Hoe goed en frisse adem te bezitten

Een onaangename geur van mond is een probleem waarmee van tijd tot tijd (tijdens ziekte of na de maaltijd) worden geconfronteerd met veel mensen. Er is echter een ernstiger probleem: chronische halitose (constante onaangename geur van mond), wat de oorzaak is van zelftevredenheid en angst voordat ze communiceren.In de Verenigde Staten van Amerika wordt het gevonden in meer dan 40 miljoen mensen. Gelukkig, houd de frisse ademhaling niet moeilijk. Om dit te doen, moet je de zuiverheid van de mondholte volgen, correct eten en, indien nodig, ademhalingsverfrissers gebruiken.

Stappen

Methode 1 van 4:
Pas op voor de zuiverheid van de mondholte
  1. Titel afbeelding Heb een leuke ruikende ademhaling
een. Poets je tanden en een taal minstens twee keer per dag. Tanden poetsen, verwijder je bacteriën die een onaangename geur van mond kunnen veroorzaken. Daarnaast, zodat u het uiterlijk van rottende, fetide tanden voorkomen. En vergeet de taal niet, vooral over zijn rug. In één studie werd gezegd dat het schoonmaken van de tong helpt om de onaangename geur van de mond van 70% te verminderen.
  • Titel afbeelding heeft mooie ruikende adem stap 2
    2. IJsmond met water na de maaltijd. De monding van de mond met water, je afkomt van voedselresiduen die onaangename geur uit de mond kunnen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Heb een leuke ruikende adem Stap 3
    3. Gebruik de tanddraad minstens één keer per dag. Tandheelkundige thread helpt om voedsel te verwijderen op die plaatsen die geen tandenborstel kunnen krijgen, en ook een tandenvwarder verwijdert, een laag bacteriën gevormd rond de tanden. Het gebruik van tandheelkundige draden helpt ook om parodontitis (tandvleesziekte) te voorkomen, wat een andere reden is voor de onaangename geur van mond.
  • Titel afbeelding Heb een mooie ruikende adem stap 4
    4. Gebruik mondspoelvloeistof minstens één keer per dag. Het helpt de tanden te beschermen en de bacteriën te doden die een onaangename geur van mond kunnen veroorzaken. Spoel je mond 30-60 seconden af ​​en spoel de keel 30-60 seconden af.Spoelen De keel helpt bij het bereiken van de achterwand van de farynx en de binnenkant van de wangen - het mondgebied, waaraan het moeilijk is om een ​​tandenborstel of draad te krijgen.
  • Fluoride Dental Elixir doodt bacteriën en fluoride helpt om cariës te voorkomen.
  • Spoel de keel van waterstofperoxide doodt bacteriën in de mond, die een onaangename geur kan veroorzaken.
  • Vermijd spoelende vloeistoffen die alcohol bevatten. Ze snijden de mond die het probleem alleen met een onaangename geur kan verergeren.
  • Titel afbeelding Heb een leuke ruikende adem Stap 5
    vijf. Bezoek de tandarts om de 6 maanden. De tandarts zal diepe reiniging uitvoeren, wat de accumulatie van tandheelkundig zal helpen voorkomen. Hij controleert ook de mondholte voor de aanwezigheid van cariës of tandvleesziekten die een onaangename geur van mond kunnen veroorzaken. Bovendien kan de tandarts u naar een andere arts leiden als een onaangename geur van mond het gevolg is van een of andere ziekte: sinusitis of longinfectie, bronchitis, diabetes, leverziekte of nier.
    • Methode 2 van 4:
    Juiste voeding voor verse ademhaling
    1. Titel afbeelding heeft mooie ruikende adem stap 6
    een. Drink veel water. Gebrek aan vloeistof kan leiden tot droge mond, wat de belangrijkste reden is voor de onaangename geur van mond. Water lost ook chemicaliën op in de mond of darmen, waardoor deze onaangename geur veroorzaakt.
  • Toonde afbeelding Heb een mooie ruikende adem Stap 7
    2. Eet yoghurt. Studies tonen aan dat door dagelijks 170 gram yoghurt te eten, het niveau van chemische verbindingen veroorzaakt dat de geur in de mond wordt verminderd. Let in het bijzonder aandacht aan de yoghurt die de actieve bacteriën van de thermische streptococcus of de Bulgaarse stok bevat.
  • Toonde afbeelding Heb een mooie ruikende adem Stap 8
    3. Eet fruit en groente. De schurende aard van vezelvruchten en groenten helpt tanden schoon te maken, terwijl vitamines, antioxidanten en zuren in hen de toestand van de tanden verbeteren.
  • Appels. Ze bevatten vitamine C, die noodzakelijk is voor tandvleesgezondheid, evenals een pandzuur, waardoor de tanden bleef.
  • Wortel. Ze is rijk aan vitamine A, die het tandmaaier versterkt.
  • Selderij. Tijdens het kauwen van selderij wordt veel speeksel geproduceerd, wat helpt om bacteriën te neutraliseren die een onaangename geur van mond veroorzaken.
  • Ananas. Ze bevatten een bromelaïne enzym dat de mondholte schoonmaakt.
  • Titel afbeelding heeft mooie ruikende adem stap 9
    4. Drink zwart, groen of kruidenthee. Er werd gevonden dat deze thee-bacteriën vernietigen die een onaangename geur van mond en getand veroorzaken.
  • Titel afbeelding heeft mooie ruikende adem stap 10
    vijf. Vermijd dyspepsie. Dyspepsie of spijsverteringstoornissen kunnen leiden tot belching, die onaangename ademhaling bevordert. Niet eten "Zwaar" Voor maagproducten of make-antacide drugs. Als je lactose-intolerantie hebt, probeer dan lactase-enzympillen.
  • Titel afbeelding heeft mooie ruikende adem stap 11
    6. Vermijd voedsel met boog, knoflook of specerijen. Ze kunnen allemaal de reden zijn voor de onaangename geur van mond. Het evalueren van dergelijk eten, schud een kauwgom of reinig je tanden met tandpasta om de adem te vernieuwen.
  • Titel afbeelding Heb een mooie ruikende adem Stap 12
    7. Wees voorzichtig met een laag koolstofdieet. Lage koolhydraatdiëten leiden tot ketose - een staat waarin het lichaam om energie te krijgen voornamelijk wordt verbrand voor vetten in plaats van koolhydraten. Voor de taille, het kan goed zijn, maar tegelijkertijd zijn er chemicaliën genoemd ketonen die bijdragen aan een onaangename geur van mond. Om dit probleem op te lossen, moet u uw dieet wijzigen. Of, u kunt deze geur omgaan met behulp van een van de volgende manieren:
  • Drink veel water om ketonen te verdunnen.
  • Kauwen kauwgom of zuig muntsnoepjes zonder suiker.
  • Kauw de bladeren van munt.
    • Methode 3 van 4:
    Andere redenen voor onaangename ademhaling
    1. Titel afbeelding Heb een mooie ruikende ademhaling
    een. Controleer de sinussen van de neus. Sinusitis of postnasale syndroom (slijm uit de sinus valt in de keel) is de oorzaak van 10% van de gevallen van onaangename geur van mond. Je kunt dit op verschillende manieren vechten:
    • Raadpleeg uw arts. Je hebt misschien antibiotica nodig om sinusitis te genezen.
    • Gebruik niet-recetible medicijnen die de vorming en accumulatie van slijm in de nasale sinussen helpen voorkomen.
    • Probeer zoutspray voor nat nat en verlaat het.
    • Probeer de irrigator voor het wassen van de nasale sinussen.
  • Titel afbeelding heeft mooie ruikende adem stap 14
    2. Weet dat de onaangename geur van de mond enkele medicijnen veroorzaakt. Sommige geneesmiddelen worden overwonnen door de mond, waardoor een onaangename geur, terwijl in anderen chemicaliën zijn die rechtstreeks leiden tot slechte ademhaling. Let in het bijzonder aandacht aan de volgende medicijnen:
  • Betel.
  • Chloralhydraat.
  • Nitrieten en nitraten.
  • Dimethylsulfoxide.
  • Disoulfyram.
  • Sommige chemotherapeutische drugs.
  • Fenothiazines.
  • Amfetaminen.
  • Toonde afbeelding Heb een leuke ruikende ademhaling
    3
    Gooi roken, Om zich te ontdoen van de onaangename geur van mond. Je mond als gevolg van roken kan naar asbakje ruiken. Gooi roken om deze onaangename geur voor altijd kwijt te raken. U kunt echter ook Mint Lollipops of andere ademhalingverfrissers gebruiken die deze geur verbergen.
    • Methode 4 van 4:
    Gebruik ademhalingsverfrissers
    1. Toonde afbeelding Heb een leuke ruikende adem stap 16
    een. Kauwgom kauwen voor ademhaling. Zoek naar een kauwgom met xylitol. Bacteriën in de mond zullen deze suikervervanger pesten, en niet op de tanden. Kauwgom draagt ​​bij aan speekselgeneratie, waardoor droge mond en het verwijderen van bacteriën en voedseldeeltjes worden verwijderd. Zorg ervoor dat het zonder suiker is.
  • Titel afbeelding heb leuk ruikende adem stap 17
    2. Probeer Mint Lollipops of Spray. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat ze geen suiker hebben. Zoek naar xylitis als suikervervanger. Profiteer van de spray, zorg ervoor dat het geen alcohol bevat. Alcohol is overmeesterd door de mond, die bijdraagt ​​aan onaangename ademhaling. Onthoud: Mint Lollipops, sprays en tablets voor resorptie verbergen alleen de onaangename geur - ze zijn geen medicijn. Als je merkt dat ze de frissters te vaak begonnen te gebruiken, wees dan zeker om de receptie aan de tandarts aan te melden.
  • Titel afbeelding heeft mooie ruikende adem stap 18
    3. Controleer kruiden om je adem te vernieuwen. Muntblaadjes zijn een bijzonder goede remedie voor respiratoire verfrissing - ze bevatten essentiële oliën, die, zoals bewezen, effectief helpen om te vechten met een onaangename geur van mond.Naast munt kun je Sage proberen, die antimicrobiële eigenschappen en worstelingen met onaangename gesmeerde eucalypt heeft. Dille en peterselie bevatten veel chlorofyl, die ademhalen, en ze worden vaak als bijgerecht geserveerd voor veel gerechten.
  • Titel afbeelding Heb een leuke ruikende adem stap 19
    4. Controleer zaden of peulen. Vernieuw de ademhalingen zulke planten: koriander, kardemom en anijs, maar eet ze niet te veel. Anis heeft in het bijzonder een krachtige geur die onaangenaam kan zijn met frequent gebruik. Kauwende kardemom pods, probeer ze niet te slikken.
  • Titel afbeelding Heb een leuke ruikende adem stap 20
    vijf. Vernieuw je adem met alcoholische drank. Alcohol doodt bacteriën die een onaangename geur van mond veroorzaken, daarom alcoholische drank, vooral met een aangenaam aroma, is een goede manier om de adem te vernieuwen. Hoe hoger de inhoud in het drankje van alcohol, hoe effectiever het zal, maar probeer geen zoete drankjes te gebruiken. Ze laten een zoet precipitaat achter waarin bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen.
  • Titel afbeelding heb leuk ruikende adem stap 21
    6. Wechite Mouth Food Soda. Eten Soda is een natuurlijke ademhalingverfrisser. Voeg een theelepel frisdrank toe in een glas water en spoel haar mond.

    • Een waarschuwing

    • Zorg ervoor dat u een tandarts of arts raadpleegt, als de onaangename geur van de mond zal blijven, ondanks de door u genomen maatregelen. Permanente onaangename geur van mond kan een teken zijn van een gelijktijdige ziekte, zoals sinusitis of longinfectie, bronchitis, diabetes, leverziekte of nier.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar