Hoe wordt je een zelfverzekerde tiener

Teenage leeftijd - moeilijke tijd. Je probeert een volwassene te worden en elke dag elke dag nieuwe problemen tegenkomt. Tieners voelen zich vaak depressief vanwege de veranderingen die voorkomen, en ook vaak lijden als gevolg van een laag zelfrespect. Vergeet niet dat je gevoelens heel normaal zijn, en veel mensen in je leeftijd voelen onveiligheid. U kunt echter iets nemen om zelfverzekerd te worden door een persoon: leer uw vertrouwen te tonen met de lichaamstaal, installeer sterke vriendelijke relaties en probeer in harmonie met u te leven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Gebruik de lichaamstaal om het vertrouwen uit te drukken
  1. Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 1
een
Installeer visueel contact. Als je in de ogen van een persoon kijkt, betekent dit dat je zelfverzekerd bent. Ook laat het zien dat je vriendelijk en buiten persoon bent. Mensen zullen je met groot respect behandelen als je leert om ze ogen te bekijken.
  • Natuurlijk moet je niet continu naar de interlocutor kijken - het kan irriteren. Van tijd tot tijd om te kijken.
  • Blijf oefenen. Eerst zul je vrij moeilijk zijn om in de ogen van de interlocutor te kijken (in plaats van de hele tijd op mijn schoenen te kijken), maar geef niet op. Na een tijdje doe je het natuurlijker.
  • Leer om FIRLE CONFECT CONTROLEER TE INSTALLEN en te onderhouden, zoals broers en zussen of vrienden. Ga vervolgens naar meer complexe taken (bespaar visuele contact met een leraar of een persoon die je leuk vindt).
  • Titel afbeelding Be A Meer zelfverzekerde Tiener Stap 2
    2. Verberg niet, blijf in positieve. Geef de verleiding niet in om je ogen te bedekken met haar of krul in de bal. De taal van het lichaam van zelfverzekerde mensen laat zien dat ze het verdienen om volledige leden van de samenleving te zijn, dat ze sterk zijn en weten hoe ze de situatie kunnen beheersen.
  • Verwijder haar van gezicht. Leg ze voor oren of rug.
  • Niet smal. Het heeft een negatief van invloed op uw houding. Bovendien zullen anderen u als een ongaardig en twijfelachtig persoon waarnemen. Volg je houding: sterk recht, hoofd licht op en verwijder de schouders terug.
  • Zit met gladde rug. Leun niet naar voren en vouw niet terug op de achterkant van de stoel. Houd je handen op je knieën of op tafel, steek ze niet over voor onszelf.
  • Als je in het gezelschap van andere mensen bent, kijk dan naar ze goed. Blijf niet opzij.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 3
    3. Glimlach. Dankzij een oprechte glimlach ziet u er beter en vriendelijk uit. Bovendien zult u zich beter voelen. Studies hebben aangetoond dat een glimlach (zelfs als je je hebt laten glimlachen) de stemming kan verbeteren.Als je een gelukkig persoon voelt, kun je vertrouwen uitstralen.
  • Glimlach helpt ons er meer open te kijken voor communicatie. Glimlach - en de omgeving zal graag met je ontmoeten en communiceren. Bovendien herinneren mensen ons beter die hen opgewekt en vrolijk lijken.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde Tiener Stap 4
    4. Doe net alsof je zelfverzekerde man bent totdat je echt zo bent. Om zelfverzekerde man te worden, moet je soms doen alsof je zo bent. Na enige tijd zal je handelen in vertrouwen worden. Maak van mening dat u zelfverzekerd bent en uiteindelijk zal vertrouwen een integrale lijn van uw karakter zijn.
  • U kunt bijvoorbeeld angst in de les ervaren vanwege de aanwezigheid van slimme klasgenoten en complex educatief materiaal. Waarom gedraag je je niet zoals je klasgenoten die goed leren? Zit met een gladde rug, neem zelfverzekerd je hand op en neem deel aan de discussie. Wanneer u zich anders begint te gedragen, zult u merken dat de houding van docenten en klasgenoten zal veranderen.
    • Methode 2 van 3:
    Zoek naar manieren om vriendelijke relaties te starten
    1. Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 5
    een. Zorg ervoor dat je vrienden hebt die je kunt vertrouwen. Je hebt geen grote vriendencirkel nodig, dus focus je niet op populair. Je moet verschillende goede vrienden hebben met wie je kunt communiceren en plezier hebt. Het belangrijkste is - je moet ze vertrouwen.
    • Vrienden zijn mensen met wie je comfortabel moet zijn om te communiceren. Elke persoon moet vrienden hebben die klaar zijn om te luisteren naar en te handhaven in een moeilijke minuut. Je hebt betrouwbare vrienden nodig die geheimen kunnen vertrouwen en niet bang zijn dat ze je geheimen aan andere mensen zullen vertellen.
    • Als uw vriendelijke relaties bestaan ​​uit ruzies en conflicten, en het lijkt u dat uw relaties meer problemen zijn dan aangename momenten, het is beter om na te denken over het stoppen van dergelijke communicatie en nieuwe vrienden te vinden en nieuwe vrienden te vinden en nieuwe vrienden te vinden. Als je je vriend bijvoorbeeld je sympathie hebt laten zien met alle krachten, en vandaag negeer ik je en eer dan niet de woorden, waarschijnlijk geen vriendschap met zo`n persoon ondersteunen.
    • Stop niet met communiceren met je goede vrienden omwille van die mensen in de aanwezigheid waarvan je je populairder voelt.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 6
    2. Deel je gevoelens met anderen. Soms is het vrij moeilijk om je gevoelens en emoties openlijk te tonen, maar het vermogen om oprecht te zijn is een teken van een zelfverzekerde persoon.Bovendien, het delen van zijn gevoelens en emoties, verbetert u het zelfrespect.Natuurlijk, er dacht er maar één aan te tonen dat zijn gevoelens angst kan veroorzaken. Onthoud echter dat hoe vaak je het zult doen, hoe beter je moet krijgen.
  • Als je je gevoelens met andere mensen moet delen, onthoud dan de situatie wanneer iemand zijn geheim met je deelde. Je vriend zou bijvoorbeeld met je kunnen delen dat hij worstelt met depressie. Hoe heb je gereageerd op zijn woorden? Je veroordeelt het of lachte hem? Hoogstwaarschijnlijk heb je ons best gedaan om het te troosten, en gaf het om te begrijpen dat je erg blij bent dat hij je tot je wendde. Als je vrienden hebt, zullen ze waarschijnlijk op dezelfde manier reageren.
  • Denk aan situaties wanneer u uw gevoelens en emoties moet uiten om voor uzelf op te staan. Stel je bijvoorbeeld voor dat je hebt geleerd dat je vriend niet de meest aangename dingen over jou aan je rug zegt. Vertel een vriend over hoe je reageerde door erover te leren. Noem wat gevoelens en emoties die je hebt ervaren (bijvoorbeeld woede, verdriet of teleurstelling). Toon een vriend welk gedrag onaanvaardbaar is. Hij moet begrijpen dat je het niet zult verdragen en hoop dat dit in de toekomst niet zal gebeuren.
  • Om je gevoelens te uiten, vertel het me dan: "Ik doe het echt pijn dat je me niet uitnodigt om te lopen". Geef geen vriend, zeggende: "Je nodigt me nooit uit om te lopen!»De eerste optie geeft je diepe gevoelens en emoties, in het bijzonder, je pijn, en in de tweede versie wordt je beschuldigd aan een vriend. Hoogstwaarschijnlijk, in reactie op beschuldigingen, zal een vriend beginnen zichzelf te verdedigen, en het is onwaarschijnlijk dat je een constructief gesprek krijgt.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 7
    3. Geniet van de ondersteuning van gelijkgestemde mensen. In je leven zouden er mensen moeten zijn die ondersteuning en ondersteuning kunnen worden in moeilijke omstandigheden. Dankzij dergelijke mensen en hun steun zal je meer zelfverzekerde persoon worden. In het gezelschap van mensen die om je geven, zul je niet angstig of angst zijn en ook in staat zijn om onszelf te blijven.
  • Dergelijke mensen kunnen uw familieleden zijn, kameraden voor een sportteam of leden van uw religieuze gemeenschap.
  • Als er geen mensen in je leven zijn, denk dan na om deel te nemen aan de groep van gelijkgestemde mensen, bijvoorbeeld lid worden van de toeristische club. Enlighten met de steun van mensen die klaar zijn om te helpen en ondersteuning te bieden wanneer het duurt. De aanwezigheid van een volwassen manager zorgt voor de naleving van de genoemde waarden en regels.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 8
    4. Luister naar de oudere. Volwassenen die je vertrouwt, of familieleden die ouder zijn dan je een grote ervaring hebt. Ze kunnen u een wijze raad geven en helpen om naar de situatie met de rechterkant te kijken. Hoewel je het meest waarschijnlijk moeilijk je voorstelt, maar ze waren ooit adolescenten en ontmoetten vergelijkbare problemen.
  • Een gesprek met volwassenen helpt je te begrijpen dat je niet alleen zulke gevoelens tegenkomt. Dankzij dit voelt u zich zelfverzekerder, zoals u begrijpt dat u een normale persoon bent die de juiste manier heeft gekozen.
  • Vraag ouders, grootmoeder of grootvader over wat ze op jouw leeftijd waren. Waar waren ze bezorgd over en bezorgd over? Praat met volwassenen die je vertrouwt en wiens tienerjaren het moeilijk te noemen is. Vraag hem om je leven in de adolescentie realistisch te beschrijven.
  • Je mag vragen: "Papa, je vertelt me ​​altijd over je fasen op school. En je had de situatie toen je helemaal tot plezier was?"
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 9
    vijf. Neem deel aan schoolevenementen. Er zijn veel manieren om relaties met je leeftijdsgenoten te behouden. Gemeenschappelijke doelen, ambities en deelname aan gezamenlijke projecten helpen bij het komen van andere adolescenten. De beoogde doelstellingen bereiken, zul je een persoon zeker worden.
  • Word lid van het sportteam. Meld je aan een sportclub of word lid van het schoolsportteam - Sportsoefening bij het verbeteren van het zelfrespect verbeteren en zelfvertrouwen ontwikkelen.Dankzij de deelname aan het sportteam zul je nieuwe vrienden hebben en je zult interne voldoening ervaren. Bovendien zul je in uitstekende fysieke vorm zijn, en je zelfrespect zal aanzienlijk toenemen.
  • Spreker voor het publiek. Natuurlijk, sprekend voor het publiek, de prestaties van liedjes, dansen of een spel op een muziekinstrument hebben moed nodig. Als je de première van je toespraak kunt weerstaan, geloof me dan, je zult alles bereiken! Je zult zelf zelfverzekerd worden, als je anderen laat zien hoe getalenteerd je bent.
  • Word lid van de club. Kies een club of een cirkel die overeenkomt met uw interesses. Ontdek of er in je school zit. Misschien wil je deelnemen aan robotica, video-opnamen of reizen. Meld je aan in de club of een cirkel geassocieerd met je hobby - daar kun je kennis maken met leeftijdsgenoten met vergelijkbare hobby`s. Nieuwe vrienden en nieuwe sociale kansen helpen u meer zelfverzekerde persoon te worden.
  • Word een vrijwilliger. Kies een soort activiteit die voor u belangrijk is, of het nu gaat om de rechten van dieren, bezorgdheid voor het milieu te beschermen of mensen te helpen die in een moeilijke levensituatie hebben gevonden. Je zult niet alleen meer zelfverzekerde man worden, maar ook in staat zijn om je vaardigheden ten behoeve van degenen die het nodig hebben te gebruiken.
    • Methode 3 van 3:
    Focus op mezelf
    1. Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 10
    een. Blijf jezelf. Probeer niet alleen anders te zijn om anderen van je te houden. In dit geval zult u moeilijk zijn om een ​​echt zelfverzekerde persoon te bellen: eerder, dit gedrag geeft het gebrek aan zelfvertrouwen aan. Natuurlijk is het gemakkelijker te zeggen dan te doen, maar lager vindt u verschillende tips die u zullen helpen onszelf te blijven.
    • Voel je zelfverzekerd en comfortabel "in je eigen huid". Laat een persoon die in je woont, zoals claisje (craid, een echte atleet of hippie), toon jezelf aan anderen. Houd van jezelf zoals je bent. Je zult zien dat je zelfverzekerd bent als je van jezelf houdt en jezelf neemt zoals je bent.
    • Schok. Als anderen bijvoorbeeld over je mist vanwege het feit dat geen enkel spel niet doet zonder je deelname, kun je over hun woorden knoeien en zeggen: "Ja, dat is ik! Koningin drama!»Voeg een dramatisch gebaar toe om het belang van uw woorden te benadrukken.
    • Probeer niet degene te zijn die je niet bent. Anderen zullen dit zeker opmerken, en je zult jezelf opmerken voor onbeduidende betekenis.
    • Vertrouw mezelf Intuïtie. Luisteren naar de stem van intuïtie, je kunt bepalen of je alles doet wat je nodig hebt om goed te zijn.Als u bijvoorbeeld ongemak bent, in een luidruchtige menigte op een voetbalwedstrijd - dit is niet uw persoonlijke tekortkoming. Misschien is dit een stem van intuïtie, wat zegt dat het geen plaats is.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde Tiener Stap 11
    2. Wees eerlijk. Zeg de waarheid over welke persoonlijkheid je bent en over de fouten die je hebt gepleegd. Laat anderen weten over je zwakheden en blijven zoals je echt hebt - het zal je helpen meer zelfverzekerd te worden. Mensen zullen waarderen wat je met hen deelt met je gevoelens. Je zult zien dat anderen je nemen zoals je bent, ondanks je tekortkomingen.
  • Als anderen meer weten over je zwakheden en nadelen, geloof me dan, dit is niet het ergste dat kan gebeuren. In feite kan het zelfs bijdragen aan de ontwikkeling van relaties met anderen. Je zult merken dat mensen die een belangrijke plaats in je leven innemen, je accepteren zoals je bent, ondanks je zwakheden.
  • Je kunt bijvoorbeeld heel erg overstuur zeggen omdat je vader opnieuw in het huwelijk gaat. Je kunt zeggen: "Ik voel dat mijn vader minder communiceert met mij, omdat hij een nieuw gezin heeft". Zelfs als je vrienden dergelijke situaties niet tegenkwamen, had elk van hen een gevoel van vernedering. Hebben gehoord over je probleem, zullen vrienden hun ervaringen zeker delen.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 12
    3. Doe iets nieuws voor jezelf. Tienertijd is een periode van zelfkennis. Sta jezelf toe om iets nieuws te proberen en fouten te maken. Je zult begrijpen dat als je faalt, dit niet het einde van de wereld is.
  • Doe wat je altijd al wilde doen, maar het leek je dat deze taak erg gecompliceerd of zelfs beangstigend is! Je kunt bijvoorbeeld proberen een man uit te nodigen die je leuk vindt, deelnemen aan een talentwedstrijd of deel te nemen aan het atletiekteam.
  • Natuurlijk kan het moeilijk en eng zijn, maar denk aan het feit dat u aan het einde bevredigend zult ervaren en met een gevoel van volbracht schulden kunt doorgaan. Denk aan het feit dat je de volgende keer gemakkelijker bent om deze taak uit te voeren.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde Tiener Stap 13
    4. Rijsdagboek. Dagboekonderhoud is een geweldige manier om uw gevoelens en emoties, uw ontwikkeling te volgen, evenals mogelijke oplossingen voor het probleem vinden. Doorzoek aan de vorige pagina`s, zult u begrijpen dat het probleem dat vroeger heel serieus aan u leken, nu ben ik zeer onbeduidend geworden. Je leert niet van streek te zijn door kleinigheden.
  • Je zult jezelf beter herkennen, en dit zal op zijn beurt een positief effect op je hebben - je zult meer zelfverzekerde persoon worden.
  • Je hebt ook records over je leven in de adolescentie. Terugkijkend en door deze records te bladeren, kun je jonge mensen begrijpen met begrip als je een volwassen man wordt.
  • Titel afbeelding Wees een meer zelfverzekerde tiener Stap 14
    vijf. Vergeet niet dat anderen hetzelfde voelen als jij. Een tiener zijn - een moeilijke taak. Je kent jezelf als een persoon, breidt het raamwerk van je vrijheid uit en leer veel over de wereld rond ... Zoals je leeftijdsgenoten! Vergeet niet dat uw gevoelens en interne strijd - een normale staat voor uw leeftijd.
  • Trakteer jezelf neerbuigend. Laat jezelf fouten maken en weet niet iets. Vergeet niet dat er geen mensen zijn die geen fouten maken en onbegrensde kennis hebben (het is ook van toepassing op volwassenen)!
  • Zet jezelf niet aan om erachter te komen wie je eigenlijk bent en wat wil je van het leven. Cognitie zelf is een langetermijnproces in lengte. Het zal niet overnachten of tijdens de adolescentie. Laat alles op hun eigen man gaan - op tijd dat je antwoorden op belangrijke vragen voor je zult vinden.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar