Hoe om te gaan met de afhankelijkheid van sociale netwerken

Dus het eerste dat u doet na ontwaken is om uw accounts in FB / Twitter / MySpace / ODNOKLASSNIKI / VKONTAKTE in te voeren? Het is ook het laatste ding om te doen voor het slapen gaan, werk, studie, een andere bezigheid? Welnu, je hebt problemen, je bent afhankelijk van sociale netwerken. Ik veronderstel dat je van deze ongezonde gewoonte kwijt wilt, dus je hebt een paar stappen die je helpen meer tijd door te brengen met familieleden of voor het boek, en niet achter de computermonitor.

Stappen

een. Toegeven dat je afhankelijk bent. Neem dit feit en begrijp dat je van deze verslaving moet ontdoen omwille van een beter leven.

Titel afbeelding Versla Een Social Networking-verslaving Stap 2

2. Wanneer je een verlangen hebt om in te loggen om nieuws te bekijken, stop dan en denk waarom je bij dit sociale netwerk bent geweest. Je moet onthouden dat deze site je alleen nodig hebt om contact op te nemen met je oude vrienden of een persoon met gemeenschappelijke interesses te vinden.

Titel afbeelding Versla Een Social Networking Addiction Stap 3

3. Denk daarna na over hoeveel tijd je nodig hebt om het soort activiteit dat je hebt ingeschreven. Wees rechtvaardigen aan jezelf en maak een schema met de tijd van verschillende acties die je online nodig hebt. Zeg, 15 minuten om letters en antwoorden op te controleren en 10 minuten om het profiel bij te werken, en t.NS.

Titel afbeelding Versla Een Social Networking Addiction Stap 4

4. Probeer nu tot deze tijd te plakken. Kom alleen op de sociale netwerksite als je weet dat al je zaken worden gemaakt. Beloof jezelf niet dat je 20 minuten online zit en dan terugkeren naar het werk, dit is een leugen. Nu zul je 2 uur zien, en je bent nog steeds op internet. Kom alleen in het systeem na volledig vrij van al uw verantwoordelijkheden.

Titel afbeelding Versla een Social Networking Addiction Stap 5

vijf. Verwijder onnodige mensen uit je vriendenlijst, want hoe meer mensen, des te meer nieuws in je lint, en hoe meer tijd je doorbrengt aan hun herlead. Laat alleen die mensen achter die je echt ken en beschouw ze je vrienden.

Titel afbeelding Versla een Social Networking-verslaving Stap 6

6. Als u een belangrijke taak heeft, moet u tijdelijk een account deactiveren of koud Turkije installeren, een programma dat u fysiek blokkeert van verschillende sociale netwerksites. (Dit is geweldig)

Titel afbeelding Versla Een sociale netwerkverslaafde Stap 7

7. Denk aan nuttige dingen die je zou kunnen doen in plaats van tijd door te brengen op deze sites. Je kunt tenslotte een nieuwe taal leren, leren hoe je een gereedschap kunt spelen, fysiek kunt praten, en niet virtueel, sporten, een nieuw recept kunt leren, een hond kunt krijgen, een bezoek aan een aantrekkelijke man / vrouw uitnodigen, lees yoga een boek of begin met een interessante hobby.

Titel afbeelding Versla een sociale netwerkverslaafde Stap 8

acht. Als niets van het bovenstaande helpt, haalt u diep adem, neem de moed en verwijder uw account voor altijd. Denk aan alles wat je doet, je doet ten goede.

Titel afbeelding Versla Een Social Networking Addiction Stap 9

negen. Geloof in jezelf, weet je, je kunt het doen, je kunt deze afhankelijkheid verslaan!

Tips

Ga niet naar het verslag van de dag, dan drie, kom dan niet in een week en kijk of het helpt.
Denk aan de tevredenheid die je krijgt als je van deze internetverslaving kwijt bent.
Wanneer u denkt dat u naar uw account wilt gaan, vertel het mij "Nee", tonen de kalmte.
Geef een wachtwoord van een vertrouwde persoonspagina en vraag hem / om uw account ten goede te veranderen.