Hoe je je leven in volgorde te brengen

Voel om in het moeras te halen? Het lijkt jou dat Chaos in je leven regeert? Het is niet gemakkelijk om in het leven op te ruimen, maar er is niets onmogelijk in dit: begin met het verbeteren van de kwaliteit van het leven, streef ernaar om uw verlangens te veranderen en te analyseren. Zelfs kleine veranderingen in het leven en de aandacht voor hun behoeften zullen u helpen om vrede te vinden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe focussen op uw behoeften

een. Begin met het beheer van je leven. Om orde in het leven te brengen, kun je het zelf beheren. Vergeet niet dat, hoewel in het leven zowel aangename als onaangename gebeurtenissen mogelijk zijn, veel afhankelijk van jou. Denk aan wat je kunt beïnvloeden en wat je kunt veranderen. Wanneer we de verantwoordelijkheid op anderen verschuiven, maakt het ons machteloos. Niet waarnemen wat er gebeurt als wat er met je gebeurt. Beschouw jezelf als een man die zijn keuze maakt in elk stadium van het leven.

Wees eerlijk tegen je. Hoe vaak vind je excuus jezelf en de schuld van anderen? Veroordeel jezelf niet voor dergelijk gedrag - bijna alles is gedaan, maar probeer het te veranderen. Wees objectief en bepaal dat je jezelf kunt verbeteren.
Wanneer een persoon stopt met rechtvaardigen, neemt hij de verantwoordelijkheid voor zijn leven en beheert hij haar. Dit betekent dat uw keuze, al uw gedachten en acties zijn alleen afhankelijk van u, en niet van anderen. Dus je gaat vooruit. Dus je bedient wat er gebeurt.
Wanneer er iets gebeurt, kom niet uit mezelf en geef anderen niet de schuld. Zoek niet naar excuses voor fouten. Kom geaccepteerd met wat er is gebeurd. Denk er niet te lang over na. Ga je gang en probeer iets in je gedrag te veranderen, zodat de fouten niet herhalen.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 2

2. Laat af wat u niet kunt veranderen. Er zijn dingen waarvoor we niet kunnen beïnvloeden. Omdat je niets met hen kunt doen, laat los van de situatie. Probeer de situatie van het hoofd af te gooien en niet terug te keren. Denk alleen over wat je kunt beïnvloeden. Dit is de sleutel tot een gelukkiger leven.

We kunnen het verleden niet veranderen. Leer je fouten, maar denk niet te veel aan. Je zult niet kunnen gaan als je terugkijkt.

Je bent niet in staat om andere mensen te veranderen - je kunt jezelf alleen maar veranderen. Woon niet op wat andere mensen doen. Communiceer niet met mensen die je pijn doen. Als je alles hebt gedaan, ga dan. Je kunt alleen je eigen gedrag beïnvloeden.

Titel afbeelding Krijg je leven samen stap 3

3. Denk aan wat je gelukkiger maakt. Soms is het erg moeilijk om te begrijpen dat het behaagt. Als je je ongelukkig voelt en het lijkt je dat je je eigen leven niet kunt beheersen, vraag jezelf af wat je gelukkig maakt. Antwoord eerlijk. Als je begrijpt wat je nodig hebt voor geluk, kun je je concentreren op de positieve aspecten van je leven en het leven in volgorde te brengen.

Probeer een realistisch antwoord te geven. Het is onwaarschijnlijk dat u een halve jaar op reis kunt gaan of snel miljonair kunt worden. Al, bijvoorbeeld, ga naar Italië, begin met het uitstellen van geld of krijgt een toename van het werk - dit zijn de doelen waaraan je kunt streven.

Bepaal wat uw sleutelwaarden zijn. Wat is belangrijk voor jou? Eerlijkheid, empathie, liefde, adoptie, toewijding, hardwerkend? Noteer deze waarden. Analyseer dan hoe je leeft. Maakt uw leven uw waarden aan?? Voldoen mensen deze waarden in je leven? Inzicht in welke dingen belangrijk zijn voor jou, je zult je helpen beter te worden en jezelf omringt met goede mensen.

Titel afbeelding Haal je leven samen Stap 4

4. Accepteer het feit dat niet alles kan worden gewijzigd. Er zijn dingen waarvoor je niet kunt beïnvloeden. Iedereen moet leren, naar het werk gaan en rekeningen betalen. Iedereen heeft plichten. U kunt echter enkele aspecten van de taken wijzigen, zodat ze geen ernstige last lijken te zijn.

Misschien zijn sommige taken handiger om op te treden op bepaalde dagen? Misschien zou je op donderdag producten `s avonds kunnen kopen, om geen tijd door te brengen op de dag vrij? Zoek een manier om alle nodige taken uit te voeren, maar zodat u tijd hebt.

Ben je tevreden met je werk?? Zo niet, denk dan aan wat je zou willen veranderen. Je zou graag iets anders willen doen of een toename krijgen? Of u bent tevreden met het werk omdat het goed wordt betaald en kunt u aan flexibel schema werken, maar u bent zonder enthousiasme?

Optioneel met veel enthousiasme om te relateren aan alles. Het is belangrijk om te begrijpen welke aspecten van je leven tevreden met je zijn, en komen om te gaan met welke rol ze in je leven spelen.

Titel afbeelding Haal je leven samen Stap 5

vijf. Begrijp dat het onmogelijk is om alles te doen. De wens om tijd te doen en alles te doen, legt alles perfect bloot aan een grote stress. Jij bent gewoon een persoon. In dagen slechts 24 uur. Heb tijd om alles gewoon onmogelijk te doen. Je hebt een baan, familie, vrienden en andere taken. Soms vereist werk veel tijd, en soms - familie. Wees niet ontmoedigd als je geen tijd hebt om alles te doen. Doe wat je kunt en vergeet de rest.

Regelen prioriteiten. Dit is vooral belangrijk als je weinig tijd hebt. Bepaal dat het nodig is om te doen wat u kunt uitstellen, en wat - helemaal niet te doen.

Maak een lijst met zaken. Dus je zult het niet vergeten wat je moet doen. Crossing Items uit de lijst, je zult voelen dat je er veel in slaagt te doen. Maar vergeet niet dat het onmogelijk is om boos te zijn als je niet alles uit de lijst kunt doen. Denk aan wat je al hebt geslaagd om te presteren.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 6

6. Begrijp wat je zou kunnen veranderen. Het gebeurt vaak. De mens wordt ouder, zorgen maken en echtscheidingen. Mensen sterven, we blijven zonder werk en ervaren tragedie. Dit alles kan verdriet, depressie, het gevoel van hulpeloosheid veroorzaken. Als na die klimmen en ga je gang, kunt u verrassen om te ontdekken dat er iets binnen is veranderd. Elke ervaring verandert ons, soms een beetje, en soms aanzienlijk. En het is niet altijd slecht. Laat je niet ontmoedigd als je niet langer een jaar lang wilt, vijf of tien jaar geleden. Beter de nieuwe versie van jezelf accepteren en begin je leven in volgorde te brengen.

Dit betekent niet dat als je verdrietig bent, je nooit een vreugdevolle persoon zult kunnen zijn, zoals eerder. Als je onderdrukt of wanhopig bent, onthoud dan dat je altijd uit deze staat kunt komen. Maar wat blij je in het verleden kan stoppen met alsjeblieft. Waarschijnlijk zijn uw mening en meningen gewijzigd. Het is mogelijk dat je nu heel veel verschillende dingen houdt. Dit is goed. Het leven van iedereen maakt het veranderen en aanpassen.

Titel afbeelding Get Your Life Samen Stap 7

7. Afvalzinnen die beginnen met "ik doe niet...". Denk aan hoe vaak je deze uitdrukkingen zegt. Waarom denk je dat je niet iets kunt doen? Alles wat ons omringt, herinnert ons vaak eraan dat we niet kunnen doen wat we willen. We hebben geen geld genoeg om iets te kopen. We zijn te jong of te oud voor sommige lessen. Hierdoor lijkt het ons dat we niets kunnen doen, maar het is dat niet. In plaats van "ik kan niet" Vertel jezelf dat je kunt. In plaats van "Ik ben niet zo`n persoon" vertel jezelf dat je precies zo iemand bent. Probeer te doen wat ze nooit hadden verdronken om te doen!

Bijvoorbeeld, als je altijd hebt geloofd dat je niet kunt rennen, denk dan van waar je deze installatie hebt. Je had blessure? Of je bent geen marathon? Of misschien heb je het nooit geprobeerd? Niet inactief - probeer te doen wat ze niet hebben gedaan. Als je wilt rennen, meld je aan voor de marathon en start de training. Zelfs als je langzaam loopt, loop je nog steeds.

Probeer nieuw. Doe iets dat je altijd vogelverschrikker en leek onbereikbaar. Misschien op een dag zul je niet slagen, en je zult je stom voelen, maar alles zal in andere dingen zijn, je leven zal beter worden, en je zult nieuwe vrienden hebben.

Titel afbeelding Get Your Life Samen Stap 8

acht. Denk eerst van alles over jezelf. Soms om het leven in orde te brengen, moet je nadenken over je interesses. Mogelijk moet u communicatie met negatieve mensen in de steek laten die u pijn veroorzaken en communicatie met hen onderhouden van een schuldgevoel. Mogelijk moet u een beslissing nemen dat anderen niet willen, maar die in uw belang zullen zijn. Onthoud: het belangrijkste om te doen wat u ten goede komt.

Natuurlijk wil je geen mensen beledigen waar je van houdt, maar als je doet wat je nodig hebt, moeten ze het begrijpen en ondersteunen. Mensen waar je van houdt, mogen je niet van streek maken. Als ze je beledigen, praat dan met ze erover.

Weigeren om te weigeren. Je hoeft niet altijd alles voor anderen te doen. Je hebt misschien niet genoeg tijd of krachten. Dit is goed. Het maakt je geen slecht persoon. Weigeren, je wordt niet erger.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 9

negen. Begin het huis uit te gaan en iets te doen. Om orde in het leven te brengen, moet je afstemmen op een nieuw. Je moet iets vinden dat je naar voren zal brengen. Je kunt lid worden van een club of organisatie, nieuwe vrienden of hobby`s vinden. Misschien moet je gewoon een inspanning doen en uit het huis gaan. Wat je ook doet, probeer jezelf te boeien met nieuwe dingen.

Meld je aan voor cursussen om kennis te maken met nieuwe mensen. Start de pagina op de datingsite. Meld je aan voor een seminar of masterclass.

Geef jezelf een tijd om bij jezelf te komen. Haast je niet en doe niets dat nog niet klaar is. Alle mensen hebben verschillende hoeveelheden tijd nodig. Sommigen komen sneller naar zichzelf toe dan anderen, en dit is normaal. Haast je niet en forceer jezelf niet. Begin met klein: bel een vriend, ga naar een evenement, ga daarheen, waar nog nooit eerder. Denk aan hoe je je nu voelt. Als je met emoties kunt omgaan, geef jezelf meer tijd. Als je comfortabel bent, probeer dan vaker ergens.

Titel afbeelding Haal je leven samen Stap 10

10. Evalueer jezelf niet door externe factoren. Vaak voelen mensen zich ongelukkig omdat het hen lijkt dat hun waarde afhankelijk is van externe factoren. Ze denken dat geld, prestigieus werk of perfect uiterlijk - dit is de sleutel tot geluk. Er is niets mis in het willen van goed werk, genoeg geld en aangenaam uiterlijk, maar al deze dingen definiëren u niet als een persoon.

Denk vaker na over de interne factoren. Vergelijk jezelf niet met anderen. Wees de beste versie van jezelf. Veel plezier met wat je kunt veroorloven, zelfs als het slechts een tweedaagse reis in de buurt van het huis is, geen cruise in de Caribische Zee.

Leef in overeenstemming met uw waarden. Een goede, eerlijke, toegewijde en hardwerkende persoon zijn. Waardeer je werk en wat je rust kunt bieden en probeer niet beter te zijn dan iedereen in alles.

Methode 2 van 3:

Hoe nuttige gewoonten te krijgen

een. Verplaats meer. Sport helpt om het leven ten goede te veranderen. Fysieke inspanning zijn niet alleen voor welzijn en uiterlijk, maar ook voor de gezondheid. Sport vermindert stressniveau en helpt om te ontspannen. Bovendien, wanneer we bezig zijn met sporten, worden endorfines geproduceerd in het lichaam dat de stemming verbeteren.

Begin 3 keer per week 30 minuten te lopen.
Ga naar de wandeling waar er geen was.
Koop een abonnement op de sportschool, groepsklassen of cross-fit.
Meld je aan op de marathon en begin met rennen.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 12

2. Passen goed. De juiste voeding zal u helpen de volgorde in het leven te brengen. Je kunt afvallen, je gezondheidstoestand verbeteren, beter voelen. Begin met een kleine en ga elke week of elke twee weken iets nieuws in. Zelfs kleine veranderingen hebben een positief effect op uw lichaam en emotionele toestand.

Verminder de hoeveelheid gerecycled voedsel in het dieet. Dit is van toepassing op semi-afgewerkte producten, kant-en-klare gereedheid en voedsel gekocht. Al deze producten zijn schadelijk voor de gezondheid.

Vervang halffabrikaten en kunstmatige voedingsmiddelen. Eet groenten en fruit. Eet nuttige koolhydraten (bijvoorbeeld havermout en bioscoop). Eet vetarm vlees (bijvoorbeeld, kip) en vis. Eet rechts - betekent niet honger. Probeer gewoon meer gezond voedsel te kiezen.

Voor het ontbijt, bereid omelet met tomaten, spinazie, ham en avocado. Of probeer fruit havermout (ananas, bananen), bessen, noten, chocolade kruimel te koken.

Eet een honingraat van groenten (kool, asperges, wortelen, broccoli, avocado, tomaten, kuikens, erwten, bonen), kip, vis (Tilapia, zalm) of foetu.

Voor het avondeten, koken vetarm vlees of vis en groenten.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 13

3. Weigeren slechte gewoonten. Om de kwaliteit van leven te verbeteren, is het de moeite waard slechte gewoonten te verlaten. Verminder het aantal alcoholdrankjes, gooi roken. Denk aan welke slechte gewoonten je hebt en hoe je de situatie kunt repareren.

Begin met klein en probeer niet alles te doen. Van sommige gewoonten (bijvoorbeeld, van roken), ontdoen van moeilijk.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 14

4. Begin met kleine veranderingen. Haast je niet en probeer niet alles te doen - het zal je onvermijdelijk je leiden tot falen. Behandel veranderingen als een meerlagend proces. Krijg een nieuwe gewoonte en repareer het, zodat een andere nieuwe gewoonte later verscheen. Elk klein succes is een stap naar de beste versie van jezelf, en uiteindelijk zullen deze kleine veranderingen leiden tot belangrijke veranderingen.

Noteer wat je wilt veranderen. Denk aan hoe je het kunt veranderen. Kijk naar je lijst. Wat hiervan kunt u deze week maken? Je bent misschien niet klaar om suiker op te geven, maar je kunt beginnen met het koken van een nuttiger ontbijt. Begin hiermee. Laat alle andere taken (weigering van suiker, koolhydraten, zoete drankjes of krachttraining) voor later. Wanneer je de smaak betreedt en het gevoel hebt dat je al veel hebt bereikt, overwin je oude gewoonten en koop je nieuwe dingen gemakkelijker.

Probeer deze week al het eten thuis te koken. Als je bijna elke dag buiten het huis eet, probeer alle diners thuis of minder te koken in vestigingen (slechts 1-2 keer per week).

Beloof jezelf om elke dag te bewegen. Analyseer je schema en denk na wanneer je tijd hebt voor oefening. onthoud dat "ik heb geen tijd" - Dit is geen excuus! Neem de tijd voor jogs in het park. In de dagen dat je het erg druk hebt, train je op YouTube-video`s.

Methode 3 van 3:

Hoe dingen te bestellen

een. Selecteer elke dag 10 minuten voor het reinigen. Het is niet veel tijd, maar wanneer je de hele tijd bezig bent en niet alles kunt beheersen wat er gebeurt, is je misschien moeilijk om tijd schoon te maken. Probeer 10 minuten om de bestelling in het huis elke dag te herstellen. Verwijder alles in 10 minuten is onmogelijk, maar het is normaal. Dus je zult de ruimte geleidelijk wissen, en dank je je beter.

Plaats de timer gedurende 10 minuten en zet de muziek in. Stop met bed, verzamel vuile kleding, laad een vaatwasser, breng de vloer door - doe wat je meer leuk vindt.
Verwijder het pand van de dag. Bezoek op maandag de bestelling in de slaapkamer, op dinsdag - in de badkamer, op woensdag - in de keuken. Dus je kunt het hele huis voor de week verwijderen.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 16

2. Doe één ding tegelijk. Ons leven is chaotisch. We hebben veel verantwoordelijkheden en in dagen slechts 24 uur. Dankzij moderne technologieën kunnen we echter tegelijkertijd verschillende dingen doen. Hiermee kunt u tijd besparen, maar multitasking heeft zijn eigen minussen - een persoon kan breken tussen dingen en het gevoel hebben dat alles uitkomt door de controle. Voer één geval tegelijk uit.

Zodat u geen vijf onafgewerkte zaken in uw handen hebt, is het beter om één ding te kiezen en het tot het einde te brengen. Dan kunt u naar het volgende gaan.

Probeer het hele huis niet onmiddellijk op te ruimen. Doe één kamer en ga niet naar de volgende totdat je klaar bent.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 17

3. Selecteer dagen voor zaken die u geen tijd hebt om te doen. Aangezien onvoltooide gevallen zich kunnen ophopen en een gevoel van chaos kunnen creëren, individuele dagen specifiek voor dergelijke gevallen toewijzen. Voltooi wat u gewoonlijk geen tijd hebt om te doen vanwege uw schema.

Zere correspondentie, postkleding, neem onnodig papier of glas naar recyclingitem.

Je kunt deze dagen toewijzen aan de gevallen die je moet doen. Beantwoord letters, bel ouders, lunch met een vriend.

Titel afbeelding Haal je leven samen stap 18

4. Gebruik de voordelen van moderne technologie. Met de hulp van een smartphone kunt u snel uw tijd organiseren. Er zijn toepassingen voor bijna alles. U kunt herinneringen installeren, vermeldingen maken in de kalender, alles opslaan op één plaats die geschikt is voor u.

Probeer de applicatie met lijsten te gebruiken. Maak een lijsten van zaken op de dag, voor een week of in het algemeen in de nabije toekomst. Registreer alles wat u moet doen, inclusief de films die u wilt zien, of klassen die u wilt proberen.

Gebruik fitness-applicaties. Er zijn applicaties die helpen de training te bouwen. Er zijn toepassingen die calorieën overwegen en recepten aanbieden die bijdragen aan gewichtsverlies. Er zijn zelfs speciale toepassingen die u eraan herinneren dat u water moet drinken. Deze applicaties zullen u helpen bij uw plan te houden, zal u motiveren en u herinneren aan nuttige gewoonten.

Deel in het sociale netwerk: