Hoe voel me op school meer zelfverzekerd

Misschien ben je verlegen of denkt dat niemand je op school merkt. Of misschien wil je deelnemen aan het schoolspel, maar we zijn bang dat je om je zult lachen. Soms lijkt het erop dat je jezelf niet begrijpt. Het is belangrijk om te begrijpen dat iedereen rond het leren in een ander tempo en niemand de vraag tot het einde nog is uitgevonden. Niettemin zijn er veel manieren om het zelfvertrouwen te vergroten.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe zelfvertrouwen te verbeteren

een. Geloof jezelf en je vaardigheden. Heel gemakkelijk om te trouwen in negatieve gedachten en denkt dat je geen vermogens hebt, je gaat niet aan of houdt je niet van mensen. Negeer dergelijke gedachten en neem ook een beslissing om in jezelf en je capaciteiten te geloven. Handelen zelfs als twijfel.

Soms is het eng om plaats te vinden in het sportteam. Kom op een recensie met zelfvertrouwen om je vaardigheden te tonen en beter te worden. Het team is niet noodzakelijkerwijs professionals geselecteerd, maar ook mensen die proberen zich te ontwikkelen en te groeien.

Titel afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 2

2. Uw innerlijke kritiek gebruiken. Soms is het gebrek aan vertrouwen het gevolg van een rustige stem in het hoofd, wat ons vertelt: "Je zult alles verwennen," - of: "Niemand zal vrienden met je zijn, je bent niet geïnteresseerd in iemand. Leer om dergelijke gedachten te negeren en te blokkeren. Stop met luisteren naar je innerlijke kritiek.

Denk aan het recente geval op school toen je onhandigheid ervoer of betwijfeld. Noteer alle negatieve gedachten en twijfels dat je in het proces of na een dergelijk geval kwam. Denk dan: "Wat is de bron van dergelijke gedachten?"

Titel afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 3

3. Gebruik positieve zelfwaarde. Vervang negatieve gedachten met positieve ideeën. Alle gedachten en sprookjes hebben invloed op uw gevoelens en daden. Wanneer je met gedachten komt als: "Ik ga niet aan met", - of: "Ik ben niet populair genoeg om voor deze tafel te zitten," vervang ze met positieve ideeën.

Haast je niet om op te geven en vertel me: "Ik zal een oplossing vinden als ik aan de taak blijf werken".

Als je bang bent om op het examen te vallen, denk dan aan jezelf: "Ik zal mijn best doen om een goede beoordeling te krijgen!"

Na mislukking hoeft u de as niet te besprenkelen. Spreek jezelf: "Ik heb er alles aan gedaan, maar ik begrijp dat je niet altijd kunt winnen. Speel ook in de volgorde van dingen ".

Geloof dat je beter kunt worden, en stel je ook voor hoe je het hoofd hebt aan de taak om een tij van zelfvertrouwen te voelen.

Toonde afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 4

4. Focus op functies. Soms lijkt het erop dat er geen manieren zijn om het zelfvertrouwen te versterken. Als er in het verleden mislukkingen waren, heb je misschien een overtuiging dat faalt, zou je constante metgezel zijn. Dit is fout! Denk aan alle mogelijkheden om het vertrouwen in verschillende omstandigheden te vergroten.

Verbeter je vaardigheden. Je kunt tekenen, breien, zingen, karate doen. Weet je nog hoe je begon en wat ze voelden en dan waarderen je gevoelens nu wanneer je vaardigheden veel beter zijn geworden.

Bescherm uw interesses, word een vrijwilliger, bepaal de stap die u bang maakt, leer van een nieuwe, bepaal de taak, maak een club voor interesses of alsjeblieft een persoon. Je kunt nog steeds veel proberen.

Titel afbeelding Wees meer zelfvertrouwen op school Stap 5

vijf. Oefen lichamelijke opvoeding. Lichamelijke inspanning en activiteit verhogen het vertrouwen en helpen om stress te bestrijden, en ook de stemming verbeteren. Zelfs als je niet van gaat naar de sportschool of sporten, zijn er veel andere soorten fysieke inspanning, naast het spel van basketbal of barbell-oefeningen. Speel zouten met vrienden, dans of loop elke dag met een hond. Zelfs springen op een trampoline kan worden beschouwd als lichamelijke opvoeding!

Je kunt ook zwemmen of deelnemen aan wandelen.

Titel afbeelding Wees meer zelfvertrouwen op school Stap 6

6. Neem je uiterlijk. Mensen hebben een probleemhuid, mol of een moedervlek op een zeer opvallende plaats. Goed, dus wat? Man net zo geboren! Houd van jezelf en stop met kritiek op je lichaam. Denk ook na over die delen van het lichaam dat je leuk vindt. Misschien vind je de kleur van je ogen, krullend haar of sportorgaan van nature leuk. Woon niet op wat je niet leuk vindt, maar denk vaker na over wat je in jezelf waardeert.

Vergeet niet dat de menselijke waarde niet wordt gedefinieerd door uiterlijk. Als mensen je alleen waarderen voor een prachtig gezicht of grote spieren, dan zullen ze je geen betere vrienden zijn.

Menselijk lichaam kan heel anders zijn. Er is geen "verkeerde" lichaamsbouw.

Als je zo belangrijk bent van de mening van iemand anders, denk dan na over de redenen. Waarom wil je de normen of zoals anderen ontmoeten??

Titel afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 7

7. Leer je identiteit te waarderen. Het is een persoon die een persoon zelf maakt! Verander niet om mensen te behagen. Het is veel belangrijker om onszelf te zijn. Als we doen alsof andere mensen, dan zullen mensen alleen van je afbeelding houden. Het is beter om zich vreemd te gedragen, maar blijven! Vind vrienden die je waarderen en wachten niet dat je anders zult gedragen.

Wat bepaalt uw individualiteit. Je bent een beetje goed? Weet hoe je je moet empathiseren? Bekend bij hun vrijgevigheid? Hou van stom? Goede mensen? Wees niet bang om deze versie van mezelf te tonen en al je aspecten te accepteren. Mensen bewonderen vaak degenen die zichzelf blijven en voelen zich vrij om hun beste kwaliteiten aan te tonen.

Deel 2 van 3:

Hoe vol vertrouwen met anderen te communiceren

een. Resoluut uitdrukken van uw verlangens. Als u iets of nodig heeft, moeten maatregelen worden genomen. Verwacht niet dat alles op zichzelf is, maar op zoek naar een beslissing. Zelfverzekerd uw verzoek en wensen als iets belangrijks. Wees op hetzelfde moment voorbereid op elke uitkomst. Zelfs als u het gewenste resultaat bereikt, is het belangrijk om te begrijpen dat er altijd een mogelijkheid is van verschillende uitkomsten, dus leer een compromisoptie te accepteren.

Als je je naar huis wilt brengen, vertel het me dan. Je hoeft niet rond en rond te lopen en hints te maken, vertel me gewoon goed: "Je zou me kunnen passeren?"In het ergste geval weigeren je en dan moet je gewoon tot iemand anders wendden.
Decisitantie komt met ervaring, vooral als u een verlegen man bent. Eerst kunt u verzoeken aan vrienden bellen en vervolgens naar andere klasgenoten of leraren.

Toonde afbeelding Wees meer zelfvertrouwen op school Stap 9

2. Meld u aan in de sectie Club of sport. Als u geïnteresseerd bent in een club of een sportgedeelte op school, probeer dan lid te worden. Dus je zult kennismaken met mensen die je interesses delen, dankzij waaraan je altijd onderwerpen hebt voor gesprekken. Mensen beginnen je naam te horen en zeggen: "Trouwens, kwam Anya in het team van volleybal en toonde zichzelf!"Dit is goede aandacht.

Zoek naar klassen volgens uw interesses! Als je volleybal slecht speelt en liefhebt meer creativiteit, meld je dan aan voor het tekenen van cursussen, in een Book Club of Ammonion Circle. Het is niet nodig om aan te nemen dat sommige lessen prestigieus zijn, omdat mensen verschillende hobby`s hebben!

Communicatie met gelijkgestemde mensen zal je helpen in jezelf te geloven en niet te doen alsof.

Titel afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 10

3. Vind hobby`s en hobby`s. Merry en aangename dingen kunnen ook alleen worden ingeschakeld. Ze laten je stress verwijderen, het vertrouwen verbeteren en onafhankelijkheid voelen. Iedereen is leuk om het gevoel van succes in zaken te voelen, maar niet-competitieve klassen zoals wandelen brengt ook veel plezier. Als het je plezier brengt, dient het een bepaald doel en maakt je een gelukkiger persoon.

Leer tekenen, naaien, deelnemen aan yoga, dansen of karate. Leer een tool of deal met de handwerken te spelen. Het belangrijkste is dat de bezetting interessant voor jou is!

Hobby`s en hobby`s geven een gevoel van vreugde en zelfrealisatie die het vertrouwen versterken.

Titel afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 11

4. Volg de gouden regel. Wees beleefd met iedereen op school. Los geen roddels op en spreek ook geen slechte dingen over mensen achter hen. Wees altijd beleefd en vriendelijk, wanneer communiceren met verschillende mensen. Er is niets mis met het verdienen van een reputatie van een "beleefd kind"!

Behandel anderen zoals je wilt dat ze met je verhouden. Wil je dat mensen slecht over je praten? Over het daarom niet over hen iets slechts. Wil je goed reageren over jou? Spreek over mensen alleen goed.

Titel afbeelding Wees meer zelfvertrouwen op school Stap 12

vijf. Gelach. Voel me niet te serieus. Wees niet bang om te lachen! Vertel me iets grappigs en ga verder. Allen maken fouten, dus het is beter om ze met humor te behandelen, en niet teleurstelling. Het gevoel voor humor en het vermogen om op zichzelf te lachen, zullen je helpen meer van het leven te genieten.

Je kunt jezelf soms soms plagen. Als je moet dansen, kun je zeggen dat je "beide benen vertrokken" hebt.

Hoe gemakkelijker je aan het lachen bent, hoe minder druk en gevoel van de behoefte altijd correct te doen. Het vermogen om te lachen op zichzelf geeft vertrouwen in de ogen van andere mensen.

Deel 3 van 3:

Hoe vertrouwen op school te verwerven

een. Spreek nieuwe informatie hardop. Als je moeilijk bent om een nieuwe te onthouden, spreek je dan hardop uit. Dus je kunt items over verandering bespreken of proberen het nieuwe materiaal uit te leggen aan een vriend of jongere zus. Als we het hebben over het gerucht, ben je gemakkelijker om je vocabulaire uit te breiden op een nieuw onderwerp en het vertrouwen voelen voor verdere studie.

Mensen gebruiken vaak een dergelijke methode om nieuwe namen te onthouden. Als je bijvoorbeeld net bekend bent met de roman, herhaal dan de naam ("Leuk om een roman te ontmoeten", - of: "Roman, vertel me, jij bent lokaal?") Meerdere keren om te onthouden.

Titel afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 14

2. Begin met het uitvoeren van tests met vragen die aan u bekend zijn. Veel studenten paniek, als ze het antwoord op de eerste vraag in het controlewerk niet kennen. Twijfels kunnen overzien, dus je riskeert al je tijd aan ervaringen die de antwoorden op andere vragen ook voor jou onbekend zullen zijn. Het is beter om onmiddellijk alle taken te bekijken en vragen te vinden waarmee u exacte antwoorden kent. Begin met hen. Dus je voelt meteen het tij van vertrouwen en omgaan met de rest van de taken veel succesvoller.

Titel afbeelding Wees meer zelfvertrouwen op school Stap 15

3. Structuurkennis. Soms creëert je opwinding voor zichzelf werk en ervaringen voor het resultaat het gevoel dat alles in mijn hoofd was gemengd. Noteer alles wat je zeker weet. Dus je zult begrijpen wat je veel meer weet dan je denkt. Het is handig voor zelfvertrouwen.

U kunt een lijst maken, gedeelde onderwerpen groeperen en kleurenlabels gebruiken voor verschillende items.

In voorbereiding is het handig om kaarten te gebruiken. Recordinformatie erop, teken afbeeldingen of schema`s om informatie beter te onthouden.

Titel afbeelding Wees meer vertrouwen op school Stap 16

4. Maak je klaar met vrienden. Werken met vrienden of klasgenoten helpt bij het beter begrijpen en onthouden van informatie. Vraag op zijn beurt elkaar vragen, leg de nieuwe concepten uit en `leer` elkaar door het materiaal. Deze trainingmethode zal helpen tijd door te brengen, niet alleen met voordeel, maar ook leuk en zonder al te veel spanning.

Je kunt verificatiepollingen maken en met elkaar uitwisselen.

Liedjes of stripverhalen helpen informatie te onthouden.