Hoe een zwarte karaatsriem te krijgen

2. Zorg ervoor dat je Sensei je kan helpen een niveau te bereiken waardig van een zwarte riem, omdat hij zelf moet weten wat te leren en welke moeilijkheden om te overwinnen. Sensei moet een zwarte riem en ervaring met studenten hebben.

3. Train twee keer per week. Een keer per week trainen om een ​​zwart riemniveau te bereiken is bijna onmogelijk. Gespierde geheugen verzwakt in 7 dagen, waardoor studenten de bewegingen moeten beheersen die opnieuw in elke trainingssessie moeten beheersen. Twee keer per week trainen - een minimum die nodig is om een ​​zwart riemniveau te bereiken, en drie keer - het perfecte schema.

4. Niet overstellen. Training 4-7 keer per week breidt u uit voordat u de nodige vaardigheden beheerst. De spieren hebben rust nodig, en de afwezigheid ervan kan verwondingen en verhoogde vermoeidheid veroorzaken.

vijf. Doe thuis. Oefen Kata, stretching, voer een paar krachttrainingen uit, probeer de combinaties die tijdens de training zijn geleerd, te herhalen. Werk aan de bugs die Sensei op jou wees.

6. Luister naar alles wat de instructeur je vertelt. Sommige studenten zijn gefrustreerd wanneer ze naar hun fouten wijzen, maar alleen degenen die naar opmerkingen luisteren en aan zichzelf werken, kunnen het niveau van zwarte riem bereiken.

7. Let op de opmerkingen die de instructeur andere discipelen maakt en gebruik ze om uw techniek te verbeteren.

acht. Deelnemen aan wedstrijden. Elk toernooi is een kans om uw niveau te vergroten. Leerlingen die deelnemen aan wedstrijden ontwikkelen hun vaardigheden sneller.

negen. Benader de prestatie van zwarte gordel geleidelijk. Dit proces duurt vele jaren, en het uiteindelijke doel lijkt mogelijk onbereikbaar aan het begin van de training. Concentreer je op de komende doelstellingen, bijvoorbeeld het bestuderen van een bepaalde beweging of voorbereiding op de volgende competitie.

10. wees geduldig. Gemiddeld is het nodig om 4-5 jaar te trainen om een ​​zwarte riem te bereiken. De tijd die u nodig hebt om alle benodigde vaardigheden te beheersen, hangt af van de reeks factoren: uw leeftijd, fysieke vaardigheden, lichaamsbouw, coördinatie, het aantal training, attente in klassen, evenals van sporten die u eerder hebt gedaan.

elf. Bezoek alle evenementen, seminars en secties die in uw of andere clubs worden gehouden. Aanwezig bij alle vergaderingen.

12. Bekijk je lichaam. Je lichaam is een hulpmiddel, en het moet in goede staat worden gehouden. Niet roken, neem geen drugs. Volg in plaats daarvan een gezond dieet en drink veel water.

13. Neem in geval van letsel onmiddellijk een arts raadplegen . Klein letsel zonder de nodige behandeling kan uitgroeien tot een ernstig probleem. Blessures kunnen bijna altijd worden genezen als je tijdig hulp hebt.

veertien. Je zult niet altijd succesvol zijn. Alle atleten passeren perioden wanneer hun trainingen nutteloos lijken en vooruitgang stopt.

vijftien. Maak vrienden in Dojo. De sleutel tot succes in Karate is niet om door de jaren heen training te gooien. Vrienden helpen je geïnteresseerd te blijven.

zestien. Doe verschillende sporten. Je kunt je spieren nog beter ontwikkelen als je naast Karate sporten. Probeer je aan te melden voor voetbal, zwemmen, gymnastiek, dansen, atletiek of bijwonen van de sportschool.

17. Geef nooit op!