Hoe een fiets te rijden (met illustraties)

Ik wilde al lang uitgaan en fietsen? Proberen om te leren rijden Ander? Veel volwassenen weten nog steeds niet hoe ze moeten rijden, en veel kinderen willen echt leren. Er is niets om hier verlegen te zijn. Beter zo snel mogelijk om deel te nemen aan het meest bruikbare en gemakkelijke type persoonsvervoer. Zonder te bereiden, tips en verschillende druppels doen het niet, maar leer hoe je een fiets kunt rijden Kan iemand.

Stappen

Deel 1 van 3:

Regels van veilig rijden

een. Zoek een geschikte plaats. Om te leren, is een comfortabele plek verdeeld van het verkeer. Het is het beste om een platte locatie te kiezen zonder gaten en hobbels (toegangsweg of trottoir). Als er geen geschikte plaats in de buurt van het huis is, kunt u leren op de parkeerplaats of in het park.

Aanvankelijk is het beter om op het gazon of in een klein grind te rijden, te vallen, het is niet zo pijnlijk als op asfalt. Merk op dat het op een zacht oppervlak moeilijker is om balans en draaipedalen te houden.
Als u wilt leren hoe u de balans kunt behouden en de pedalen op de heuvels draaien, kunt u dan een plaats vinden met een zachte helling.
Ontdek of het mogelijk is om op de trottoirs en andere plaatsen in je stad te rijden.

2. Fietsrit. Kniebeschermers en ellebogen beschermen de gewrichten van schade en krassen, dus het wordt aanbevolen om dergelijke schilden te gebruiken. Broek en truien met lange mouwen worden ook een extra bescherming voor het vallen.

Draag geen baggy broek en lange rokken, omdat ze zich kunnen vasthouden aan een asterisk of wiel.

Kies schoenen met een gesloten teen om je vingers te beschermen in geval van druppels en rondleidingen door het verplaatsen van fietselementen.

3. Draag helm. Helmen worden aanbevolen om zowel beginners als ervaren fietsers te dragen. Niemand weet wanneer je een ongeluk kunt krijgen. Gebroken botten groeien snel genoeg, maar het hoofdletsel dat vaak voorkomt in geval van ongelukken kunnen lange gevolgen hebben. In sommige gevallen is de helm de vereiste van de wet.

Helm moet de grootte van het hoofd kiezen. Een goede helm moet goed zitten en een paar centimeter boven de wenkbrauwen plaatsen. Met een speciale riem kun je de helm onder de onderkaak repareren, maar het blijft mobiel.

De meest voorkomende look zijn helmen om te wandelen, die een afgeronde vorm hebben, gemaakt van schuim en plastic. Ze worden online verkocht en in winkels van fietsen.

Snelweghelmen hebben een uitgebreide vorm en bieden vaak ventilatiegaten. Ze zijn ook gemaakt van schuim en kunststof, maar worden gebruikt bij het rijden op de wegen en wedstrijden. Verkocht online en winkels.

Helmen voor adolescenten (10-15 jaar oud), kinderen (5-10 jaar) en de kleinste (minder dan 5) minder groot. Helmen voor de kleinsten hebben een extra laag schuim.

Berg- en professionele sporthelmen zijn uitgerust met vizieren en nekondersteuning voor harde wegen.

4. Ga naar de studiedag. Fietsen kan `s nachts rijden, maar novice wordt aanbevolen om overdag te leren. Zal veel tijd kosten om te leren hoe het evenwicht moet worden opgeslagen. Na verloop van tijd begint u te reizen naar minder veilige gebieden, dus het is belangrijk om obstakels te zien. `S Nachts zijn chauffeurs moeilijker om de fietser op te merken.

Als je `s nachts vrije tijd hebt, draag dan lichte kleding, installeer reflectoren en koplampen op de fiets.

Deel 2 van 3:

Hoe te zitten op de fiets

een. Leer op een plat oppervlak. De fiets is stabieler op het toetredingsplaats, trottoir, weg zonder verkeer en parkbaan. Er zijn daar geen hellingen, dus het is niet hoog om te vallen, het is gemakkelijker om het evenwicht te behouden en te stoppen.

Laag gras en klein grind zullen een goede keuze zijn. Vallen op hen is niet zo pijnlijk, maar het is moeilijk om pedalen te draaien om beweging.

2. Pas de hoogte van de stoel aan. Laat de stoel zakken, zodat de fietser kan zitten en tegelijkertijd beide benen op de grond plaatsen. Hoe laat de stoel, hoe gemakkelijker het is om de benen te stoppen en niet te vallen. Volwassenen hebben geen extra wielen nodig, maar ze zullen helpen om het evenwicht te houden, evenals speciale fietsen zonder pedalen.

Je kunt de pedalen verwijderen, zodat ze niet interfereren, maar het is niet nodig.

3. Controleer de remmen. Observeer het remmen principe. Staan van de fiets en rol het naast je. Druk op remhendels om te wennen aan hun locatie, werk en de nodige drukkracht. De remmen maken het gemakkelijker om een fiets te fietsen, omdat ze je op elk moment een dringende stop uitvoeren.

Als de remmen zich op het stuur bevinden, controleer dan beide hefbomen die verantwoordelijk zijn voor de voor- en achterrem. Experts kunnen ze op plaatsen veranderen.

Houd er rekening mee dat als u de achterste rem klemt, vervolgens het achterwiel stopt met bewegen. Als u de voorrem vasthoudt, is de fiets een beetje "duiker" naar voren.

Als er geen remmen op het stuurwiel zijn, is de fiets uitgerust met een voetrem. Om te remmen, moet je door de pedalen in de tegenovergestelde richting scrollen (klik op het pedaal, dat zich in de achterstand bevindt).

Fiets met vaste transmissie Geen remmen. In dit geval moet u voor het remmen de snelheid van de rotatie van de pedalen vertragen of vooruit en de benen buigen om beide pedalen in een horizontale positie vast te houden.

4. Zet een voet op de grond. Kan zich aan een kant van de fiets bevinden, maar het is veel handiger wanneer het van de zijkant van de heersende hand is. Bijvoorbeeld, rechterhand kan aan de linkerkant van de fiets staan. Breng het rechterbeen omhoog, overbreng door de fiets en zet de grond aan de andere kant op. Houd de fiets tussen de benen.

Voel veel fiets tussen de benen en houd de balans vast wanneer u op de stoel probeert te zitten. Gebruik de benen als steunen om niet in een van de zijkanten te vallen.

Houd precies in het midden van de fiets en verdel het gewicht gelijk aan beide zijden van het frame. Zit goed en leun niet.

vijf. Start soepel verkeer. Gebruik geen pedalen en duw de benen. Til je benen op en zet op de pedalen. Probeer in de loop van de beweging het evenwicht te houden. Als de fiets een kloon begint te zijn, zet dan één been en duwt u voorzichtig uit de grond.

6. Kijk recht voor jezelf. Als je naar obstakels kijkt, gaat de fiets recht op hen. Probeer de geselecteerde route van de beweging te begeleiden. Het zal enige tijd duren om te wennen aan en niet afgeleid aan de zijkanten.

In het begin probeer niet de bewegingsrichting te veranderen. De fiets draait de zijkant in of bewegen in een cirkel. Probeer niet te draaien of te stoppen, blijf in beweging en verlies geen balans.

Als u een kind of een vriend les, ondersteunt u het dan op het leneniveau, zodat de persoon niet equilibrium verliest in het leerproces.

7. Start twist-pedalen. Zet een been op de grond en de tweede mogen in het pedaal, dat is gericht. Gooi af, plaats een tweede been op het onderste pedaal en begin met bewegen! Houd uw evenwicht zo lang mogelijk.

Hoe sneller de beweging, hoe gemakkelijker het is om het evenwicht te behouden, maar op snelheid is het moeilijker om de fiets te beheren.

acht. Staan met een fiets. Geen merkbenen. Leer remmen te gebruiken. Stop draaipedalen, beweeg je gewicht naar het onderste pedaal en klem zowel remhendel op het stuurwiel. Op het moment van de stop lift en leg je voeten op de grond.

Als je te vroeg benen op de grond legt, stopt de fiets te sterk. Je beweging zal doorgaan met de traagheid en je raakt het stuurwiel.

Deel 3 van 3:

Hoe te rijden op de hellingen

een. Trein om af te dalen van zachte hellingen. Ruwe fiets naar de top van de helling, ga zitten en ga naar beneden zonder pedalen onder invloed van de zwaartekracht. Pel En herhaal dan de afdaling zo vaak om te leren hoe ze de balans kunnen behouden en de fiets beheert tijdens het rijden.

Gewicht moet zich concentreren in de benen. Sta niet op van de zitplaatsen, buig ellebogen en ontspan het lichaam.
Wanneer het vol vertrouwen gaat, probeer dan je voeten op de pedalen te plaatsen.

2. Sorry bij het afdalen van de hellingen. Als je al comfortabel bent om je benen op de pedalen te houden, dan laat je de remmen de volgende keer soepel vertragen. Leer de fiets te vertragen om de controle niet te verliezen en niet door het stuurwiel te vallen.

3. Leer om te draaien. Wanneer je leert af te dalen zonder pedalen en met pedalen, evenals vertragen bij het verplaatsen in een rechte lijn, probeer dan opnieuw de helling af. Draai het stuurwiel om de bewegingsrichting te veranderen, maar geen controle verliest. Voel hoe de fiets zich zal gedragen bij het inschakelen van de helling om het evenwicht aan te passen en op te slaan.

4. Zorg voor pedalen na aflopend van de helling. Gebruik alle opgedane ervaring om niet te stoppen en verder te gaan na de afdaling. Bij het verplaatsen op een vlak oppervlak, werk scherpere bochten uit en stop dan met het gebruik van remmen.

vijf. Probeer op de heuvel te bellen. Begin twistpedalen op een plat oppervlak aan de voet van de heuvel. De heuvel beklimmen is moeilijker dan op een vlakke weg rijden. Vooruitgelaten of zelfs opstaan van de zitplaatsen om de pedalen met meer kracht te beïnvloeden. Beklim de helling en ga verschillende keren naar beneden totdat je gewend bent.

Als je je zelfverzekerd voelt, probeer dan naar het midden van de heuvel, stop, waarna je nog steeds verder gaat.

Tips

Met een zelfverzekerde rit kunt u de bovenstaande stoel verhogen en de singer tips van de aarde aanraken.
Gebruik altijd persoonlijke beschermingsmiddelen, inclusief helm en schilden.
Nieuwkomers harder om te leren fietsen met versnellingen. Op zo`n fiets moet je overschakelen naar een hogere overdracht om de steile helling te beklimmen.
Vertrouw niet op andere deelnemers aan verkeer. Volg altijd auto`s en andere fietsers.
Terwijl je voor je bewegen. Als je rondkijkt, zal de fiets ook op de partijen worden gekanteld.
Leer om met assistent (ouders of volwassenen) te rijden. Hulp doet geen pijn op elke leeftijd.
Leer in het bedrijf meer plezier. Als je bang bent om van de fiets te vallen, inspireer dan andere nieuwkomers die zonder angst leren.
Als je geen helm en schilden hebt, leer dan om het gras te rijden en weg van drukke wegen.

Waarschuwingen

Onderzoek lokale wetten. In sommige steden moet je altijd een helm dragen of verboden om trottoirs te rijden.
Fietsers vallen vaak in het ongeluk. Draag altijd een helm om je hoofd tegen verwondingen te beschermen. Schilden zullen je redden van krassen en fracturen.
Leer eerst een fiets te fietsen en vervolgens de veiligheidsregels op de wegen te leren, de toelaatbare snelheid niet overschrijden, auto`s volgen en verkeersborden volgen.

Wat je nodig hebt

Fiets
Fietspomp voor banden
Helm
Kniebeschermers (niet noodzakelijk)
Eligades (niet vereist)
Sterrenplatform

Deel in het sociale netwerk: