Hoe om te gaan en een gezonde geest te redden als jullie je allemaal op school haten

Het is mogelijk dat niet allemaal haat, maar het is moeilijk voor jou om je plaats op school te vinden. Het is mogelijk dat geruchten en mensen werden opgelost over jou en mensen begonnen je te vermijden. Misschien is u anders dan anderen: de armer van uw klasgenoten, behandel een andere nationaliteit, hebben een handicap. Je kunt een gevoel van eenzaamheid of misverstanden nastreven. Het is noodzakelijk om te beseffen dat je met deze gevoelens kunt omgaan en genieten van het leven.

Stappen

Methode 1 van 4:

De omringende atmosfeer verbeteren

een. Wees aardig. Blijf een vriendelijk persoon, zelfs als iedereen je probeert te beledigen. Roddelen en ontbinden geen geruchten. Wees tijdens gesprekken beleefd en welwillend. Als u zich goed gedraagt, dan kan niemand iets slecht over u zeggen.

Lach mensen en voel je vrij om in de ogen te kijken.

Titel afbeelding Overleeft With Your Sanity Intact Toen iedereen je haat op school Stap 2

2. Begin een dagboek te leiden. Laten we uit alle pijnlijke emoties komen. Noteer alles wat je wilt zeggen, maar bang of verlegen. Beschrijf evenementen en je gevoelens.

U kunt al uw gevoelens op papier uitzetten en deze notitie voorzichtig verbranden.

Het dagboek zal vooral handig zijn als u uw gevoelens moet uiten.

Titel afbeelding Overleef met je gezond verstand intact wanneer iedereen je haat op school Stap 3

3. Versterk zelfvertrouwen. Lichamelijke opvoedingsklassen - een prachtige manier om stress te overwinnen en te geloven. Als je niet klaar bent om naar de sportschool te gaan, dan zijn er veel andere opties: begin met springtocht door de springplank, loop met een hond of fiets.

Je kunt ook dansen, vechtsporten of skaten. Kies zo`n les dat je moet doen!

Koop nieuwe vaardigheden. Nieuwe capaciteiten verhogen het vertrouwen in hun krachten, en laten je ook zien dat je niet stil bent.

Titel afbeelding Overleeft With Your Sanity Intact Toen iedereen je haat op school Stap 4

4. Meld je aan in een cirkel of sportgedeelte. Als je denkt dat je niemand leuk vindt, probeer dan lid te worden van een mok of sportteam en vrienden vinden die daar je interesses delen. Veel scholen hebben theatrale mokken, muurkrant, poëzie liefhebbers club, muziek- en sportsecties. Buiten de school kunt u deelnemen aan vechtsporten, dansen of spirituele verlichting.

Kies een les die overeenkomt met uw interesses. Eerst kan je niet in je bord voelen, maar probeer het tenminste.

Soms is het moeilijkste om naar de eerste les te komen. Je hebt misschien een gevoel van angst of het gevoel dat iedereen niet niet ziek is en zal negeren. Gooi het uit mijn hoofd! Probeer minstens één les te gaan.

Vergeet niet dat alle leden van het team of de sectie een gemeenschappelijk belang hebben. Probeer kennis te maken met andere deelnemers door hen de vraag te stellen: "Toen je voor het eerst geïnteresseerd raakte in een foto?"Hoe lang ben je al met Karate?"Of" Wie is je favoriete dichter?".

Titel afbeelding Overleeft With Your Sanity Intact Toen iedereen je haat op school Stap 5

vijf. Focus op positieve momenten. Leer je perceptie te veranderen en denk niet dat alle mensen slecht zijn of niemand van je houdt. Het is niet nodig om opnieuw en opnieuw in gedachten in gedachten te bladeren. Wanneer je denkt aan negatieve momenten uit het verleden, heb je eigenlijk je overtreders met frisse krachten ingediend. Begin met het versterken van je kracht en denk aan jezelf in een positieve sleutel.

Heel gemakkelijk te kopen over het feit dat je hebt afgewezen ("wat ik deed? Kan ik anders doen? Waarom ze zo slecht zijn?"), Maar probeer deze gesloten cirkel zo snel mogelijk te laten. Dergelijke mensen definiëren u niet als persoon, en hun mening blijft slechts een mening, maar geen feit.

Denk aan je positieve kwaliteiten (vriendelijkheid, mededogen, zorgzame en vrijgevigheid) en unieke vermogens (goede danser en oudere broer).

Methode 2 van 4:

Communicatievaardigheden ontwikkelen

een. Pas op voor mensen met geavanceerde communicatievaardigheden. Vaak verlegen en rusteloze mensen in de samenleving die moeilijk te communiceren zijn met anderen, te hebben aangemeerd op zichzelf en hun successen of mislukkingen in communicatie. Kijk voor die studenten die populair zijn op school, goed met anderen worden en veel vrienden begonnen. Dankzij welke mensen zoals iedereen? Pas op voor hun houding, gebaren, trouw. Let op hoe ze communiceren met andere mensen op school.

Breng op de hoogte welke positieve punten deze persoon in sociale interactie maakt en probeer ze zelf te herhalen.
Indien gericht op jezelf, is het gemakkelijk om nauwelijks te onderscheiden tips van andere mensen te missen. Om te beginnen, probeer dan dergelijke hints in anderen op te merken om ze vervolgens in gesprekken te onderscheiden.

Titel afbeelding Overleeft With Your Sanity Intact Toen iedereen je op school haat, stap 7

2. Gestles en Mimica. Als je je armen en benen oversteekt en neerkijkt, dan brengen degenen die je nauwelijks voor een goede en welkome gesprekspartner nemen. Bekijk je lichaamstaal zo open mogelijk: draai je naar mensen gezicht, glimlach, navigeer je hoofd en ondersteuning visueel contact. Probeer niet om je armen en benen over te steken, doe geen pijn en rechtzetten je schouders.

Voor visueel contact is het niet nodig om een persoon in de ogen voortdurend te bekijken. Het kan andere punten van het gezicht zijn: wangen, voorhoofd, neus, mond. Als u eerder het visuele contact heeft vermeden, is het in eerste instantie niet gemakkelijk. Geef niet op.

Titel afbeelding Overleef met je gezond verstand intact als iedereen je haat op school Stap 8

3. Wees een goede luisteraar. Het is niet nodig om aan te nemen dat u 100% verantwoordelijk bent voor de voortzetting van het gesprek. Als u alleen denkt aan uw volgende replica, kunt u de belangrijke details van het gesprek missen. Het is het beste om naar uw interlocutor te luisteren en vraagt u verduidelijking van vragen. Bijvoorbeeld, als een persoon je vertelde: "Ik hou van graven in de tuin", vraag dan welke bloemen en planten je leuk vindt?"Of" wanneer u begon te betrekken?".

Actieve luisteraars worden gevolgd door wat ze worden verteld en tonen ook interesse in man en thema-gesprek. Wees niet bang om je hoofd te knikken, zeg "goed ja", "serieus?"Of" wauw!"Om uw interesse te tonen.

Titel afbeelding Overleeft With Your Sanity Intact Toen iedereen je op school haat, stap 9

4. Communicatievaardigheden ontwikkelen. Een ding theorie, maar de praktijk is nogal een ander! Betrek je vaardigheden in gesprekken met dichtbij mensen en probeer ze op school te gebruiken. U moet uw vaardigheden zo vaak mogelijk gebruiken om zo natuurlijk mogelijk te gedragen.

Laat indien nodig uw comfortzone achter! Na verloop van tijd zult u gemakkelijker zijn.

Methode 3 van 4:

Corre jezelf met slechte mensen

een. Ga weg. Als je een hooligan verlaat, zul je laten zien dat deze persoon je acties en emoties niet beheerst. Je moet op hetzelfde niveau zijn om een persoon te geven om te vechten. Nu is het helemaal niets te doen; daarom is het niet de moeite waard om de krachten op deze situatie door te brengen.

Je beslist altijd hoe je moet reageren. Is het de moeite waard om lid te worden? Misschien is het beter om gemakkelijk te vertrekken en niet de moeite te nemen.

Titel afbeelding Overleef met je gezond verstand intact toen iedereen je op school haat, stap 11

2. Weigeren. Als iemand je aan je houdt of je stoort op een ruzie, vertel me kalm me dat je niet mee zult doen. De mens kan je alleen helpen als het macht krijgt over je emoties. Als je laat zien dat je geen dingen te doen hebt, verliest de dader gewoon interesse in jou.

Als een persoon doorzettingsvermogen vertoont, negeer ik het.

Vertel me: "Ik wil niet met je praten" of "Ik ben niet geïnteresseerd in mij". Vergeet niet dat uw reactie op de situatie alleen afhangt van u. Verspil geen tijd terug.

Titel afbeelding Overleef met uw gezond verstand intact wanneer iedereen u op school haat Stap 12

3. Bekijk de situatie breder. Vraag jezelf af: "Herinner ik me over deze situatie in een jaar? En na 5 jaar? Hoe beïnvloedt dit mijn leven?". Met een negatief antwoord is het beter om kracht naar een ander kanaal te sturen.

Beoordeel ook hoe lang deze mensen in je leven zullen blijven. Als je een universiteitsstudent of verhuizing gaat worden, dan vergeten je ze ze.

Titel afbeelding Overleeft With Your Sanity Intact Toen iedereen je op school haat, stap 13

4. Juditie. Als je probeert te beledigen, probeer dan de dader te beantwoorden met een grap. Humor is in staat om je tegenstander te ontwapenen en te verwarren. Humor laat ook zien dat andere mensen geen macht over je hebben.

Als het je erin slaagt in reactie te maken, is het waarschijnlijk dat de dader je interesseert voor jou.

Als iemand probeert te lachen met je schoenmaat, vertel me dan: "Je hebt gelijk. Ik probeerde een rol te krijgen bij de "Lord of the Rings", maar het bleek dat ik geen harige benen had ".

Methode 4 van 4:

Geniet van ondersteuning

een. Praat met je ouders. Ze zullen je altijd helpen en ondersteunen. Als het voor u moeilijk is, vraag dan om de ouders van de Raad of hulp. Ze kunnen vertellen over hoe ze op je leeftijd moesten uitvallen en hoe ze erin slaagden om met problemen op school aan te kunnen.

Titel afbeelding Overleef met je gezond verstand intact als iedereen je op school haat, stap 15

2. Vrienden maken. Je lot kan andere kinderen op school delen. Begin met communiceren met degenen die ook andere schoolkinderen verhogen. Het kan het slachtoffer zijn van beledigingen, die nieuw hoort, die moeilijk te aanpassen zijn. Bied hen uw vriendschap, begrip en ondersteuning aan.

Als iemand op school je en je vrienden beledigt, praat dan met deze man allemaal samen. Het bedrag wordt gemanifesteerd en eenheid geeft u overtuigend.

Titel afbeelding Overleef met je gezond verstand intact als iedereen je op school haat, stap 16

3. Praat met de leraar of schoolpsycholoog. Als u op school beledigd bent, moet u de volwassene informeren aan wie u vertrouwt. Je kunt eenvoudig de situatie bespreken of proberen gerechtigheid te verdedigen. Zelfs als het gesprek de situatie niet verandert, zal het u helpen de houding erachter te veranderen.

Je kunt praten met de leraar, ouders van een vriend of priester.

Titel afbeelding Overleeft With Your Sanity Intact Toen iedereen je haat op school Stap 17

4. BERICHTJE STUREN Psychotherapeut. Als je constant beschadigd bent op school, en je kunt er niets mee doen, vraag je ouders om je op te nemen naar een psychotherapeut. Hij zal je helpen omgaan met emoties, de gevoelens overwinnen en jezelf beter begrijpen.

Meetings met een psychotherapeut betekent niet dat je "gek" bent of je problemen niet kunt oplossen. Je doet alleen maar een beroep op een persoon die weet hoe je de situatie kunt achterhalen.

Titel afbeelding Overleef met je gezond verstand intact wanneer iedereen je op school haat, stap 18

vijf. Trakteer uzelf met mededogen. Zelfs als je heel moeilijk bent, moet je niet vergeten dat de omtrek een respectvolle relatie verdient van andere mensen en, het belangrijkste, van zichzelf. Je bent een waardige en betekenisvolle persoon, ongeacht hoe anders. Je moet onthouden dat de perceptie van iemand anders je niet als persoon definieert, je bepaalt hoe je moet zijn. Wees lief voor jezelf. Stop met jezelf te helpen ("Ik ben zo stom" of "niemand houdt van me"), word je beste vriend en ondersteuning.

Leer om negatieve gedachten over jezelf te weerleggen. Als je denkt: "Ik ben stom", onthoud dan alle momenten waarin je de intelligentie hebt laten zien (niet noodzakelijk op school). Je kunt een goede wiskundige, timmerman zijn of het vermogen hebben om een uitweg uit moeilijke situaties te vinden.

Tips

Hoef jezelf nooit te beschouwen of eenzaam. Iedereen is aanzienlijk en uniek.

Deel in het sociale netwerk: