Hoe Bodyboarding (met illustraties)

Sommigen zeggen dat het de meest vroege surfvorm is. De meeste mensen vallen op hun eerste golf als ze naar een exotische rust gaan, terwijl meer geavanceerde bodyboarders het bodyboarden beschouwen als een serieuze sport, waarin de golf wordt beschouwd als een plaats voor verschillende trucs. Wil weten hoe hij Bodybord moet doen? Cm. Stap 1.

Stappen

Deel 1 van 3:

Begin

een. Het eerste waar je aan moet denken is veiligheid. Als je in staat wilt zijn om deel te nemen aan het bodyboarding, moet je al een goede zwemmer zijn. U moet vele methoden gebruiken die u toepast bij het zwemmen om op het bord te gaan, en bovendien moet u een goede PLOVUTSKY zijn zonder een bord, als u plotseling verliest. Bovendien, proberen om deel te nemen aan bodyboarding, alleen als je weet dat de plaats veilig is en dat er aan de kust een badmeester is in de uitvoering van officiële taken. Je moet het bodyboard proberen met een vriend of instructeur, maar niet onafhankelijk. Zodra je zelfverzekerder wordt, kun je het zelf doen.]

2. Je moet een binding hebben. Je moet het aan je schouder bevestigen. Hiermee kunt u uzelf beschermen tegen het verlies van het bord wanneer u van het in het water gaat glijden. Bevestig de riem strak aan de bovenkant van de hand, maar vrij vrij zodat de hand comfortabel voelde. Link houdt de hand en bord samen.

3. Neem wetsuit of rashgard. Als je in koud water zwemt, heb je een wetsuit nodig om het lichaam in warm te houden. Rashgard zal ook je lichaam redden van irritatie en zon. Rashgard is gemaakt van Lycra, het kan ook onder water worden gedragen om slijtage of wrijving te minimaliseren.

4. Neem Flippers en Sokken voor hen. Flippers moeten stevig aan de enkels bevestigen. Ze zullen ze nodig hebben om op een hogere snelheid te zwemmen, wat de taak van het vangen van de golf aanzienlijk zal faciliteren. Je moet ook overwegen om sokken onder de flippers te dragen om een extra warmtewarmte en comfort aan je voeten toe te voegen.

vijf. Neem de juiste positie. Voordat u probeert een golf te vangen, moet u precies voelen hoe u zich op het bord moet vestigen. Probeer rechtstreeks op het zand te beginnen om op het bord te liggen, zodat de handen op de neus van het bord waren, en de achterkant van het bord stond onder de bodem van de buik. Houd je gewicht in het midden van het bord. Zodra u in deze positie bent versterkt, kunt u beginnen te combineren. Zwem op je armen, roeien aan beide kanten van het bord, alsof je water tekent of gewoon zwemt. Bak de benen onder water voor betere beweging en versnelling.

6. Ga naar het water. Ga naar het water totdat je knie. Hoge poten omhoog om te voorkomen. Je moet op zoek gaan naar witte golven die rechtstreeks naar het strand gaan.

Deel 2 van 3:

Pak de golf

een. Groeven. Zodra je op de knie in het water ging, ga dan naar het bord in de juiste positie en start een brouwgolven. Gebruik voor de meest sterke push-splitsingsbewegingen met handen en benen aan beide zijden en net onder het oppervlak van het water. De neus van het bord moet het water omdraaien met 2,5-5 cm.

2. Zoek naar een golf. Als u net begint, moet u vermijden met smeer hoge en snelle golven of in het algemeen golven buiten uw comfortzone. Kies de golven die rechtstreeks naar de kust gaan. Het zal je niet te hoog of te snel braakt. Nadat je je golf hebt gevonden, moet je naar de kust wenden en naar haar gaan roeien, wachtend op erin. De golf moet sterk genoeg zijn om je naar voren te brengen, maar ze zou je niet naar beneden moeten slaan.

Om je kansen te verbeteren om een goede golf te vinden, let op de plaats waar de meeste golven breken. Het is noodzakelijk om te verwachten dat golven op een afstand van ongeveer 1,5-3 meter van deze plaats zijn.

3. Vind dicht bij de golf. Wanneer de golf zich op slechts 1,5-3 meter achter je bevindt, moet je je voeten zo veel doen als je kunt. Je kunt ook leunen om extra snelheid te krijgen en ervoor te zorgen dat je de golf echt onder de knie hebt. Sommige mensen liever niet beide handen, maar houden de ene hand op een schoolbord en rij een andere hand om meer controle op te slaan.

Als u naar rechts wilt gaan, kunt u uw neus met uw rechterhand houden en nog rijen - als u naar links wilt gaan, kunt u uw neus met uw linkerhand houden en RECHTEN.

4. Je moet in het gezicht naar beneden zwemmen. Wanneer de golf je nadert, moet je de snelheid voelen. Als u een extra snelheid wilt krijgen, kunt u enigszins op de neusbord drukken en zelfs sneller verplaatsen. Als de golf voor je te snel beweegt, kun je integendeel doen, je neus 0.3-0,6 m duwen om een soort wrijving en vertragende beweging te krijgen. Blijf je voeten van water raken als je de face naar beneden zweeft. Je kunt ook een beetje naar de golf leunen om de snelheid te verbeteren.

Je kunt een beetje goed of links zwemmen. Om naar links te gaan, verstop je dan aan de linkerkant van het bord en plaats de linkerelleboog aan de linkerbovenkant van het bord, met een vrije hand voor de rechter bovenrand. Naar rechts gaan, doe het tegenovergestelde.

vijf. Verover de golf totdat je het ondiepe gedeelte van de oceaan bereikt. Dit is elke plaats waar het water onder de knie ligt. Je kunt uit de oceaan komen en ontspannen of teruggaan om een andere golf te vangen. Je kunt vrij op de golven rijden totdat je vermoeidheid voelt of niet bevries. Nadat je je eerste golf hebt gepakt, begint interessant alleen!

Omdat je op de golf reist, vergeet dan niet dat je doel moet zijn om te presteren, waar je zo hoog mogelijk op het bord moet stappen. Je moet werken, naar voren leunend om momentum te krijgen, maar niet zozeer dat je bord onbeheersbaar is geworden. Dit zal de voorruit verminderen en zal je meer tijd geven aan een adempauze.

Deel 3 van 3:

Ons best doen

een. Onderzoek de golfterminologie. Het begrijpen van de verschillen tussen golven helpt je om vaardigheden te ontwikkelen en trucjes te leren, omdat je weet waar je op moet letten. Hier zijn delen van de golven die u moet weten:

Lip - een deel van de golf breken, dat van boven naar beneden gaat. De koelte van de golf bepaalt de vorm van het uitsteeksel.
Wit water maakt deel uit van de golf die al is gebroken.
Gezicht - een continu, muur van de golf.
Schouder - deel van de golf, die in de nabijheid van het brekende deel van de golf ligt.
Appartementen - Speel water dat je ziet voordat je golf breekt.
Pijp - volledig gat tussen lipgolf en muur.

2. Onderzoek de naam van de bordonderdelen. Je moet de verschillende stukken van het bord kennen om het te kunnen beheren en verschillende trucs te maken. Dat is wat u moet weten:

Deck - deel van het bord waar je gaat.

Gladde basis - de onderkant van het bestuur, die een soepel en glad oppervlak heeft.

Neus - voorboards die je behaalt.

De lampneus is kleine hobbels op elke hoek van de planken waarvoor je de handen zult houden.

Bumpers - een extra laag schuim, die door de neus en de staart loopt, helpt om de bodem van de peeling te houden.

Rail - Bodibord-kant.

Staart - achterkant van het bestuur.

Kanalen - gebieden aan de onderkant van de planken, die weerstand verminderen en u versnellen.

Stringer - een staaf die verantwoordelijk is voor kracht.

Sjabloon - Managementformulier.

Rocker - Bodyboard Flatness Level.

3. Neem een rotatie van 360 °. Dit is een van de eerste trucs die je moet beheersen zodra leren de golf te vangen. Om een rotatie van 360 ° correct te maken, moet u een volledige cirkel maken op een golf met één soepele beweging. Dit is hoe het wordt gedaan:

Focus op de richting waar je bewegen.

Kijk terug op het gezicht van de golf in deze richting.

Gratis je innerlijke rail, waardoor je het gewicht naar voren verschuift, naar de neus van het bord.

Houd de Plafhone-bord op het oppervlak van de golf om de voorruit te verminderen.

Houd je benen opgevoed en gekruist tijdens het draaien.

Zodra u een volledige cirkel hebt gemaakt, dia op het bord en bevestig het gewicht opnieuw.

4. Een kat terug. Dit is een andere van de eerste trucs van de trucs die je zult leren. Dit is de gemakkelijkste manier om de golf dichter bij de zone van de golflengte te besturen, die zich in de buurt bevindt, waar de golven breken. Dat is wat je moet doen:

Beweeg sneller uit het schoudergedeelte (deel in de directe omgeving van het gebroken deel van het gezicht) Golven, het kiezen van het moment waarop je genoeg tijd hebt om een langzame cirkelvormige beurt te beginnen.

Begin met langzame cirkelvormige rotatie, leunend en verschuiven van het gewicht naar de binnenrail van het bord, beginnen het pad te snijden met de rand van het bestuur.

Houd beide handen in de buurt van de neus van het bestuur, aan beide zijden van rails.

Gebruik de handen om een soepele boog te maken.

Doe met je heupen, breid je benen uit om het evenwicht te houden.

Zodra de golf u inhaalt, midden in uw gewicht en doorgaan met het rollen van de golf.

vijf. Presteren "El Rollo". Dit is een andere truc voor beginnende bodyboarding. Je kunt deze truc maken op de golven van elke grootte. Te doen "El Rollo", Je moet langs de golf varen en een volledige klep van je bord maken, met behulp van de golfkracht om je op de boog te dragen. Dit is hoe het wordt gedaan:

Sla het midden van de golf over, focus op de breeklip vooruit.

Ga naar de lip van de golf.

Gebruik de golfkracht om je uit te gooien met de lip op de perfecte boog.

Laat de golf je in de pijp verplaatsen terwijl je het bord opneemt en werkt aan het vinden van een plek om te landen.

Wanneer je naar beneden valt, moet je je gewicht boven je bord focussen, je handen en ellebogen hebben voorbereid om naar beneden te vallen. Het verwijdert een deel van de druk van de achterkant.

Probeer horizontaal in wit water te landen en niet in het appartement.

6. Leer de duik te kantelen. Het is meer vaardigheid dan een truc waarmee je het bord onder een breekgolf kunt beheersen als je het niet wilt vangen. Hiermee kunt u de kracht houden voor de golven die u echt wilt vangen. Zodra je het hierin ontdekt, kun je bij de golven komen die je veel sneller nodig hebt. Dit is wat je moet doen:

Hawk naar de golf om een grote snelheid te scoren.

Wanneer de golf op een afstand van 1-2 meter van u is, schuift u naar voren en leg de rails van de planken vast, op een afstand van 30 cm aan de onderkant van de neus.

Klik op het bord van het bord onder het oppervlak, buig de achterkant en druk op de neus met de handen. Details zijn zoveel als je kunt.

Gebruik je knieën op het bord in de buurt van de staart, dwingt het om naar beneden te gaan en te gaan.

Dompelen onder de golven, sleep het lichaam dichter bij het bord.

Wanneer de golf over je gaat, beweeg je het gewicht terug naar de knieën en til de neus van de planken op en uit in de achterkant van de golf totdat je naar het oppervlak van het water gaat bewegen.

7. Leer vertragen. Stop - Belangrijke vaardigheid voor elke bodyboarder. U kunt het remmen in een aantal situaties gebruiken, bijvoorbeeld wanneer u in de sectie Wave Buis moet vertragen. Hier zijn twee manieren om dit te doen:

Sleep je voeten in het water om de heupen dichter bij de rails van het bord te vertragen of te verplaatsen.

Trek naar het hoofd van het bord, waardoor de druk van de heupen op de staart aanbrengt. Houd het bord onder de neerwaartse hoek ongeveer 30-45 ° tot de snelheid die u nodig hebt, zal bereiken.

Wanneer u stopt met vallen van het bord, schuift u omhoog om de snelheid te kiezen en vervolgens de rails te vergrendelen en vooruit te gaan.

Tips

Als u naar links gaat bewegen, plaatst u de linkerhand op de neusbord en rechterhand aan de geschikte zijde, en integendeel, als u naar rechts gaat.
Maak je geen zorgen, het leren kost tijd.
Gebruik altijd Rashgard.
Als uw bodyboard geen toepassing heeft in de vorm van een laatste, koop ze dan. Dus je kunt het bord veel beter beheren.