Hoe ontdoen je van internetverslaving

Stappen

2. Beperk de tijd die op de computer blijft. Draai het niet op zonder de noodzaak. Als je een laptop hebt, sluit je en verwijder je weg. Wanneer de computer uit het zicht is, is er geen verleiding om het te gebruiken. Als je een vaste computer hebt, bedek het dan met iets en kom niet naar hem toe zonder de noodzaak.

3. Bel mensen in plaats van SMS te delen of Messenger te gebruiken. Maak een vriend over wandelen en breng minstens 3 uur op straat door. Het zal je van de computer afleiden. Als je op school studeert, probeer dan samen een huiswerk te maken - telefonisch of samen samenkomen.

4. Gebruik wekker of timer. Voordat u de computer wilt gebruiken, stelt u de timer in, bijvoorbeeld gedurende 30 minuten, en na de versterking, ga van de computer. U kunt ook een timer instellen bij het uitschakelen van de computer (zoek in Google Hoe het te doen). Hiermee wordt u de computer automatisch uitgeschakeld na een bepaalde tijd na het inschakelen.

vijf. Kopieer de vereiste informatie. Als u constant dezelfde sites gebruikt, kopieert u eenvoudig de gewenste teksten en sla deze op uw computer op of print op de printer.Dus je moet het internet niet zo vaak gebruiken, en je gaat niet van de ene pagina naar de andere.

6. Als er zo`n kans is, probeer dan computers in de bibliotheek te gebruiken. U zult geen verleiding hebben om bepaalde sites te bezoeken, naast het gebruik van internet in de bibliotheek zijn er tijdelijke beperkingen. Bovendien heeft u in de bibliotheek toegang tot een groot aantal boeken en tijdschriften, zodat u niet zo`n verlangen zult hebben om op internet op internet te zitten, dat thuis ontstaat.

2. In de eerste plaats. Als je een student of student bent, leer je dan thuiswerk. Als je werkt, concentreer je dan op wat je nodig hebt om het eerst te doen, en de tijd niet strekken, zittend op internet. Maak een lijst van zaken voor elke dag en blijf eraan. Laat je plezier hebben en dwaal het net alleen door het netwerk.

3. Help je thuiskok. Als u ten minste een tijdje zonder een computer kunt, zal uw zelfrespect toenemen en zult u begrijpen dat u hem en langer niet kunt bereiken. Kook diner of bak iets en please voor je familie.

4. Vrienden ontmoeten. Ga met hen mee naar het winkelcentrum, speel bowlen, ga op de ijsbaan, met elkaar lopen. Vermijd plaatsen met gratis internettoegang (zoals coffeeshops).

vijf. Breng de avond door in de familiekring. In plaats van tv te kijken, verzamel dan het hele gezin aan tafel, praat, en na het eten, speel dan wat game.

• Zet je slaap. Veel mensen hebben een droom als gevolg van aansluiting op internet. Meer georganiseerd en gedisciplineerd worden.
• Als u iets op internet moet zien, laat u niet afgeleid door buitenstaanders, kijk dan alleen wat u nodig hebt. Stel de timer in en zit niet lang op het netwerk.
• Personaliseer jezelf dat je het doel kunt bereiken!
• Maak een lijst met redenen waarom zonder internet je gelukkiger wordt.
• Verlaat het park of op het strand en breng tijd door op de natuur.
• Vergeet niet op tijd, slaap, neem een ​​bad en volg de hygiëne.
• Vermijd het situeren van sites. Als u verslaving aan bepaalde sites heeft, vraag dan iemand om ze te blokkeren of om ouderlijk toezicht te gebruiken om de toegang tot bepaalde sites en tijd door te brengen op de computer te configureren.
• Vraag vrienden of familieleden om je eraan te herinneren als je te lang op een computer zit.
• Schakel meldingen, abonnementen en alles uit die uw aandacht afleiden tijdens het werken op internet.
• Denk aan hoeveel geld u zult besparen zonder internet.
• Als u besluit om het internet uit te schakelen, wees dan bereid om het volledig op te geven.
• Schakel het internet uit of verwijder de computer.

• Mogelijk hebt u een computer nodig om schooltaken uit te voeren en huiswerk te maken. Gebruik de computer alleen om de nodige taken uit te voeren.
• Na 15 minuten werk op de computer, sta op, strekken, het zal de vermoeidheid en het lichaam als geheel voorkomen. Lange operatie met het toetsenbord of de muis kan een custody-syndroom en andere ernstige schendingen veroorzaken.