Hoe je in leven voelt -

Alles van tijd tot tijd lijkt het dat het leven bevroor en iets binnen stierf. Als je jezelf wilt schudden en je ziel wilt ontwaken, zullen we je helpen. In dit artikel zullen we veel verschillende oplossingen aan het probleem bieden, die elk geassocieerd is met een bepaalde reden voor uw toestand. U kunt slechts één partitie lezen, en alles is mogelijk - er is geen onnodige informatie!

Stappen

Methode 1 van 5:

Hoe op te wekken

een. Probeer iets nieuws. Het is als niets om je te helpen wekken. Alle mensen zijn intelligent van de natuur, maar daarom heeft ons brein altijd een stimulans nodig. Als we op een dag na dag doen, zijn we allemaal verveeld en we stervende binnen. Zullen iets interessants en het leven je helemaal anders lijken.

Je kunt iets creatiefs doen: leer hoe je een instrument kunt spelen of ga naar tekenen.
Probeer alles intellectueel (bijvoorbeeld, begin met het leren van een vreemde taal of het spelen van schaak).
Kies sportles (veronderstel dat zwemmen of rennen).

2. Verlaat uw comfortzone. Een van de redenen waarom je moet proberen deel te nemen aan nieuwe dingen, is dat van tijd tot tijd tot elke persoon verder gaan dan zijn persoonlijke grenzen. Hoe vaak je het doet, hoe meer je groeit als een persoon. Wanneer we een poging doen, begrijpen we wat we echt in staat zijn en iets vinden om gelukkig te zijn. Het maakt ons gelukkiger en rustiger.

Ga naar de plaats waarin ze nooit waren en nadenken niet eens aan.

Zet jezelf een doel dat onuitvoerbaar lijkt (bijvoorbeeld, afvallen met 50 kilogram).

3. Daag de uitdaging uit. De mens voelt dat hij leeft als ze erop streeft. Je kunt beslissen om jezelf in vorm te brengen, de nieuwe vaardigheid of vaardigheid te beheersen, een toename van de service te krijgen. Het is belangrijk om jezelf een moeilijke taak te maken en eraan te werken, zonder spijtige krachten.

4. Volg je droom. Als je ernaar streeft naar iets waar je altijd van gedroomd hebt, niet bang om over obstakels te struikelen, zul je het gevoel hebben dat ze weer werden geboren bij het naderen van de droom.

Denk aan het veranderen van het werk en begin met doen wat je altijd leuk vond. Werk dat geen plezier brengt, veroorzaakt een gevoel van depressie en depressie. Zoek een baan waarmee je met gemakkelijke ziel kunt eindigen elke werkdag.

vijf. Bouw relaties met een persoon van wie je houdt. Als je geen relatie hebt, pak ze dan. Zoek een geschikte persoon en word de persoon die de leegte in iemands leven kan vullen. Mensen hebben een bedrijf nodig. We streven naar anderen naar de samenleving, en dit vult ons leven met betekenis.

Het is belangrijk om relaties op te bouwen waarin u elkaar zult helpen. Start geen relaties met een persoon aan wie u zich niet alleen voelt om eenzaam te zijn.

Methode 2 van 5:

Hoe energiek worden

een. Stokmodus. Als je naar bed gaat en altijd op verschillende tijden opstaan, voel je je gebroken, moe en verloren. Stem af op de modus, wees voorbereid om wat dingen te geven om uzelf te bevelen.

Als je niet voor iets kunt vinden, weigert je lessen die je tijd onmerkbaar voor je eten. Sociale netwerken, entertainmentplaatsen, games en mobiele telefoon nemen meer tijd dan je denkt. Laat al deze klassen voor momenten als je niets meer hebt te doen (bijvoorbeeld, terwijl je in de wachtrij zit of naar de metro gaat).

2. Uitwassen. Iedereen heeft verschillende organismen, en het is mogelijk dat je meer of minder slaap nodig hebt dan je vriend. Je voelt hetzelfde slecht als je opnieuw hebt en als je stopt. Begin met de standaard 8 uur per dag en sta op hetzelfde tijdstip voor enkele weken. Hoe voel je je nu? Iemand heeft slechts 6 uur nodig, en iemand allemaal 10. Bepaal uw ideale slaaptarief.

3. Goed voelen. Balanced Nutrition geeft u energie, gezondheid en nieuwe krachten waarmee u de nieuwe dag kunt betreden. Goed geselecteerd dieet is zelfs in staat om depressie te overwinnen! Eet meer groenten en fruit, ontbijtgranen, eiwit. Weigeren schadelijke vetten en suikers. Eet zinvol - je moet niet alleen de eerste hand pakken.

Populaire groenten en fruit omvatten: kool, spinazie, broccoli, bananen en citrusvruchten.

Nuttige granen: rijst, boekweit, rogge, haver.

Nuttige eiwitten en vetten zijn opgenomen in rode vis, tonijn, sardines, noten, kip en eieren.

Vermijd fast food, inclusief chips en andere snacks. Zelfs nuttige broden zullen hun volledige bruikbaarheid volledig verliezen, als u de helft van de doos tegelijk eet. Bovendien zullen wortels nog steeds nuttiger zijn.

4. Verminder het verbruik van drankjes die u voeden met energie. Als je veel koffie, thee of energiedranken drinkt, de weigering om je te helpen de situatie te corrigeren. Cafeïne veroorzaakt verslaving, en zelfs als het helpt je nu niet in slaap te vallen, zal je lichaam het opnieuw vereisen. Tijdelijk deze drankjes opgeven om afhankelijkheid af te komen.

vijf. Sport. Ja, het is soms moeilijk om tijd te vinden voor sport, maar fysieke inspanning is een van de beste manieren om vermoeidheid te bestrijden. Vijftien joggen maakt je `s ochtends wakker. Maak op kantoor een paar squats, terwijl u wacht op het signaal van de koffiezetapparaat, dat u op de hoogte stelt dat de drank klaar is. Gebruik in plaats van op de lift te gaan, de trap. Zulke kleine dingen maken je energetisch en gezonder en ze zijn veel nuttiger dan de dosis cafeïne.

6. Stop niet. Zelfs als je nergens heen hoeft te gaan of wil je nergens heen, sta nog steeds op in de gebruikelijke tijd, jurk, ontbijt zoals gewoonlijk. Het laat je niet lui zijn of zelfs voelen dat je in een hopeloze situatie bevindt. Als je niet lang over je leven denkt, zul je helemaal stoppen met denken aan haar serieus.

Methode 3 van 5:

Hoe je inspiratie voelt

een. Lezen. Als je niet weet waar je verder moet gaan, luister dan naar de wijze gezegden. Veel mensen waren in staat om opnieuw te leven, het lezen van de boeken van Joseph Campbell en Alan Wasta. Vind niet alleen boeken - er zijn veel citaten en interviews op internet (probeer naar u op YouTube te zoeken). Lees de biografieën van beroemde mensen - ze zullen je in de goede richting leiden.

2. Reizen. Bezoek nieuwe plaatsen en plaatsen waar je al bent geweest. Travels kunnen je leven veranderen en je veranderen. Naar verre landen gaan, verlaat je je comfortzone - je zult moeilijkheden ondervinden en ze zelf overwinnen, en dus je kunt jezelf bewijzen dat je veel bent. Optioneel om veel geld te hebben om te reizen. Als u niet toevlucht neemt naar de diensten van een reisbedrijf, reserveer accommodatie en luchtvaartkaarten vooraf (4-6 maanden voor de reis) en reizen niet in het hoogseizoen. Als u ons advies volgt, zul je zien dat de tochten niet zo duur zijn.

Als je bang bent om ver te gaan, begin dan met uitstapjes in het land.

3. Luisteren naar muziek. Voor veel mensen dient muziek als een onuitputtelijke bron van inspiratie. Ze kan in de ziel binnendringen en je verbonden voelen met een zanger of componist. Klassieke muziek is geschikt voor één mensen (we raden aan naar een concert voor piano met orkest №5 Beethoven, onderdelen 2 en 3), anderen genieten van moderne composities. Sommige mensen kunnen alleen volksmuziek raken (bijvoorbeeld Celtic). Zoek naar wat geschikt is voor u.

4. Een eenheid voelen met de mensheid. Het is erg belangrijk om dit gevoel van eenheid te overleven met de menselijke geest, zonder altijd. Iedereen komt hier op zijn eigen manier: iemand leest poëzie, iemand wordt een vrijwilliger, iemand roept kinderen op. Zoek iets waarmee u deze verbinding kunt voelen, en laat dit niet vervagen. Neem een schilderij, dans, schrijf een nummer - alles wat je in staat zal stellen om bij te dragen en jezelf uit te drukken, zal je helpen bij het vinden van inspiratie voor verdere prestaties.

vijf. Vind de betekenis in je leven. We voelen ons belangrijk en noodzakelijk alleen als er een gevoel in ons leven is, en we hebben de mogelijkheid om deze betekenis te implementeren. Iedereen heeft iets om deze planeet en mensen erop te geven. Begrijp dat je het goed gaat doen en wat je leuk vindt en doe het. Als je alleen woont omwille van het proces van het leven, en niet om iets nuttigs te doen, zul je je snel en depressief voelen. Denk aan wat je de wereld kunt geven, en vergeten obstakels!

Methode 4 van 5:

Hoe contact te houden met mensen

een. Begin met vertrouwen. Het zal u helpen deze verbinding te voelen. Als je ergens wordt uitgenodigd, denk dan niet dat mensen het doen alleen maar omdat ze het fatsoen willen observeren. Misschien willen ze echt je vrienden worden. Ze vragen zich misschien echt af wat voor soort jou is! Denk aan mensen goed, en ze zullen je zeker verrassen. Als je de uitnodiging weigert, kun je iets missen dat echt fascinerend is.

2. Word een vrijwilliger. Mensen krijgen een enorme tevredenheid wanneer ze iemand helpen, en deze hulp moet worden beperkt tot iets oppervlakkigs (bijvoorbeeld om iemand tas uit de winkel te vervoeren). Een persoon die hulp nodig heeft waarin hij echt nodig heeft. Word voor iemand positieve kracht die het leven ten goede kan veranderen. Dit zal je dankbaarheid voelen voor alles wat je hebt.

Neem deel aan het goede doel, help dierenasielen, ouderen.

Als u deelneemt aan vrijwilligersbewegingen, kunt u nieuwe vrienden vinden en mensen ontmoeten met dezelfde waarden en interesses zoals u hebt.

3. Word lid van online commissies. Als u moeilijk bent om kennis te maken met iemand in het echte leven of als uw levensstijl dit niet bijdraagt, probeer dan mensen in de internetgemeenschap te ontmoeten. Er zijn veel manieren om het te doen! WikiHow heeft een zeer goede gebruikersgemeenschap en iedereen is altijd klaar om iemand te helpen die hulp nodig heeft. U kunt zich ook registreren bij MMORPG (Engels. Massaal multiplayer online rollenspel spel, MMORPG, of "Mass-multiplayer rollenspel online game") - In een speciaal videogame, waar u een teken kunt kiezen en alle acties kunt beheren, inclusief het maken van vrienden. Veel games hebben zeer vriendelijke gemeenschappen.

Methode 5 van 5:

Hoe te kijken naar het leven op een nieuwe manier

een. Denk aan het feit dat verdriet een natuurlijk deel van het leven is. Voel me verdrietig volledig natuurlijk voor de mens. Als het je lijkt dat er iets is dat in jou is gestorven vanwege het tragische evenement, is er niets vreemds. Sta jezelf toe begraven te worden. Blijf alleen met je gevoelens en laat ze gaan - het zal je leren omgaan met vergelijkbare situaties in de toekomst. Maar als je al heel lang verdrietig blijft, en je depressie begint je leven te vernietigen, onthoud dat het, hoewel verdriet en natuurlijk, het zou moeten doen. We ervaren veel emoties, en voor elk van hen moeten we tijd vinden.

2. Praat tegen je. Geen spijt van jezelf - soms een te loyale houding tegenover jezelf en overmatige aandacht van anderen kan negatieve gevolgen hebben, en niet positief. Soms heb je echt een kick nodig. Bestel jezelf om te verzamelen en de emotie te plaatsen. Geen gevoelens moeten je beheren, en jij - gevoelens.

Wees niet bij jou te veel streng. Noem jezelf niet. Praat gewoon met jezelf serieus.

Als je het gemakkelijker voelt, stel je voor dat het je niet advies geeft, en Albus Dumbledore. Of Morgan Freman. Aan de Raad, die Morgan Freeman geeft, wil ik luisteren.

3. Apprecieer wat je hebt. Makkelijk om jezelf te onderdompelen in je problemen en vergeet die prachtige dingen die met ons gebeuren. Onthoud deze dingen! Als je op prijs stelt wat je hebt, ga je hiermee op. Alles in het leven is tijdelijk en je moet leren om van iets te houden terwijl je het hebt.

Het klinkt misschien verdrietig, maar onthoud dat wanneer je iets verliest, je waardeert, je de mogelijkheid hebt om iets anders te vinden dan je gaat.

4. Neem contact op met je psychotherapeut voor hulp, als je alles zelf kunt omgaan. Soms moedigt het brein aan. Soms stoppen we ons niet levend omdat we niets goeds zien, maar omdat ons brein niet reageert op goede dingen. Als je wanhopig bent als je denkt dat je jezelf of iemand anders kunt schaden, zoek dan hulp van specialisten. Dit betekent niet dat je een zwak persoon bent: als je kanker had, zou je naar de dokter gaan en daarom als je hersenen niet zo nodig werken, moet je hulp zoeken.

vijf. Wees eerlijk tegen jezelf. Op het einde, als je je niet in leven voelt, is het waarschijnlijk dat je niet leeft. Wanneer we niet leven zoals we van zichzelf willen, en terwijl we gedwongen zijn om te leven of hoe ze ons leven, lijkt het ons dat we dat niet zijn. Als je niet jezelf kunt zijn als je liegt over wat of wat jij, omringende mensen, niet om ze van streek te maken, stop dan. Je hebt maar één leven, en alleen jij kunt jezelf gelukkig maken. Het zal je helpen je parfum te wekken en opnieuw om een vol leven te krijgen!

Tips

Melder jezelf met koud water over een gootsteen of een badkamer.
Schakel de timer in de telefoon in en installeer deze gedurende 15 minuten. Als je wakker werd, draaide de timer aan, en 15 minuten verstreken, en je wilt nog steeds niet opstaan, een inspanning doen. Dus kan alleen binnenkomen als je niet te laat bent vanwege deze 15 minuten.

Waarschuwingen

Als je besluit om met water in het gezicht te morsen, doe het dan voorzichtig, om jezelf niet kwaad te doen.
Laat geen water in de neus komen - het zal onaangenaam zijn.

Deel in het sociale netwerk: