Hoe stoppen met achtervolging door de voormalige partner

Zodra je een gelukkig paar was. Maar alles is veranderd en je hebt het uitgemaakt. En nu verklaart je voormalige je om te werken of te studeren, parkeren voor je huis, zit na twee tafels van je in je favoriete restaurant, verstopt achter een krant en stuurt je geschenken, ansichtkaarten, e-mails en sms-berichten, smeekt je om terug te keren. En dit is meer dan eens, en elke dag en elke seconde. Dit betekent dat u wordt nagestreefd. Een dergelijk geobsedeerd gedrag zal je gek maken en misschien gevaarlijk zijn, dus je moet dit einde doen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Neem maatregelen tegen de achtervolger

een. Als je denkt dat je met gevaar wordt bedreigd, bel dan de politie op nummer 102. Als u zich zorgen maakt over uw beveiliging op een bepaald punt, neem dan gerust hulp. Tijdens de oproep moet je duidelijk beschrijven waar je bent en wat er gebeurt. Houd indien mogelijk de maximale kalmte en probeer uit te leggen wat voor soort hulp je nodig hebt. Hoe meer informatie u verstrekt, hoe sneller de dispatcher naar u kan verzenden. Hang niet op terwijl de dispatcher het niet toestaat om te doen.

Raad van de specialist

Sarah Schewitz, PSYD

GELICENTIESE PSYCHOLOOG CHEVITZ, PSYD - een klinische psycholoog met meer dan 10 jaar ervaring gecertificeerd door de California Psychology Council. Ontving een diploma in psychologie in het Florida Institute of Technology in 2011. Het is de oprichter van koppels leren, de diensten van psychologische online consultaties, die paren en individuele klanten helpen om hun gedrag in liefde en relaties te verbeteren en te veranderen.

Sarah Schewitz, PSYD
Gelicentieerde psycholoog

Vertel alle contacten met een voormalige partner. Dr. Sarah Chevitz, een psycholoog op het gebied van liefde en relaties, zegt: "Als een voormalige partner achtervolgd is, stop dan met het beantwoorden van zijn oproepen en blokkeer het op het internet en neemt u contact op met de wetshandhavingsinstanties. Je hoeft niet te helpen een persoon om te komen met wat er is gebeurd ".

Titel afbeelding Stop je ex Stalking You Stap 2

2. Overwin je ontkenning. De eerste stap naar stop met de achtervolger is om toe te geven dat u wordt nagestreefd. Achtervolging - dit is geen klein probleem of een kleine stimulus. Het kan gevaarlijk zijn en dergelijk gedrag mag niet worden getolereerd.

De achtervolger kan zijn als een man en een vrouw, en iedereen kan een slachtoffer worden. Als je op zijn minst een zorg hebt over een voormalige partner en wat hij kan doen, herkent je het geen zwakte. Integendeel, alleen daarna kun je het stoppen.

Maak je geen zorgen dat je reactie buitensporig zal zijn. Als iemand gedrag zorgt ervoor dat u angst, angst of woede, hoeft u niet te verdragen. Als u gealarmeerd bent, handelt u snel.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 3

3. Word niet bij de dialoog met je achtervolger. Nadat hij zijn gedrag heeft erkend, bevestigt u alleen zijn geloof in welke tactiek werkt en verdere vervolging aanmoedigt. Negeer daarom geschenken, oproepen en pogingen om contact met u op te nemen. Reteer de pakketten niet en pas geen enkele reactie toe.

Je kunt de achtervolger niet inschakelen. Deze man heeft al besloten dat hij je zal volgen, wat je ook zegt. Zo`n reactie duwt het alleen om door te gaan met pogingen of nog meer leren om de communicatie met u te houden.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 4

4. Vertel me andere mensen. Als je denkt dat je wordt achtervolgd, meld je het aan anderen. Vertel je vrienden, familieleden of andere mensen die je vertrouwt. Dankzij dit zullen ze alert kunnen zijn en de politie bellen als ze denken dat er iets is gebeurd.

Anderen vertellen over de situatie, wees voorzichtig en dempeer je achtervolger niet. Je hoeft het gewoon te melden, en niet om te uitzenden, voor zover het verschrikkelijk is. Als er niets gevaarlijk is gebeurd, het beschuldigen van een man in alle sterfelijke zonden, zul je zijn relatie met anderen alleen verergeren.

Naast de vriendenkring, kunt u contact opnemen met de organisatie en crisiscentra die zich bezighouden met het probleem van huiselijk geweld in uw stad. Daar verstrekt u ondersteuning, aanmoediging en juridisch advies over de situatie met de achtervolger of andere beledigende (gewelddadige) relaties.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 5

vijf. Repareer de acties van de achtervolger. Let op wat er precies is gebeurd, evenals wanneer en waar. Bepaal elk telefoongesprek, inclusief degenen die u niet reageert, elk bericht, elke e-mail en alle botsingen. Als de situatie wordt verergerd en moet u naar de rechtbank gaan, het zal een belangrijk bewijs zijn dat kan worden verstrekt.

Als u zich zorgen maakt dat de voormalige partner toegang heeft tot uw computer of andere middelen waarmee u uw documenten op internet kunt beheren, leidt u een fysiek dagboek. Dit is een betrouwbare optie minder onderworpen aan externe interventies.

Berichten, e-mails en telefoontjes zelf zijn geen bewijs van vervolging. Natuurlijk kunt u bewijzen dat de brief afkomstig is van het adres van uw voormalige partner, dit betekent niet dat hij hem heeft gestuurd. Niettemin, nog steeds repareren ze, omdat ze nuttig bewijs kunnen zijn bij het bouwen van een zaak in de rechtbank.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 6

6. In de huidige wetgeving van de Russische Federatie is er geen verbod op de onderlinge aanpassing van een bepaalde persoon aan de andere. Als u van mening bent dat deze persoon u een bedreiging presenteert, moet u het bewijs hiervan in dienst nemen. Dan heb je de mogelijkheid om het op zijn minst aan administratieve verantwoordelijkheid aan te trekken. Als er op zijn kant een bedreiging zal zijn voor moord, het gebruik van geweld, dan heeft u de mogelijkheid om het aan te trekken tot strafrechtelijke aansprakelijkheid.

Probeer de bedreigingen van deze persoon vast te leggen, betrekken Getuigen, vraag familieleden of vrienden om u op straat te begeleiden (indien mogelijk). Krijg het bewijs van het beledigen van deze persoon.

Overleg met de advocaat. Als u zijn diensten niet veroorloven, kunt u de hotline noemen voor personen die getroffen zijn door huiselijk geweld, op nummer 8-800-7000-600.

Ondanks het feit dat het moeilijk zal zijn om arrestatie of andere straf voor de vervolger te bereiken, moet u nog steeds alert zijn en klaar zijn om te verdedigen.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 7

7. Wees voorbereid om te verdedigen. Wie weet, zal het achtervolger van fysiek gevaar (en wanneer het gebeurt), dus wees alert. Zelfverdediging omvat waakzaamheid en vermijding van gevaarlijke situaties, evenals de bereidheid om af te treden als de problemen zich voordoen.

Sommige zelfverdedigingstechnieken zijn vrij eenvoudig: blijf op straat kijken, houd de sleutels van de auto in je handen en klaar om ze op te zoeken op de parkeerplaats. Laat je onoplettendheid niet een goed toeval voor de achtervolger zijn.

Zoek naar zelfverdedigingscursussen, die in uw omgeving worden gehouden. Hoogstwaarschijnlijk zijn ze tevreden met lokale scholen of sportcomplexen. Daarnaast, Basisvoorbereiding in een van de soorten vechtsporten kan je vaardigheden en vertrouwen geven voor zelfverdediging, minstens genoeg om te ontsnappen naar een veiligere plek.

Als u geen nieuwe technieken hebt geleerd of u ze ongemakkelijk gebruikt, draagt een goed reserveplan een gaskan met u (of iets dergelijks).

Titel afbeelding Stop je ex Stalking You Stap 8

acht. Verander je dagelijkse routine. Omdat de voormalige partner je heel goed kent, zal hij waarschijnlijk in staat zijn om je te volgen door dezelfde plaatsen te bezoeken als jij. Zelfs als je niet van veranderingen houdt, moet je nog steeds nieuwe favoriete plaatsen vinden en de gebruikelijke routes veranderen om het moeilijker te maken.

Denk dat je gemakkelijk kunt veranderen? Bijvoorbeeld plaatsen waar u aankopen en eet, of fitnessruimte, die u bezoekt. Probeer verschillende manieren te vinden om op belangrijke plaatsen te komen, zodat je achtervolger je onderweg kan bijhouden.

Ondanks het feit dat het onwaarschijnlijk is dat het het schoolschema of openingstijden of openingstijden kan veranderen, zal het geen pijn doen om aan deze kans voor managers te vragen, vooral als u zich zorgen maakt over uw veiligheid.

Als u echt radicale wijzigingen in uw planning wilt maken, bewaart u papierkennis van hoe deze wordt weerspiegeld in uw financiële toestand. Dit kan tijdens de proef goed bewijs zijn en zelfs als basis dienen voor monetaire compensatie, als de veranderingen vrij serieus zijn.

Methode 2 van 3:

Observeer met de vervolging op het internet door de voormalige partner

een. Vervang wachtwoorden. Uw voormalige partner kent waarschijnlijk verschillende van uw wachtwoorden, zoals accounts op sociale netwerken en e-mail of nog meer vertrouwelijke informatie, zoals uw bankrekeningnummer. Laat hem niet in staat zijn om in deze aspecten van je leven te verstoren of ze te gebruiken om je acties te volgen.

Zorg ervoor dat de beveiliging van het nieuwe wachtwoord. In de regel wordt het aanbevolen om een wachtwoord te maken van een combinatie van de letters van het bovenste en onderste register, cijfers en symbolen. Houd uw wachtwoorden op een veilige plaats en voer ze alleen in op beveiligde sites.
Een andere manier om een betrouwbaar wachtwoord te maken, is om de eerste letter van elk woord te nemen van twee eenvoudige zinnen plus nummers en symbolen. Bijvoorbeeld, de uitdrukking "mijn eerste huisdier was een hond fido. Ik verscheen in 1993, "kan in een wachtwoord" MPJSBSF veranderen.PUMV1993G ». Het is lang en bestaat ook uit een combinatie van de letters van het bovenste en onderste register, cijfers en symbolen. Omdat het niet wordt gelezen als een woord van een woordenboek, zal een andere persoon moeilijker zijn om te onthouden of te reproduceren. Bovendien verwijst het wachtwoord naar een suggestie dat u alleen u kent, dus het is gemakkelijk voor u om te onthouden.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 10

2. Gebruik antivirussoftware. Er zijn veel goede producten om de computer te beschermen. Zorg ervoor dat uw computer altijd is uitgerust met een modern beveiligingssysteem. Als het een automatische updatefunctie heeft, gebruik het dan.

Als uw voormalige partner bijzonder goed thuis is in de techniek, kan hij proberen het virus of Toepassingen met Trojan, Om uw beweging en computeractiviteit bij te houden, nadert u uw apparaat niet. Gebruik anti-virussoftware om uw computer te beschermen tegen een ongewenste invasie en ontdoen van alles wat kan worden gebruikt om uw acties te volgen.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 11

3. Besteed reiniging op sociale netwerken. Sociale netwerken op internet, zoals VK, zijn een uitstekende middelen voor het volgen van een persoon. Zorg ervoor dat u uw accounts schoonmaakt, zodat uw eerste u niet kan volgen.

Update vertrouwelijke instellingen zodat alleen uw vrienden uw berichten kunnen zien.

Verwijder na afscheid van de voormalige partner uit de lijst met vrienden zodat hij je niet via het sociale netwerk kon volgen. Zorg ervoor dat u alle verzoeken van hem negeert. Wees heel voorzichtig bij het toevoegen van nieuwe vrienden, vooral mensen die je voormalige partner kennen en hem laten volgen via hun account.

Wees niet bang om andere gewone vrienden te verwijderen, vooral als u zich zorgen maakt dat uw eerste hen zal gebruiken voor bewaking. Misschien lijkt het een ruwe daad, maar het maakt niet uit. In de eerste plaats moet uw veiligheid zijn, en er wordt geen reactie als buitensporig beschouwd.

Publiceer geen posten die duidelijk uw locatie of iets aangeven dat een ex-partner mogelijk zal maken om u snel te vinden. Met andere woorden, vermijd voor de hand liggende bezienswaardigheden, zoals werkruimte / studie, straatnaamborden of iets anders, waardoor je bekend kunt zijn om te begrijpen waar je bent.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 12

4. Verbergen van openbare toegang tot uw online materialen. Deze omvatten dingen als een persoonlijk schema, waardoor een persoon u moet volgen en weet waar u van plan bent te zijn. Controleer de vertrouwelijke instellingen op alle websites die u vaak bezoekt om ervoor te zorgen dat er geen informatie beschikbaar is voor mensen die het niet hoeven te zien.

Voer uw naam in de zoekmachine om te controleren welke links naar u toe komen. Als u informatie over uzelf vindt, die niet in Open Access mag zijn, ontdoen u ervan. Misschien moet u vrienden vragen om berichten op sociale netwerken te verwijderen waar u gemarkeerd bent.

Methode 3 van 3:

Voltooi de beledigende relatie

een. Let op tekenen van controle in uw relatie. Achtervolging is controle. Als je partner je probeerde te beheersen, Hoogstwaarschijnlijk zal hij het blijven doen en na uw afscheid. Hier zijn enkele tekenen die een persoon u probeert te beheersen:

Hij vernedelt je regelmatig, onderdrukt of voorkomt je dromen en persoonlijke groei.
Hij probeert je weg te geven van je vrienden en familie. In plaats daarvan probeert hij je altijd naast hem te houden.
Hij is jaloers als je iets doet zonder het, vooral met andere mensen.
Hij controleert je constant, vraagt zich af waar je bent en wat je doet.
Natuurlijk zeggen deze tekens niet altijd dat je zeker zult worden nagestreefd, maar het kan een alarmerend signaal zijn over de mogelijke acties van deze persoon na het breken.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 14

2. Zorg ervoor dat u alles duidelijk aanwijst. Je zou geen twijfels moeten hebben dat je de relatie met deze persoon hebt gebroken. Het is belangrijk om geen verwarring te creëren en duidelijk duidelijk te maken dat u hem niet langer wilt zien.

Ondanks de verleiding om snel alles te voltooien, moet u stevig en duidelijk verklaren dat u de relatie wilt voltooien. De potentiële achtervolger zal elke inactiviteit gebruiken als een voorzetsel om bij te blijven, dus laat geen mazen achter.

Als u bang bent voor de reactie van een persoon, moet u op een openbare plaats deliceren. Er wordt van mening dat dit geen goed idee is, maar u moet niet alleen zijn als u zich zorgen maakt over uw veiligheid. Uw veiligheid moet in de eerste plaats staan.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 15

3. Wikkel contacten. Dit omvat telefoongesprekken, e-mails, sms-berichten en andere vormen van communicatie. Dus je zult niet alleen de contacten breken en de ex-partner snijden om je te volgen, maar ook in staat zijn om deze relaties in het verleden te verlaten.

Dit omvat sociale netwerken. Verwijder foto`s, ontdoen van andere gezamenlijke dingen en blokkeer uw voormalige partner. Dit zal helpen om vervolging van zijn kant te voorkomen en zal een beetje een beetje vooruit maken, omdat jij ook niet in staat zult zijn hem in reactie te brengen.

Titel afbeelding Stop je ex stalkt je stap 16

4. Retourneer uw sleutels. Je hebt een partner, hoogstwaarschijnlijk gemeenschappelijke sleutels en andere items om in de buurt te verblijven. Nu dat je scheidde, pak je sleutels terug. Laat geen toegang tot u of uw spullen achter.

Als u uw sleutels niet terug kunt krijgen, is het niet slecht om de sloten te veranderen. Geef geen gemakkelijke toegang tot uw huis aan iemand die u niet langer wilt zien.

Tips

Zelfs als uw achtervolger u niet tegen u is of geen gewelddadige acties onderneemt, zal het nog steeds onaangenaam zijn. Alles wat je angst veroorzaakt of maakt dat je je levensstijl verandert, is een vervolging, en je moet niet bang zijn om maatregelen te nemen.

Waarschuwingen

Spaar uw achtervolger niet. Als een persoon niet in staat is om de situatie los te laten, is er niets schattig of verdrietig. Als hij je blijft volgen of je storen, is hij verkeerd, en het is zijn schuld.

Deel in het sociale netwerk: