Hoe basale lichaamstemperatuur te meten

Basale lichaamstemperatuur (BTT) - de temperatuur van uw lichaam kan volledig rusten. Als u een grafiek van uw BTT bewaart om zwanger te raken, of om de vruchtbaarheid te beheersen, is het belangrijk om nauwkeurige metingen te hebben, en dit is niet zo eenvoudig als u denkt.

Stappen

  1. Titel afbeelding Neem je basale lichaamstemperatuur Stap 1
een. Gebruik een thermometer die specifiek is ontworpen om BTT-lezingen te meten. Gebruik de standaardthermometer niet, omdat het niet helemaal accuraat is.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in je schoonheid Stap 23
    2. Aankoop, indien mogelijk - Slaap moet regelmatig zijn. Onregelmatige slaap (inclusief minder dan drie uur continu slaap) kan leiden tot valse getuigenis.
  • Titel afbeelding Neem je basale lichaamstemperatuur Stap 2
    3. Meet de temperatuur elke dag tegelijkertijd voordat u met bed staat.Installeer de wekker en houd de thermometer in de buurt van het bed of onder het kussen. Ga niet op, ga niet, eet niets en drink niet, doe helemaal niets (schud helemaal niet de kwikthermometer) totdat je je BTT hebt gemeten (wat je in volle rust moet meten).
  • Titel afbeelding Neem je basale lichaamstemperatuur Stap 3
    4. Maak een grafiek op millimeter papier of op een computer, met datums beneden en basale temperatuurzijde. U kunt op internet en afdrukblaadjes vinden, evenals abonneren op de fertiliteitsgrafiek.
  • Titel afbeelding Neem je basale lichaamstemperatuur Stap 4
    vijf. Weerspiegelen een geleidelijke of plotselinge temperatuurstijging (van 0,3 tot 0,9 graden Celsius).Vruchtbaarheid is hoog, als voor twee of drie dagen uw basale temperatuur stijgt . Dus als u een soortgelijke afbeelding van de maand per maand bekijkt, dan is het de dagen waarop de temperatuur stijgt, het is de beste tijd om zwanger te worden (of de beste tijd om te onthouden als u deze methode gebruikt om het geboortecijfer te regelen).

    • Tips

    • Voor een betrouwbaar resultaat, observeer ook veranderingen in het slijmvliesmembraan. Aan het begin van de menstruatiecyclus is het schaars, kleverig en dichte - wanneer de ovulatie al dichtbij is, wordt het gladder en overvloedig, doet denken aan de rauwe eiwitten.Controleren van de baarmoederhalsmucosa kan observaties van ovulatie toevoegen met behulp van BTT-grafieken.
    • De tijd die u meten basale temperatuur zou zo snel mogelijk moeten zijn, zodat u weer in slaap kunt vallen, als u een onregelmatig slaapschema hebt.

    Waarschuwingen

    • De BTT-grafiek is niet 100% betrouwbaar als een fertiliteitsbesturingsmethode en het is het beste om te gebruiken in combinatie met andere methoden voor vruchtbaarheidscontrole.
    • BBT-raising kan ook worden veroorzaakt door emotionele stoornis, stress, koude of infectie, biorhythm-stoornissen, alcoholgebruik op de vooravond of bij gebruik van een elektrische deken.
    • Als je tijdens je productieve dagen seksuele geslachtsgemeenschap vermijdt, zal het waarschijnlijk je kansen verminderen om zwanger te worden, maar in ieder geval zal het de verdeling van seksueel overdraagbare infecties niet beletten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar