Hoe iemand te vertellen over verstrooiing

Zeg tegen iemand over wat jij, de verwonding aan jezelf legt, misschien eng, maar dit is een gedurfde stap voorwaarts, en je kunt trots op hen zijn. Eerst krijg je misschien niet de reactie waarnaar je hoopt. Maar het gesprek dat u zich bezighoudt met zelfontlossing, zal een belangrijke stap in de richting van u worden om te genezen. Het zal gemakkelijker voor u zijn om uw problemen en emoties te openen, als u op sommige momenten aandacht besteedt.

Stappen

Deel 1 van 3:
Hoe een geschikte persoon te kiezen
  1. Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 1
een. Denk aan wie vroeger in de buurt was en je in moeilijke tijden ondersteunde. Probeer te openen die je ondersteunde en je in het verleden heeft geholpen.
  • Vriendin die voor u was voor u kunt uw mening wijzigen. Soms kan een vriendin zo geschokt zijn dat hij je die ondersteuning niet zal kunnen bieden die je hoopt.
  • En hoewel je weet dat ze aan je zijde was, zal ze niet in staat zijn om onmiddellijk op dit nieuws te reageren terwijl je hoopt, alleen maar omdat het geschokt is.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 2
    2. Kies een persoon die u vertrouwt. Het is het belangrijkste. Je moet voelen met deze persoon die echt comfortabel is en weet dat je echt kunt vertrouwen wat ze voor jou zal zijn.
  • Maar je moet begrijpen dat, zelfs als je vriendin je geheimen niet eerder heeft bekendgemaakt, het betekent niet dat het zal redden en dit. Mensen komen vaak tot de gruwel van het nieuws dat hun vriendin verwondt, en dit nieuws kan het duwen om met iemand te delen, alleen omdat ze je wil helpen.
  • Titel afbeelding Vertel iemand van jezelf Harm Stap 3
    3. Denk aan welk doel je je geheim met deze persoon wilt delen. Als je gewoon de ziel wilt verlichten, moet je een vriend kiezen die kan vertrouwen. Als je denkt dat je medische zorg nodig hebt, dan moet je een dokter zien. Als u beslist voor welk doel u wilt vertellen over uw probleem, zal het u helpen een persoon te kiezen met wie u beter wilt praten.
  • Als je een tiener bent, moet je misschien eerst met iemand van de oudsten delen voordat je je vrienden vertelt. Probeer met mijn ouders te praten, met een sociale leraar op school of met iemand van leraren. Dus je zult jezelf al ondersteuning bieden voordat je met vrienden deelt.
  • Als u al voor een ander probleem bent behandeld, praat dan eerst met uw arts. De dokter helpt u zich voor te bereiden op een gesprek met uw familie en vrienden. Als u de behandeling niet passeert, nu is het tijd om hulp te vragen, omdat het beter is om het hele proces uit te werken met een professional die ervaring heeft met mensen die vatbaar zijn voor zelfoplossing.
  • Misschien heb je problemen veroorzaakt door je geloof. In dit geval moet u met een priester of voorganger praten.
  • Voordat u met uw arts wilt praten, denk dan aan welke diensten hij u kan bieden. Dan is het gemakkelijker voor u om te beslissen of u een richting wilt krijgen voor groepstherapie of de voorkeur geeft aan individueel advies of u u thuis wilt bezoeken, en misschien als u last hebt van depressie of angst, moet u medicijnen aanwijzen.
  • Als uw academische prestaties lijden, moet u praten met een schoolpsycholoog of met een leraar.
  • Als u nog geen meerderjarigheid hebt bereikt en u contact opneemt met een specialist, moet u van tevoren weten dat deze persoon verplicht is om te rapporteren over uw verstrooiing. Voor het gesprek kun je een specialist vragen aan wie en in welke vorm wordt overgedragen van informatie.
    • Deel 2 van 3:
    Selecteer wanneer waar en hoe te vertellen over het probleem
    1. Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 4
    een. Oefen voor de spiegel. Je bent misschien bang en moeilijk om iemand te vertellen over het feit dat je jezelf pijn doet. Als je je gesprek repeteert met een vriendin voor een spiegel, zal het je vertrouwen geven en je vastberadenheid versterken.
    • Als je thuis eerst het hele gesprek belast, zal het je helpen om in je eigen hoofd te stroomlijnen, wat wil je precies zeggen, evenals voorstellen evenals de antwoorden en de mogelijke reactie van je interlocutor. Denk aan hoe je vriendin kan reageren op je openhartigheid en je antwoorden op haar vragen vooraf voorbereiden.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder Stap 5
    2. Praat met haar persoonlijk alleen. Het praten van het gezicht tot aangezicht is altijd moeilijker, maar het geeft de mogelijkheid om in realtime te spreken. Bovendien zijn ernstige emotionele kwesties beter om het gezicht tot het oog te bespreken, omdat u ook aandacht nodig heeft. Tranen en knuffels kunnen een gunstig effect op je hebben.
  • Het gesprek van aangezicht tot aangezicht kan u een echte opluchting geven.
  • Misschien zal de eerste reactie van je vriendin helemaal niet zijn wat je verwachtte, dus maak je klaar om boos, verdriet of schok te zien.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 6
    3. Kies de plaats waar je je kalm voelt. Persoonlijk gesprek is een serieus evenement, en wanneer u besluit te openen, moet u kiezen voor een comfortabele en rustige plek voor dit gesprek.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 7
    4. U kunt de gebruikelijke of e-mail schrijven. Hoewel, met deze methode, de persoon die zal openen, zal een schokkend nieuws ontvangen en tegelijkertijd de kans heeft om onmiddellijk te reageren, soms is zo`n vertraging precies wat jullie beiden nodig hebben. Je kunt precies die woorden ophalen die je wilt zeggen, en je kunt de gewenste manier uitdrukken, niemand zal onderbreken. En uw interlocutor heeft tijd om ontvangen informatie te verteren.
  • Probeer niet alleen om een ​​brief te sturen, maar ook om persoonlijk te praten of op zijn minst te bellen, omdat degene die zal schrijven, zich zorgen maakt over jou. En als je vriendin nog steeds nogmaals moet wachten om je weer te horen, is het nog meer bezorgd. Laat je aan het einde van de brief haar na 2 dagen bellen of haar vragen om je te informeren wanneer ze klaar is voor een persoonlijk gesprek met jou.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 8
    vijf. Je kunt alles telefonisch vertellen. Als je je probleem meldt met een vriend of een andere vertrouwde persoon aan de telefoon, heb je nog steeds een gesprek in realtime, hoewel je de eerste reactie niet persoonlijk kunt zien.
  • Met deze methode heeft u niet de mogelijkheid van non-verbale communicatie, dus wees vooral voorzichtig om geen misverstanden te veroorzaken.
  • Als je iemand opent die heel ver van je leeft, kan de gesprekspartner dan de wanhoop voelen vanwege het onvermogen om je te helpen. Bied wat hij of zij je zelfs op een afstand kan ondersteunen.
  • Nog een goede manier om ons probleem te openen voor mensen - bel de hotline. Dit gesprek kan je kracht en vertrouwen geven om over haar iemand van kennissen te vertellen.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfschriften stap 9
    6. Toon je littekens aan iemand die je vertrouwt. Als je geen geschikte woorden kunt vinden om een ​​gesprek te beginnen, laat zien wat je met je hebt gedaan. Het kan de weg raken om over uw probleem te praten.
  • Probeer haar aandacht te vestigen op wat er achter je gedrag zit, en niet vlak op de littekens zelf.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder Stap 10
    7. Schrijven, tekenen of op de een of andere manier uw probleem weergeven. De manifestatie van gevoelens in het creatieve proces zal je niet alleen helpen om jezelf uit te drukken en een opluchting te ervaren, maar ook om een ​​ander middel te worden om anderen over te brengen, hoe je je voelt.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 11
    acht. Praat nooit met iemand in woede. Als u zegt: "Ik snij mezelf vanwege u," zult u de focus van uw behoeften verplaatsen en een beschermende reactie van de interlocutor veroorzaken. Je kunt een geschil beginnen, en dit zal op zijn beurt een kruis op een heel belangrijk gesprek zetten.
  • Zelfs als je interpersoonlijke relaties je de sterkste emoties veroorzaken, de keuze: knippen, of niet - het blijft voor jou. Daarom zullen uw boze kosten niemand van u helpen.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 12
    negen. Maak je klaar voor vragen. Mensen met wie je over je probleem zult praten, kan je veel vragen stellen. Probeer een tijd te kiezen om te praten als je geen haast hebt en veel tijd kunt geven aan dit gesprek.
  • Als u de vraag stelt waarop u niet klaar bent om te antwoorden, vertel het mij. Laat jezelf niet alle vragen beantwoorden.
  • Hier zijn enkele vragen die je mag vragen: waarom doe je het, je wilt jezelf doden - hoe het je helpt, ik deed het ook, maar waarom stop je het niet?
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfschriften stap 13
    10. Praten in nuchtere staat. Misschien heb je verleiding om een ​​beetje te drinken voor het gesprek voor moed. Maar onthoud dat alcohol emoties en instabiliteit verbetert, en uw situatie is al vrij complex.
    • Deel 3 van 3:
    Hoe te vertellen over uw probleem aan een andere persoon
    1. Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder stap 14
    een. Praten over de oorzaken van zelflimieten. Het probleem is niet in het feit dat er verwonden letsel aanbrengt, maar in die emoties die je achter hem bent en met wie je op deze manier probeert te gaan. Als u de oorzaak van dit gedrag vindt, helpt het u en uw vertrouwde gezicht om verder te gaan.
    • Over je gevoelens spreken en waarom je wordt gesneden, probeer zo open mogelijk te zijn. Om de nodige ondersteuning van een vriend te krijgen, moet je een lange weg gaan en ervoor zorgen dat ze je begrijpt.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfschriften stap 15
    2. Toon de foto niet en deel geen naturalistische details. Anders is het gewoon bang of uitgeschakeld en stop met het luisteren naar jou.
  • Wanneer u met uw behandelende arts spreekt, moet u u meer in detail vertellen over precies hoe u snijdt. Hij zal dergelijke details moeten kennen om u te helpen uw gevaarlijke gedrag te overwinnen.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder stap 16
    3. Vertel me waarom je besluit om erover te vertellen. Sommige mensen doen zichzelf pijn omdat ze zich eenzaam en geïsoleerd voelen, maar ze willen niet langer op deze manier gaan. Sommigen vrezen dat de zelfbeperking zal vooruitgang boeken en proberen hulp te vinden. Als je je vriendin vertelt waarom je haar nu vertelde, zal het haar helpen begrijpen wat je voelt.
  • Misschien wat vakantie benadert of wil je je kennis maken met iemand en bang om je littekens te tonen.
  • Misschien heeft iemand erover geleerd en dreigt nu te vertellen over al je ouders, en je hebt besloten om het ze eerder te vertellen.
  • Misschien heb je haar eerder niet verteld, omdat ze bang waren dat je de gebruikelijke manier om met je emoties van je bent, bang of beroofd of beroofd bent.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder stap 17
    4. Laat zien wat je onszelf neemt. Je vriendin is gemakkelijker om je en je gedrag te nemen als ze je ziet bewust dat je schadelijk bent waarom je het doet en waarom vertel je haar erover.
  • Probeer niet te rechtvaardigen. Vertel je haar over je probleem om haar niet van streek te maken. En je snijdt jezelf ook om haar van streek te maken.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder stap 18
    vijf. Maak je klaar om shock, woede, verdriet te zien. Als je voor iemand opent, spreekt je dat je jezelf pijn doet, je voorbereidt op het feit dat de eerste reactie op je woorden woede kan zijn, angst, schokken, schaamte, schuld of verdriet. Onthoud: dit is een indicatie dat u niet onverschillig voor haar bent.
  • De eerste reactie van een persoon laat niet altijd zien hoeveel het bereid is om u te ondersteunen. Je vriend kan slecht reageren, maar het is niet jouw schuld, maar eerder een weerspiegeling van haar vaardigheden om het hoofd te bieden aan de moeilijke situaties en zijn emoties.
  • Houd er rekening mee dat uw vertrouwde persoon de tijd kan nemen om deze informatie te verteren.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder stap 19
    6. Van je mag je niet stoppen met het doen. Je vriendin kan je vereisen, zodat je stopt met snijden. Het zal haar poging zijn om je te beschermen en voor je te zorgen. Misschien lijkt ze dat ze goed doet als hij vraagt ​​dat je het niet langer doet.
  • Ze kan tegenspreken dat ze niet langer vrienden met je zijn of praten tot je stopt. Je vriendin kan de relatie met je breken of zelfs geen toevlucht nemen tot geweld.
  • Vertel haar dat haar eisen u niet zullen helpen, maar integendeel, u zult u nog meer onderdrukken. Vraag haar om je beter te ondersteunen op dit pad.
  • Leg uit aan je vriendin of familielid dat op deze manier niet is om te passeren op een dag dat genezing en overwinnend tijd nodig heeft, en je hebt ondersteuning nodig voor geliefden in dit proces. Vertel haar dat ze niet alleen iets nieuws over jou leert, maar je weet zelf nog steeds iets nieuws over jezelf.
  • Als je een arts of consultant bezoekt, vertel me dan dat mijn vriend. Als ze weet dat iemand je al heeft bijgestaan, kan het haar een beetje kalmeren.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfhelder stap 20
    7. Wees voorbereid op wat je misschien niet begrepen bent. Je vriendin kan automatisch besluiten dat je vatbaar bent voor zelfmoord, stel je het gevaar voor anderen voor, probeer de aandacht te trekken of wat je kunt stoppen, tenzij je wilt.
  • Je vriendin kan beslissen dat een lid gewoon jouw rage is.
  • Wees geduldig, probeer haar verwarring te begrijpen, vertel haar de middelen waar het meer kan leren over uw probleem van zelfbeperkingen.
  • Leg haar dat uit Toppen en zelfmoord is niet hetzelfde. Dat dit eerder een mechanisme is om spirituele pijn te overwinnen die je gebruikt.
  • Leg haar uit dat je niet probeert op te letten. In feite proberen veel mensen hun lidmaatschap lang te verbergen, voordat ze besluiten om iemand over hem te vertellen.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfschriften Stap 21
    acht. Probeer een gesprek onder controle te houden. Als je vriendin begint te schreeuwen of je bedreigt, vertel het haar beleefd dat geschreeuw en bedreigingen niet zullen helpen dat dit je probleem is en je zult proberen het zo snel mogelijk op te lossen. Wikkel indien nodig het gesprek.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 22
    negen. Praat over jezelf. Afhankelijk van wie u besluit te delen, kan de reactie van de interlocutors anders zijn. Je ouders kunnen denken dat ze de schuld hebben. Je vriend kan zich schuldig voelen voor het niet opmerken.
  • Houd in gedachten dat het moeilijk kan zijn om naar je te luisteren, maar er haar voorzichtig aan herinneren dat je nu met haar gevoelens moet delen.
  • Laat haar begrijpen dat je haar erover vertelt, omdat je haar vertrouwt, en niet omdat je haar de schuld wilt geven.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelfschriften stap 23
    10. Deel met IT-bronnen. Bereid sites op het internet of boeken voor zodat u de mogelijkheid hebt om ze een persoon te laten zien met wie u uw ongeluk hebt gedeeld. Ze kan bang zijn voor een onbekende, maar je kunt haar hulpmiddelen geven die haar helpen je te helpen.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 24
    elf. Vertel haar hoe ze je kan helpen. Als je wilt leren hoe je op een andere manier kunt omgaan met je emoties, vraag dan hoe het kan worden gedaan. Als je wilt dat ze net dichtbij zit, als je letsel wilt plaatsen, vertel het me. Vertel me of je met een dokter moet worden gedaan.
  • Titel afbeelding Vertel iemand je zelf schaden stap 25
    12. Geef een plek om te voelen na een gesprek. Je kunt trots zijn op onze kracht en moed die in dit gesprek wordt getoond. Erover loven.
  • Nu kun je je opgelucht voelen en verheugen omdat je ons geheim hebt gedeeld. Dit aangename gevoel kan u duwen naar verdere gesprekken over uw probleem, mogelijk met een consultant of arts. Dergelijke gesprekken gaan verre van altijd aangename sensaties, maar het is nog steeds een belangrijke stap in de richting van je genezing.
  • Als je vriendin niet reageerde zoals je verwachtte, kan het je uitstorten of teleurstellen. Als je vriendin niet heel goed reageert, dan weerspiegelt deze reactie zijn vermogen om moeilijkheden en de emotionele problemen te overwinnen. Als ze slecht reageert en het negatief beïnvloedt, kan het u duwen tot verdere recrectie. Maar vergeet niet dat je vriendin net iets schokkend hoorde, en ze heeft tijd nodig om deze informatie te verteren.
  • En nu is het tijd om professionele hulp te zoeken als je dit nog niet hebt gedaan. Als je dit probleem hebt gedeeld met iemand van je geliefden - dit is een geweldige start, maar je zult het licht moeten brengen en meer emotionele problemen uitwerkt. En het is het beste om dit te doen onder leiding van een specialist die ervaring heeft op dit gebied en het juiste onderwijs.

    • Waarschuwingen

    • Hoewel zelfbeperkend en niet duidt op zelfmoord die leunt als u dergelijke gedachten hebt of u een ernstige schade wilt veroorzaken, neem dan contact op met de hulpdienst op 112.
    • Sprivatisering kan meer schade veroorzaken dan u aanneemt, het kan leiden tot ernstige complicaties of zelfs de dood.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar