Hoe onnodige bezoeken aan de dokter te voorkomen

Kamperen naar de dokter kan worden verdeeld in verplicht en optioneel. Het probleem is dat mensen ver van de gezondheidsindustrie moeilijk zijn om het verschil te begrijpen. Optionele technieken last artsen die in de loop van de tijd de kosten van de behandeling kunnen verhogen. Mensen schrijven meestal een receptie voor omdat ze onaangename symptomen ervaren en niet weten wat ze hebben veroorzaakt of hoe het te genezen. Als u een gezonde levensstijl behoudt en uw huisindicatoren wilt volgen, kunnen optionele bezoeken aan de arts worden vermeden.

Stappen

Deel 1 van 2:
Gezonde levensstijl
  1. Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekt stap 1
een. Verhoog het aantal oefening. Als u het risico op obesitas wilt verminderen, het optreden van cardiovasculaire aandoeningen en diabetes met 2-type, is het erg belangrijk om regelmatig uitoefening uit te voeren. Mensen met overgewicht, diabetes en / of hartziekten gaan veel vaker naar artsen. En hoewel de meeste van deze bezoeken verplicht zijn, zijn anderen absoluut ongegrond. Het is genoeg om elke dag 30 minuten in de lichte of middelgrote cardiografie deel te nemen om gezond te zijn en een lang leven te leiden, wat op zijn beurt zal leiden tot meer zeldzame bezoeken aan artsen en de last op het gezondheidszorgsysteem verminderen.
  • Ga eerst door je omgeving (als het weer je toestaat en je niets voor je bedreigt), ga dan naar een meer geavanceerd gebied, loopband en / of begin met fietsen.
  • Begin niet met intense oefeningen, zoals rennen voor een lange afstand of zwemmen, vooral als je hartproblemen hebt.
  • Voeg vervolgens een beetje krachtoefening toe aan de modus, omdat grote spiervezels botten duurzamer maken, wat het risico op osteoporose en fracturen zal verminderen. Hierdoor wendden ouderen vaak tot artsen.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 2
    2. Spuug goed en kijk naar een gezond gewicht. Nu bestaat ons dieet vaak uit een grote hoeveelheid calorieën, schadelijke transvet, verfijnde koolstof en zouten. Daarom is het niet verrassend dat het niveau van obesitas op zijn hoogtepunt is. In Rusland lijdt ongeveer 31% van de Russen aan obesitas. Obesitas verhoogt de kans op verschillende ziekten, zoals diabetes, hartaandoeningen, verschillende soorten kanker, artritis, automatische ziekten en frequente klachten op het musculoskeletale systeem. Al deze problemen vereisen grote financiële kosten, en allemaal vanwege frequente bezoeken aan artsen, dure behandeling en drugs.
  • Eet meer gezonde plantaardige mono- en meervoudig onverzadigde vetten (vervat in zaden, noten en plantaardige olie), verminderen de consumptie van verzadigde (plantaardige) vetten en volledig weigeren transvet (kunstmatig).
  • Drink minder koolzuurhoudende drankjes en energie (die een grote hoeveelheid fruitgraan siroop bevat) en meer gezuiverd water en verse sappen.
  • Bereken en bekijk uw lichaamsindex (BMI). BMI is een zeer nuttige indicator waarmee u kunt bepalen of u last hebt van overgewicht of obesitas. Om uw BMI te berekenen, deelt u uw gewicht (in kilogram) op het plein van zijn groei (in meters). Een gezonde NMT-indicator ligt tussen 18,5 en 24.9. BMI tussen 25 en 29.9 betekent het bestaan ​​van overgewicht en meer dan 30 duidt op obesitas.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 3
    3. Rook niet en misbruik niet met drinken. Slechte en slechte gewoonten, zoals roken en overmatige consumptie van alcohol, vaak de oorzaak van verschillende ziekten en symptomen, als gevolg van welke mensen worden vastgelegd op onnodige technieken voor artsen. Roken veroorzaakt uitgebreide schade door het hele lichaam, in het bijzonder, in de keel en longen. Naast longkanker kan roken ook astma en emphysee veroorzaken, die frequente oorzaken van bezoeken aan artsen is. Alcoholische dranken hebben een vergelijkbare destructieve impact op het menselijk lichaam, vooral op de maag, lever en alvleesklier. Alcoholisme wordt ook geassocieerd met voedingsstekort, cognitieve problemen (dementie) en depressie.
  • Gebruik nicotine-pleisters of kauwen die beginnen met roken. De scherpe stopzetting van slechte gewoonten leidt meestal tot veel bijwerkingen (breken, depressie, hoofdpijn en gewichtstoename), en daarom, nog frequentere bezoeken aan de dokter.
  • Stop met consumeren alcoholische dranken of beperk hun verbruik tot één drank per dag.
  • Hoog percentage rokers verbruikt ook regelmatig alcohol. Het lijkt erop dat een slechte gewoonte het uiterlijk van een ander aanmoedigt.
    • Deel 2 van 2:
    Het aantal optionele bezoeken aan de dokter verminderen
    1. Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 4
    een. Controleer de prestaties van uw levensleven. Tegenwoordig, dankzij de wijdverspreide en betaalbare technologie, kunt u eenvoudigweg en gemakkelijk uw levensindicatoren meten, en hiervoor hoeft u niet onnodige technieken aan de arts toe te wijzen. Bloeddruk, hartslag, ademhalingscentrale en zelfs bloedsuikerspiegel (glucose) kunnen eenvoudig thuis worden gemeten met behulp van elektronische apparaten die zijn gemaakt voor persoonlijk gebruik. Als uw indicatoren niet binnen het normale bereik vallen, is het bezoek aan de arts gerechtvaardigd, maar als alles goed met u is, is er geen medische hulp nodig. Vraag uw arts wat de indicatoren als normaal worden beschouwd, maar houd er rekening mee dat met de leeftijd die zij veranderen.
    • Home Medische apparatuur kan worden gekocht in apotheken, medische benodigdheden en revalidatiecentra.
    • Thuis kan worden gemeten en cholesterol. Een paar jaar geleden gaf sets voor niveaus van cholesterolgehalte geen zeer nauwkeurige resultaten, maar nu staan ​​ze dicht bij de standaardlaboratoriumanalyses (nauwkeurigheid is ongeveer 95%).
    • Bloed en urine kunnen worden geanalyseerd door een speciale teststrip, die de kleur verandert door te reageren met bepaalde verbindingen of stoffen.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 5
    2. Neem alleen medicijnen als een laatste redmiddel. Hoewel medicijnen helpen om sommige symptomen te verwijderen, zoals pijn en ontsteking (anderen zijn over het algemeen vitaal), hebben ze allemaal bijwerkingen. Voor medicijnen, waaraan het grote deel van de patiënten talrijke bijwerkingen ontstaat, omvatten statines (voorgeschreven bij hoog cholesterol) en antihypertensieve preparaten (met hoge bloeddruk). Overmatige verbruik en zelfs duidelijke doseringscursatie leidt vaak tot verschillende symptomen en aanvullende campagnes aan de dokter. Vraag uw arts over de mogelijkheid van bijwerkingen na ontvangst van alle door hem aangewezen geneesmiddelen. Voor de behandeling van sommige ziekten, zoekt u naar alternatieve gereedschappen (plantaardige oorsprong) met minder en minder ernstige bijwerkingen (dergelijke geneesmiddelen hebben vaak geen wetenschappelijke onderbouwing of bevestiging van hun effectiviteit).
  • Statines veroorzaken vaak spierpijn, problemen met lever en spijsvertering, huiduitslag, hyperemie, geheugenverlies en verwarring.
  • Naar therapeutisch middel van kruiden die het cholesterolgehalte kunnen verminderen, omvatten: artisjok extract, visserijvet, ppg (weegbree-zaadschaal), lijnzaad, groene thee-extract, niacine (vitamine B3) en haverbran (B7).
  • Antihypertensieve preparaten veroorzaken vaak hoest, duizeligheid, dwaas, misselijkheid, nervositeit, vermoeidheid, lethargie, hoofdpijn, impotentie en chronische hoest.
  • Naar kruiden betekent dat de bloeddruk kan verminderen, omvatten niacine (vitamine B3), druivenbotextract, omega-3-polyunsaturated vetzuren, co-enzym Q-10 en olijfolie.
  • Titel afbeelding 37244 5
    3. Wijs een jaarlijks onderzoek toe. Om het aantal bezoeken aan de arts voor een lange tijd te verminderen, wijst u een jaarlijkse enquête toe aan de passage van screening, immunisatie en inspectie voor mogelijke gezondheidsproblemen om ze te detecteren voordat ze een serieus probleem worden. Uw ziektekostenverzekering kan dit bezoek dekken. Leer van uw verzekeringsagent Wat valt precies onder preventieve behandeling.
  • Preventieve bezoeken moeten worden voorgeschreven wanneer u volledig gezond bent, en niet voor de behandeling van een of een of andere ziekte of lichamelijk letsel.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 6
    4. Ga naar klinieken voor de behandeling van lichtaandoeningen. Een andere praktische manier om het aantal onnodige bezoeken aan de arts te verminderen, is een frequent bezoek aan de kliniek voor vaccinatie, hernieuwde recepten, meten van de vitale indicatoren en de passage van fysieke inspectie. Vergelijkbare medische diensten bieden ook enkele apotheken. Het helpt de lading te verlichten met artsen en gezondheidssystemen. Het gebeurt dat er in dergelijke kleine klinieken geen artsen zelf zijn, maar gekwalificeerde verpleegkundigen, het oefenen van verpleegkundigen en / of medische assistenten.
  • In apotheken kunnen kinderen en volwassenen aanbieden om griepvaccinatie en hepatitis in te ondergaan.
  • In kleine klinieken wordt de ontvangst uitgevoerd in de volgorde van een levende wachtrij, en wanneer de patiënt lange tijd moet wachten, kan hij de tijd doorgeven, verder gaan dan de producten (als de apotheek in de voedselwinkel is).

    • Tips

    • Lichtgewicht en medium skeletspierpijn (stretching) passeert gewoonlijk drie tot zeven dagen zonder enige behandeling.
    • De meeste infecties van de bovenste luchtwegen passeren binnen een week en hoeven geen antibiotica te nemen, vooral als ze ontstaan ​​vanwege virussen.
    • Het verminderen van het niveau van stress kan de menselijke gezondheid aanzienlijk verbeteren en de botsing van wandelen naar de dokter verminderen.
    • Papinicolau Slears hoeven niet langer elk jaar te doen. In de nieuwste leerzame materialen worden vrouwen geadviseerd om Papaniola om de drie jaar te smeren, vanaf 21 jaar en eindigend in 65 jaar.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar