Hoe buikdans uit te voeren zoals Shakira: 11 stappen

Ondanks het feit dat de oorsprong van de buikdans niet volledig bekend is, gaan zijn roots de piramides als hij in het Midden-Oosten en in Noord-Afrika is ontstaan,. Tegenwoordig vond de buikdans zijn toevlucht in de impactritmes van moderne dans en popmuziek. Colombian Pop Star Shakira wordt beschouwd als een populariser van haar eigen stijl van deze dans met de toevoeging van Latijns-Amerikaanse elementen. Met de hulp van een eenvoudige handleiding kunt u zoals Shakira bewegen, waar en wanneer u maar wilt!

Stappen

Methode 1 van 2:

Deel één: begin

een. Luister naar goede deuntjes voor buikdans. Love Shakira aan de buikdans begon op 4-jarige leeftijd, toen ze traditionele Arabische muziek hoorde in een restaurant in het Midden-Oosten. Authentieke Midden-Oosterse en mediterrane muziek is geweldig voor buikdans, vooral als er duidelijke ritmes van Dumpk, etnische Arabische trommel zijn.

Veel moderne dans en popongs zijn ook perfect geschikt als achtergrondmelodieën voor uw buikdansklassen. Elke melodie gemiddeld of snel tempo past bij. Muziek Shakira wordt vaak geïnspireerd door Latijns-Amerikaanse ritmes, dus, voor inspiratie, kun je luisteren naar moderne Latijns-Amerikaanse heupen Hip-Hop en Reggeton.

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 2

2. Neem de standaard lichaamspositie voor buikdans. Buikdans is goed om je houding te behouden en de wervelkolom niet te overbelasten. Sta direct - zorg ervoor dat je rug en borst rechtgetrokken. Niet smal. Draai de schouders voorzichtig terug om nog meer uit te rekken.Buig je knieën enigszins en verminder ze niet tijdens de dans. Als je ze nog steeds vermindert, zul je heel moeilijk zijn om soepele, golfachtige bewegingen te maken.

Wanneer je begint met dansen, zorg er dan voor dat de heupen in één regel blijven met de zaak. Shakira won wereldberoemd om haar sexy dijen en heupen. U kunt deze bewegingen voorzichtig kopiëren, maar de heupen altijd teruggeven aan de startpositie in het geval met de behuizing. Lange onjuiste positie van de dijen kan leiden tot pijn aan de onderrug.

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 3

3. Start "Shake". De buikdansarter is altijd in beweging. Oefenen in de belangrijkste bewegingen "schudden". "Schudden" - goede basis voor meer complexe buikdantechnieken. Als je in de war bent tijdens een danstraining, kun je altijd gemakkelijk terugkeren naar deze seksuele beweging. Het vereist geen uitputtende praktijk en is onmisbaar voor uitstekende dans.

Buig voor het "schudden" eerst de knieën een beetje meer dan tijdens je eerste positie. Rechtzetten één been door een dij aan te draaien op de behuizing. Stuur je voet terug in de startpositie en richt je het andere been recht. Werk aan deze beweging is geïsoleerd, waardoor de snelheid van het schudden geleidelijk toeneemt totdat je het kunt doen onder ritmische muziek.

Zorg ervoor dat je voeten niet van de vloer breek tijdens het schudden - ga niet op met sokken.

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 4

4. Steek je handen in de lucht. Standaard zijn uw handen parallel aan de vloer of aan de bovenkant van de buikdans. Dus moet om verschillende redenen worden gedaan, bijvoorbeeld, de handen hebben de buikspieren goed vastgedraaid, waardoor de buik meer is vastgedraaid. Wat nog belangrijker is, hoe de handen kunnen verhogen, kan worden gemaakt door een element van uw danstraining. Probeer wave-achtige bewegingen met je handen te portretteren door ze in tact van ritmes te verplaatsen, of zelfs verleidelijke gebaren die worden genoemd - "Kom dichterbij"!

Volg deze regel matig. Shakira verlaagt vaak de handen om moderne bewegingen in de hiphop-stijl te maken (kijk naar haar scherpe bewegingen met de handen in de Wolf Clip).

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 5

vijf. Maak accenten in de dans van handen en benen. Het is tijd om hem scherpte te geven! Oost-dans is een beweging naar het hele lichaam - en het coördineren van bewegingen door alle vier de ledematen, je zult hem de helderste kleur en individualiteit geven. Als je mysterieus wilt blijven - probeer in dit geval soepel met je handen voor het gezicht, draai de pols, alsof je jezelf van het publiek verbergt. Of misschien wil je een insitiële en agressieve indruk maken - maak in dit geval indrukwekkende springen en rotatie. Kenmerken zijn eindeloos - slechts een paar die u kunt experimenteren met:

Creëer een koninklijk beeld van Cleopatra - Trek één hand voor jezelf, alsof je in de kleine spiegel kijkt, de tweedehands voor mijn hoofd gooit, alsof het kammen. Verander de positie van de handen naar de muziek!

Liegen tegen de vloer! Terug je hoofd met één hand, rechttrekken van een andere hand en been omhoog. Verplaats je hand en voet soepel naar de muziek - of, als je een goede flexibiliteit hebt, help je hand om je been nog verder naar mijn hoofd te strekken.

Voeg elegante bewegingen toe met polsen en vingers tijdens je trainingen. Ondanks deze kleine verandering, zal het een verbluffend effect veroorzaken, kunt u proberen de langwerpige vingers op de muziek uit te zoeken, terwijl de handen en golfachtige bewegingen voor zichzelf weven.

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 6

6. Wees niet bang om te flirten. Mood Danser kan dansen succesvol maken en het verwennen. Over het algemeen moet je seksueel en flirterig lijken, maar op hetzelfde moment, blijf mysterieus. Game glimlach. Knipoog bij het publiek. Draai je terug en kijk dan een speels terug in het dansproces. Het belangrijkste is, spelen - en kijkers worden aangewakkerd door je plezier.

Om het publiek naar waanzin te brengen, let meer aandacht aan individuele mensen. Dans naast iemand in de eerste rij - zijn vrienden-guys komen gek, en vrienden meisjes zullen sterven aan jaloezie!

Methode 2 van 2:

Deel twee: schudden zoals Shakira

een. Houd de buikspieren in de toon. Het belangrijkste punt van de buikdans, natuurlijk, zijn de bewegingen van de buik. Flexibele, gespannen buikspieren Shakira - dit is de reden waarom haar buikdansen zo ongelooflijk is. Sterke, elastische pers hecht aan wave-achtige bewegingen en impactdijen van gemak in uitvoering (en ze lijken het publiek nog meer incenned). Mensen van welke aard dan ook, kunnen de buikdans dansen, maar alle doelgericht dansers doen oefeningen voor de ontwikkeling van de spieren van de zaak.

Om een goede houding en elastische buikspieren te behouden, is het niet nodig om constant te draaien voor de pers. Houd u aan het holistische systeem van het werken met spieren - dan zijn sterker, hoe belangrijker is, uw fysieke dansmogelijkheden. Onderzoek hoe de innerlijke spieren te versterken. Probeer minstens boven de spiergroepen te werken:

Buikpers
Rug
Heupen
Voet
Yagoditz

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 8

2. Zet op een pak geschikt voor buikdans. Je maag moet het middelpunt van de aandacht zijn - kies kleding die de nadruk legt op de voordelen van het taille gebied. Meestal deden de buikdansartiesten in de vorm van lichamen en vervolgkleding in de vorm van lichamen (soms met bezuinigingen aan de zijkant om de benen te demonstreren) of brede Arabische broek. Shakira kan periodiek worden gezien in een traditioneel kostuum (zie de beroemde clip op haar hit "heupen liegen niet"), maar vaker lost het dit probleem op ten gunste van de moderniteit, waardoor de bovenkant van de bikini en jeans met een laag is. taille of rokken (bekijk de clip "La Tortura").

Zowel in de traditionele als in een modern pak Shakira toont altijd de taille en torso - dus aarzel niet!

Het is bekend dat traditioneel artiesten van de buikdans kleine bellen of stukjes metaal naaien op hun kostuums om een ritmisch, rinkelend geluid te creëren tijdens de dans. Sommigen gebruiken ook sluier om mysterieus te worden. Experimenteel!

Stretch de buik- en rugspieren.

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 9

3. Werk aan de individuele bewegingen van de heupen en torso. Shakira kan de spieren van de behuizing ongelooflijk bedienen - het kan gemakkelijk het adembenemende schudden en golven vervullen. Beginners zijn beter om te beginnen met de basis - het oefenen van de geïsoleerde beweging van de buikdans, voordat ze ze in een geheel combineren. Hier zijn enkele basisbewegingen van buikdans:

Rotatie van heupen. Hoge rotaties zijn de meest sexy buikdansbeweging. Maak kleine cirkelvormige bewegingen van heupen - verplaats eerst elke dij apart, met de dij-tijd soepel begint elkaar te vervangen in constante beweging.

Golven buik. Op elastische maag ziet deze beweging er bijzonder verbluffend uit. Probeer de bovenste buikspieren te persen, dan medium, en vervolgens de onderste spieren van de pers, zodat de golf-achtige bewegingsbuik. Wanneer u deze beweging zelfverzekerd doet, voegt u dijen toe.

Blazen heupen. Deze beweging is fel weergegeven in de clip van de Shakira "HIPS LIEF NIET". Til je hiel op zodat een been volledig op de grond blijft, en de tweede was op de sokken. Terwijl je het doet, leg de dij naar een scherpe slag. Begin langzaam deze beweging te doen, neemt geleidelijk het tempo toe totdat je het met de muziek kunt doen.

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 10

4. Kopieer de dansbewegingen in de stijl van pop en hiphop. Zoals hierboven vermeld, heeft Shakira`s dansstijl de moderne pop- en hiphopmuziek aanzienlijk beïnvloed. Danspraktijk, vergelijkbaar met degene die de Shakira ingeschakeld is, zou de elementen van deze dansstijlen moeten combineren, zoals: bijvoorbeeld:

Motion "Reset". Energieke reset van de dij naar de vloer, en dan langzaam, het uitstaande rendement van het terug om de kaken van het publiek uit te schakelen.

Stakingen en borstcirkels. Ongelooflijk, maar Shakira kan de kist onafhankelijk van de torso verplaatsen. Probeer op de zijkant te scheppen en maak dan een zet, als een scherpe slag. Maak accenten met handen vooruit. Om de taak te bemoeilijken, probeer dan de kist over de schouderlijn te draaien!

Spectaculaire bochten. Shakira is ongelooflijk flexibel, in staat om te buigen in seksuele, opwindende poses (zie de scène "in de kooi" in de video `She Wolf`). Werk aan flexibiliteit, een vereiste hiervoor is de elastische, flexibele spieren van de zaak.

Titel afbeelding Bellydance zoals Shakira Stap 11

vijf. Gebruik Shakira-bewegingen. Om de unieke dansstijl van Shakira echt te begrijpen, waarop vele andere aanwijzingen hebben beïnvloed, doorbrengen wat een korte tijd doorbrengen, kijken naar de bewegingen van haar lichaam. U zult binnenkort merken dat de hierboven vermelde stappen niet moeilijke regels zijn - Shakira-stijl varieert van het nummer naar het nummer. Over het algemeen waren haar dansbewegingen gebaseerd op pop, hiphop, Latijns-Amerikaanse en traditionele richtingen in muziek. In veel liedjes vindt u een combinatie van allemaal. Kijken naar haar clips, maak een merkteken, over welke bewegingen je in de toekomst zou willen werken.

Het is het beste om te beginnen met clips op de beroemdste hits, zoals "Wanneer, waarna," "Heupen liegen niet," "Wolvin," En "Waka Waka (deze keer voor Afrika)".

Shakira uitvoering "Ojos así" In Dubai in 2007 toont het een langdurige snelgemiddelde dans, waardoor Shakir zijn vaardigheden in de buikdans kan onthullen. Kijk er naar!

Vergeet niet om uw eigen unieke slagen toe te voegen. Shakira - een uitstekende instrumentdanseres, maar de beste buikdans is degene waarin je persoonlijkheid zich manifesteert.

Tips

wees geduldig. Vergeet niet dat Shakira nu meer dan 10 jaar de buikdans leert.
Kijk in de spiegel.
Zorg ervoor dat je veel vrije ruimte om je heen hebt.
Het is het belangrijkst om te onthouden dat het deel van het lichaam dat je bewegen, het apart van anderen moet bewegen. Dit moment is het belangrijkste om als Shakir te dansen. Als je de dijen beweegt, probeer dan je borst en overblijven en integendeel, het maakt je bewegingen meer gecontroleerd.
Geef niet op!
Geef jezelf een rapport in die misschien niet, net als Shakira. Wees niet te veeleisend.