Hoe leren om de gevoelens van andere mensen te begrijpen

Conversaties met vrienden kunnen soms erg emotioneel worden. Zelfs goede bedoelingen hebben, kun je per ongeluk iemand pijn doen. De beste manier om te leren begrijpen van de gevoelens van andere mensen is om zorgvuldig te luisteren naar wat ze worden verteld, en zich houden aan de vriendelijke toon van communicatie. Bovendien zul je ook geen pijn doen om manieren te leren om onze eigen gevoelens te beheersen.

Stappen

Deel 1 van 4:

Externe tekenen van verschillende emoties

een. Let op het gezicht van de interlocutor. De persoon is het deel van het menselijk lichaam dat het meest vatbaar is voor de invloed van emoties. Als je wilt begrijpen of de persoon verdrietig is, of hij boos is, eenzaam, of hij pijn ervaart, kijk voorzichtig naar de uitdrukking van zijn gezicht.

In tegenstelling tot sommige andere ambigue tekenen van manifestatie van emoties, kunnen de zeven grote gezichtsuitdrukkingen worden onderscheiden, die dezelfde waarde hebben tussen alle mensen. Dit omvat vreugde, verrassing, minachting, woede, walging, verdriet en angst.
De gezichtsuitdrukking kan snel verschillende emoties tegelijk veranderen en verzenden. Bijvoorbeeld, als er iets volledig onverwacht zal optreden, kan de persoon van een persoon tegelijkertijd verrassing en angst weerspiegelen.

Titel afbeelding Wees gevoelig voor andere mensen

2. Onderzoek tekenen van verdriet. Als iemand verdrietig is, dan zal dit waarschijnlijk zijn gezicht beïnvloeden. Natuurlijk zal het er niet uitzien als een handvol trieste smiley, maar de hoeken van de lip van een persoon zullen enigszins verslappen, en de kaak wordt onderdrukt.

De binnenste hoeken van de wenkbrauwen zullen licht boven op het voorhoofd en enigszins aangescherpt naar het centrum.

Let op de huidgebieden direct onder de wenkbrauwen, hun contouren zullen lijken op driehoeken met hoekpunten in de innerlijke hoeken van de wenkbrauwen.

3. Ontmoet de tekenen van angst. Het vermogen om de angst voor een persoon te voelen, zal je helpen je eigen gedrag in de loop van de situatie te veranderen. Wanneer een persoon bang is, is zijn mond meestal ajar, en de lippen zijn enigszins uitgerekt en fit. Wenkbrauwen worden tegelijkertijd vaak samengevoegd en gecoat, die één regel vormen.

Kijk naar het voorhoofd en let op het uiterlijk van verticale (en niet horizontale) rimpels in het midden tussen wenkbrauwen.

Als een persoon angst is, worden de bovenste oogleden van zijn ogen verhoogd, en de lagere stam. Wordt zichtbaar bovenste witte deel van de oogbol, maar niet lager.

Titel afbeelding Be gevoelig voor andere mensen `src =

4. Let op de televisie en houding. Tekens van vermoeidheid kunnen verlaagde schouders en machteloze ontspannen ledematen omvatten. Als een persoon besloot een defensieve positie te nemen, kan hij zijn handen op zijn borst verpletteren of zwenkhoofd beginnen. Toont wat meer aandacht aan dergelijke signalen, kunt u de gevoelens van de interlocutors beter begrijpen.

Als je niet helemaal zeker bent van hoe je de taal van het lichaam van een bepaalde persoon interpreteert, is het vrij acceptabel om gewoon om zijn toestand te vragen.

Echter, als iemand zelf zijn toestand niet helemaal begrijpt, kan hij je antwoorden dat alles in orde is met hem.

vijf. Denk aan wat je een stemtoon kan informeren. De meeste mensen stellen hun stem instinctief aan op de grootte van de kamer en de omliggende omgeving, zodat ze goed hoorbaar waren. Als je in een grote kamer bent, en je interlocutor luid zegt, dan is het waarschijnlijk dat hij gewoon wordt gehoord. Echter, dezelfde luide stem in een kleine kamer kan een teken van frustratie, woede of angst zijn.

Als een persoon moeilijk te spreken is, is hij misschien erg boos en klaar om te prijzen.

Als een persoon een hoge toon spreekt en overdreven duidelijk alle woorden uitdrukt, dan drukt hij hoogstwaarschijnlijk zijn sarcasme uit. Omdat sarcasme verwijst naar de ontlading van plagen, kan het duiden op woede van de persoon die hij probeert te vermommen.

Deel 2 van 4:

Vaardigheid luisteren en empathiseren

een. Zorg ervoor dat u de woorden van de interlocutor correct begreep. Samenvatting en parafraseer de woorden van de gesprekspartner om hem inzicht te geven in hun betekenis en laat zien dat u het echt goed begrepen. Als je de betekenis van de gezegd hebt, dan is deze praktijk in staat om je te beschermen tegen misverstanden.

Misschien lijkt u erop dat deze stap de loop van het gesprek vertraagt. Maar het is heel normaal, aangezien het je niet zal toestaan om de gevoelens van een andere persoon te dwalen door misverstanden. Bovendien, om ervoor te zorgen dat u gehoord bent, kunt u een persoon vragen om te herhalen. Je kunt de situatie verduidelijken met de volgende beleefde zinnen: "Sorry, wat je zei? Je zou het niet kunnen herhalen?"
Denk eraan dat bij het praten met zeer gevoelige thema`s het vermogen om ervoor te zorgen dat de goedkeuring van de genoemde bijzonder nuttig zal zijn.

2. Geef de volledige aandacht aan uw interlocutor. De volledige concentratie op de interlocutor zal u in staat stellen om de gevoelens die hij ervaart beter te begrijpen. Als je in een ander geval rondkijkt of bezighoudt, zal het moeilijk zijn om door te dunden met de gevoelens van de interlocutor.

Als je tegelijkertijd naar de interlocutor probeert te luisteren en het probleem op te lossen waarmee hij tegenkwam, is het onwaarschijnlijk dat je echt hoort wat hij je probeert te vertellen. Hulp moet worden verstrekt door de resultaten van de beoordeling van de situatie. Daarom, om de beste resultaten te bereiken, hoort u eerst de persoon.

Sommige mensen zijn beter geconcentreerd als hun handen in elk geval bezig zijn, maar de gesprekspartner lijkt misschien wel. Als je gemakkelijker naar de interlocutor met je handen wilt luisteren, moet je het hem uitleggen.

3. Leer luisteren zonder veroordeling. Probeer de situatie uit de luidspreker te beoordelen en niet op basis van uw eigen standpunt. Het betekent niet dat je het gaat om wat een man zegt. Dit betekent alleen het feit dat, terwijl de andere persoon zegt, je geest open moet blijven voor perceptie.

Zich onthouden van het analyseren van de woorden van de interlocutor totdat hij klaar was met praten.

Zorg ervoor dat u de persoonlijkheid van een persoon bij wie praat. Als je echt leert hoe je aandacht moet besteden aan de interlocutor, begin je ook te begrijpen waarom hij precies spreekt wat hij zegt. Bijvoorbeeld, in een gesprek met de moeder van een tiener die in problemen is gedaald, kunt u erop letten dat het nauwelijks zal zorgen maken en het kind veroordelen over niet-naleving van de morele gedragsnormen.

4. Vergeet geen goede manieren. Beleefdheid en beleefdheid aan andere mensen zullen u helpen hun respect te bereiken. Iedereen leert kinderen om "dank u" en "alsjeblieft" te zeggen, zodat ze beleefd zijn. Naleving van de basisnormen van etiquette laat u de gevoelens van iemand willekeurig beledigen.

Goede manieren omvatten ook het vermogen om te luisteren en doordringen van de gevoelens van de interlocutor. Als u bijvoorbeeld tijdens een gesprek bijvoorbeeld een persoon onderbrekt, wordt het een periodiek knik om te knikken om toestemming of begrip uit te drukken, u zult een hoffelijke en respectvolle houding aan de interlocutor demonstreren.

Vaak leren kinderen het volgende: "Als je niets goeds kunt zeggen, zeg dan niet iets". Ondanks het feit dat dit advies niet altijd geschikt is, kan het een beetje worden gewijzigd: "Als je niets goeds voor de gesprekspartner kunt zeggen, houd dan je opmerkingen voor iemand anders in?.

vijf. Toon uw interlocutor die u het hoort. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan. U kunt bijvoorbeeld de uitdrukking van de gesprekspartner herhalen, voegt of bevestigen dat de woorden "ja" of "ik heb gehoord".

Demonstratie van wat u naar de gesprekspartner luistert, betekent niet dat u met hem mee eens bent. Zelfs in het geval van extreme onenigheid, kunt u beleefd luisteren naar het standpunt van iemand anders.

Tijdens een gesprek op gevoelige thema`s is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn en te proberen voorzichtig uit te drukken.

6. Reageer niet te haastig op de interlocutor. Als je een emotioneel gesprek doorgeeft, kun je gemakkelijk wil geven aan je eigen gevoelens. Het verhoogt het risico om iets te zeggen dat de gevoelens van een andere persoon wonden. De kansen om te zeggen wat je betreurt, in een dergelijke situatie wordt vrij hoog.

Als je je begint te breken tijdens een gesprek, haal je diep adem voordat je antwoordt en meet op jezelf tot vijf.

Volgens onderzoek, wanneer de puls van een persoon boven honderd stakingen per minuut springt, begint het de nodige woorden erger te selecteren.

Als je niet kunt kalmeren, neemt verstandig een pauze en keert je een beetje later terug naar het gesprek.

Deel 3 van 4:

Vriendelijke communicatie

een. Stel vragen over het gesprek. Aanvullende vragen tijdens het gesprek helpen het standpunt van de interlocutor beter te verkennen. Ook vragen indirect tonen uw respect voor de gedachten en gevoelens van de spreker. Openheid voor de perceptie van informatie van de interlocutor is een teken van vermogen om zich in te leven.

De vragen die u opgeeft, moeten zijn Open, zodat een persoon zelf kan beslissen hoe ze ze kunnen beantwoorden. Stel vragen of kwesties die proberen de gesprekspartner in de juistheid van uw standpunt te overtuigen, duiden de respect voor zijn gevoelens aan.
Als u vragen stelt waarop het onmogelijk is om eenvoudig "ja" of "nee" te antwoorden, moet u de interlocutor van de tijd laten om een gedetailleerd antwoord te geven als hij iets anders nodig heeft.

2. Kies de beste manier om je eigen gevoelens uit te drukken. Het is heel belangrijk om onze eigen emoties te geven, maar om de gevoelens van de interlocutor niet te beledigen, moet je de manier volgen die je het doet. Het gebruik van zinnen met het voornaamwoord "I" zal u helpen uw gevoelens aan de interlocutor uit te leggen zonder een demonstratie van de verwerpelijke relatie.

U moet bijvoorbeeld niet zeggen: "Heb je het mis, ik studeerde in de cijfers van de middelbare school, en dit gebeurde mij". Het zal veel beleefd zijn om te zeggen: "Ik ben boos op wat je nu zei, omdat het me eraan herinnerde aan mijn eigen ervaring in het Senior School Classroom ..."

Als u sympathiseert met uw interlocutor, is het waarschijnlijk en zal hij u met sympathie behandelen.

3. Zorg ervoor dat je iets goeds benadrukt als je kritiek uitdrukt. Als u kritiek moet uiten, moet u uw uitdrukking equivalent in evenwicht brengen of nog meer benadrukken dat een persoon goed wordt. Kies die momenten volledig waarvoor u een persoon oprecht kunt prijzen, en in kritiek, houd u gematigdheid (maar tegelijkertijd eenvoudig).

Het vermogen om de gevoelens van andere mensen te begrijpen, moet je niet dwingen om te doen alsof je dat niet bent. Niettemin, alvorens uw eigen mening uit te drukken of gedachten te delen over de ervaren door een andere persoon ervaring, probeert u ervoor te zorgen dat deze persoon eigenlijk van u een eerlijk antwoord wil krijgen.

Als je frases worden gebouwd rond de acties van een persoon, niet zijn persoonlijkheid, dan zal het je geen kans geven om de gevoelens van de interlocutor te kwetsen.

4. Onthoud van geslagen frases en cliche. Als een persoon moeilijke tijden ervaart, probeer dan niet zoiets te zeggen: "Voor alles zijn er redenen" of: "Ik weet heel goed wat je voelt". Je hebt misschien goede bedoelingen, maar een poging om tegen een persoon te zeggen die "geen humus zonder goed", zal hem alleen je onverschilligheid laten zien.

Probeer de nadruk te leggen op begrip gezegd. De interlocutor zal u dankbaar zijn voor het gebruik van de volgende soorten zinnen: "Het spijt me dat het zo is gebeurd. Wat je had en nog steeds doorheen moest, het lijkt echt moeilijk te ".

Het is ook heel normaal om de gesprekspartner op de hoogte te stellen dat u geen soortgelijke ervaring hebt. En in het geval dat een dergelijke ervaring beschikbaar is, weet dat het enigszins anders kan zijn dan de situatie waarin de interlocutor bleek te zijn.

vijf. Tonen respect met de lichaamstaal. Niet-verbale communicatiesignalen kunnen nog belangrijker zijn voor uw interlocutor. Ondanks het feit dat de specifieke taal van het lichaam kan verschillen van cultuur tot cultuur, demonstreren de volgende signalen meestal uw respect voor de interlocutor.

Ondersteuning visueel contact met de interlocutor. Dus een persoon ziet u oprechte communicatie. Het visuele contact mag echter niet lang continu zijn, anders kan het worden geïnterpreteerd als een bedreiging.

De neiging tot je interlocutor bij het praten met hem.

Periodiek licht aan de hand van de interlocutor kan dienen om vriendelijke relaties en ondersteuning te overbrengen. Langdurig fysiek contact is niet welkom voor de reden dat het kan worden beschouwd als een bedreiging of flirt. Voordat hij een persoon aanraakt, zal het redelijk zijn om zijn toestemming te vragen. Respecteer het antwoord dat in dit geval is ontvangen.

Kruis je handen niet op je borst, bewaar ze in een ontspannen staat.

Ontspan je gezichtspieren en glimlach als je het wilt.

Deel 4 van 4:

Controle over hun eigen gevoelens

een. Realiseer je eigen gevoelens. Als je de gevoelens van andere mensen wilt leren begrijpen, is het het beste om met bewustzijn van je eigen gevoelens te beginnen. Als je niet begrijpt wat je ervaart tijdens een destructief of gevoelig gesprek, is het onwaarschijnlijk dat je kunt empathiseren met anderen.

Wanneer je gemakkelijk te onderscheiden tekenen van angst, woede, angst en verdriet, dan ben je gemakkelijker om de gevoelens van andere mensen te leren begrijpen.
Let op specifieke tekenen van bepaalde emoties. Zorg er bijvoorbeeld voor dat u de palm niet start en of de trillen in het lichaam verschijnt. Heb je een maag met je buik als je het gevoel van angst versterkt? Wordt de adem niet oppervlakkig?

2. Onderzoek de zelfgenoegzaamheid. Als je sterke emoties begint te ervaren, moet je ze onder controle kunnen stellen, zodat ze niet overlopen. Zult u dit toevlucht nemen tot de techniek van diepe ademhaling, tot sessies bij de psychotherapeut, tot gesprekken met een betrouwbare vriend of aan verschillende combinatie van deze methoden, het belangrijkste is om te leren hoe u uw emoties kunt realiseren en hen een gezonde manier kunt beseffen uit.

Begrijpen, sterke emoties zijn niet verkeerd of slecht. Als je je schuldig zult voelen voor je sterke gevoelens, zal het je stress alleen maar verergeren.

Regelmatige fysieke inspanning zal u ook helpen om sterke emoties beter te beheersen.

3. Bescherm jezelf. Als je emoties begint te overvullen, zal het redelijkerwijs een pauze zijn in communicatie. Je vermogen om te empatize aan anderen zal niet logisch zijn als je merkt dat je niet in staat bent om voor je eigen gevoelens te zorgen.

Als u geen contact kunt vermijden met onaangename mensen of gesprekken voor gevoelige thema`s, moet u uw tijd en plaats toewijzen voor later herstel.

Bewustzijn dat sommige onderwerpen soms moeilijk lijken voor discussie, omdat ze speciale aandacht vereisen, zal het u helpen om zich zorgvuldig tot uw eigen gevoelens te verhouden.

Om extra stress af te doen, ga dan de gewoonte in van sedatieve wandelingen, games met je hond of gewoon een diepe adempraktijk.