Hoe om te gaan met een rilling in een stem

Tremor in de stem kan aanleiding geven tot onhandigheid en het geloof in hun troepen ondermijnen. Zo`n situatie tijdens een openbare spraak of gesprek die op één op één voorkomt dat interlocutors u begrijpen. Ze zullen je eersteklas spraak of geestige opmerkingen niet kunnen demonteren! Betaal wat tijd aan respiratoire en conversationele oefeningen om te leren hoe ze de tremor kunnen besturen en zelfverzekerd worden door een redenaar.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe respiratoire en conversationele oefeningen uit te voeren
  1. Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 1
een. Belsh het diafragma om de stem te beheersen. Doe diep adem en kijk naar jezelf in de spiegel. Als de schouders stijgen, dan gebruik je de borst, geen diafragma dat de spier is en in het onderste deel van de longen is. Adem in en probeer de kist in het bedrag te verhogen, maar op hetzelfde moment volgen de schouders en de kisten onbeweeglijk.
  • Het is moeilijk te geloven, maar deze omstandigheid beïnvloedt je stem enorm. Het diafragma is de spier die je nodig hebt om te trainen zoals biceps. Versterk de spier om uw stem (en beven) beter te beheersen, omdat een luide stem afhangt van zelfverzekerde en zelfs ademhaling.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 2
    2. Versterk het diafragma. Nu, toen je hebt geleerd over het diafragma en waar het is, is het tijd om deze spierkracht te versterken. Vóór of na de douche, draai je rond een handdoek rond de riem. Adem in en probeer de handdoek te verplaatsen, maar til je schouders of borst niet op. Langzaam uitademen. Op de volgende manier, zeg "ah". Oefening tien keer.
  • Wanneer u "AH" uitspreekt bij het ademen met een diafragma, houd er dan rekening mee dat het gemakkelijker voor u is om luid te spreken en gemeten. Sport om luid en stille stem te praten. Je kunt zelfs een ietwat oppervlakkige adem in de kist maken om twee soorten geluiden te vergelijken.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 3
    3. Adem uit met een sissend geluid om het tempo van de ademhaling te beheersen. Ga soepel staan ​​en adem met een diafragma, en adem de lucht uit door de tanden met een sissend geluid. Herhaal deze oefening tien keer. Het blijft hopen dat niemand de kamer in gaat terwijl je hem als slang zult! Het lijkt vreemd, maar de oefening voor het beheersen van de snelheid van uitademing stelt u in staat om het diafragma te versterken.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 4
    4. Voer spraakoefeningen uit om uw vocale bereik uit te breiden. Een van de beste manieren om zich te ontdoen van trillen in een stem - om het bereik van stemmen uit te breiden. Soms met opwinding produceren mensen met een trillende stem ook hoge en krakende geluiden. Oefeningen om minstens één keer per dag te spoelen om van dergelijke problemen af ​​te komen.
  • Spreek "mm-mm" uit (alsof u "zeer smakelijk") en "mm-HM-M" wilt zeggen. Tijdens de klassen is het belangrijk om altijd te ademen met een diafragma en proberen deze geluiden luid te spreken. Herhaal deze oefening vijf keer.
  • Probeer "haar, haar, haar, haar" hogere en lagere stem. Probeer eerst deze geluiden zo hoog mogelijk te baseren en ga dan naar de laagst mogelijke stem. Vergeet ernstige, omdat het heel vreemd klinkt. Herhaal tien keer.
  • Vaak spreekt u "LLC-II" uit en gebruik het volledige bereik van stemmen. Herhaal tien keer.
  • Spreek "mmmmm" uit en focus op trillende sensaties aan de onderkant van het gezicht en rond de mond. Maak een zoemend geluid voor zo lang als slechte ademhaling. Herhaal vijf keer.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 5
    vijf. Gebruik luidsprekers om de articulatie te verbeteren. Dankzij goede articulatie zullen mensen duidelijk elk geluid horen dat je zegt. Dit is erg belangrijk, omdat ze anders je woorden überhaupt kunnen horen of niet begrijpen. Voer deze oefening eenmaal per dag uit.
  • Gebruik de spellingen die hier worden aangeboden of vind meer geschikte opties. Het tempo moet zo hoog mogelijk zijn, maar op voorwaarde dat u duidelijk elke lettergreep uitsluit.
  • Voorbeelden: "Intervieder Interviewer geïnterviewd", "Pack Popcorn", "Dichtbij de bron zal ik niet vinden", "OSHIP OKRIP, ARCHKI OSIP" en "Seven Seven in Sani Saled".
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 6
    6. Lees gedichten, artikelen of boeken hardop. De beste manier om van tremors in een stem af te komen - zoals vaak kan worden gezegd. Lees verschillende teksten hardop om te oefenen in een ontspannen sfeer. Tegelijkertijd kun je representeren dat je voor het publiek leest. Spreek luid en stil, hoog en lage stem en express emoties. Als je klaar bent, lees dan het dicht bij een vriend of familieleden.
  • Je moet een specifieke spraak voorbereiden? Gewoon geweldig! Lees de toespraak elke dag hardop.
  • Je kunt jezelf ook schrijven naar de spraakrecorder of op de camcorder. Zie of luister naar het item om aspecten te vinden die moeten worden verbeterd.
    • Methode 2 van 3:
    Hoe voorbereiden voor spraak
    1. Titel afbeelding Stop Your Woice Of Shaking Step 7
    een. Oefen lichamelijke opvoeding om overtollige energie-output te geven. Proberen Begin te rennen `S Ochtends of loop rond het gebouw waarin je moet zeggen, op het podium spelen of een moeilijk gesprek voeren. Probeer volledig van nerveuze energie te ontdoen om het alarm te verzwakken. Het zal ook helpen om het hoofd te bieden aan een trillen in een stem.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 8
    2. Bind de tong om de keel voor te bereiden. Ga naar het toilet voor de uitvoering of spraak. Probeer de tong zo sterker mogelijk te starten en zeg het gedicht van de kinderen of een van je favoriete speartails met een dunste taal. Deze oefening zal helpen de keel voor te bereiden, ook al lijkt het grappig. Meer open keel biedt meer zelfverzekerde en luide stem.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 9
    3. Leun je voeten stevig in de grond om de juiste pose te nemen. Dit is niet alleen belangrijk als je staat, maar wanneer je zit. Plaats je benen op de breedte van de schouders. Voeten moeten met het hele gebied naar de vloer rusten. Swing niet en bewegen niet van voet naar voet. Dit is je sterke houding die moet worden genomen.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 10
    4. Rechtopstaande de schouders voor de juiste en open houding. Grondschouders en slechte houding interfereren ook diep adem. Dus het zal moeilijk voor je zijn om duidelijk te praten, zelfs zonder trillen in de stem. U hoeft niet te sloppen tijdens het openbaar toespraken, anders zie je opgewonden.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 11
    vijf. Externe ademhalingsoefeningen. Als je je zorgen maakt, richt je dan op ademhalen. Stel je voor dat je gewikkeld bent met een handdoek en het probeert om mentaal te bewegen. Zodat zal zuurstof je kracht geven, en de concentratie op de oefening zal helpen om jezelf in de hand te nemen.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 12
    6. Maak een slok water vóór spraak. Neem gewoon in het geval een fles water met je mee. Vloeistof zal een stem duidelijker maken, in tegenstelling tot droog en grof geluid. Moet ook niet worden toegelaten tijdens de presentatie, anders kunt u een hoofd krijgen.
    • Methode 3 van 3:
    Hoe u spraak of gesprek met succes uitspreekt
    1. Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 13
    een
    Zorg ervoor dat u zich gedraagt, zelfs als u zich zorgen maakt. U kent uw spraak en argumenten. Zelfs als er een opwinding is, is het belangrijk om te onthouden dat je nu op deze plek bent vanwege het koppige werk. Glimlach, sta rechtdoor en kijk mensen in de ogen. Doe alsof je zeker bent om echt vertrouwen te krijgen. Alles wat werkt!
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 14
    2. Begin met vertrouwen en glimlach. De glimlach zal de Mascule van het gezicht toestaan ​​en onmiddellijk het publiek boeien (of één luisteraar). Probeer vanaf het begin luid en duidelijk te spreken. Dode stem Als hij te luid klinkt, maar het is beter dat iedereen je van de allereerste woorden hoorde.
  • Succesvolle start helpt je het vertrouwen te vinden. De eerste woorden worden de moeilijker gegeven.
  • Als je niet zelfverzekerd zou gaan praten, hoef je niet boos en zorgen te zijn! Maak gewoon een slok water en diep adem, glimlach opnieuw en blijf praten. Je zult waarschijnlijk aan.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 15
    3. Spreek langzaam om de interesse van studenten te behouden. Veel mensen willen zo snel mogelijk zeggen of eindigen. Het is een slecht idee! Als je te snel spreekt, zullen mensen je stoppen met begrijpen en zullen minder attent zijn.
  • Sommige luisteraars kunnen records maken, zodat ze alleen traag tempo worden.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 16
    4. Vergroot je stem zodat jullie allemaal horen. Denk aan je stem en ademhalingsoefeningen om luid en duidelijk te spreken. Tremor wordt meestal veroorzaakt door oppervlakteademen en opwinding. Vergeet niet om diepe ademhalingen te doen en luid genoeg te spreken voor de stem om op zichzelf te trillen.
  • Luide en sterke stem klinkt automatisch zelfverzekerd, zelfs als er een enigszins trilling is. Vergeet niet dat de aanwezigen het belangrijkst zijn om uw woorden te horen en te begrijpen.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 17
    vijf
    Ondersteuning visueel contact met die aanwezig. Je moet niet vaker naar je records kijken dan je nodig hebt. Kijk naar de aanwezigen. Zodat je er zelfverzekerd uitziet en in staat bent om de kist diep te laten ademen.
  • Indien nodig kunt u zich concentreren op de voorhoofd van de luisteraars, en niet in de ogen. Ze zullen geen verschillen opmerken.
  • Titel afbeelding Stop je stem van schudden Stap 18
    6. Spreek krachtig door heel spreken of gesprek. Het is niet gemakkelijk, omdat je tegen het einde een sterke vermoeidheid voelt. Je moest zoveel moeite doen zodat de stem soepel en luid klonk! Straat tot het einde om het werk succesvol te maken.
  • Titel afbeelding Stop Your Woice uit Shaking Step 19
    7. Pauzeer een pauze en drink water als je een korte pauze nodig hebt. Als je je zorgen maakt, zeg dan te snel of bezorgd over het feit dat de stem zal beginnen te beven, neem dan een pauze. Pauzes is een volledig natuurlijk deel van spraak of gesprek. Maak een slokje water, adem en ga door met je toespraak.
  • Titel afbeelding Stop Your Woice Of Shaking Step 20
    acht. Sta niet toe fouten om je te verlaten. Alles (absoluut allemaal) maken fouten. Niemand zal je veroordelen als je een post, spoil of je stem wordt gegooid. Integendeel, mensen zullen de situatie positief waarnemen, omdat het met elk gebeurde. Herinner jezelf eraan dat elke kijker ook in jouw plaats was. Geef niet op.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar