Hoe om te gaan met irritante mensen

Misschien heb je een irritante collega met wie je elke dag moet werken. Of heb je een vriend die begint te handelen op de zenuwen, en je weet niet hoe je met hem moet omgaan. Het vermogen om te halen met irritante mensen is een vitale vaardigheid die nuttig kan zijn in veel sociale situaties, zowel persoonlijk als professioneel. Om met een irritante persoon om te gaan, moet je veel moeite doen om de kalmte te behouden en manieren te vinden om conflicten mee te voorkomen. Als je hem niet langer kunt tolereren, moet je het waarschijnlijk op een openhartig gesprek noemen en op respectvolle en productieve manier praten.

Stappen

Methode 1 van 3:
Kalm houden
  1. Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 1
een. Diep adem en blijf kalm. Misschien ben je niet gemakkelijk om naast de irritante persoon te blijven, maar streef ernaar om de kalmte te houden en niet uit mezelf te komen. Woede, stoornis of teleurstelling zal waarschijnlijk alleen je dag bederven en zal geen echte impact hebben op het gedrag van deze persoon. In plaats van emoties toe te staan ​​om je over te nemen, probeer dan diep te ademen en kalm te blijven.
  • Je kunt oefeningen uitvoeren voor diepe ademhaling. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de ogen te sluiten en een diepe ademhaling door de neus, met behulp van het diafragma en adem dan diep door de neus in te blazen. Je kunt meerdere keren herhalen om een ​​irritante persoon te kalmeren en uit te putten.
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 2
    2. Reageer er niet op. Ondanks het mogelijke verlangen om te schreeuwen of de persoon te vervloeken die je irriteert, zal de reactie op zijn acties je alleen van streek maken, maar het zal hem aandacht geven, wat hij kan zoeken. Beter focus op het passeren van zijn woorden langs de oren, en probeer niet op hen te reageren. Geen enkele reactie is een goede manier om te wennen aan een irritante persoon en hem niet toestaan ​​om je uit mezelf te brengen.
  • U kunt het woord voor het herhalen van een woord proberen om niet op persoon te reageren. Dit woord kan "mededogen" of "adoptie" zijn ". Probeer het weer in mijn hoofd te scrollen totdat het in een mantra verandert waarop je kunt vertrouwen.
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 3
    3. Probeer in te leven. Om de kalmte te houden, kunt u proberen te kijken naar de situatie of het probleem vanuit het oogpunt van deze persoon. Zet jezelf voor een seconde op zijn plaats en denk waarom of hoe kon hij zo vervelend worden. Laat hem empathie en mededogen zien. Misschien helpt het u om kalm te blijven en in de aanwezigheid ervan te bewaren.
  • Misschien had een persoon die altijd in situaties alleen maar negatief ziet, een ongelukkige jeugd had en geneigd is om alleen het ergste resultaat van evenementen te zien. Of misschien een lid van een familie die vaak te blij en enthousiast lijkt over enige reden in feite alleen en is geïsoleerd in het sociale leven, waardoor hij probeert om altijd positief uit te stoten.
  • Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 4
    4. Bereid verschillende uitdrukkingen voor over de voorraad die naar de mens kan worden gezegd. Misschien als je hem ontmoet, ben je zo frustrerend dat er uiteindelijk dingen zeggen die zijn gevoelens pijn doen. Naar dit gebeurde niet, probeer met zinnen over de voorraad die kan worden gebruikt wanneer interacties met deze persoon of het gesprek voltooien.
  • "Hmm, ik ben blij dat je het noemde, omdat ..."
  • "Het is interessant. Ik weet er niets van!"
  • "Het was leuk om je te zien, maar het is tijd voor mij om te rennen!"
  • "Het spijt me, maar ik heb geen tijd om te praten. Misschien een andere keer ".
  • Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 5
    vijf. Zorg voor jezelf. Houd de kalmte naast die irritant als je je honger, vermoeidheid of spanning voelt, heel en heel moeilijk. Zorg ervoor dat u voor uzelf zorgt, zodat met een grotere kans om uzelf in uw handen te houden. Dit is wat te doen:
  • Slaap genoeg tijd;
  • Gezond eten;
  • regelmatig oefening;
  • toewijzen rust uit.
    • Methode 2 van 3:
    Conflict vermijden
    1. Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 6
    een. Grenzen instellen. Als je merkt dat het moeilijk voor je is om vaak naast een irritant persoon te worden geplaatst, moet je misschien de grenzen installeren om te eindigen om niet door emoties te breken. Installatie van persoonlijke grenzen is een belangrijk mechanisme voor het overwinnen en dit zorgt ervoor dat u niet in conflictsituaties zult vallen met betrekking tot deze persoon.
    • U kunt proberen de hoeveelheid tijd die u met deze persoon doorbrengt te beperken, bijvoorbeeld, praat er slechts kort mee in de ochtend op kantoor en voordat u vertrekt voor de lunch. Of kan alleen worden beantwoord op zijn oproepen of berichten wanneer u vrije tijd hebt en deze niet onmiddellijk doet.
    • Je kunt ook proberen kalm en onthechting te houden wanneer hij een woord kost op vergaderingen of in sociale situaties, en je hebt niet de mogelijkheid om te vertrekken. Hiermee kunt u persoonlijke grenzen vaststellen die u zullen helpen om zijn irritante aard te weerstaan.
    • Als een irritante persoon bijvoorbeeld te hard begint te praten voor een familiediner, probeer dan te verwijderen en mentaal focussen op iets anders. Hiermee kunt u eruit verbranden en kalm blijven.
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 7
    2. Probeer positief te blijven denken. Focus op positief als je dicht bij deze persoon bent en probeert zijn humeur niet te laten onderdrukken. Als u zich positief gedraagt ​​en vooruit gaat, in plaats van boos en irriteert, zal het misschien een wens nemen om u te verdrijven of u te storen.
  • Een manier om positief te lijken is om de taal van het lichaam te houden, dat wil zeggen de interlocutor in de ogen en knik in het teken dat zijn pogingen om u machteloos te irriteren. Je moet ook je handen ontspannen en ze laten zakken langs het lichaam.
  • Laat passief-agressieve opmerkingen of echidiale opmerkingen als een antwoord niet opmerken. Vertel me beter iets eenvoudigs en beleefd, bijvoorbeeld: "Bedankt voor het verteld me erover," - of: "Sounds geweldig".
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 8
    3. Blijf weg van deze persoon. Als je niet kunt omgaan met de aanwezigheid van een persoon die je vervelend is, ondanks het proberen om positief te blijven, zou je hem moeten vermijden. Let op de afstand en zoek naar manieren om er geen tijd mee door te brengen. Soms is de beste manier om hiermee om te gaan om jezelf te verwijderen en wat tijd van hem uit te brengen.
  • Je kunt proberen een afstand voor een bepaalde periode te behouden om wat persoonlijke ruimte te krijgen van het irritante. U kunt bijvoorbeeld een gezinsbijeenkomst missen om een ​​beetje te ontspannen van het communiceren met een irritant relatief. Of probeer taken op het werk te kiezen, waarin een irritante collega niet betrokken is om van hem weg te blijven.
    • Methode 3 van 3:
    Observeer het probleem
    1. Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 9
    een. Bepaal de essentie van het probleem. Kan uiteindelijk een persoon naar een Frank gesprek moeten bellen en manieren kunnen vinden om alle problemen die erbij bestaan ​​op te lossen. Alvorens te praten, ga zitten en probeer erachter te komen dat je zo vervelend bent in deze persoon. Je kunt jezelf afvragen: "Dat in zijn acties is zo irritant?"- of:" wat me wakker maakt in deze man?"Misschien zult u met deze vraag moeten omgaan zodra u begrijpt wat de zaak is.
    • U bent bijvoorbeeld geïrriteerd door het feit dat uw collega altijd te laat is voor vergaderingen en ziet er ongeorganiseerd uit naar klanten. Waarschijnlijk op basis hiervan, besef je dat het geïrriteerd is door haar gedrag in het algemeen en hoe onprofessioneel hij zich gedraagt.
    • Een ander voorbeeld: je bent vervelend dat het lid van je familie voortdurend over zichzelf praat en de problemen van anderen negeert. Misschien begrijp je dat hij je wakker maakt omdat het onoplettend is voor anderen.
  • Titel afbeelding Cope met irritante mensen Stap 10
    2. Bespreek dit probleem met een persoon. Als je eerlijk gezegd met hem wilt praten, doe het dan alleen en op een rustige plek. Vraag, kun je met hem praten met het oog op het oog na het werk of bel en vraag om een ​​persoonlijk gesprek. Probeer indien mogelijk een persoonlijk gesprek te houden.
  • Gebruik altijd de uitspraken van de eerste persoon en geef een persoon niet de schuld. Zeg bijvoorbeeld: "Ik denk", - of: "Ik denk". Je kunt een gesprek beginnen volgens: "Luister, ik wil dat je weet dat je gedrag me irriteert".
  • Dan kunt u uw gedachten meer geïmplementeerd en eerlijk melden wat de oorzaak is van uw irritatie. Je kunt zeggen: "Het lijkt mij dat je laat in vergaderingen en je nadeel slecht weerspiegeld is op ons team en het bedrijf als geheel. Ik maak me zorgen over wat je er onprofessioneel uitziet naar klanten ".
  • Of je kunt tegen je familielid zeggen: "Het lijkt mij dat je niet om anderen geeft, en je focus je alleen op jezelf. Ik ben bezorgd dat je niet genoeg tijd hebt aan andere mensen en hun problemen `.
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 11
    3. Zoek samen de oplossing. Probeer met een persoon te werken om met mogelijke oplossingen of aanpassingen te komen die hij in zijn gedrag kan verdienen. Het kan moeilijk voor hem zijn om kritiek in zijn adres te horen, maar waarschijnlijk uiteindelijk zal hij verdrietig zijn vanwege zijn slechte gedrag, en hij zal klaar zijn om aan te passen of te veranderen.
  • Vraag het goed: "Wat kan ik doen om u te ondersteunen?"- of:" Hoe kan ik u helpen beter te worden?»Laat hem zien wat je wilt samenwerken en samenwerken bij het oplossen van het probleem.
  • Titel afbeelding Cope with irritante mensen Stap 12
    4. Krijg ondersteuning. Misschien zal een persoon moeilijk zijn om je kritiek te nemen, en hij kan uiteindelijk boos of boos op je worden als je erover zegt. Wees voorbereid op het feit dat het gesprek een beetje kan verhogen. U kunt verwijzen naar de autoriteiten op het werk (bijvoorbeeld aan de vertegenwoordiger van de personeelsafdeling), een goede vriend of een ander familielid en vraagt ​​hem om u te ondersteunen als het gesprek tewerk wordt.
  • Probeer ondersteuning te doen vóór praten met een persoon die u ergert, omdat collega`s of vrienden u kunnen adviseren hoe u dit probleem kunt oplossen.
  • Op geen enkele manier roddelen en geen man water met modder op het werk, in het gezelschap van zijn vrienden of in het gezin, omdat je de situatie alleen kunt verergeren. Probeer hem beter te respecteren voor hem voor anderen en vraag om advies, hoe het beste de situatie kan omgaan.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar