Hoe maak je je geen zorgen vanwege slechte schattingen aan de universiteit

In de regel zijn we op school vrij eenvoudig om slechte schattingen of onverwachte problemen te behandelen, maar slechte beoordelingen in de universiteit of universiteit kunnen onze professionele activiteiten in de toekomst beïnvloeden. Misschien heb je de hoogste beoordeling niet ontvangen of volledig gevuld de laatste test of offset - maak je geen zorgen. Let op uw spirituele toestand beter, accepteer deze zaak, geniet van de harmonie en maak u klaar om verder te gaan. Zen - doctrine niet alleen over kalm. Deze lering is meer gebaseerd op de verwerving van die toewijding en vastberadenheid die u zal helpen bij het verbeteren van uw toekomst. Het is noodzakelijk om te begrijpen welke reden u slechte beoordelingen krijgt, wat kan worden gedaan om het te repareren, evenals hoe u zich in de toekomst betreft.

Stappen

Methode 1 van 4:

Accepteer uw schattingen

een. Neem de verantwoordelijkheid voor uw schattingen. Zelfs als het een klap is voor uw trots, moet u begrijpen dat alleen u verantwoordelijk is voor die schattingen die u krijgt. Natuurlijk hebben u mogelijk conflicten met docenten, andere buitenlandse factoren kunnen ook de schattingen beïnvloeden, maar in de meeste gevallen moet u begrijpen dat als u iets wilt verbeteren - u moet handelen.

Titel afbeelding Build Eigenwaarde Stap 7

2. Overweeg deze situatie in perspectief. Begrijp, helaas, problemen in het leven gebeuren. Slechte schattingen kunnen je een paniek veroorzaken, maar je moet naar de situatie kijken om met haar te komen. Je bent gezond? Je hebt dichtbij mensen die van je houden, vrienden die altijd dichtbij zijn? Denk aan hoe blij je bent. Vergeet niet dat schattingen natuurlijk belangrijk zijn, maar dit is niet het enige belangrijke ding in je leven.

Titel afbeelding Be a Smart Student Stap 14

3. Praat met een persoon die je vertrouwt. Als je boos bent, is het heel normaal om deze situatie te bespreken met een vriend of een hechte man. Denk niet dat je verplicht bent om zelf met deze situatie om te gaan. Het is vrij duidelijk dat je je zorgen maakt over wat je je ouders van streek maakt, je prestaties en indruk van leraren over jezelf bederft. Vergeet niet dat u hiermee omgaan en de nodige ondersteuning vinden.

Je kunt zelfs proberen een psycholoog in te spreken (op scholen, hogescholen en universiteiten zijn er meestal full-time psychologen). Het zijn goede experts die zijn opgeleid om overstuur en ervaren studenten te helpen.

Bezoek geen forums en sociale netwerken om te klagen over uw "problemen" daar. Tenslotte kunnen uw opmerkingen andere studenten zien, werknemers en docenten instellen. Het kan de gevolgen bedreigen. Daarom is het beter om met een oog te praten of een psycholoog met oog.

Titel afbeelding Maak een volwassen film stap 2bullet1

4. Een pauze maken. Misschien ben je vreselijk moe, dus nu is er geen tijd om je gezondheid te vergeten. Eet ijs met een vriend, kijk naar een film of neem een schuimbad. Doe iets dat je helpt te ontspannen. De essentie is niet om te "ontsnappen" van slechte beoordelingen, maar om harmonie en rust te verkrijgen die nodig zijn om deze situatie op te lossen. Zodra u rust en ontspan, ga dan terug naar uw schattingen.

vijf. Herinner jezelf eraan dat schattingen je zelfrespect en je belang niet bepalen. Je bent veel meer dan je schattingen. Goede schattingen kunnen u helpen beweert, maar laat geen slechte schattingen uw belang verminderen. Bovendien praten slechte schattingen helemaal niet dat je dom bent of niet in staat om de universiteit te voltooien. Iedereen heeft zijn eigen talenten, hun sterke punten en goede kwaliteiten die niet alleen door het curriculum kunnen worden gemeten.

Titel afbeelding mediteer zonder een Master Stap 17

6. Mediteren. Wanneer u met pensioen kunt gaan in uw kamer, probeer dan een paar minuten uw ogen te sluiten. Maak een ietwat diep adem en adem uit, concentreer je op je adem. Rustige gedachten en laat jezelf van hen weggaan. Probeer niets na te denken en als je rusteloze gedachten over je schattingen begint te overwinnen, probeer ze weg te gooien. U kunt een aangename rustige muziek bevatten - het zal u helpen ontspannen. Probeer meditatie 15-30 minuten te geven.

Als je het moeilijk vindt om meditatie veel tijd te geven, probeer dan een speciale meditatie-applicatie (bijvoorbeeld `Puremind: meditatie en geluiden` of `Headspace` te downloaden (applicatie in het Engels, maar 95% van de woorden wordt herhaald In oefening, dus zelfs met zwakke kennis van de taalkosten proberen het te gebruiken)). Deze applicaties bieden specifieke tips en richtlijnen die zich helpen concentreren.

Yoga - een andere manier om te ontspannen en harmonie te bereiken. In sommige educatieve instellingen (hogescholen en universiteiten) zijn er sportclubs, waaronder een cirkel van yoga. Ontdek het als er zo`n cirkel is in uw onderwijsinstelling, is het mogelijk om daar aan te melden.

Titel afbeelding mediteer voor beginners Stap 1

7. Als je paniekaanvallen hebt, probeer dan een van de ontspannende technieken. Soms voelen we angst of paniek, maar we hebben niet genoeg tijd om te mediteren. In dit geval kunt u proberen de snelle ontspanningstechniek te gebruiken, wat u zal helpen om te herstellen. Dus laat al je zaken. Sluit je ogen en tel me op 10. Stel je een rustige plek waar je gelukkig bent, bijvoorbeeld in de buurt van de oceaan of met een murmur-stream. Deze technici helpen u te ontspannen en te ontdoen van de ervaringen die u overwint.

Probeer de spieren te spoelen en om ze te ontspannen. Je kunt een speciale anti-stressbal knijpen en dan langzaam de hand ontspannen.

Je blij gezicht presenteren, probeer in jezelf te wekken. Als je jezelf naast de oceaan voorstelt, stel je de wind van de wind, zoute natte lucht, zacht zand onder de benen voor. Zo zal de visualisatie geloofwaardig en effectief zijn.

Vergeet niet diep te ademen. Doe diep adem en adem uit voor elke tiende rekening.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat jij

acht. Geef drugs en alcohol op. Sommige mensen zijn zo bezorgd over hun schattingen die nog meer raken in het plezier en Goulenans om dit probleem te vergeten - de vicieuze cirkel begint. Als je erg bezorgd bent over slechte schattingen, probeer dan geen alcohol te drinken totdat je ontspant en je zult je niet kalm voelen.

Methode 2 van 4:

Denk aan wat er mis ging

een. Tel hoeveel tijd u studies betaalt. Voordat u in paniek gaat, probeert u aan te nemen, vanwege wat u begint om slechte schattingen te krijgen. Je studeert in volle kracht? Je loopt en missen tests? Denk aan je gewoonten met betrekking tot het onderwijsproces - dit zal je helpen begrijpen wat het waard is om te werken.

Misschien ben je helemaal weg. Om van al mijn macht te leren, terwijl je slechte schattingen krijgt, echt heel teleurstellend. Maar je moet onthouden wat ze allemaal mogelijk hebben gedaan om te slagen. Misschien de volgende keer dat je moet veranderen hun gewoonten met betrekking tot het onderwijsproces of vraag om hulp van de leraar.
Misschien heb je gewoon overgegeven en niet allemaal geprobeerd. Wat je moet begrijpen is dat de dagen dat je alleen op je talent en geluk vertrouwt, voorbijgaat. Verwijder deze les hiervan en probeer het beter voor te bereiden.

Titel afbeelding Overleven High School Stap 6

2. Denk na door welke materialen je voorbereidt. Bekijk uw aantekeningen, vermeldingen en oefeningen. Welk deel (of welke taken) je het niet begreep? Wat wordt gezegd in het curriculum over deze tests? Denk, misschien heb je iets niet begrepen van wat moest leren (of leren doen).

Misschien heb je alleen geleerd wat je geïnteresseerd bent. Als sommige momenten u te complex of oninteressant leken, wist u waarschijnlijk terug naar interessantere delen van het materiaal of de taak, en de complexe of saaie delen van de taak eenvoudig genegeerd. Probeer de volgende keer zo`n verlangen te vechten.

Mogelijk hebt u alleen het vereiste minimum gelezen. Probeer in dit geval naast het hoofdhuiswerk het extra materiaal te lezen. Als je het materiaal niet begrijpt, ga dan naar de bibliotheek, vraag om hulp van de leraar of vind een verklaring op internet.

Titel afbeelding Geniet van school Stap 9

3. Let op je aanwezigheid. Sommige leraren verwijderen punten voor het feit dat de student te veel klassen mist. Soms, ontbrekende klassen, mis je belangrijke informatie. Denk aan de mate van aanwezigheid. Voeg toe aan dit aantal ontbrekende klassen.

Heb je een geldige reden waarom je afwezig was in de klas? U hebt een medisch certificaat dat bevestigt dat u ziek was? Als je iemand hebt gestorven, heb je een kopie van overlijdensakte? Als het antwoord op deze vragen negatief is, werden waarschijnlijk uw missies niet beschouwd als een gebrek aan goede reden.

Titel afbeelding Overleven High School Stap 8

4. Houd rekening met de resterende factoren die het kunnen beïnvloeden. Als je je slecht voelt en je geen enkele basisdingen kunt veroorloven, zal je waarschijnlijk moeilijk zijn om te studeren. Praat in dit geval met een arts of psycholoog om te begrijpen wat u kunt doen om deze situatie op te lossen (misschien moet u een pauze nemen om met uw toestand om te gaan). Zo niet het einde van het semester, misschien is er een goede oplossing om een paar klassen over te slaan om deze situatie te regelen. Dus de belangrijkste externe factoren worden hieronder vermeld:

De dood van een geliefde;

werk (compleet of parttime);

jonge kinderen verhogen;

Mentale gezondheidsproblemen.

Merk op dat het nauwelijks mogelijk is om de studie te herhalen. Dit is alleen mogelijk als u dezelfde cursus opnieuw herstelt (dat wil zeggen, u moet opnieuw leren voor een heel jaar dat u al hebt bestudeerd). Je kunt echter met de leraar praten. Hij leert toch studenten van andere specialiteiten op hetzelfde programma (vooral als het een gemeenschappelijke discipline is). Als u de tijd op klassen op het onderwerp wilt toewijzen, bent u achter, en de leraar gaat hiermee akkoord, dan heeft u de kans om uw beoordelingen te verbeteren.

Titel afbeelding Maak vrienden op een nieuwe school Stap 6

vijf. Denk aan hoeveel je communiceert. Wanneer je wat levensgebeurtenissen volledig absorbeert, heb je geen tijd om de rest van je zaken om te gaan. Misschien heb je een nieuwe vriend of een nieuw meisje dat al je tijd kost. Misschien heb je een soort community of club ingeschreven in interesse waarin partijen vaak regelen. Sociaal leven is erg belangrijk, maar als je te veel tijd per feesten besteedt, en je hebt niet genoeg tijd voor schoolboeken, kun je je prestaties bederven.

Titel afbeelding Overleven High School Stap 3

6. Ontmoet je leraren. Manifestatie van aandacht en verantwoordelijkheid kan u helpen, zelfs bij het studeren op de universiteit of universiteit. Leraren zullen begrijpen dat u nu bepaalde problemen hebt, en zij zullen uw wens waarderen om te leren. Een gesprek met leraren zal helpen de les beter te assimileren, het materiaal te begrijpen en uw werk in de toekomst te verbeteren.

Praat met leraren in hun werktijden of e-mail een e-mail om een persoonlijke vergadering te regelen. Dergelijke gevallen zijn altijd beter om persoonlijk te bespreken.

Hoewel het moeilijk kan zijn, maar je kunt rustig en oprecht naar dit onderwerp komen. Zeg gewoon: "Ik was erg teleurgesteld in mijn kennis met betrekking tot de laatste taken. Ik vraag me af hoe ik mijn resultaten kan verbeteren. Misschien adviseert u u om deze taak beter te benaderen?"

Als je tot het einde van het semester met dit gesprek trekt, zal het misschien te laat zijn om iets te veranderen.

Methode 3 van 4:

Denk aan een nieuwe benadering van school

een. Beoordeel de algemene impact van slechte beoordelingen op hun toekomst. Om je geen zorgen te maken over je schattingen, denk dan aan hoeveel ze je verdere studie en carrière zullen beïnvloeden. Meestal beïnvloeden slechte schattingen onze algemene opleiding niet sterk. Als u onvoldoende schattingen krijgt voor een of meer lessen, kunt u uw prestaties verergeren. Maar wees niet ontmoedigd - doe een diepe ademhalingen en bekijk het algemene beeld. Maak een concreet plan om te corrigeren.

Als u leert van het eerste jaar van de universiteit of universiteit, kunt u gemakkelijk goede prestaties herstellen.
U kunt berekenen welke scores u nu nodig hebt om een goed niveau van academische prestaties te bereiken. Dit geeft je een idee van wat de moeite waard is om in de toekomst aan te werken.

Titel afbeelding Make Yourself Happy Step 12

2. Beslissen in welke gebieden die u wilt ontwikkelen. Misschien besefte je dat het probleem in de benadering is om te studeren. Misschien begrijp je dat je niet weet hoe je het materiaal moet organiseren dat je de deadlines vergeet. Nadat u hebt geïdentificeerd wat het grootste probleem is, moet u stappen ondernemen om het te elimineren. Neem de beslissing om iets te veranderen.

Als je heel vergeetachtig bent, kun je een agenda of organisator kopen, belangrijke datums markeren en herinneringen instellen aan de telefoon.

Als u problemen heeft met de distributie en organisatie van uw tijd, kunt u van tevoren een schema maken en, door de beoogde aangelegenheden te voltooien, belonen uzelf met iets leuks.

Titel afbeelding Maak jezelf Happy Step 11

3. Controleer nieuwe doelen. Denk aan wat je uiteindelijk wilt bereiken? Welke carrière wil je bouwen? U wilt een bepaald bedrag verdienen? Wil de magistratuur invoeren? Maak een lijst met doeleinden. Na het bepalen van de doelstellingen, vermeldt u de nodige stappen om deze doelen te bereiken.

Als u bijvoorbeeld in de toekomst wilt leren, bladert u door de lijst met items die u zult bestuderen, beslis wat uw uitvoering op het moment van studie zou moeten zijn, evenals hoe u uw doel kunt bereiken, kan u verschillende out-of-shoke bijdragen gebeurtenissen. Dus een lijst met uw praktische stappen kan zijn: "Vind informatie aan de aankomst" of "vind goede medische apparaten vinden".

Titel afbeelding Voel je goed over jezelf Stap 7

4. Denk aan wat je zou kunnen verbeteren. Het is erg belangrijk om te begrijpen dat je het verleden niet kunt veranderen, maar je kunt de toekomst veranderen. Doe of je je problemen kunt oplossen. Wanneer u begrijpt wat zij verkeerd hebben gedaan, kunt u maatregelen nemen om uw situatie te verbeteren.

Methode 4 van 4:

Ga verder

een. Meld je aan voor een consult aan de leraar. Als u zich zorgen maakt over het feit dat uw beoordelingen uw studies in de toekomst zullen beïnvloeden, praat dan met de supervisor en een plan van actie. Misschien is het onderwerp moeilijk voor u, en moet u contact opnemen met de tutor of de leraar vragen om bovendien met u uit te werken. Helaas is er in Rusland en andere CIS-landen geen mogelijkheid om vrijelijk objecten te kiezen. Make-up met de leraar (en, misschien ouders of voogden) actieplan, dat zal helpen de voormalige prestaties te retourneren.

Titel afbeelding Overleven High School Stap 13

2. Maak een plan om uw resultaten te verbeteren. Dit plan moet worden geformuleerd, zoals specifiek en in fasen, het zou u moeten helpen de volgende keer te slagen. Het gevoel dat je de situatie controleert, zal helpen om te ontspannen en jezelf de taken te plaatsen die je de volgende keer moet navigeren.

Dit plan moet het aantal uren per week opnemen, dat u zult uitgeven aan studie, de evaluaties die u voor elke items wilt ontvangen. Beschrijf hoe u gaat omgaan met verschillende medische problemen, hoeveel uren per week u zult uitgeven aan het werk, voor communicatie enzovoort.

Titel afbeelding Survive High School Stap 10

3. Ontdek uw schema. Als je in het afgelopen semester heel zware voorwerpen had, heb je misschien al een antwoord op de vraag waarom je dus verslechterde evaluaties hebt. Zelfs de slimste en capabele mensen moeten van tijd tot tijd breaks maken. Misschien in het huidige semester, is het schema niet in evenwicht, in dit geval de hele groep die u moet contacteren met de decaan met een verzoek om objecten te distribueren anders. Maar waarschijnlijk zal het bezoek aan de decaan alleen succesvol zijn als het semester net is begonnen.

Titel afbeelding Voel je goed over jezelf Stap 30

4. Volg het leerproces. Het belangrijkste punt is dat u tijd moet hebben voor het tempo van het onderwijsproces met betrekking tot die onderwerpen die u bestudeert en dan hoeft u zich geen zorgen te maken over uw schattingen. Worden georganiseerd, verzameld en muf - het zal je geen zorgen maken over studie. Als u echter een aantal wijzigingen aanbrengt in uw educatieve proces, zullen uw schattingen niet veranderen, moet u serieus nadenken over het carrièrepad dat u voor uzelf hebt gekozen. Immers, uitgaven van energie op wat u niet geschikt bent, verergert u alleen de algemene situatie.

Titel afbeelding Voel goed over jezelf Stap 15

vijf. Leer beter, niet meer. U wilt niet worden uitgegeven na het studeren van 16 uur per dag, zonder iets nuttigs te bestuderen. Dus je verspilt gewoon je kracht. Zoek de studiemethoden die u in de toekomst voor u zult werken. Er zijn verschillende manieren om het geheugen te verbeteren en het vermogen te ontwikkelen om "te grijpen":

Elke avond na de klas herschrijft je abstracts. Dit zal de details helpen onthouden. Bovendien heb je een goed ingericht gebroken abstract.

Maak elke dag 10 speciale kaarten voor Memorization. Leer deze 10 kaarten, en voeg de volgende dag nog eens 10 nieuw toe. Studeren van materiaal met dergelijke kleine batches helpt u hem snel te assimileren.

Maak aantekeningen tijdens het lezen van materiaal. Nadat u klaar bent met het leren van het onderwerp, noteert u kort dat u zich herinnert uit de lees. Dit zal u in de toekomst helpen, het is beter om de tekst die u leest te begrijpen en onthouden.

Schrijf abstracts en handnotities op met kleine letters. Hoogstwaarschijnlijk zullen de abstracts gedubbeld worden, en je zult hier snel aan wennen. De essentie van de samenvatting is dat wanneer je ze schrijft, je het brein het signaal geeft dat dit materiaal nodig heeft om `uit te stellen in langetermijngeheugen ".

Controleer jezelf na elk onderwerp. Bepaal verschillende wiskundige voorbeelden, vertrouwend op die principes die zojuist hebben bestudeerd. Controleer jezelf over belangrijke historische data en evenementen. Deze kleine eenvoudige taken zullen u voorbereiden op tests.

Tips

Als er zo`n kans is, kunt u de leraar beleefd vragen als u uw test kunt zien (om ervoor te zorgen dat u de rating hebt beoordeeld). In sommige gevallen worden leraren vergist bij het controleren bij het controleren.
Als de situatie niet erg goed is vanaf het begin van het semester, denk dan na om een of meer klassen over te slaan om de lading te verminderen en de situatie onder controle te nemen.
Begrijp dat het gooien van school de meeste optie is, en hij heeft veel gevolgen. De beste optie is om te proberen meer inspanning en doorzettingsvermogen toe te passen om te slagen. Springlessen en gooien van studies, je ontwikkelt escapisme (verlangen om te ontsnappen aan moeilijke situaties), en niet de hardheid van de natuur en doorzettingsvermogen.

Waarschuwingen

Doe nooit pijn of iemand anders schade in reactie op slechte schattingen. Vergeet niet dat het ook zal passeren.
Als je niet veel slaap bent, of slecht eet (of beide), vergeet dan niet dat het je een onaangename manier zal beïnvloeden. Maar met de tijd. Raadpleeg uw maatschappelijk werker voor hulp, als het financieel is.
Als u last hebt van psychische problemen of van sommige fysieke beperkingen die van invloed zijn op uw leerproces, rijd dan niet in de hoek en lijdt u niet in stilte. Veel hogescholen en universiteiten moderniseren de curricula en creëren speciale voorwaarden voor personen met een handicap. De cursusstructuur en het planning doen bepaalde aanpassingen om de student met succes opleiding te ondergaan. Pogingen om te slagen, ondanks alles waardig bewondering, maar het kan leiden tot het feit dat je op de lange termijn faalt, dus probeer erachter te komen welke leeromstandigheden je helpen om het hoofd te bieden aan de situatie.
Ontdoen van slechte gewoonten (bijvoorbeeld overmatige communicatie en gewoonten om materiaal te vermanen), omdat deze gewoonten worden veroorzaakt door uw fouten en mislukkingen. In plaats van alles of niets te volgen en alles te volgen en alles te gooien wanneer dingen niet bergop gaan, probeer dan geleidelijk doelen te bereiken.

Wat je nodig hebt

Planner of organizer
Vergaderingen met leraren, psycholoog (om de voortgang te evalueren)
Open toegang tot notitieblokken, handboeken, online materialen enzovoort (als u geen toegang hebt tot educatieve materialen, vraag de leraar om u alles nodig te geven)
Zoek een gewone notebook of een notebook op de ringen waarin u notities maakt. Zoek een kleine notebook als u materiaal kunt opnemen met behulp van afkortingen en afkorting

Deel in het sociale netwerk: