Hoe de juiste balans tussen werk en leven te behouden

Wil je voor carrière in de berg en in het gezinsleven? Dan moet je aan de juiste balans werken. Dit betekent om de prioriteiten goed te regelen, om van tevoren strategische beslissingen te nemen en effectief uw tijd te gebruiken.

Stappen

Methode 1 van 4:
Denk in de goede richting
  1. Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 1
een. Bepaal wat belangrijk voor u is. Werk en familie zijn even belangrijk, dus je moet een bewuste keuze maken, hoe de tijd en verplichtingen in balans te brengen. Maak een lijst met werknemers- en gezinsdoeleinden en regelen prioriteiten in volgorde van de meest significante tot de minste significante.
  • U kunt bijvoorbeeld altijd streven om een ​​succesvolle ingenieur te worden en er ook van gedroomd te zijn. Als u nu belangrijker bent om een ​​bepaald punt in uw carrière te bereiken, en niet om een ​​gezin te creëren, moet u waarschijnlijk eerst worden uitgerust op uw favoriete baan en alleen dan na te denken over kinderen.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 2
    2. Werkdoelen ontwikkelen. Je wilt je niet een onproberend werk onderdrukken, is dat niet? Bedenken met realistische werkend doelen. Wanneer je succes op het werk bereikt, zal de beloning hiervoor het gezinsleven beïnvloeden. Werkdoeleinden zijn kortdurend en langdurig.
  • Een voorbeeld van een kortetermijndoel kan binnen een bepaalde tijd de voltooiing van het project zijn of kleine veranderingen in de Office-omgeving maken.
  • De aanwezigheid van een of meer langetermijndoelen motiveert u om uw werktijd te gebruiken. Denk waar je in vijf jaar wilt zijn. Als uw antwoord: "Niet op dit werk" - hoogstwaarschijnlijk moet u nadenken over strategieën die u zullen helpen bij het implementeren van loopbaandoelen op lange termijn.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 3
    3. Installeer ook het levensdoelen. Als je een doel voor het leven hebt, zal het waarschijnlijk een positief effect hebben op het werk. Streef naar persoonlijke groei. Leer iets nieuws, ongeacht of het verbonden is met uw bericht. Wanneer we leren, passen onze hersenen voortdurend nieuwe kennis toe aan oude taken. Hoogstwaarschijnlijk zult u beginnen met het uitvinden van manieren om uw productiviteit op het werk te verhogen.
  • Denk aan persoonlijke doeleinden op lange termijn. Je bent van plan om het gezin uit te breiden, te trouwen of naar een ander gebied te gaan? Bepaal uw gezinsprioriteiten en neem dan loopbaanoplossingen die u helpen de gewenste te bereiken.
  • Het is ook belangrijk om persoonlijke doelen op korte termijn in te stellen. Het kan bijvoorbeeld iets eenvoudigs zijn, bijvoorbeeld om kinderen in het weekend naar bioscoop te nemen, of iets meer grootschalig, bijvoorbeeld, plan een week van de lente schoonmaak met familie.
    • Methode 2 van 4:
    Zorgvuldig alle plan
    1. Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 4
    een. Selecteer de richting van het werk waarmee u uw doelen kunt bereiken. Als je van je werk houdt, zul je veel gemakkelijker zijn om een ​​goede balans te vinden tussen een carrière en een persoonlijk leven. Kies een beroep dat overeenkomt met uw interesses en geeft u een gevoel van voldoening.
    • Elk werk heeft zijn moeilijkheden en deadlines. Als u tevreden bent van wat u bereikt, en u trots bent op goed gedaan werk, kunt u alle energie op de taken richten terwijl u op kantoor bent.
    • Mogelijk moet u van baan veranderen. Als u te vermoeiend werk heeft dat u niet helpt uw ​​carrièredoelen te bereiken, of als u een verwaarloosbaar salaris betaalt, en het is niet de moeite waard, kan het tijd zijn om te veranderen.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 5
    2. Denk aan de balans tussen werk en persoonlijk leven bij het plannen van een gezin. Houd niet alleen rekening met hoe werk of loopbaan het gezin beïnvloeden, maar denken ook na over hoe het gezin van invloed is op uw vermogen om carrièredoelen te bereiken.
  • Observeren met vragen over wie in uw familie moet werken. Als u bijvoorbeeld bent, moeten jullie beiden met een partner werken? Welk effect, zowel financieel als persoonlijk, het zal opvoeden? Hoeveel kinderen kunt u ervoor zorgen als beide werken? Zijn er andere familieleden waarin u kunt vertrouwen om deze lading te verwijderen?
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 6
    3. Beoordeel hoe het werk andere uw verplichtingen beïnvloedt. Soms betekent het zoeken naar een balans tussen werk en persoonlijk leven meer dan alleen het combineren van familietijd met werknemers. Denk aan enkele van de volgende vragen:
  • Heb je genoeg tijd om voor andere je hobby`s te werken, zoals vrijwilligerswerk of cursussen training?
  • Hoe zit het met de hobby? Sta je toe dat het huidige werk om te gaan met wat je plezier in je vrije tijd brengt?
  • Hoe lang ga je aan het werk? Als je besluit om van het werk te leven, dan zul je veel meer tijd doorbrengen op dagelijkse uitstapjes tussen deze twee punten. Overweeg ook de kosten van het onderhoud van de auto. Denk aan het vinden van accommodatie dichter bij het werk.
    • Methode 3 van 4:
    Gebruik uw tijd tot het maximum
    1. Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 7
    een
    Wees georganiseerd. Maak een lijst met werk voor werk en thuis. Soms is het moeilijk om te schakelen tussen alle taken die u wilt voltooien. Maak een lijsten in de volgorde van belangrijkheid. Voer `s morgens de moeilijkste of belangrijkste taken uit om de last gedurende de dag geleidelijk te vergemakkelijken.
    • Wis de taken niet uit de lijst van zaken. Sommige mensen slaan of volledig gewist uitgevoerd taken. Veel psychologen zijn het erover eens dat de uitgevoerde lijst een belangrijke betekenis heeft. Hij zal je eraan herinneren aan je productiviteit.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 8
    2. Drijf het werkdagboek. Aan het einde van elke werkdag noteert u dat u de volgende dag moet doen en deelt gedachten over de effectieve prestatie van deze doelen. Dus je zult weten dat je de volgende ochtend gemakkelijk kunt hervatten. Bovendien bent u gemakkelijker om onvervulde taken achter te laten.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 9
    3. Besteed een lijn tussen professioneel en persoonlijk leven. Dit is een zeer belangrijke regel die we de neiging hebben om te negeren of te schenden. Soms kan de baas of zelfs een familielid ons vermogen om strikt onderscheid te maken tussen werk en thuis te onderscheiden. Soms moet je het huis uitwerken om de taak op tijd te vervullen.
  • Bespreek de grenzen tussen werk en het persoonlijke leven met bazen en collega`s. Vertel ze bijvoorbeeld dat u na de zes avonden niet op bedrijfsberichten zult reageren en alle oproepen of e-mails op de volgende werkdag kunt behandelen.
  • Evenzo - Rapporteer familieleden wanneer u werkt en de basisregels installeert. Als u bijvoorbeeld thuis werkt, vraagt ​​u de huishoudens u niet elke dag gedurende een bepaalde periode of kies een speciale plek om te werken, waar niemand u zal storen.
  • Als u gedwongen bent om aan het huis te werken, wijst u een specifieke periode voor IT of bepaalde dagen toe.
  • 4. Een familieprioriteit maken als je thuis bent. Ga niet onmiddellijk door naar het werk, zodra u terugkeert. Het eerste wat je moet doen op het parochiehuis is om een ​​familietijd te geven. Vraag een partner hoe zijn dag hing. Als je kinderen hebt, zit dan met ze, speel en help ze met huiswerk. Alleen nadat je tevreden bent met de behoeften van je familie, kun je terugkeren naar je gedachten.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 10
    vijf. Controle de gewoonte om e-mail te controleren. E-mail is een stick van twee editie. Ze versnelt communicatie binnen het bedrijf, maar de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het controleren, kan uw productiviteit schaden. Overweeg alleen in bepaalde perioden van de e-mail te controleren. Controleer het eens in de ochtend, eenmaal na de lunch en eenmaal aan het eind van de dag. Hiermee kunt u reageren op belangrijke letters en op tijdige wijze reageren.
    • Methode 4 van 4:
    Zorg voor jezelf
    1. Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 11
    een. Vertrouw op je vrienden en familie. Je moet de last van werk en persoonlijk leven alleen niet verdragen. Communiceren met leden van uw gezin. Spreek ze als je gespannen bent of als je problemen hebt op het werk. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze het niet erg vinden om naar je te luisteren, en daarna voel je je beter. Elke persoon heeft ondersteuningssysteem nodig.
    • Als u een overbelaste verantwoordelijkheid en verplichtingen voelt, kunnen de familieleden of vrienden u kunnen helpen, deelnemen aan de zorgen. Je kunt bijvoorbeeld ouders vragen om `s avonds voor kinderen te zorgen, zodat je tijd alleen kunt doorbrengen met je geliefde.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 12
    2. Selecteer tijd voor jezelf. Kan vervelend zijn om de rol van een medewerker en familielid te spelen. Je moet je ontspannen. Speel Golf, ga winkelen of kijk naar een film. Verwijder de paren voordat het zich ophoopt om emotionele explosie te voorkomen. Vind een beetje tijd alleen op jezelf. Het is belangrijk. Besteed alleen met jou.
  • 3. Ontwikkel je relatie met familie. Met elke gelegenheid maak je wat tijd aan mensen die de hoogste waarde voor je hebben. Als u bijvoorbeeld bent, kunt u een keer per week naar een bezoek gaan met een echtgenoot / echtgenoot.
  • Probeer tijd door te brengen met familieleden individueel en in het bedrijf. Als u bijvoorbeeld kinderen hebt, regelt u algemene vergaderingen, maar probeer ook tijd een tijd met elk kind door te brengen.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 13
    4. Genoeg tijd. Zet het in prioriteit. Misschien ben je geperste termijnen of tientallen dringende taken. Echter, zonder slaap, zullen je hersenen niet kunnen functioneren op het niveau dat nodig is om al deze problemen op te lossen. Slaap elke avond stabiel 7-9 uur.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 14
    vijf
    Duidelijk. Verleidelijk om fast food te eten als je naar huis gaat van kantoor. Niettemin vind je de tijd om goed te eten. Met gezond dieet genereert het lichaam meer energie die nodig is om te voldoen aan de balans tussen werk en familie.
  • Titel afbeelding Onderhoud een werkbalansbalans Stap 15
    6. Sport. Training in de hal, wandelen, joggen of zwemmen in het zwembad - hier zijn uitstekende opties om vele redenen. Je moet tijd voor jezelf hebben. Wanneer we bezig zijn met sporten, blijven onze hersenen de werknemers of persoonlijke problemen analyseren. Uiteindelijk vinden we het antwoord. Het meest voor de hand liggende resultaat is dat u zelf tevreden zult ervaren en beter voelen. Dankzij dit zal het gemakkelijker voor u zijn om een ​​balans te krijgen tussen werk en het persoonlijke leven.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar