Hoe te praten met een voormalige of ex

Relaties kunnen ernstig zijn en scheiden is nog erger. Na de breuk kunnen er situaties zijn wanneer u met uw voormalige partner moet praten. Zelfs als je geen relatie hebt, wil je misschien vriendschappen onderhouden. Of vice versa, moe van elkaar, je wilt minder vaak zien. Misschien heb je een gemeenschappelijk kind, wat betekent dat je op zijn minst over zijn welzijn zult praten. Misschien wil je het zelfs opnieuw proberen. Maar voordat u begint met het typen van een nummer of een bericht afdrukt, denkt u eerst over alles goed. Wat de reden voor de oproep ook is, er zijn verschillende dingen die u zullen helpen door het proces van een gesprek door te geven met uw voormalige (of voormalige).

Stappen

Deel 1 van 4:

Overweeg redenen voor een gesprek

een. Vraag het volgende: "Waarom wil ik met mijn ex praten ()?". Er zijn een aantal redenen waarom u misschien een verlangen hebt of moet praten met uw voormalige partner. U moet rekening houden met al deze functies. U probeert contact op te nemen met uw voormalige partner, omdat ik nog geen lange tijd heb gesproken? Of je probeerde vrienden te blijven, maar nu wil je haar of zijn pauze vragen? Misschien wil je praten met je voormalige (haar) over het algemene kind? Een beetje denken over de redenen om er zeker van te zijn dat dit echt is wat je wilt.

2. Neem alleen contact op met uw ex () omdat u erover wilt klagen / het. Hoewel je relatie eindigde, had je op een deel van hun moment gelukkige momenten. Als je vrienden probeert te blijven, dan moet je niet alle delicten en klachten herinneren, omdat het het probleem niet zal oplossen en je relatie niet ten goede komt.

Als je een gemeenschappelijk kind hebt met je voormalige partner, denk dan aan hoe je klachten het beïnvloeden. Je wilt niet nadenken over je kind vanwege de constante klachten over jou als een vreselijke persoon?

3. Wees eerlijk. Ga niet rond ja over. Als je je voormalige (haar) iets belangrijks wilt vertellen, zeg dan goed. Maak geen hints of passieve opmerkingen, wees eenvoudig en eerlijk. Vertel me of je wat grenzen in communicatie nodig hebt (berichten / zonder berichten, e-mails / zonder e-mails, enzovoort).

4. Stuur geen valse signalen. Je bent op zoek naar eenvoudige relaties, waaronder alleen seks? Hoewel je voormalige partner een uitstekende kandidaat kan worden, is er een mogelijkheid dat hij / zij nog steeds romantische gevoelens ervaart. Als je probeert te beginnen met je voormalige (haar) een nieuw type relatie, zonder te vertellen wat je precies van hen verwacht, kan het leiden tot zelfs meer trieste afscheid.

vijf. Gebruik uw voormalige partner niet als ondersteuning voor uw emotionele schokken. Op de momenten van eenzaamheid of wanhoop is het heel gemakkelijk om te hopen op een vertrouwd persoon. Misschien heb je het idee dat het bij de voormalige (haar) is, je zult veel beter zijn. Probeer echter niet om uw voormalige partner als een vest te gebruiken voor tranen. Beter contact met je vrienden of geliefde.

6. Vergeet niet waarom je het uitmaakte. Ongeacht uw redenen (praten of niet praten met de voormalige / voormalige), vergeet niet dat voor afscheid zijn reden was. Als je denkt dat je een manier vindt om alles op te lossen, maak jezelf dan geen illusies. Een andere datum maakt geen nieuwe persoon uit je voormalige (haar). Weet dat alle beloften om te veranderen niet meer dan lege woorden zijn.

Deel 2 van 4:

Contact

een. Passeer de grond. Misschien is er veel tijd verstreken sinds je voor het laatst met elkaar gepraat. Voor jou en voor hem / haar zou veel kunnen veranderen. Begin met een klein contact, bijvoorbeeld, via een sociaal netwerk. Stuur uw dagelijkse bericht (en) een bericht of een e-mail en vermeld over positieve dingen die u overkomen sinds uw laatste gesprek. Overdrijf het gewoon niet, het bericht moet klein, eenvoudig en vriendelijk zijn. Geef je voormalige partner de mogelijkheid om je hetzelfde te beantwoorden.

2. Bied hem / zij iets te doen. Als je voormalige partner je antwoordde, en hij / zij geïnteresseerd is in continue communicatie, bied hem / zij om elkaar te ontmoeten op de plek die je leuk vindt en die goede herinneringen achterblijven en. Bieden een paar alternatieven en vraag wat hij / zij de voorkeur heeft.Als je voormalige (aya) je niet persoonlijk kan ontmoeten of hij / zij verreekt, ben ik het niet eens met een gesprek met de telefoon. Vraag hem / haar op welke dag en waarin hij zal / zij vrij zijn en hem / haar bellen. Het is raadzaam om alles van tevoren te plannen, zodat het drukke schema uw gesprek niet verhindert.

Bijvoorbeeld, was er een coffeeshop of een restaurant waar je vaak had en waarover je alleen positieve herinneringen hebt? Je kunt ook ontmoeten in het park of bakker waar je nog nooit eerder bent geweest. Kies een vergelijkbare plaats voor de eerste vergadering, zodat niets uw relatie heeft verhinderd om verder te gaan.

Als je met je voormalige (haar) vaak in strijd bent, maar je moet ontmoeten en praten, bijvoorbeeld over kinderen, openbare plaats waarmee je je emoties onder controle kunt houden.

Skype is een goedkope en gemakkelijke manier om op een lange afstand te blijven (en in zekere zin en op korte afstand). Om te communiceren via Skype, is het genoeg voor jullie allebei een computer of tablet, evenals een internetverbinding. Handige functie van Skype is dat u niet verplicht bent de camera op te nemen als u het niet wilt.

3. Maak je vroegere (s) iets aangenaams. Als je vrienden wilt blijven, zal een attent gebaar je voormalige partner op een positieve manier aan je nadenken. Wat precies voor het gebaar zal zijn, hangt volledig van je af, maar het zou gebaseerd moeten zijn op je persoonlijkheid en vaardigheden. Overdrijf het niet en forceer uw voormalige partner niet om zich ongemakkelijk te voelen. Het zou iets moeten zijn dat hij / zij zal waarderen en wat hij / haar leuk vindt. U kunt bijvoorbeeld laten zien dat u hem herinnert / het is iets specifieks (liefde voor een specifiek type chocolade, die in een bepaalde winkel kan worden gekocht - passie voor een specifieke theevariatie enzovoort). Dus je zult begrijpen dat je het goede tijd dat je had niet vergeten bent.

U herinnert zich bijvoorbeeld dat uw voormalige partner hield van beton zelfgemaakt bier, die alleen op verschillende plaatsen te vinden is of wat hij een aantal figuren of sneeuwballen verzamelt. Zo`n goedkope, eenvoudige en doordachte gebaren zullen je voormalige partner laten zien dat je hem nog steeds veel goede dingen herinnert.

4. Wees buitengewoon duidelijk in je intenties. Je bent de initiator van dit gesprek geworden, is niet alleen. Je hebt besloten dat je met je voormalige (haar) een soort relatie wilt maken. Zorg dat je begrijpt wat je precies wilt, en laat het je voormalige (haar) begrijpen. Als je vrienden wilt blijven, vertel het me duidelijk en duidelijk. Vertel me of je weer samen wilt komen. Als je niet met je vroeger (haar) wilt praten, behalve de momenten als het gaat om je kinderen - laat hem / zij het weet. Hoogstwaarschijnlijk is hij / haar zichzelf geïnteresseerd in je intenties, dus zijn / haar vraag zou je geen verrassing moeten krijgen. Het antwoord moet bij je zijn.

Je moet een duidelijk idee hebben van je intenties. Bepaal wat je precies wilt van je voormalige partner en blijf bij dit doel. Als je weer naar beneden wilt gaan, vertel me dan goed. Als je gewoon vrienden wilt zijn, zorg er dan voor dat je voormalige partner onmiddellijk begreep. En als je voormalige (Aya) je vraagt om akkoord te gaan met de kleinere, denk er serieus na om weg te komen.

vijf. Wees voorbereid op een negatieve reactie. Vergeet niet, vanwege wat je hebt uitgemaakt. Je voormalige partner kan sommige emoties van je breuk ervaren, over het bestaan waarvan je niet aannam of die het niet begreep. Je moet voorbereid zijn op het feit dat jullie allemaal hebben gezegd dat je voormalige partner negatief zal reageren, zelfs als je alleen goede bedoelingen had. Draai de weigering niet naar het schandaal en doe het niet en zeg niets, waar kan ik spijt van hebben.

Denk aan of praat met je voormalige partner, na over hoe hij / zij kan reageren. Denk na over de redenen waardoor je voormalige (aya) zo kan reageren. Bereid uw antwoord op deze mogelijke reacties zodat ze u niet verrassen wanneer en of ze voorkomen.

Deel 3 van 4:

Gesprek

een. Overweeg uw persoonlijke communicatiestijl. Iedereen heeft zijn eigen persoonlijke communicatiestijl. Deze stijlen kunnen van invloed zijn op het begrip van je voormalige (haar) die je hebt gezegd. Als u uw persoonlijke stijl van communicatie beter kunt begrijpen, kunt u beter begrijpen hoe uw woorden kunnen worden gewist. Dit zal helpen om conflicten en conflicten te vermijden, evenals het veranderen van uw stijl als u zeker weet dat uw voormalige (AYA) het slecht is met uw vertrouwde communicatiestijl.Als je bijvoorbeeld meestal alles zegt zoals het is, maar je weet dat je voormalige (s) dergelijke applicaties kunnen schrikken, bevat je directheid tenminste aan het begin van het gesprek.

Affiliate Communicators Geef de voorkeur aan een gezamenlijke stijl van communicatie. Bij het nemen van een beslissing luisteren ze naar de mening van verschillende mensen. Dit betekent dat bij het nemen van een beslissing, het meest waarschijnlijk te luisteren naar het voorstel van hun partners en rekening houden met het.
Concurrerende communicators zoals macht en invloed. Meestal nemen ze zelf een beslissing zonder hulp. Ze zijn meestal behoorlijk assertief (maar niet noodzakelijkerwijs agressief), recht en ruzie maken met degenen die het niet met hen eens zijn.
Betekenis Directe communicatoren geopenbaard in hun naam. Voor hun soort zijn ze direct in communicatie. Ze zeggen hoe ze te eten en niet rond gaan ja. Als ze iets specifieks willen hebben, dan praten ze erover. Als ze niet leuk vinden wat je doet, leer je erover. Dankzij deze directheid kan dit type communicatoren vrij snel worden begrepen. Wanneer ze iets willen, dan is er praktisch geen misverstanden. Soms lijken directe communicators assertief of agressief.
Indirecte communicatoren Ervaar moeilijkheden bij het uiten van hun gedachten, verlangens of behoeften. Tijdens de communicatie vormen ze een bepaalde subtekst en hopen ze dat iemand tussen de rijen kan lezen en ze begrijpt. Bij het communiceren met dit soort communicatoren ontstaat het meestal veel verwarring en misverstanden, maar dergelijke communicatie is minder agressief.

2. Vergeet niet om een actieve luisteraar te zijn. Het vermogen om te luisteren is een belangrijk onderdeel van elke communicatie. Actieve hoorzitting is ervan bewust te zijn van waar je partner over praat (dat hij / zij zegt en wat hij / zij onder dit impliceert). Als u nadenkt over al die afleidende factoren die tijdens uw communicatie kunnen optreden, wordt de actieve hoorzitting nog belangrijker. Uw mobiele telefoon, auto-pieptonen, televisies, boodschappen en ga zo maar door - dit kan uw aandacht van uw partner afleiden en naar een andere plaats sturen. Er zijn veel technieken die je kunt leren om een actievere luisteraar te worden.

Herformuleren en samenvattend alles hoorde. Voel je vrij om alles te zeggen met andere woorden die verstandiger en eenvoudiger zijn. Herinnerend en samenvattend alles hoorde, begrijpt uw voormalige partner niet alleen dat u attent was, maar ook of u echt begreep dat hij / zij bedoelde.

U kunt bijvoorbeeld het volgende zeggen: "Ik begrijp dat u de kinderen niet elke week wilt nemen, en een keer een paar weken. ik heb gelijk?"

Niet storen. Als je vroeger (Aya) iets voor je probeert over te brengen, wees voorzichtig en behouden visueel contact, knik je hoofd of geef het op om het te houden / ze kan blijven praten. Laat hem / zij zeggen wat hij / zij wil, en hem niet onderbreken dat hij / zij geen draadgedachten heeft verloren. Dit betekent dat je ook moet omgaan wanneer een andere persoon denkt of wanneer hij / zij geprobeerd is om geschikte woorden te vinden.

Vragen stellen. Als je iets niet begrijpt of je de situatie wilt verduidelijken, vraag hem dan om. Als het je leek dat je ex () alleen superficiaal een specifiek onderwerp doormaakt, vraag het haar / hem vragen om alles meer details te vinden.

Probeer deze vragen niet te laten binden aan de omstandigheden en niemand de schuld. Bijvoorbeeld: "Hoe, naar uw mening, zullen we verder communiceren?".

Houd rekening met de gevoelens van uw voormalige partner. Toon gevoeligheid voor het feit dat hij / zij zegt. Als het je leek dat de situatie waarover hij / zij zegt heel onaangenaam was, vertel me dat hij hem niet gemakkelijk was. Spreek zo dat ze zich comfortabel voelden en meer open voor je geworden. Als je voormalige partner iets zei, wat hij / haar moeilijk te vertellen was, dank hem / haar voor het feit dat hij / zij het met je heeft gedeeld.

3. Laat ruimte om te communiceren. Zorg dat de combinatie van uw communicatie-stijl en technicus van de actieve hoorzitting niet het feit heeft ondermijnd dat uw voormalige partner u probeert te vertellen. Dit is vooral belangrijk als een van de redenen waarom je het hebt uitgemaakt, het gebrek aan communicatie was. Als de communicatiestijl die je eerder hebt gebruikt niet werk, dan zou je nu iets nieuws moeten proberen, anders kun je niet vooruitgaan. Er zijn verschillende dingen waarover het de moeite waard is om te onthouden en wat niet moet worden gedaan bij het communiceren met je voormalige (haar).

Vraag niet te veel vragen die beginnen met de woorden "WAAROM", vooral als de vraag begint met "waarom u niet bent ...". De aanwezigheid van dit soort vraag zorgt ervoor dat mensen zichzelf verdedigen, wat op zijn beurt tot een geschil kan leiden.

Betekent niet de gevoelens van je voormalige (haar), zeggende dat hij / haar zich geen zorgen moet maken over iets of zo dat iets dat hij / haar niet werd verstoord. Je hebt geen recht om te beoordelen wat kan, maar wat de andere persoon niet kan verstoren. Hij heeft het recht zich zorgen over iets en zorgen.

Als je begint te stellen om het verduidelijken van vragen te stellen of om je voormalige partner te vragen om alles in meer detail uit te leggen, maar zie ik dat ik dit niet wil doen, stop dan. Maak hem niet of haar zeggen wat hij / zij niet wil. Als hij / zij je iets wil vertellen, dan zal hij / zij je erover vertellen wanneer je klaar bent.

Ga er niet vanuit dat je weet wat je ex () voelt. Je moet hem ook niet vertellen over haar leven wanneer hij / zij over haar praat. Als hij / zij begint te vertellen over het geval wanneer hij / zij vanwege iets erg van streek was, zou het niet in een verhaal over de zaak willen veranderen wanneer je erg van streek was.

4. Spreek over je gevoelens met behulp van het woord "I". Als je probeert uit te leggen aan je voormalige partner die je voelt (of voelde), dan zou je het niet in de beschuldiging moeten veranderen waar je gewoon alles wat hij / zij je kreeg,. "Je negeerde me altijd (a)", "wilde je nooit tijd met me doorbrengen" of "je wilde altijd tijd doorbrengen met je vrienden". Gebruik in plaats daarvan in elke zin het woord "I". "Ik voelde me het negeren:" "Ik was boos toen ik niet meer tijd met je kon doorbrengen" of "Soms leek het me dat ik alleen achterblijft".U moet ook niet alleen al het incident overdrijven en dergelijke woorden gebruiken als "altijd" of "nooit".

vijf. Draai het gesprek niet. Je bent niet verplicht om altijd gelijk te hebben, en je voormalige partner hoeft het niet altijd met je eens te zijn. Het doel van dit gesprek is niet om het in een geschil of debat te veranderen, waar iemand moet winnen, maar om een intelligent en positief gesprek te krijgen op een belangrijk onderwerp dat u met uw voormalige (haar) moet praten. Er zijn geen winnaars of verliezers.

Dit betekent niet dat je de mening niet mag hebben dat je voormalige (aya) voelt of reflecteert. Je kunt nog steeds irriteren en teleurstellen wat hij / zij spreekt of doet. Probeer eerst alles is behoorlijk aan het denken en doe niets onder de toestroom van deze emoties. Denk aan waarom je ex () zei of deed en vraag jezelf of het gerechtvaardigd was.

6. Verken de bron van je zintuigen. Jij bent dezelfde persoon als je voormalige partner. Jullie hebben allebei onaangename emoties, maar het betekent niet dat je ze niet mag hebben. Je kunt voelen en denken, maar je moet ook proberen momenten toe te geven wanneer je je emoties op andere mensen projecteert. Je kunt zelfs een misverstanden hebben van waarom je soms vergelijkbare gedachten en gevoelens hebt. Misschien allemaal schuld je ervaringen.

Je ontmoette bijvoorbeeld een persoon die in het verleden je veranderde en erover loog en zei dat hij te laat op het kantoor was vertraagd. Nu, wanneer je huidige partner je vertelt dat het laat werkt, kun je beginnen om irrationeel te denken. Probeer dit aan je partner uit te leggen. Leg hem / haar uit waar dergelijke gedachten vandaan komen en wat begrijp je dat ze niets hebben gedaan voor het verlies van hun vertrouwen, maar vanwege je ervaringen uit het verleden zijn deze gedachten nog steeds bij jou.

Soms kunnen gedachten en gevoelens irrationeel zijn. U kunt bijvoorbeeld u jaloemen dat uw voormalige (haar) een nieuwe partner heeft, ook al wil je er niet meer mee convergeren. Dergelijke gevoelens betekenen dat je voormalige (aya) veel voor je betekent. De aanwezigheid van dergelijke gedachten en gevoelens wordt vrij uitgelegd.

7. Open, eerlijk en respectvol zijn. Aangezien dit gesprek te wijten is aan het feit dat u met uw voormalige partner een soort van doel nodig heeft, moet u extreem duidelijk, begrijpelijk en eerlijk zijn. Leg hem / zij uit, wat wil je. Leg uit wat u probeert te bereiken van dit gesprek. Leg uit dat je het voelt. Accepteer het feit dat u nodig heeft en verlangt, en dat het vrij acceptabel is.

Blijf begrijpen en eerlijk, zelfs als je voormalige partner disrespect voor jou vertoont. Als hij / zij je slecht behandelt of iets beledigend zegt, onthoud dan dat je hier klaar voor was. Jij Zal kunnen het overwinnen, en alles komt goed met je. Het is niet logisch om naar hun niveau af te dalen en een respons-respect weer te geven. Waarschijnlijk is dat dan ook spijt van.

Deel 4 van 4:

Hoe overleven te overleven met de voormalige (s)

een. Herinner jezelf eraan over de reden voor je gat. Als je iemand opgeeft, vooral als dit je sterke gevoelens veroorzaakte, begint het erop te lijken dat de hele wereld uit elkaar valt voor haar ogen. Het is erg belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat een soort van goede reden de breuk van je relatie was. Hoogstwaarschijnlijk was er een reden waarom je het uitmaakte met je voormalige (haar), zelfs als je het niet kunt herinneren in de meest donkere momenten van mijn leven. Probeer de relatie die uzelf al hebt uitgeput niet voort te zetten.

2. Sta jezelf toe. Begrijp dat het gevoel verdriet en verdriet heel normaal is. Doe jezelf niet doen wat je niet wilt. Je kunt het goed geven aan de wensen om op het bed te liggen en te doen alsof ze ziek zijn. Maak je geen zorgen als je te veel chocolade eet. Het belangrijkste dat je hoeft te doen is proberen de wens te overwinnen om je ex-partner te bellen om zich beter te voelen. Je kan het!

3. Geloof in jezelf. Je bent sterker dan je denkt. Je zult het overleven, zelfs als je dat nu niet denkt. Je kunt beginnen met het herinneren van enkele momenten en nadenken over de redenen waarom je niet naar buiten bent gekomen. Maar het probleem is dat je er nooit van kunt weten. Het is mogelijk dat de redenen als zodanig zijn en niet bestaan. Het is echter niet nodig om de reden voor de kloof te begrijpen om te overleven. Je moet gewoon een uur, dag, week overleven.

4. Vraag om hulp. Probeer niet alleen je verdriet te overwinnen. Neem contact op met uw vrienden, familie of specialist voor hulp. Praat over je gevoelens en laat jezelf rotzooien. Mensen zijn erg belangrijk om te weten wat ze ervaren, en je kunt alleen beter worden omdat anderen zullen weten wat je voelt. Als het moeilijk is om erover te praten, probeer dan je gedachten en gevoelens in het dagboek te schrijven en neem dan contact op met je vrienden en familie voor vriendelijke communicatie.

vijf. Leren gebeuren. Zo veel tijd doorbrengen zonder te denken en niets te doen, denk na over hoe deze ervaring je sterker maakt. Je zult je ook realiseren dat je nu veel beter voelt dan een moment. Je bent beter. Je hartwonden genezen een beetje. Het betekent allemaal dat het volledige herstel niet wordt vermeden.

6. Zorg voor jezelf. Wanneer je beter begint te worden, kun je terugkeren naar het gebruikelijke leven. Doe iets dat je helpt ontspannen (maak een wandeling, lees het boek, neem een badkamer met schuim en ga zo maar door.). Zeg wanneer dat nodig is. Ga naar de straat of blijf thuis, doe wat je wilt. Vergeet geen gezonde slaap en gezond dieet.

Deel in het sociale netwerk: