Hoe te dansen Belly Dance

Dankzij de sterren zoals Shakira is de buikdans een internationale hit geworden. Waarom niet? Dit is een geweldige training, en dit is het soort kunst dat alles en met tijd en moeite kan doen om perfectie te bereiken. Als je wilt weten hoe je jezelf kunt dansen, volg dan gewoon de instructies.

Stappen

Methode 1 van 3:

Start positie

een. Uitrekken. Warmte voordat de training u redt van uitgerekte spieren en andere verwondingen. Buig gewoon naar voren, zodat je de vingers aanraakt, de nek en schouders brengt en de polsen trekt om zich goed en gratis te voelen. Als je kunt, maak een brug om de buikspieren te trekken.

Wanneer je de buikdans gaat dansen, verzamel je je haar en zet je zo`n shirt op zodat je buik zichtbaar is.
Trein om voor de spiegel te dansen, dus houd je bewegingen bij.

2. Schakel geschikte muziek in. Elke melodie op het juiste motief helpt je op de juiste manier af te stemmen. Probeer muziek te gebruiken met middelgrote oosterse motieven en een ritme-begrip bereiken. Veel Arabische composities zijn speciaal ontworpen voor het dansen van de buik, en er zijn muzikale signalen in hen die u zullen helpen begrijpen bij het maken van scherpe bewegingen, en wanneer glad en sierlijk.Het vermogen om te dansen onder de Mid-East Music helpt je nog meer beginnen om de buikdans te waarderen.

3. Neem de startpositie. Rechtop de bovenkant van het lichaam. Verbrand je rug niet en smal niet. Draai de kont vast zodat het ons bijna een rechte lijn met zijn rug vormt. Buig je knieën enigszins en nooit, in geen geval, sluit ze niet. Je voetstappen moeten parallel staan, ongeveer een afstand van 30 cm van elkaar. Je kin moet worden verhoogd, en je schouders reageerden iets terug.

4. Steek je handen op en buig de maag enigszins. Gebruik de spieren van de buik om te `trekken` of drijf je heupen - in de onderrug zou er geen grote afbuiging moeten zijn. Sommige scholen staan erop aan de maag aan het begin te trekken om het te trainen. Til je handen op zodat ze iets boven de positie parallelle vloer zijn en de pols licht opheffen.

Methode 2 van 3:

Verbetering van machines

een. Oostelijke heupen van links naar rechts en heen en weer. Voor de beweging van de heupen van de zijkant naar de zijkant, zakken gewoon de linker dij aan om rechts op te tillen en laat het recht op de linkerkant om de linkerkant te verhogen.Begin langzaam totdat deze beweging zal werken, verhoog het tempo totdat je mijn dijen begint te schudden. Voor het verplaatsen van vooruitgang, verplaats de dijen daar en hier, met behulp van het midden van het bekken om de beweging van sierlijk te maken.

Houd je hand opgeheven in rechte hoeken en bewegen je vingers om het evenwicht te behouden en toe te voegen aan de Grace Dance.
Om van links naar rechts te gaan, begint u het rechterbeen te tillen, te beginnen met de hiel tot de vloer de vingertoppen aanraakt, geef dan mijn been twee keer lager dan normaal. Herhaal deze beweging met de linkervoet en de dij, verander dan opnieuw totdat je shake kunt uitvoeren.
Gebruik je knieën om een bewegingspuls te maken.
Om de bewegingen van de dijen uit te werken, probeer het lichaam verdeeld over het lichaam verticaal in twee helften. Dit zal je helpen om een dij op en neer te leren, zonder de positie van de tweede heup te beïnvloeden.

2. Voer kleine cirkelvormige dijen uit. Probeer `kleine cirkels in de lucht in één dij. Als het krijgt, probeer dan acht, bogen en spiralen. Vergeet de andere kant niet. Een van de zijkanten zal altijd sterker zijn, en je zult altijd gemakkelijker zijn om elementen één kant te verrichten dan een andere, afhankelijk van of je of rechts bent. Houd de handen opgeheven, lach iets en verplaats je vingers terwijl je verschillende bewegingen werkt.

3. Combineer bewegingen. Het is niet nodig om de buikdans te dansen, die voortdurend hetzelfde herhaalt. Wanneer u verschillende bewegingen beheerst, kunt u ze combineren om uw repertoire te diversifiëren. Maak een cirkel links zetting, Krag de rechterdij, twee cirkels met de rechterdij, dan twee - links, of bewegen de dijen heen en weer en ga dan van links naar rechts. Denk aan het gebruik van buik om de heupen in verschillende richtingen te promoten.

Methode 3 van 3:

Buik schudden

een. Werk de maag uit met een achterrugbeweging. U moet drie delen van de rechte buikspier gebruiken - (1) het zieken-achtige plot recht boven de schaamstokken, (2) deel van de buik tussen de eerste plot en de navel en (3) sectie tussen de navel en ribben (precies de plaats waar het pijn doet als je te veel lacht).

2. Probeer de spieren afzonderlijk te isoleren of te belasten. Isoleer de eerste plot, dan de tweede, dan de derde. Wanneer u deze sites afzonderlijk kunt isoleren en spannen, kunt u beginnen met het uitvoeren van golven en buik schudden. Spanning en ontspan gebieden afzonderlijk en combineer vervolgens bewegingen.

Tips

Het hoofd moet op hetzelfde niveau blijven wanneer u beweegt.
De bewegingen van de handen worden sierlijk verkregen wanneer de vingers enigszins langwerpig zijn. Spiraalbewegingen zien er bijzonder goed uit.
Begin met blootsvoets of sneakers. Geen hielen.
Probeer de sjaal op de heupen te krijgen met bubboards of munten. Extra geluid zal helpen de dans beter te voelen. Er zijn veel accessoires met bubboards, bijvoorbeeld een riemketting. Je kunt ze gebruiken als het niet werkt om een gedeponeerde sjaal te krijgen met munten.
Gescheurd de buik om de beweging te zien.
Draag voet- en handarmbanden om stenen toe te voegen en kijkers af te leiden van imperfectiebewegingen.
Om mee te beginnen, gebruik dan de muziek die je kent, en zelfs beter iets, onder wat je al danst (het kan bijvoorbeeld Shakira zijn). Als je echt geïnteresseerd bent in Shakira`s stijl, kijk dan naar een van haar clips en probeer de bewegingen voor haar te herhalen. Hoewel ze snel danst, voer de bewegingen langzaam uit om alles te assimileren. Gebruik YouTube om te stoppen en video te starten indien nodig
Wees niet verlegen. Wees zelfverzekerd en geniet ervan. Zich seksueel voelen!
Ga op volle voeten en houd je benen op de breedte van de heupen om evenwicht te besparen.
Meld je aan in de studio. Merk op dat er verschillende stijlen van buikdans zijn, variërend van traditionele Egyptenaar en eindigend met moderne trastale. Je instructeur zal je vertellen wat hij precies leert.

Waarschuwingen

Begin met een langzaam tempo, beweeg de heupen niet te snel.
Hoor altijd voor het dansen en geef jezelf de tijd om af te koelen na de training.
Pas op dat je jezelf niet beschadigt.
Blokkeer je knieën niet.
Dansleraren variëren zowel qua technologie als in termen van stijl, indien mogelijk, we zullen dit begrijpen voordat je naar iemand in de klas gaat.
Stap niet op de hakken.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe de buikdans te dansen

Stappen

Tips

Waarschuwingen