Hoe rij je op kano (met illustraties)

Kanovaren - een smalle, puntige vorm, open van boven - bijna niet veranderd sinds het is uitgevonden door inheemse volk van Noord-Amerika. Het blijft echter nog steeds een van de meest populaire typen boten voor gewone roeiers en ware enthousiastelingen.. Om te leren hoe u de kano kunt beheersen, zijn meer praktijken vereist, bijvoorbeeld met kajak. Wanneer u dit echter aankan, heeft u een vrije en milieuvriendelijke manier om de ongerepte hoeken van de dieren in het wild of in het gezelschap van vrienden te bezoeken, zodat de inspanningen waard zijn!

Stappen

Deel 1 van 3:

Rechte bonen

een. Om te beginnen met het kopen of verhuur beschermende uitrusting. Net als in alle watersporten is veiligheid erg belangrijk bij het roeien op kano, dus controleer de aanwezigheid van de benodigde apparatuur voordat u gaat wandelen of een fusie op kano. Zelfs laag risico verdrinken - dit is, tot grote spijt, geen grapje. Hieronder opgesomd minimum Set van aanbevolen versnelling. Bovendien kunt u contact opnemen met lokale organisaties of clubs die zich bezighouden met watertoerisme om meer te weten te komen over het gebied waar u op een Camoua-campagne gaat gaan. Lees ook de sectie voor aanvullende aanbevelingen "Wat je nodig hebt" Aan het einde van het artikel.

Gecertificeerd reddingsvest, exact gekozen in grootte (op het water dat u het constant moet dragen).
Helm (als je op de rivier gaat smolt met drempels).
Drijvende peddel Voldoende lengte - in staande positie zou het bijna naar de schouder moeten komen.
Compacte, waterdichte verpakking voor alle items die u met u neemt.
Bovendien zou je op zijn minst moeten zijn Slellis genoeg zwemmer, Omdat de nieuwkomers kano vaak kunnen vernietigen.

2. Houd het zwaartepunt om de kano in evenwicht te houden. Santa naar de kano eerst, je zult onmiddellijk merken dat het moeilijk is om het saldo erin te houden, en dat voor elke onbeduidende beweging die het sterker reageert dan je had verwacht. Om dit gevoel van instabiliteit te neutraliseren, blijf zo laag mogelijk - je kunt zelfs zitten of staan op je knie aan de onderkant van de boot totdat je je stabieler voelt. De meeste zitplaatsen kano stellen u in staat om uw evenwicht te houden, tenzij u per boot stapt of opkomt. Als je alleen rijt, zit er achter (op de achtersteven) en leg je je dingen voor de voorkant (op de neus) om de boot te beheersen. Als je weinig lading hebt, dan is het misschien gemakkelijker voor jou om het evenwicht te behouden, in het midden zitten.

Probeer als een recht te zitten. Uw positie is het meest stabiel als uw zaak zich loodrecht op het wateroppervlak bevindt (dat meestal betekent - u moet strikt verticaal zitten).

Maak je geen zorgen! Wanneer de peddel of roeispanen in het water zijn, is de boot stabieler, omdat de waterbestendigheidssterkte helpt een rechte positie te houden.

3. Houd de peddel met één hand voor de bovenkant, en de andere - dichter bij de bladen. Stevig roken in de boot, neem de peddel met beide handen.

Neem de peddel met één hand voor het einde van het handvat (meestal is dit deel afgerond, zo niet, neem gewoon de hendel in de buurt van de rand). Volgende in het artikel zal deze hand worden genoemd bovenste hand.

De tweedehands neemt het middengedeelte van de roeispaan (spil) in op de plaats waar u handiger bent. Meestal bevindt de tweedehands zich in 30 cm boven het mes. Capture the Paddle Direct naast het blad wordt niet aanbevolen, aangezien het roeien dan meer inspanning vereist. Draai de hand zodat de palm aan boord van de boten kijkt. Deze hand naast de tekst wordt genoemd Onderste hand.

4. Verwijder de peddel vooruit. Het is tijd om te beginnen! Breid eerst de torso uit zodat je onderste schouder je gang gaat. Neem de peddel vooruit (boven het water), laat het dan in het water - het blad moet worden ondergedompeld en slechts een klein deel van de spil. Voor meer roeibel, houd de peddel verticaal.

Vergeet de positie van het lichaam niet in het roeiproces. Je moet de peddel zo ver mogelijk naar voren brengen, maar niet van de stoel klimmen en niet te veel buigen om het evenwicht niet te verliezen.

vijf. Neem de peddel terug. Draai het mes van de roeispanen loodrecht op aan boord van de boot (en de bewegingsrichting). Werken de spieren van de handen en romp, draai de peddel in het water terug in een rechte lijn, parallel aan de centrale as van kano.

Probeer met de wraps om de peddel naast het bord te houden (sommige bronnen raden aan om het zo dichtbij te houden, zodat de binnenkant van het bord betreft). Bredere Wares maken, je kunt de boot onopzettelijk ontvouwen, is er niet.

Voor efficiënte roeien, opgeleide spieren. Wanneer het roeien moet werken, voornamelijk de spieren van de zaak, en niet terug, anders eindigt uw bootwandeling met pijn en ongemak.

6. Begin nieuwe beats van de dij. Stop met het toepassen van een inspanning op de inslag wanneer het blad wordt geleerd met je dij. Begin de beweging in de peddel-up, neem het uit het water. Draai het zodat het mes evenwijdig is aan het oppervlak van het water en naar voren te komen voor de volgende roeien.

Nu keerde u terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal gewoon de bovenstaande stappen om door te gaan met rij - Kano pakt de puls op en ga je gang met een goede snelheid. Als u echter alleen aan de ene kant van de boot roeit, start u met cirkels. Lees het volgende om afwisselend te rijzen.

7. Verander de kant na elke meerdere roeien. Als je ooit hebt gezien hoe het roeien op een kano, merkte dan waarschijnlijk dat de ROWER na elke meerdere bewegingen de verhoogde hoogten uitschakelt en het naar de andere kant van de boot overdraagt. Het is noodzakelijk dat de kano in een rechte lijn naar voren gaat - probeer alleen aan de ene kant te rijgen en te zien dat de boot in de tegenovergestelde richting zal draaien. Om de zijkant te veranderen, verwijdert u de peddel uit het water wanneer deze op de lijn van uw heup komt. Verhoog de peddel loodrecht op de boot en transfer naar een andere kant, het veranderen van de bovenste en onderste hand - de laatste zou op zichzelf moeten gebeuren. Laat de peddel in het water zakken en als voorheen.

Probeer verschillende keren te oefenen om het ritme te voelen waarin je de zijkant moet veranderen. In de regel komt de verandering van de partijen na elke meerdere roeien plaats, maar hun specifieke bedrag zal verschillen, afhankelijk van uw technologie en de begeleidende inspanning.

Als u in Tandem rijt (d.w.z., hebt u er twee in de kano), moet u de verschuiving van de partijen met uw partner synchroniseren. Hieronder vindt u informatie over roeien in een paar.

Deel 2 van 3:

Controle

een. Voor soepele beurten zijn de stammen aan de ene kant continu. De eenvoudigste manier om kano te draaien is het meest intuïtieve: zittend op een achtersteven of gecentreerd, gewoon een zeldzame zoals gewoonlijk aan de ene kant draai geleidelijk in de tegenovergestelde richting. Om de linkerafstand met de rechterkant te draaien, voor het draaien van de linkerkant om links te spelen. Je zult merken hoe bij elke roeiboot van de bootbeweging enigszins veranderen.

Deze methode is goed voor een soepele correctie van de cursus, want, zonder de boot snel te draaien, vertraagt hij je beweging niet. Als u bijvoorbeeld de oven ziet, zult u uitsteken van het water 100 meter voor de cursus, redelijkerwijs profiteren van deze receptie om het zonder haast te verbergen.

2. Gebruik de afstoting van nauwkeurigere bochten. Bij het roeien op een kano, zul je je uiteindelijk ontdekken, hoewel het roeien aan de ene kant een effectieve manier is om in veel situaties te veranderen, moet je vaak sneller worden. Een van de eenvoudigste technieken waarmee u kunt draaien, genoemd afstoting. Om deze techniek te gebruiken, zit idealiter op de achtersteven.

Om afstoting te maken, zakken de peddel achter jezelf in het water zodat het praktisch langs de boot lag en hem bijna bezorgd was. Implementeer tegelijkertijd de torso, zodat uw schouders parallel zijn aan de kano. Werken van de spieren van de zaak, kom weer naar voren: de peddel, dus beweegt enigszins naar de zijkant en Aan dezelfde kant zal de boot draaien, Alsof je het stuurwiel hebt gebruikt.

Gebruik deze schommels niet te vaak. Hiermee kunt u snel draaien, maar tegelijkertijd zal de bewegingssnelheid vertragen.

3. Gebruik brede omgekeerde boogbonen voor scherpe bochten. De afstoting waarover hierboven is besproken, is een speciaal geval van roeien bewerkt "Achteruitboogstralen". Toenemende boog, u verhoogt de rotatiesnelheid. Breide Arc-kralen kunnen echter ook het tempo van uw beweging vertraag, dus ze nemen alleen als dat nodig zijn, anders zullen u heel intensief moeten roeien om de snelheid opnieuw te krijgen.

Om de retourboogstralen te maken, begin dan met de drift van het roeiers geleden, zoals wanneer afstotend. Deze keer, bij het rechttrekken van de zaak, verwijdert u de peddel naar de zijkant tot het einde - aan het einde van het roeien, het moet loodrecht op de boten liggen. Je zult meteen zien hoe de boot zal draaien in dezelfde kant waar de peddel is.

4. U kunt ook attractie voor scherpe bochten gebruiken. Een andere techniek waarmee je snel een kano hebt ingezet, genaamd Lateral Attraction. Deze techniek is effectief, maar verschilt van andere roeien, dus de uitvoering in beweging kan moeilijk zijn als u niet voldoende hebt ervaren. Herhaal het bij lage snelheden voordat ze in een serieuze situatie worden gebruikt.

Om attractie te maken, zakken de peddel in het water op een afstand van de zijkant precies van zichzelf. Handen moeten worden rechtgetrokken, de peddel moet zo dicht mogelijk bij de verticale positie worden geplaatst, en uw overhand moet boven het hoofd zijn. Neem de peddel naar de boot totdat het beïnvloedt (of bijna niet aanraken) de boards - in het proces van het blad moet parallel zijn aan de kano`s. Als je op het achtersteven zit, moet de kano draaien in tegengestelde richting.

Verhoog de peddel uit het water, handelend in de tegenovergestelde richting en zonder de positie van het mes te veranderen. Vervolgens kunt u verhuizen naar standaard directe of afstotende beats.

Deel 3 van 3:

Roeien in een pare

een. Zit aan de tegenovergestelde uiteinden van de kano. Roeien in een paar is vergelijkbaar met een enkele roeien, maar er zijn verschillende fundamentele verschillen. Wanneer twee mensen in de boot zitten, is het belangrijk dat haar precipitaat gelijk blijft - met andere woorden, die kanoën op het water behouden. Daarom moet één roeier zich op de neus bevinden (vooruit), en de andere op de achtersteven (van achteren). Zo`n accommodatie is het meest natuurlijk en stelt u in staat om de boot in evenwicht te houden.

Als een persoon in de kano veel gemakkelijker is dan een ander, moet u de meeste dingen in zijn einde van de boot vouwen om het gewicht gelijkmatig te verspreiden.
In de traditionele terminologie wordt de roeierzitting op de neus een neus of een tankrij genoemd en de achterstevende roeier zittend op de achtersteven.

2. Laat de nasale roeier het tempo instellen. Wanneer u in een team roeit, moet u de rijen synchroniseren (start en voltooi ze tegelijkertijd) voor maximaal resultaat. Omdat de nasale roeier uitkijkt en Zagraban niet kan zien, vraagt hij het tempo. Dit betekent dat Zagraban zich moet aanpassen onder de nasale roeier, en niet het tegenovergestelde. Natuurlijk kunt u (en u dit zou moeten doen) om het tempo te bereiken, dat beide zal regelen. Goede communicatie - een belofte van snel en aangenaam reizen.

3. Laat de boot de boot regelen. Het roeien, zittend op de achtersteven, is bijna altijd gemakkelijker om de bewegingsrichting van de boot te vragen dan vooruit te komen. Daarom is het grijpen verantwoordelijk voor het waarborgen dat de kano in de goede richting bewoog. Het zal zowel in gewone techniek roeien en speciale technieken (afstoten, attracties) gebruiken, volgens de boot die rechtstreeks naar voren bewegen. Een nasale roeier kan bij de beurten helpen, maar het is nauwelijks mogelijk om het voortouw te nemen.

De reden waarom Zabrebnaya een betere kans heeft om de boot te beheersen, is geassocieerd met de kracht van waterbestendigheid. De bottom line is dat de neus van de boot "bezuinigingen" water en daarom voortdurend zijn weerstand ervaren. Op het achtersteven, integendeel, er zijn minder druk uit het water, en de beurt vereist minder inspanning.

4. Synchroniseer de verschuiving van de zijkanten om in een recht te zwemmen. In het algemeen wordt het beste resultaat bereikt wanneer een persoon langs de rechterkant, en de andere - langs de linkerkant raakt. Per ongeluk beginnen met roeien van dezelfde kant en de boot niet in te zetten, zorg er dan voor dat de zijkanten tegelijkertijd veranderen. Gebruikelijk, Zagrabnaya geeft het team wanneer het tijd om de zijkant te veranderen.

Houd in gedachten: omdat Zagrebral de beweging van de boot in grotere mate regelt, verschuift de kano geleidelijk naar de zijkant, de tegenoverliggende kant van de bergkam, zelfs als de nasale roeier op dezelfde kracht handelt. Daarom is het veranderen van de partijen noodzakelijk.

vijf. Overweeg de verschillen in de techniek van controle voor de nasale roeier. Wanneer de kano rij twee, is het management van hen iets anders. Terwijl voor ringen, zullen alle controletechnieken die in het vorige gedeelte worden beschreven, zoals gebruikelijk, voor de nasale roeier, het resultaat van dezelfde inspanning kan verschillen vanwege de positie aan de voorkant van de boot. Als de nasale roeier deze verschillen begrijpt, kan het helpen bij de kanoën. Hieronder worden kort vermeld door de technieken die de nasale roeier kan gebruiken om de tapijten te helpen:

Rechte beats zijn geldig zoals gewoonlijk (Boot draait van roeispanen nasale roeier).

Attractiewet vice versa (Boot draait Naar vaartuig nasale roeier).

In plaats van de inverse boogrijen van de neusleerder voert het rechtstreeks arc kralen uit om het management te helpen. Deze techniek, in wezen, tegengesteld aan de inverse boogstralen: de neus roeier brengt de peddel vooruit, en strekt zich vervolgens uit en naar de zijkant, die een brede boog op het oppervlak van het water beschrijft. Het resultaat is als "versterkt" Actie van gewone rechte roeien - de boot draait van roeispanen Nasale roeien.

Tips

Als je alleen rijt, is je kano symmetrisch en heb je de voorkeur aan de stoel op de neus, en niet op de achtersteven, probeer de kano achteruit te draaien (zodat de nasale stoel erachter is) en op de nasale stoelgehalte naar voren zit (in de richting van beweging). Dus je kunt op je favoriete plek zitten zonder afbreuk te doen aan de te roeien techniek.
Als je alleen rijt en op het achtersteven zit, moet je een pakket met stenen of een bus met water in het tegenovergestelde einde van de boot zetten om het saldo van boten (gelijk aan de neus en feed) te houden. Je kunt ook gaan zitten of op de knie in het midden van de kano gaan, maar in het voer is de hantering iets hoger.

Waarschuwingen

Altijd voorbereid zijn op het feit dat de kano kan kantelen! Vouw in een waterdichte droge zak Sparel kleding, eten, ingesteld voor overleving, portemonnee, sleutels en andere noodzakelijke items. Bevestig de tas aan de kano of aan het onderwerp dat drijvend is als de kano omdraait.

Wat je nodig hebt

Individuele redding (best op een reddingsvest)
Oars (+ één reserve)
Een primeur en een spons voor het verwijderen van water (de lepel kan worden gemaakt van een plastic container met een handgreep van reinigingsmiddel, het snijden van de bovenkant en het bevestigen van een touw)
Falin (touwen met beide uiteinden van de boot, lang langere boot zelf - voor bedrading vereist een grote lengte)
Kaarten, aantekeningen met betrekking tot de route
Waterdichte droge tas (één per persoon)
Fles voor water
Regenjas, hoed, zonnebrandcrème, lip balsam
Sloten voor fixatie, standaard, hex
Rescue End (voor legering voor rivieren)
Fluit
Mes
Beschermhoes (rok) met bevestigingsmiddelen
Sandalen, sokken voor watersporten
Wetsuit, jas voor roeien
Survival Kit (waterzuiveringstabletten, EHBO-kit, wedstrijden, luifel enzovoort)

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te roeien op kano

Stappen

Tips

Waarschuwingen

Wat je nodig hebt