Hoe positief te blijven als je weet dat je leven zuigt

Soms, zelfs als je eerlijk speelt, verdeelt het leven een dek van de bodem. Hiervoor hoeft het niet de reden te zijn, maar het gebeurt er. Voor sommige mensen "SUPEREN" is wanneer er geen paar is op het afstuderen, of een grote puistje op de neus sprong uit de vooravond van deze belangrijke gebeurtenis. Voor anderen kan het een telefoontje zijn in een tijd waarin u en kinderen de nieuwe jaarboom versieren, die meldt dat uw echtgenoot net is gestorven in een auto-ongeluk. Je kunt last hebben van chronische depressie, zodat zelfs als je weet hoe goed alles op het oppervlak kijkt (voor anderen), niets kan erger voor je zijn. Laten we een aantal opties overwegen om te handelen wanneer het leven een grote stinkende bos op je drempel laat.

Stappen

een. Analyseer uw situatie. Wat veroorzaakt de pijn die je voelt? Het zal de sleutel zijn om de weg terug te leggen naar een positief grondgebied.

Als dit iets situationeel is - bijvoorbeeld, werd je ontslagen, regent, en op weg naar huis met al je kantoorbenodigdheden in de auto heb je een reservewiel, waardoor je in een moeilijke positie aan het andere uiteinde van de stad bent, - jij Noodzaak van een andere ingestelde "positieve" hulpmiddelen dan als u de diagnose melanoom hebt gediagnosticeerd.
Externe factoren kunnen worden opgelost door positieve maatregelen te nemen voor zoveel mogelijk correctie of ten minste de verwijdering van de wortel van het probleem. Ongeacht de oorzaak van molligheid, deze reden moet eerst worden geëlimineerd. Mogelijk kunt u dit probleem niet op zichzelf oplossen, maar tenminste weten wat u positieve stappen maakt, zal uw last vergemakkelijken en u helpen uw wereldbeeld te verbeteren. Natuurlijk zal het niet gemakkelijk zijn, anders noemen we het niet "sucks".
Als dit iets fysieks of mentaal is, kunt u bipolair zijn of een chronische depressie lijden, - u moet voldoen aan het evenwicht tussen de inspanningen om "positief" te zijn en de realiteit te begrijpen, en het zal een constante strijd zijn voor uw eigen overleving. Omdat depressie zelfs de sterkste wil ondermijnt, heb je hulp nodig om een positief wereldbeeld of op zijn minst herinneringen aan te houden. Consulting, psychotherapie en de juiste combinatie van drugs zullen een beslissende rol spelen bij het helpen u van onderdompeling op die donkere plaatsen die de essentie van depressie zijn. Wees geduldig, maar draag geen wonder. Het is mogelijk dat u de hulp van professionals in het hele leven nodig hebt voor het handhaven van evenwicht.

Titel afbeelding Blijf positief als je weet dat je leven stap 2 zuigt

2. Geef niet op. Wanneer je in de meest pumor van slib bent, zullen deze woorden niet veel belang hebben, omdat alles wat je beschouwt om trouw te zijn aan het brein van het bot, zal je voorstellen dat het zo gemakkelijk zou zijn.

Mensen zullen je vertellen: "Overleef het gewoon" of "Neem jezelf in de hand". Ze weten en je weet dat als je objectief je hele leven hebt gekeken, je zou zien dat alles niet zo slecht is, zoals het lijkt. Er zijn veel mensen wiens leven veel slechter is dan de jouwe. nou en?! Hun leven, hoe vreselijk, het is niet jouw leven, en je situatie is de enige in natura.

Probeer het niet te "overleven". Als iedereen alleen van de depressie kwijt zou raken door de macht van wil, zou er geen medicijnen of artsen nodig zijn. Wat doe je Jij kan, Zodat begrijpen, Waarom voel je je zoveel en leg je uit aan je vermeende psychologen dat je alles zo eenvoudig wilt en dat je hun zorg waardeert. Duw ze niet: je kunt positief blijven, maar omdat ze in de buurt zijn en willen helpen, ongeacht hoe onhandig en ongelukkig hun banaliteiten. Wie weet dat hun onbekwame inspanningen misschien zelfs voor u zijn wat entertainment of afleiding!

Titel afbeelding Blijf positief als je weet dat je leven stap 3 zuigt

3. Zorg voor je lichaam en je ziel. Gezien het feit dat je waarschijnlijk een emotioneel wrak hebt geleden in de wereld van afvalwater en zwemmen tussen de vuilnis, die is verlaten, is het nu niet het moment om de wereldkampioen te worden bij het eten van hotdogs, of om ijsbaden, of zit op een glas. Voel je goed, zelfs als je je in de hel voelt. Je vraagt: hoe? Hier zijn enkele ideeën:

Geef je huisdier een beetje liefde. Hij zal het gevoel hebben dat er iets mis met je is, maar de schoonheid van huisdieren in hun onvoorwaardelijke, ongetwijfelde liefde. Speel met hem, vind een eenvoudig spel dat jullie allebei vermaakte (het spel met een bal gooien is wat je van een hond leuk vindt) en laat jezelf toe om je zorgen voor 5-10 minuten te vergeten. Dit zal je probleem niet oplossen, maar faciliteert de lading.

Fit zoveel mogelijk. Zelfs als je heel weinig geld hebt, maak het dan een doel, er is een evenwichtiger, gezonder voedsel dan je eet als alles in orde is. Veel groen en gekleurde groenten, een verscheidenheid aan fruit en noten, dit alles is super groot voor u, en veel goedkoper dan vlees, kazen en verwerkte voedingsmiddelen! Hun voedingswaarde zal je lichaam opheffen en weten wat je jezelf overtuigt, zal je geest verhogen.

Bovendien, zoek naar producten die rijk zijn aan vitamine B12 en Omega-3. Ze omvatten donkergroene groenten, noten, sojabonen en vette vis, zoals zalm, tonijn en makreel.

Titel afbeelding Blijf positief als je weet dat je leven stap 4 zuigt

4. Verminder het verbruik van drankjes met cafeïne. Het is niet nodig om ze volledig te verlaten, maar de vermindering van hun consumptie helpt bij het verminderen van chemisch geïnduceerde alarm en stress en gladde het tijdstip van herstel.

Oefening. Het kan een sport zijn die je leuk vindt, yoga, joggen of zelfs een wandeling in het park. Maar het onderhoud van lichaamsactiviteit helpt uw wereldbeeld.

Dompel jezelf onder in de hobby. Of het nu gaat met kunst, fotografie, liefde voor muziek of modelleringschepen, gericht op iets anders dan de probleem van het probleem zal je gedachten voor goed gedrag geven.

Word lid van de Society, waarvan je nog niet bent. Het kan een groep helpen van mensen met je probleem, of een groep fans van de "Lord of the Rings" of een liefdadigheidsorganisatie. Je kunt troost en inspiratie vinden waar ze helemaal niet verwachtten.

Klim niet in het gat en verdwijnt. Je vrienden en geliefden, waarschijnlijk weten dat je problemen hebt. Ze kunnen u wel of niet rechtstreeks helpen, maar ze kunnen u emotionele en morele ondersteuning geven.

Sport. Je hoeft er niet eens over te praten. Je lichaam heeft het waarschijnlijk van je nodig als je moeilijke tijden hebt. Je kunt de hele dag zelfs slapen. Hoewel het misschien geweldig lijkt, plaatst het alleen het onvermijdelijke, dus probeer goede slaapgewoonten te handhaven. Blijf bij de permanente modus van slaap, maar laat jezelf wat tijd over. Als je vaak de hele nacht wakker wordt, en dan eindelijk in slaap valt normaal om 4 uur `s ochtends, sta dan niet op in 6.30, als het niet extreem noodzakelijk is. Om de beste resultaten te bereiken, slaap dan ongeveer 8 uur.

Titel afbeelding Blijf positief als je weet dat je leven stap 5 zuigt

vijf. Neem onmiddellijk contact op met Help. Ja, het leven zuigt. Soms kan alles zo overweldigend worden dat de hele fles tabletten of 9 millimeter de voorkeur verdient dan een andere dag van lijden. Als dergelijke gedachten je geest beginnen aan te vallen, behandel ze dan alsof je leven van hen af hangt - omdat het is.

Als je alleen dergelijke gedachten ruikt, praat dan met je psycholoog of therapeut. Ze kunnen iets voorschrijven om je terug te keren naar het emotionele centrum. Een voldoende therapeutisch effect kan er zelfs een gesprek over hebben, maar neem het niet aan. Laat IT-professionals.

Als je op een meer progressieve fase bent, en je denkt aan het laatste gerecht, over wat je moet schrijven, hoe ga je dit doen en of iemand niet onverschillig is (of dat het `een les zal "presenteren), dan stoppen wat je doet. Telefoneren. Kies het telefoonnummer van vertrouwen en vertel ze over wat je in je hoofd hebt. Als u het niet meteen gaat doen, open Google en voert u de hotline in voor zelfmoorden ". Zoekresultaten moeten telefoonnummers bevatten en lokale bronnen die kunnen helpen, ongeacht welke oorzaak.

Merk op dat als u in de laatste fase van ongeneeslijke ziekte bent, dan de voorgaande aanbiedingen niet de beste richting zijn. In sommige landen is euthanasie toegestaan - het doel is om te zorgen voor rustige, gecontroleerde zorg van deze wereld.

Tips

Denk positief, betekent niet om de hoop niet te verliezen en op het moment dat het leven te ingewikkeld is en op zoek is naar nieuwe kansen. Het betekent het bestrijden van problemen, hoe moeilijk ze ook zijn. Het betekent vasthouden aan het beste in jezelf als al het andere is bedoeld, en waardeer je warmte, het vermogen van mededogen, aan de visie van schoonheid. Er is altijd de lucht, er is altijd een druppel dauw op wiet. Praten in het algemeen, er is altijd morgen.
Liefde, vaarwel zelf. Ga niet naar jezelf hard.
Wanneer je positief denkt, gebeuren positieve dingen tijdens de crisis het moeilijk, maar vergeet niet dat het niet zou moeten zijn, de wereld zou dat niet moeten doen. Alles heeft zijn eigen reden. Blijf sterk, het is gewoon het hoofd van je leven.
Om het uit te voeren ", beklimmen en doe het gewoon. Als er op zijn minst de kleinste voice binnen is, die zegt "opstaan!", Doe dan gewoon wat hij zegt, gewoon in de duik! Schakel de computer uit, zet de tv uit en begin met werken!
Als je positief denkt, begin je de wereld rustiger te kijken en in het allerbeste te zien. Wrok zal positief denken nutteloos.
Als al het bovenstaande u niet helpt, accepteert u Boeddhistisch WorldView: Het leven is moeilijk. Het idee dat we het kunnen veranderen. Het nemen van welk leven is echt moeilijk, we maken het minder pijnlijk ... maar niet minder moeilijk.
Vergeet niet om te lachen. Lachen is een natuurlijke manier om spanning te verwijderen. Lachen is wat ons leven helderder en gelukkiger maakt.
Laat de angsten in het verleden achter, laat ze je toekomst niet vernietigen, want dit is jouw zorg om het zo veel mogelijk te maken...
Wees positief en actief.
Vind een vriend en zeg. Vraag hem om gewoon te luisteren. Soms, wanneer je de situatie hardop zegt en het van de kant hoort, begin je haar duidelijker te zien. Gesproken therapie is geweldig.
Denk aan wat je zegt en hoe te zeggen. De kracht van woorden beïnvloedt anderen en op ons. Spreek over liefde, kracht, gezondheid, geluk, vergeving, begrip. Houd in gedachten wat je zegt en het positieve zal naar je toe komen.

Waarschuwingen

Vecht met de wens om je humeur op anderen te morsen. Schrijf in plaats daarvan, vertrouw op een vriend, trek, streven enzovoort. Doe iets creatiefs of fysiek actief, wat is comfortabel voor jou, en anderen hebben niet het recht om te bekritiseren.
Verlies niet in medelijden. Als u de situatie niet kunt wijzigen, kunt u altijd in jezelf veranderen en beslissen hoe u erop reageert. Soms zetten onschuldige mensen in de gevangenis voor misdaden die ze nooit hebben gepleegd. Soms worden mensen onderdrukt door discriminatie en onderdrukking, of overval, of verkrachting of verlies van werk en een verpletterende mislukking. Je zult niet langer degene zijn die voor de tragedie was, maar je kunt weer holistisch worden als degene die de tragedie heeft overleefd, en je kunt me herinneren hoe iemand die onrecht heeft overleefd en het niet heeft gedaan.
Sta jezelf toe om een echt verlies te rouwen. Neem vijf fasen van verdriet en laat hem gieten, schreeuwen, boos zijn, meld je aan voor een dagboek, concluderen een deal met goddelijk. Dit is een proces dat anders duurt in elke treurige. Laat niemand je vertellen dat het gewoon medelijden met jezelf is, accepteer wat verdriet is en voel wat je voelt. Verlies van een vriend, huisdier, werk, kansen of botsing met bittere waarheid Dit is echt verdriet. Verliezen van jezelf en pijnlijke erkenning van zijn essentie is ook verdriet. Al deze functies worden gemist en u kunt geen nieuwe kansen vinden totdat u betaalt voor de gemiste en laat het oude niet vrijgeven.
Raadpleeg iemand als je suïcidale gedachten hebt. Houd het niet in jezelf.
Maak geen fouten die stil staan en niets proberen.
Als de ontvangst van aspirine of paracetamol suïcidale gedachten verwijdert en de afgrond van de rand duwt, stond u waarschijnlijk geconfronteerd met chronische fysieke pijn in plaats van depressie of daarnaast, zelfs als u het als zodanig niet als zodanig kunt herkennen. Neem contact op met uw kliniek waar u een nauwkeurige diagnose van de oorzaak van uw pijn zult maken. Het is veel beter om een recept te krijgen als je medicijnen nodig hebt om pijn te elimineren, zal een recept langetermijn waarschijnlijk veilig en efficiënter zijn. Migraine, flitsen van fibromyaglia, en andere ziekten kunnen gemakkelijk worden geaccepteerd voor depressie, aangezien depressie vaker en bekend is. Specialisten interpreteren de symptomen binnen hun specialiteit. Dyspnoe tijdens de slaap en andere soorten slaapstoornissen kunnen dit symptoom ook hebben. Meer informatie over uw lichamelijke gezondheidsproblemen en vind de juiste arts die effectieve behandeling zal benoemen. Je kunt een enorm verschil ervaren, vooral als therapie en antidepressiva niet werken, en het probleem is opgelost in elke apotheek-anestheest.

Deel in het sociale netwerk: