veroorzaakt door het feit dat ze op het onderbewust niveau kennen of raden wat ze zijn misleid. Dit suggereert dat onze instincten hun eigen nemen en lichamelijk gevoel veroorzaken. En na instincten is de geest geactiveerd.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 16

4. Leer je intuïtie te vertrouwen. Hoewel er verschillende soorten intuïtie zijn, zijn er methoden, dankzij welke je je intuïtie kunt versterken, maar hiervoor heb je oefenen en buiten kijken naar dingen. Allereerst moet je kalmeren om naar je innerlijke stem te luisteren en b) leren meer attent te zijn voor de omgeving en mensen erin.

Let op de gevoelens die uit het niets verschijnen en geen logische verklaring hebben. Het amandelvormige lichaam in onze hersenen, die de reactie "Bay of Run" vormt, kan, verwerken en reageren op signalen en andere informatie voordat we opzettelijk hun bestaan accepteren. Het is ook in staat om het beeld voorbij onze ogen te analyseren (en onze reactie op hen initiëren) zo snel dat we niet echt iets zullen zien.

Onderzoekers zijn van mening dat deze functie van onze voorouders aan ons is overgebracht, namelijk vanwege de noodzaak om de informatie snel te verzamelen en te evalueren om te overleven.

Fase snelle slaap. Tijdens deze fase lost onze hersenen de taak op, verbindt delen van de informatie en is in de grootste harmonie met emoties.

Voordat je naar bed gaat, noteer het probleem of de zorg. Denk er een beetje over na en laat je hersenen een intuïtieve oplossing vinden tijdens de snelle slaapfase.

De bewuste geest afleiden, zodat het intuïtief zijn taak kan vervullen. Studies tonen aan dat de intuïtieve geest de informatie verwerkt, zelfs als we er bewust op letten op.

Bovendien werd aangetoond dat beslissingen genomen door de mens toen hij afgeleid was, het meest vaak waarbarden. Als u een probleem heeft, weegt u alle opties. Stop dan en focus op iets anders. Kies de eerste oplossing die naar u toekomt.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 17

vijf. Configureer uw beslissingen die zijn genomen op basis van het vrouwtje, ondanks de feiten. Het uiterlijk van een toenemend aantal wetenschappelijke bewijzen ondersteunt de juistheid van veel intuïtieve beslissingen. Ongelooflijk verdriet kan dit intuïtieve proces echter verstoren en leiden tot onjuiste oplossingen. De innerlijke flair is niet altijd nauwkeurig. Je kunt er naar luisteren, maar vergeet het niet te vergelijken met bestaande feiten.

Overweeg ook je emoties. Waren ze op de hoogte toen je intern was?

Methode 4 van 4:

Meditatie

een. Mediteer om je perceptie te verbeteren. Boeddhisten oefenen meditatie voor meer dan 2500 jaar. Nu is meditatie bezig met een vrij meerderheid van de bevolking. Er waren verschillende studies die bewezen dat meditatie de perceptie aanzienlijk kan verbeteren. Deelnemers aan één experiment waren in staat om kleine visuele verschillen te onderscheiden. Ze hadden ook buitengewoon grote aandachtsintervallen. Een ander experiment toonde aan dat de hersenplaatsen die verantwoordelijk zijn voor het antwoord op de signalen van het lichaam en de sensorische verwerking, de hoeveelheid grijze substantie verhoogd, als een persoon regelmatig bezig is met meditatie.

Grijze substantie - dit soort stof in het centrale zenuwstelsel, als gevolg van welke informatie wordt verwerkt en de activering van de sensorische reactie op het.
Er wordt aangenomen dat meditatie meer neurale obligaties vormt in de prefrontale cerebrale cortex. Deze site verwerkt sensorische informatie, is verantwoordelijk voor het nemen van beslissingen en controleert het werk van het amandelvormige lichaam.
Als je leert te ontspannen, ontkoppelt je van de wereld om je heen en zul je elk moment waarnemen, het zal je vermogen om de signalen om je heen verbeteren.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 19

2. Meer informatie over verschillende soorten meditatie. Meditatie is een generaliserend concept van methoden, dankzij waaraan u een ontspannen staat kunt bereiken. Verschillende soorten meditatie hebben verschillende meditatieve processen. Vervolgens worden de meest voorkomende soorten meditatie geïnduceerd:

Meditatie met een instructeur wordt uitgevoerd onder de controle van de instructeur, een arts of een mentor die u vraagt om mensen, plaatsen, dingen of evenementen te presenteren die u ontspant.

MANTRA MEDITATIE bestaat in herhaling van rustgevende woorden of zinsdelen, zodat afleidende gedachten niet doordringen.

Meditatie van een heldere geest heeft je nodig om je te concentreren op het heden en in je adem. Identificeer je gedachten en emoties, maar veroordeel ze niet veel.

Qigong combineert bemiddeling, beweging, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken om het evenwicht in uw gedachten te herstellen.

Taijse is de vorm van Chinese vechtsporten, waarin beweging en houdingen langzaam worden uitgevoerd. Tegelijkertijd is het ook nodig om zich te concentreren op diepe ademhaling.

Transcendentale meditatie omvat een stille herhaling van persoonlijke mantra (woorden, geluiden of zinsdelen) om je geest in een diepe ontspanningsstaat te introduceren. Hier kan je geest innerlijke vrede vinden.

Yoga is de kunst van het uitvoeren van een reeks posities en ademhalingsoefeningen om een flexibeler lichaam en een kalme reden te creëren. Overgang van de ene houding naar het andere vereist concentratie en onderhoud van evenwicht. Daarom is het zo belangrijk om alleen te denken over het moment.

Titel afbeelding Wees meer Perceptive Step 20

3. Probeer dagelijks meditatie in te gaan. Je kunt jezelf op elk moment van de dag mediteren. Hiervoor is het niet nodig om naar de lessen te gaan. De duur van meditatie is niet zo belangrijk als de reguliere uitvoering en overgang naar de ontspanningsstaat.

Adem diep en langzaam door de neus. Bij het inademen en uitademen, focus op sensaties en geluiden. Wanneer je geest begint te dwalen, concentreer je nogmaals op ademhaling.

Bekijk je lichaam en alle gevoelens die je ervaart. Focus op verschillende delen van je lichaam. Combineer het met ademhalingsoefeningen om elk deel van het lichaam te ontspannen.

Schrijf je eigen mantra en herhaal het gedurende de dag.

Ga langzaam en concentreer je op de beweging van je benen. Wanneer je één been voor de ander legt, herhaal je in je hoofdwoord van actie, bijvoorbeeld, "verhogen" of "Put".

Bid in gesprek of schrijven in je eigen woorden of woorden die iemand een ander heeft geschreven.

Lees gedichten of heilige boeken voor u, en denk dan aan de betekenis van de lees. Je kunt ook luisteren naar inspirerende en ontspannende muziek of spraak. Schrijf vervolgens je gedachten op of bespreek ze met iemand.

Concentreer je op wat heilig onderwerp en laat het liefhebben, medelevende en dankbare gedachten in je hoofd ontstaan. Je kunt ook je ogen sluiten en een item of persoon indienen.

Deel in het sociale netwerk: