Hoe het dieet te veranderen om poliepen in het rectum te voorkomen

Poliepen in het rectum zijn kleine knooppunten die zijn gevormd op de muren van de dikke darm. Deze mbid-vormige gezwalingen kunnen heel klein zijn, hoewel ze soms opgroeien tot de omvang van de golfbal. Sommige soorten poliepen, vooral klein, zijn goedaardige formaties, maar anderen, inclusief groeien tot grote maten, kunnen worden omgezet in rectale kanker. Hoewel de rectale poliepen kunnen worden verwijderd (bijvoorbeeld met behulp van colonoscopie), is eerst nodig om het dieet te veranderen om hun opleiding te voorkomen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Verrijk je dieet met rijke voedingsstoffen
  1. Titel afbeelding Grow Groenten Stap 2
een. Besteed speciale aandacht aan rode, gele en oranje groenten. Groenten zijn een belangrijke productklasse en helpen bij het voorkomen van verschillende ziekten, waaronder kanker. Tegelijkertijd, in rode, gele en oranje groenten, een grote hoeveelheid vitaminen en antioxidanten, die nodig zijn voor de gezondheid van het rectum.
  • De vermelde kleuren van deze groenten zijn te wijten aan vitamines en antioxidanten in hen. Rode, gele en oranje groenten zijn vooral rijk aan antioxidant bèta-caroteen, die ze oranje en rood geeft.
  • Deze antioxidant wordt vaak geassocieerd met vitamine A, omdat het in het lichaam fungeert als zijn voorloper. Bovendien voorkomt het normale verbruik van bèta-caroteen de ontwikkeling van rectale kanker.
  • Omvatten in uw dagelijkse dieet van één portie (ongeveer één kop) van deze groenten. Het kan rode, gele of oranje zoete peper, zoete aardappelen, verschillende variëteiten van pompoen, wortels zijn.
  • Titel afbeelding Be a Lacto Ovo vegetarische stap 13
    2. Opnemen in uw rantsoen rijk aan folaatproducten. Een ander soort voedsel dat helpt het rectum te beschermen en de vorming van poliepen te voorkomen, zijn rijk aan folaatproducten. Gelukkig bevindt zich een groot aantal folaat in veel producten.
  • Studies hebben aangetoond dat 400 meter (internationale eenheden) van folders per dag helpen bij het voorkomen van zowel de vorming van poliepen als de ontwikkeling van de rectale kanker.
  • Het dagtarief van 400 vlechten wordt gemakkelijk bereikt als u zich houdt aan een uitgebalanceerd dieet en folaatproducten gebruikt.
  • Een grote hoeveelheid folaten wordt gevonden in producten zoals verrijkte ontbijtgranen voor ontbijt, spinazie, koe erwten, asperges, broccoli, groene erwten, volkoren brood, pinda`s.
  • Titel afbeelding Eten om te vertragen tot het verlies van het botverlies in de menopauze Stap 8
    3. Gebruik rijk calciumvoedsel. Calcium is een ander belangrijk traceerelement, dat, zoals getoond, de vorming van poliepen in het rectum voorkomt. Omvatten in uw dieet rijk aan calciumproducten om uw rectum te beschermen.
  • In het bijzonder werd in één onderzoek aangetoond dat mensen die 1200 milligram calcium per dag hebben geconsumeerd (dit overeenkomt met drie calcium-samengestelde gerechten), werden herhaalde kankerpoliepen van het rectum met 20% minder vaak gevormd dan die van de rest.
  • Een grote hoeveelheid calcium bevindt zich in zuivelproducten, zoals melk, yoghurt, kefir, kaas of kwark.
  • Naast zuivelproducten, is calcium in voedsel van plantaardige oorsprong. Ze zijn rijk aan amandelen, broccoli, donkergroene groenten, verrijkt sinaasappelsap en sojamelk.
  • Titel afbeelding Do The Oatmeal Dieet Stap 5
    4. Vergeet niet om nuttige vetten. Sommige producten bevatten zogenaamde omega-3-vetten. Het is algemeen bekend dat deze vetten het hart versterken, en ze zijn ook handig voor het rectum.
  • Studies hebben aangetoond dat Omega-3-vetten helpen de gezondheid van de rectumcellen te behouden en zelfs te verbeteren. Om te voorkomen dat de vorming van poliepen in het rectum het gerecht wordt ingeschakeld met nuttige vetten in uw dieet.
  • Handige vetten zijn aanwezig in veel producten. Eet ze dagelijks om het rectum te beschermen en vermijd de vorming van poliepen.
  • Omvatten in uw dieetproducten zoals avocado, olijfolie, olijven, zalm, tonijn, sardines, makreel, walnoten en vlaszaad.
  • Titel afbeelding Decaffeinate thee Stap 8
    vijf. Drink groene thee. Veel studies toonden de voordelen van groene thee in de preventie van poliepen en rectale kanker. Probeer de ochtendkoffie op een kopje groene thee te vervangen, of drink een of twee kopjes oorlogvoerende groene thee na het avondeten.
  • Titel afbeelding Do The Oatmeal Dieet Stap 4
    6. Drink meer water. Hoewel het water formeel geen voedsel is en geen voedingsstoffen bevat, is het noodzakelijk voor algemene gezondheid. In het bijzonder hebben studies aangetoond dat het gebrek aan water kan leiden tot uitdroging en de vorming van poliepen in het rectum.
  • Als je niet genoeg vloeistof drinkt, kan je lichaam water uit andere bronnen verwijderen, bijvoorbeeld vanuit de kruk in de darm en andere cellen. Dit leidt tot uitdroging en constor.
  • Voor een langere tijd van doorgang door de darmen en een verhoogde concentratie van carcinogene verbindingen in cellen kan het risico van groei van kankerpoliepen vergroten.
  • Artsen raden aan om ongeveer 8 glazen (2 liter) water per dag te drinken. Een grotere hoeveelheid vloeistof is echter vereist om constipatie te voorkomen.
    • Deel 2 van 3:
    Observeer een hoog dieet met een hoge voedingsvezels
    1. Afbeelding met de titel Snel om af te vallen Stap 28
    een. Eet elke dag genoeg groenten. Groenten zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen die nodig zijn om de gezondheid te behouden. Niet minder belangrijk is dat ze een grote hoeveelheid voedingsvezels bevatten, waardoor het rectum beschermt.
    • Foodvezels zijn nodig voor het juiste en tijdige darmwerk. Deadlined Intestinal Work verhoogt het risico op het ontwikkelen van poliepen en rectale kanker.
    • Om de aanbevolen dosis voedingsvezels te gebruiken, eet dan elke dag 3-5 porties groenten. Eén portie omvat een glas groenten of twee glazen groen.
    • Vooral een grote hoeveelheid voedingsvezels bevat in groenten zoals artisjok, asperges, avocado, zoete aardappelen, beat bonenscheuten, donkergroene bladgroenten, bieten, broccoli, gekleurde en gekookte kool.
  • Titel afbeelding Verlies snel op 5 beten Dieet Stap 2
    2. Voeg voldoende fruit toe in je dieet. Fruit zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen. Sommige vruchten bevatten vooral veel vezels, die helpt de consumptie te vergroten.
  • Eet dagelijks 1-2 porties fruit. Meet de grootte van de porties correct. Eén portie omvat een kleine plak of 1/2 kop gehakte fruit.
  • Een grote hoeveelheid voedingsvezels bevindt zich in fruit zoals appels, abrikozen, bessen, bananen, muskemelon, sinaasappels en kokosnoten.
  • Titel afbeelding Afvallen op een comfortabele manier Stap 5
    3. Ga naar hele cijfers. Etenvezels zijn rijk en zo`n soort voedsel als graanproducten. Tegelijkertijd bevat het in volkorenproducten veel meer voedingsstoffen dan in hun analogen van gezuiverde granen.
  • Welke graanproducten ook gooi (brood, rijst, pasta enzovoort), kijk hoe ze 100% massieve granen bevatten. Dergelijk voedsel is minder behandeling en bevat veel meer voedingsvezels dan gepelde graanproducten (zoals witte rijst of wit brood).
  • Eet elke dag 2-3 porties van volkorenproducten. Eén portie is 1/2 kopje gekookte korrels of 50-60 gram product.
  • Eet producten zoals bruine rijst, films, haver, brood en pasta uit volle granen, gierst, shell, gerst, gerst.
  • Titel afbeelding Eet en verlies gewicht Stap 2
    4. Geef de voorkeur aan de rijke voedselvezels van eiwitten. Misschien wist je niet dat veel eiwitproducten ook een grote hoeveelheid voedingsvezels bevatten. Vegetarisch eekhoorn eten is echt een goede bron van voedselvezel.
  • Bonen rijk niet alleen door eiwitten, maar ook voedselvezels. Zorg ervoor dat u uw dieet met dit type product voltooit om de consumptie van voedselvezels te verhogen.
  • Peulvruchten zijn een waardevol soort plantvoer, dat producten zoals bonen, linzen, soja enzovoorts bevat. Hoge voedingswaarden hebben ook verschillende noten.
  • Aangezien peulvruchten en moeren kunnen worden toegeschreven aan eiwitvoer, zijn dezelfde aanbevelingen geschikt voor hen. Meet voor één deel 1/2 kopje.
  • Gebruik voedsel zoals zwart, lot en gewone bonen, Turkse erwten (kuikens), linzen, pinda`s, sojabonen, pinto bonen.
  • Afbeelding met de titel Gewicht afvallen Stap 6
    vijf. Eet voedsel dat bovendien wordt verrijkt met voedselvezels. Omdat voedselvezels een zeer belangrijke rol spelen bij een gezond dieet, verrijken veel voedselproducenten daarbovengoed hun producten met hen. Hiermee kunt u de aanbevolen dagtarief van voedingsvezels gebruiken.
  • Voedselvezels zijn opgenomen in verschillende producten, maar om het aanbevolen dagelijkse consumptie te bereiken is vrij moeilijk. Mannen zijn vereist 38, en vrouwen 25 gram voedselvezels dagelijks.
  • In aanvulling op rijke voedselvezels, gebruik ook producten met het toevoegen van vezels. Het wordt toegevoegd tijdens de productie van producten, waardoor het aanbevolen dagtarief kan bereiken.
  • Voedselvezels (dezelfde vezel) worden toegevoegd aan producten zoals yoghurt, sojamelk, pap, brood, sinaasappelsap en grappca bars.
    • Deel 3 van 3:
    Vermijd schadelijk voedsel voor rectum
    1. Titel afbeelding Maak een lever reinigstap 21
    een. Beperk het verbruik van verzadigde vetten. Er zijn veel producten die worden aanbevolen om te worden gebruikt om poliepen in het rectum te voorkomen. Aan de andere kant zijn er producten, waarvan het gebruik beperkt moet zijn (of ze helemaal uitsluiten van hun dieet).
    • Het is bewezen dat, in tegenstelling tot Omega-3-vet, verzadigde vetten het risico op poliepen en de ontwikkeling van rectale kanker verhogen.
    • In het bijzonder werd in één onderzoek gevonden dat elke extra 100 gram rood vlees, die rijk is aan rijke vetten, het risico op rectale kanker met 14% verhoogt.
    • Beperk gebruik van olieachtig rundvlees, worstjes, worstjes, varkensvlees, ham, gehakt gerechten. Deze producten worden onderworpen aan diepe verwerking, en ze bevatten een grote hoeveelheid verzadigde vetten.
    • Als u deze producten nog steeds van tijd tot tijd gebruikt, moet u ervoor zorgen dat de grootte van het gedeelte niet groter is dan 80-120 gram.
  • Titel afbeelding Afvallen `s nachts stap 13
    2. Verminder het verbruik van suiker. Een andere groep producten die bijdraagt ​​aan de vorming van poliepen en de ontwikkeling van kanker van het rectum zijn verschillende snoepjes met toegevoegde suiker. Beperk ze het verbruik.
  • Suiker en rijk voedsel verhogen de bloedglucose-niveau. Studies hebben aangetoond dat de high-bloedglucose-inhoud ook het risico op het ontwikkelen van kanker verhoogt.
  • Limietverbruik van de volgende suikerrijke producten: zoete drankjes, snoep, koekjes, gebak, gebak, ijs, zoete pap, gebak, vruchtensappen.
  • Als u zo`n voedsel nog steeds gebruikt, beperkt u uzelf op kleine porties en eet het af en toe, en niet regelmatig.
  • Titel afbeelding Eet vlees en verlies gewicht Stap 6
    3. Probeer PereProin te vermijden en voedsel te verbranden. Naast de manier om het gebruik van bepaalde soorten producten te beperken, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan beide kookmethoden. Geslaagd en verbrande gerechten verhogen het risico op het ontwikkelen van kanker.
  • Bij het koken, vooral op de grill, kan het enorm sparen en zelfs verbranden. Hoewel het misschien lekker is, leidt een dergelijk verkOLom tot de vorming van carcinogene stoffen die bijdragen aan de ontwikkeling van de rectale kanker.
  • Probeer het niet te koken op de grill. Eet niet gepereplant en te verduisterde stukken. Verwijder de verbrande plots voor een vork of mes.
  • Een andere manier is om voedsel te koken op aluminiumfolie voor het koken. Het helpt om te sterk brullend en brandend voedsel te vermijden.
  • Titel afbeelding Lager je hartslag van nature stap 15
    4. Gebruik alcoholgebruik. Samen met zoete drankjes dragen alcoholische dranken ook bij tot de vorming van poliepen in het rectum, dus het is noodzakelijk om hun gebruik te beperken.
  • Volgens studies verhoogt regelmatig gebruik van alcoholische dranken (meer dan 1-2 wijnglazen of bier per dag) het risico op poliepen in het rectum.
  • Bovendien hebben degenen die al poliepen hebben gehad, met onnodig gebruik van alcoholische dranken, een verhoogd risico op het ontwikkelen van kanker van het rectum.
  • Probeer het gebruik van alcoholische dranken te beperken. Vrouwen zouden niet meer dan één moeten drinken, en mannen - niet meer dan twee delen van alcohol per dag. Een deel komt overeen met 30 milliliter van een sterke drank, 120 milliliter wijn of 250 milliliter van bier.

    • Tips

    • Als u al een waargenomen poliepen in het rectum bent waargenomen, raadpleeg dan uw arts over hoe het beter is om het dieet te veranderen om de vorming van nieuwe poliepen te voorkomen.
    • Rus niet bij het veranderen van het dieet. Begin met uitzondering van sommige producten die het risico op poliepen verhogen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar