Hoe voetbalkeeper te spelen (met illustraties)

Als je een keeper wilt worden, dan moet je veel vaardigheden kopen. Je taak is niet eenvoudig om een bekwame, doelgerichte teamspeler en de nieuwste beveiliging in het spel te zijn, maar je moet ook de bal op de juiste manier dienen en mogelijke stakingen op het doel voorkomen. Bovendien moet je morele en fysieke voorbereiding hebben om de hele wedstrijd langer dan 90 minuten te houden. Overwinning of nederlaag in een voetbalwedstrijd hangt vaak af van de keeper.

Stappen

Deel 1 van 3:

Regels bestuderen

een. Leer de basisregels van voetbal. Voordat je een keeper kunt worden, moet je ze gewoon weten. Deze regels en normen bespreekt en stelt de International Council of Football Associations (IFAB), die ook een FIFA-commissie is,. FIFA is een internationale commissie die elk aspect van het spel regelt.

FIFA produceert ook een officiële verzameling regels en voetbalregels. Het wordt regelmatig bijgewerkt en de huidige versie heeft 140 pagina`s.Een kopie van het verzamelen van regels en normen van voetbal is hier te vinden: http: // Fifa.Com / mm / document / affederatie / generieke / 81/42/36 / juridisch_2010_11_e.PDF .
IFAB heeft 17 standaard- en universele voetbalregels geïnstalleerd en geregistreerd, omdat de FIFA-regels en -normen in verschillende landen en verenigingen vaak anders zijn. Bovendien lijkt de verzameling FIFA-regels ook te ingewikkeld voor begrip.
17 Wetgeving beïnvloeden de volgende onderwerpen: Game op het veld, voetbal, aantal spelers, apparatuur, scheidsrechter, rechter assistents, duur van de wedstrijd, start en herstart spel, bal in en buiten het spel, methoden voor het tellen van bril, offside, fouten en schendingen, vrije trappen, strafschop, gooien, doelen en hoek.Gedetailleerde informatie van elk van de zeventien standaardwetgeving is hier beschikbaar: http: // Syossetoccer.Org / Home / 683808.HTML.
Je kunt nog meer lezen over hoe je kunt spelen Amerikaans voetbal.

Titel afbeelding gedraagt zich in een creatieve schrijfworkshop Stap 2

2. Je moet een lijst met regels voor keepers leren. Voor elke speler op een voetbalveld, beginnend met naar voren, middenvelden en einde met de keeper, zijn er een aantal regels en normen in verband met hun positie. Wetende dat deze regels u helpen de beste doelman en teamspeler te worden.

Titel afbeelding Be a Soccer Goalie Stap 3

3. Maak kennis met de apparatuur van keeper. Naast standaarduitrusting die nodig is voor elke voetballer, die laarzen, schilden en een T-shirt omvat, moet de keeper ook de normen en kenmerken van zijn apparatuur volgens de positie op het veld volgen. Beginnend met handschoenen en eindigend met een speciaal t-shirt, helpt alle apparatuur van de keeper andere spelers erkennen op het veld.

Doelman is verplicht om vorm te dragen, lange beenkappen, schilden en voetbalschoenen.

FIFA-standaarden vereisen ook de apparatuur van de keeper die verschilt van andere spelers en officiële deelnemers aan het spel, zodat u zijn rol op het veld onmiddellijk kunt herkennen.Bijvoorbeeld, de meeste keepers zetten het t-shirt van hun team van een andere kleur op.

GOODARI zijn ook gedragen Speciale handschoenen, Wie helpt hen de bal te vangen en de handen te beschermen tegen stakingen over de poort.

Titel afbeelding Be Een voetbal Goalie Stap 4

4. Om een keeper te worden, moet je een geschikte uitrusting vinden. Voordat je begint met spelen en trainen om een keeper te worden, koop dan deze apparatuur. Elk deel van de apparatuur, van handschoenen tot knoppen en schilden, garandeert u de beste game en veilige omstandigheden.

U hebt de volgende apparatuur nodig voor het spel: Doelman handschoenen, laarzen, schilden, leggings en team T-shirt.

Keeper handschoenen gemaakt van dikke huid verzachten de bal van de bal over uw handen wanneer het vangen of wanneer u het schot op het doel sloeg. Ze helpen ook beter de bal te pakken.

Laarzen zijn speciale voetbal sneakers. Ze hebben een solide zool waarmee u stabieler kunt staan en op het gazon op het veld bewegen.

Schilden beschermen je benen van harde laarzen, omdat dergelijke slagen niet alleen pijnlijk kunnen zijn, maar ook tot letsel leiden. Op de schilden bovenop heb je leggings dragen, die ze volledig zullen blokkeren en ze op hun plaats kunnen houden tot het laatst.

De keeper T-shirt kan een voering onder de schouders en in het HONGA-gebied hebben om u te beschermen tegen krachtige directe stakingen op het doel. Als je een team speelt, biedt je vaak een geschikt t-shirt van je teamkeeper.

Alle benodigde apparatuur voor voetbal kan worden gekocht in speciale sportwinkels of zelfs online, bijvoorbeeld op Soccercro.Com.

Titel afbeelding Be a Soccer Goalie Stap 5

vijf. Je moet weten waar en hoe de keeper aankan een voetbal. Het is belangrijk dat doelman wist waar hij op het veld zal spelen, hoe de bal te verslaan en de bal te gooien. Kennis van deze regels zal hem redden van schendingen van de regels van het spel.

De keeper kan de poort achterlaten om deel te nemen aan de spelers in de beschermingsposities, wat vaak gebeurt wanneer het team de tegenstanders in volle kracht moet aanvallen.

Keeper kan een voetbal in de hand nemen wanneer het in een strafrad staat op zijn doel. In sommige situaties, zoals bijvoorbeeld, wanneer een lid van het team opzettelijk de bal in zijn richting verslaat, kan hij hem niet in zijn handen nemen.

Als de keeper een uitdaging verspreidt, zullen de juryleden het team van de tegenstander geven de mogelijkheid van vrije impact soms vanaf een korte afstand tot de poort.

Keeper kan een voetbal niet meer dan zes seconden houden. Als de regel breekt, geeft de opdracht van de vijand de mogelijkheid om de impact te maken.

Volgens de regels wordt geloofd dat de keeper "Houdt de bal vast", Als hij in zijn handen is, of de bal niet op aarde is.

Keepers kunnen een boete nemen en deelnemen aan de straf zelf.

De coach kan de keeper veranderen als het voldoet aan de normen voor het vervangen van spelers.

Als spelers uit het team van de tegenstander een boete verslaan, moet de keeper niet alleen op de lijn van zijn poort blijven, maar ook tussen hun rekken. Hij kan overal verhuizen, maar niet doorsturen totdat hij de bal raakte.

Keeper kan een rode kaart geven voor schending van de regels van het spel. In dit geval kan elke speler buiten het veld of reserve-keeper de plaats innemen van de gevallen doelman.

Titel afbeelding Be Een Soccer Goalie Stap 6

6. Onderzoek de details van de regels met betrekking tot uw land. Omdat er regels zijn die alleen geldig zijn tijdens overeenkomsten in bepaalde landen en met de steun van bepaalde structuren. Onderzoek allerlei verschillen, wat kan in jouw land zijn. Het zal je helpen om fouten niet te maken die je hele wedstrijdteam kunnen kosten.

Sommige organisaties kunnen bijvoorbeeld vereisen dat u een goalceeper-handschoenen draagt, terwijl FIFA bepaalde keepers toestaat om te kiezen, handschoenen te dragen of niet.

Deel 2 van 3:

Team spel

een. Bekijk het spel voorzichtig. Als een keeper, bevindt u zich op een unieke plaats onder uw teamleden die rond het veld spelen. Als je het allemaal nauwlettend observeert, zal het niet alleen het team helpen om een voordeel te krijgen, maar je zult klaar zijn om de poort te beschermen wanneer het team van de tegenstander begint te stappen.

Beweeg het oog nooit van de bal, zelfs als het aan de andere kant van het veld is. Dan hoef je niet verrast te zijn als iemand het recht op je einde van het veld zal slaan.

Titel afbeelding Wees een voetbaldoelie Stap 8

2. Communiceer met het team. Omdat de keeper het hele voetbalveld laat zien, is het belangrijk dat hij omwille van de groei van het team is gecommuniceerd met zijn andere leden. Het zal hen helpen te leren wat tegenstanders kunnen bijhouden, en wat zijn de belangrijkste stijlen van hun spellen. Doelman kan ook vermoeide of achterblijvende teamgenoten motiveren.

Vertel je team over specifieke tegenstanders of stijlstijlen tijdens de time-out, of wanneer ze opnieuw op het veld zullen zijn. Het is belangrijk dat ze het weten, omdat het ze niet alleen op het veld helpt, maar ze ook in staat stellen hun werk uit te voeren over het beschermen van jou en de poort.

Je kunt ook bedenken en het gebaar gebruiken om je teamleden te signaleren over tegenstanders of je eigen strategie.

Schreeuw niet te vaak naar je team. Spreek uw voorstellen specifiek, kort en beslissend, maar druk beleefd uit. Onthoud dat je niet traint.

Titel afbeelding Be Een Soccer Goalie Stap 9

3. Wees agressief en verwacht dat de spelers op het veld lopen. Als de speler van het team van de tegenstander door het veld loopt om het doel te raken, dan is je taak als een keeper om te verwachten, wat het verplaatsen zal maken en de poort dan beschermen. Afhankelijk van uw reactie in een dergelijke situatie, kunt u uw team opslaan, dus geef nog een doel een doel.

Val de naderende spelers aan om de hoek van hun slagen te snijden. Aanval is ook nodig om de spelers van de tegenstander te intimideren.

Zet je voeten breder, draag het gewicht op één en vervolgens naar het andere, buig ze een beetje en staan op de voorkant van de voet - het zal je helpen sneller te reageren op de acties van de spelers. Verschillende milliseconden worden vaak een beslissende factor die het resultaat heeft beïnvloed.

Om aanvallers naar de poort van de speler te verspreiden, in een brede positie worden. Dat je kunt doen als je je handen boven je hoofd tilt of aan de zijkanten houdt. Het is ook een psychologische truc, gebruikt in volgorde voor de spits was niet zeker waar de bal moest verslaan.

Begrijp de gebaren van de spelers die rond het veld lopen. Als u bijvoorbeeld merkt dat de speler bereid is om te slaan, kunt u zich gemakkelijk voorstellen op welk traject de bal zal vliegen. Als je de ogen van de spelers bekijkt, kun je ook een signaal krijgen waar hij de bal gaat kloppen.

Titel afbeelding Be Een Soccer Goalie Stap 10

4. Aanval elke bal die op je vliegt. Elke bal op weg naar de keeper kan tussen de poortrekken zijn. Het is erg belangrijk om actief te verwachten en een bal aan te vallen die naar je vliegt, en dus geef je het andere team niet om een lichtdoel te scoren.

Titel afbeelding Be Een Soccer Goalie Stap 11

vijf. Bescherm de poort tegen het doel met handen en benen. Er zijn verschillende manieren om de poort te beschermen, je kunt de bal zien en het schoppen of boven het rooster uitschakelen. Uw keuze van de beveiligingsstrategie zal afhangen van hoe de bal het doel nadert.

Vang de bal als je kunt. Dus je kunt de balspelers uit je team gooien en de kans krijgen om een doel te scoren.

Wanneer u de bal vangt om de poort te beschermen tegen het doel, hebt u twee opties voor latere acties: u kunt het met uw handen teruggooien met uw team of direct de bal op de bondgenoten kloppen die zich ergens verder op het veld bevindt.

Er zijn situaties wanneer het ongepast is om de bal te vangen, bijvoorbeeld als het te snel of hoog vliegt. In dergelijke gevallen kun je de bal verslaan met palm of vingertoppen, en je kunt het ook boven het raster hangen.

Bate op de bal onmiddellijk, niet proberen het te vangen daarvoor, alleen in extreme gevallen, bijvoorbeeld, wanneer er een directe bedreiging voor de poort is.

Als de bal laag naar de grond vliegt of bij rechte hoeken komt, spring er naar voren en ga dan onmiddellijk omhoog.

Als je achter de bal naar voren sprong, vroegen we af of raakten ze de bal en sta dan onmiddellijk op zijn plaats op. Weet nooit of extra bescherming nodig heeft.

Deel 3 van 3:

Het lichaam en gedachten trainen

een. Train je cardiovasculaire systeem. Voetbal is een sport waar je heel snel moet bewegen, en je moet meer dan 90 minuten van het spel rennen. Zelfs als je de poort verdedigt en niet loopt zolang de spits loopt, moet je je nog steeds in de vorm houden en klaar bent om snel te rennen van en terug naar het doel of zelfs op het veld.

Running is een van de belangrijkste activiteiten in het leven van een voetballer en keeper. Streef ernaar 90 minuten op een fatsoenlijk ritme te rennen om het lichaam te helpen dit harde spel te weerstaan.
U moet ook rennen en opraken van het poortgebied om hen te beschermen tegen schokken en potentiële hoofden. Dit is goed kan worden voorbereid als je regelmatig uitvoert. U kunt bijvoorbeeld 10 races 100 meter uitvoeren, zodat uw lichaam klaar is voor een plotselinge snelle acceleratie wanneer u de poort verlaat.

Titel afbeelding Be a Soccer Goalie Stap 13

2. Verplaats krachttraining. Als keeper moet je in staat zijn om de bal uit het poortgebied te kloppen als een kick, en alleen door handen te gooien. Om dit effectief te doen, heb je sterke punten en handen nodig die kunnen worden opgeleid door machtsoefeningen.

Als u zich bezighoudt met Cardio, bijvoorbeeld, worden uw benen rustiger, maar de krachtoefeningen op hun voeten zullen ook de kracht vergroten. Denk aan het maken van squats, druppels en bankpoten. Al deze oefeningen zullen de benen uitgebreid trainen.

Omdat de keeper ook het gebruik van handen vereist, dan belangrijker workouts en oefeningen voor het pompen van de bovenkant van het lichaam. Denk aan de oefeningen van het type handgreepschouders, buigende handen voor het pompen van biceps en staart. Als u de GripMaster-apparatuur gebruikt, zullen uw vingers en polsen ook sterker worden.

Je kunt ook nadenken over intensieve stretching-trainingen zoals yoga. Internationale topteams, bijvoorbeeld, Bayern Munchen, oefen yoga, niet alleen om hun krachtoefeningen uit te breiden, maar ook de flexibiliteit te vergroten en enkele vaardigheden te verbeteren. Bovendien kan yoga je leren focussen, meer te ontspannen en genoeg te krijgen.

Titel afbeelding Be a Soccer Goalie Stap 14

3. Werk aan je goede en slechte mobiliteitsvaardigheden. Om een succesvolle voetballer en keeper te zijn, heb je meer dan alleen het vermogen nodig om de bal te pakken en op te halen. Vergeet niet dat de keeper niet verschilt van de speler op het veld, niet de gelegenheid tellen om handen binnen de straal van zijn poort te gebruiken. Je zult de goede en slechte kant van de mobiliteit moeten uitschakelen, om het beste te beheersen met de bal en handen en benen.

Om de mobiliteit van je voeten goed te trainen en te stoppen, oefen, het spelen van een voetbal in verschillende richtingen en buiten de ondermede bal op verschillende afstanden uit de rekken van de poort.Voor een carport van de bal en de bescherming van de poort, oefen het steunbeen, de behuizing en het hoofd in de richting waarin u een slag wilt sturen.

Je moet ook oefenen in twee belangrijkste keeper-kenmerken: ga van links naar rechts en cross-over. Intensief lopen naar de partijen zal je simuleren voor de bewegingstechniek, en als je je benen in de andere kant van de heupen verandert, is het een trainingsstraining.

Als een keeper, zul je ook een handtraining nodig hebben voor hun afgesproken bal. Als je een onderwerp met je coach en team gooit en vangt, zal het helpen om de juiste vaardigheden te werken.

Titel afbeelding Be a Soccer Goalie Stap 15

4. Geef de tijd van uw reactie op. De doelman moet in staat zijn om te anticiperen op de bewegingen van de tegenstander spelers en dienovereenkomstig handelen. Oefening zal u helpen de reactie te verbeteren, wat de loop van het spel kan beïnvloeden: u beschermt u de poort of u kunt de bal niet stoppen?

Een van de goede oefeningen voor de reactietraining is een spel met een muur en staakt de bal op verschillende plaatsen van voet, zodat het je niet verlaat.

Titel afbeelding Wees een voetbal Goalie Stap 16

vijf. Leer om de intenties van de vijand in zijn bewegingen correct te herkennen. Een van de hoofdtaken van de doelman is om het beeld van denkende spelers uit het team van de tegenstander te begrijpen en hun follow-upacties te voorspellen. Als je ze leert te voorspellen, kun je hun acties effectiever ontdekken, wat je zal helpen om slagen op het doel te verslaan en het resultaat van het spel op te lossen.

Vaak voetballen, kun je het vermogen krijgen om de acties van de vijand in praktische ervaring te voorspellen. Vaak is het mogelijk om het karakter van het spel te bepalen.

Als je video`s bekijkt met andere keepers en spelers, kun je extra tactieken selecteren, wat je helpt je nog effectiever de bewegingen van beide spelers uit de aanval als van de bescherming te voorspellen en na het bepalen van de gewenste tactieken.

Een goede oefening die u kan helpen om de acties van spelers te voorkomen, is om samen te gaan met vrienden en leden van uw team spotschreeuwen en boetes. Zelfs met een paar kegels als een poort, kun je dit vermogen trainen.

Train je bal op het bed of zachte matras.

Titel afbeelding Be a Soccer Goalie Stap 17

6. Je moet de principes van geometrie begrijpen om je techniek te verbeteren. Als een doelman in deel betekent om de stakingen op het doel te voorspellen, die op verschillende snelheden en vanuit verschillende invalshoeken kan vliegen. Als u een eenvoudig inzicht hebt dat de principes van geometrie en wiskunde beslissen waar de bal zal landen, zal het u helpen de gebeurtenissen van het spel beter te voorspellen.

Probeer altijd de hoeken te sluiten, zodat de vijand niet veel opties heeft om de bal te raken. Als de speler bijvoorbeeld het recht aanvalt, sta dan niet in het midden van de poort. Draai in plaats daarvan het gezicht naar de bal en word dichter bij het rechter rack.

Er is een goede vuistregel: je moet onder de rechte hoek worden en stel je voor dat de pijl tot het midden van het doel van de bal uitstrekt. En je moet opstaan op deze denkbeeldige pijl.

Als de bal precies op de grond naar je toe vliegt, hoef je niet alleen je handen naar beneden te trekken. Het is beter om volledig onder de grond te zitten, het zal je helpen, indien nodig, springt vooruit achter de bal.

Als de speler van het team van de tegenstander een boete verslaat, moet u ook de hoek sluiten. Zoek naar tips in de ogen van de speler of in zijn benen, het kan helpen begrijpen welke hoek om te beschermen.

Titel afbeelding Be a Soccer Goalie Stap 18

7. Versterk je morele uithoudingsvermogen. Als je een voetbalteam speelt, zelfs op de positie van de doelman, heb je hoge morele stabiliteit nodig om door alle overwinningen en mislukkingen in games door te gaan. Als je aan het morele uithoudingsvermogen werkt, kun je met succes geen obstakels rondkomen in het spel, maar ook in het team.

Het is belangrijk om dat te weten en nooit perfect in het spel kan gaan, noch zelfs in opleiding. Je moet emotioneel flexibel zijn, verliest geen hart en herstelt zich snel na het falen, zodat het niet interfereert met het succes van je team.

Als je geloof in je kracht hebt, zal het je ook helpen moreel uithoudingsvermogen te versterken. Vertrouwen kan gaan van begrip dat je nauwelijks bent opgeleid of uit het feit dat je heel sterke teamspelers hebt, klaar om elkaar te ondersteunen.

Cognitieve oefeningen in de vorm van motiverende gesprekken en het vermogen om iets goeds in elke situatie te zien, zullen ook je geest versterken en zich voorbereiden op het spel. Visualisatie, dat wil zeggen, wanneer je in je verbeelding presenteert, de loop van het spel voordat het spel zelf ook erg effectief is.

Als je praat met een sportarts of psycholoog, zal het je ook helpen om de tekortkomingen te bepalen en geleidelijk beter te spelen. U kunt bijvoorbeeld altijd schuldig voelen als uw team verliest. Maar voetbal is een teamgame en als je het begrijpt, onthoudt het waarschijnlijk dat de fout niet altijd op je liegt, en waarschijnlijk, en op de verdedigers, en hoe de speler je sterker wordt.

Tips

Vergeet niet dat geen speler perfect speelt. Als je een geweldige keeper wilt worden, heb je veel oefening, geduld en vertrouwen nodig. Blijf proberen en geef niet op!
Laat anderen je niet in de nederlaag beschuldigen. Denk eraan, zelfs als je fouten hebt gemaakt, dan voordat de bal 10 andere spelers passeerde.
Luister naar je team en communiceer met haar. Voetbal is een sport op basis van interactie, omdat je met je team moet communiceren en samen plannen hoe je de aanval van de tegenstander kunt stoppen.

Waarschuwingen

Zelfs de meest succesvolle keepers kunnen serieuze fouten maken. Als je het hebt gecommitteerd, neem dan een les uit en ga verder, maar sta niet toe dat de fout je humeur bederft.
Wanneer je speelt, kijk dan op je hoofd. Veel keepers krijgen verwondingen bij het botsen met elkaar en bij het indienen van de balhoofd.