Hoe te stoppen en de geur van rozen te voelen

In de uitdrukking "Stop en voel de geur van rozen" is niet duidelijk over de kleuren, maar eerder hoe te leven met een diepere perceptie van de omliggende wereld. Het herinnert ons eraan dat het de moeite waard is om te vertragen en aandacht te schenken aan de kleine dingen die het leven laten staan. Ondanks de werklast van de aangelegenheden is het belangrijk om te begrijpen hoe te leven, anders zullen deze momenten doorstaan.

Stappen

Methode 1 van 3:

Vind een familie en vrienden

een. Selecteer tijd in uw schema om bij uw familie te zijn. Kwaliteitswegeime met ouders, kinderen, familieleden en echtgenoot kunnen een grote invloed hebben op hun algemene fysieke en geestelijke gezondheid. Ons druk leven staat ons vaak niet toe om relaties met familie en vrienden te ontwikkelen en de nodige tijd met hen uit te voeren. Hier zijn enkele opties voor tijdverdrijf van hoge kwaliteit:

Din niet aan de tafel, en niet vóór de tv, zodat u meer tijd hebt om te communiceren;
Samen rijden ergens, inspecteer de bezienswaardigheden of deel nieuwe indrukken;
Bezoek familieleden die de tijd zelden zien of markeren om te bellen of te schrijven.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 2

2. Onthoud belangrijke data en evenementen, zoals verjaardagen en afstuderen. Maak deze dagen speciale en alle manieren proberen in de buurt van zowel fysiek als moreel in de buurt te zijn. De belangen van uw familie detish. Als je het je herinnert dat het het belangrijkst voor hen is, kun je een sterkere band ontwikkelen met je geliefden.

Rijd de kalender en markeer alle speciale dagen van tevoren om dingen niet te vergeten zoals dagen van wedstrijden, dansrepetities of verjaardag. Een schema maken, kunt u beter prioriteiten regelen.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 3

3. Chat meer met vrienden. Natuurlijk is het belangrijk om tijd voor je familie te vinden, maar vrienden zijn je tweede familie. Zorg ervoor dat u ervoor zorg dat al uw tijd niet alleen per persoon of bezetting gaat. Vrienden helpen je nuchter naar dingen te kijken.

Drink koffie of thee met vrienden en ontdek wat er in hun leven gebeurt.

Volledige vrienden ontmoeten. Sta niet toe dat school, werk of dagelijkse taken u absorberen, zodat u beperkt moet zijn tot sms of e-mails. Persoonlijke communicatie (niet virtueel of telefoon) is van groot belang.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 4

4. Breng tijd door op een met vrienden en familieleden. Ondanks het feit dat veel sociale evenementen in groepen worden gehouden, bijvoorbeeld gezinsbijeenkomsten of wandelingen met vrienden, is het belangrijk om nauwere relaties met mensen te bouwen en echt geïnteresseerd in hoe ze het doen. Dit is vooral belangrijk in relaties met een broer / zus of een vriend die moeilijke tijd ervaart.

Markeer een persoonstijd zodat hij zich speciaal voelde. De manifestatie van empathie maakt deel uit van het `leven in het heden`.

Methode 2 van 3:

Ontwikkel diepere relaties

een. Een cadeau leven. Stel uw mobiele telefoon, tablet, laptop en andere apparaten uit die u afleiden. Leef het heden met mensen die je omringen. Tegenwoordig is het gemakkelijk om multitasking te zijn met behulp van moderne technologieën, maar vaak omdat we het huidige moment niet volledig kunnen voelen.

Wees voorbereid om naar anderen te luisteren, markeer de tijd om echt te horen wat ze tegen je zeggen. Let op de lichaamstaal van de interlocutor en pas aan zijn acties aan.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 6

2. Lach en leuk brengen samen tijd door. Delen met andere mensenklassen die vreugde brengen. Maak dagelijkse indrukken memorabeler, scheiden ze met mensen die dicht bij je zijn. Wandeling naar een supermarkt kan een spannend avontuur veranderen. Joint kookdiner kan interne voldoening brengen.

Dankzij humor kunnen gewone dingen grappig zijn.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 7

3. Maak je partner (Echtgenoot of Guy / Girl) vilt speciaal. Het maakt niet uit of je net een relatie begint of al 30 jaar lang bent getrouwd, het is belangrijk om te laten zien dat de partner niet zo veel tijd voor je is.

Bereid een speciaal gerecht voor voor uw partner. Toon een creatieve benadering. Als je inspanningen doet om verder te gaan dan de gebruikelijke routine, dan genieten jullie allerhonden.

Maak een klein geschenk om je liefde te tonen. Of het nu één is, iets gemaakt door je eigen handen, of een ansichtkaart - het zal van groot belang zijn om zorg te demonstreren. Kleine verrassingen kunnen zich een lange tijd herinneren, en zij zullen helpen bij het bouwen van een sterkere relatie.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 8

4. Toon handelingen van vriendelijkheid. Omdat we meer gevallen lijken, zijn we ondergedompeld in een soort van "bubble" uit studie, werk en thuis en vergeten dat veel andere mensen gespannen tijden en wij. Daarom, op de vlucht van punt A naar het punt B, stop even en kijk eens naar de omgeving. Misschien heeft iemand hulp nodig of voelt depressief aan. Toon vriendelijkheid, zelfs als een onbeduidende actie.

Soms kan het minste gebaar van vriendelijkheid helpen het menselijke wereldbeeld te veranderen voor de dag, week, jaar of op een leven.

Methode 3 van 3:

Waardeer de kleine dingen

een. Wees voorzichtig met de wereld rond. Wanneer onze dag vol is met werk, plichten van huis of andere activiteiten, verliezen we soms contact met uzelf. Met behulp van een handeling van bewustzijn kunt u kleine inspanningen aanbrengen om dit voortdurend bij te wonen:

"Opzettelijk" leven op deze manier de bewuste richting van het bewustzijn.
Wees voorzichtig met nu. Misschien wordt je geest gescoord door gevallen die je moet doen, en mensen met wie je moet zien, maar het is beter om je te focussen op eenvoudiger dingen.
Onnodig bewust zijn. Meer aandacht schenken aan dit moment, je kunt meer indrukken van de wereld rond krijgen. Misschien door het verhoogde bewustzijn zul je meer dan voorheen zien of horen.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 10

2. Houd positief en wees gelukkiger. Studies hebben aangetoond dat hogere waardering van hun eigen leven en de wereld mensen leidt naar een meer volwaardige leven. Als je aandacht besteedt aan goede dingen in het leven en alles waar je het hebt, kun je eigenlijk gelukkiger worden.

Omring jezelf met positieve mensen die 24 uur per week niet geconcentreerd zijn op de negatieve 24 uur.

Focus op het heden en denk dat in je wereldzoek je gelukkig maakt. Houd deze afbeelding in het hoofd en concentreer zich erop in een positieve sleutel.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 11

3. Mediteren. Meditatie is een nuttige praktijk van bewustzijn waarmee u uw hoofd van negatieve of overbodige gedachten kunt wissen. Ze kan je helpen het evenwicht in onze chaotische wereld te voelen.

Raad van de specialist

Tsjaad Herst, CPCC

Bewustzijnscoach Hurst - Travature Specialist en Senior Coach in Herst Wellner, Health Center in San Francisco met een specialisatie in relatie tot Reden en organen. Geaccrediteerd als een coatieve professionele coach (CPCC), werkt op het gebied van de gezondheid meer dan 25 jaar, heeft de ervaring van acupunctuur, paden en yoga.

Tsjaad Herst, CPCC
Bewustzijnscoach

Meditatie stelt je in staat om de hersenen te veranderen. Volgens de coach voor meditatie en carrière Chad Hearst: "De burnout treedt op omdat we constant reageren op stimuli. Tijdens meditatie De hersenstudies het vermogen om te reageren. Deze praktijk helpt echt om ons hersenen te veranderen: de activiteit van sommige sites wordt verminderd, van wat we langzaam reageren, de andere gebieden beginnen actiever te werken, waardoor we beter kunnen begrijpen hoe we onze doelen kunnen bereiken ".

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 12

4. Gebruik affirmaties (positieve beweringen) gedurende de dag. Hoe we zien dat de wereld volledig afhangt van onze geest. De geest kan echter worden gevormd en verandert. Een manier om dit te doen is om positief te praten, en geen negatieve aantijgingen. Affirmaties kunnen helpen het zelfvertrouwen te versterken en een concentratie te behouden op goede dingen in het leven.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 13

vijf. Verifiëren met de natuur. In het dagelijks leven scheuren we vaak weg van de natuur en al zijn schoonheid. Ons land is een herinnering aan hoe kostbaar leven. Waardeer zowel significante als minder belangrijke dingen:

Wandel langs het strand, rivier of meer. Het geluid van water kan rustgevend zijn.

Let op vogels op de bomen of in de lucht. Kijken naar een grote migratie van vogels kan een magische bezigheid zijn.

Kijk naar de sterren. Het universum is geweldig en mooi.

Titel afbeelding Stop en ruik en ruik de rozen Stap 15

6. Wees dankbaar. Haal diep adem en kijk terug. Ondanks het verlangen om sommige dingen te verbeteren, wees dan dankbaar voor wat je hebt, en voor de schoonheid van het leven op deze aarde. Je hebt maar één leven, en het is van jou.

Titel afbeelding Stop en ruik de rozen Stap 14

7. Stop en voel de geur van rozen (letterlijk). Ga naar de bloemenwinkel, loop in de tuin of duik zelfs in het wild. Bloemen zijn mooi en ruiken zo lief. De geur van verse bloem zal niet vergelijken met iets anders.

Soms als we meteen veel kleuren zien, vergeten we de schoonheid die in elk van hen is. Kijk voorzichtig op één bloem. Merk op dat je nog nooit eerder hebt opgemerkt.

Deel in het sociale netwerk: