Hoe om te gaan met weigering: 14 stappen (met illustraties)

Elke weigering (ongeacht of hij betrekking heeft op liefdesrelaties, carrières, vrienden, verzoeken om een boek of iets anders te publiceren) is niet iets dat uw gelukkige humeur moet overschaduwen. Het weigeren van hard (soms ondraaglijk hard), maar dit zou het verlies van geluk in het leven niet moeten veroorzaken. Desalniettemin is de realiteit van het leven zodanig dat de weigering er deel van uitmaakt, en er zullen dergelijke gevallen zijn wanneer uw arbeidsverklaring, een voorstel om op een datum of uw ideeën eenmaal door iemand zal worden afgewezen. Een gezonde benadering van dit probleem is om te begrijpen dat de weigering een integraal onderdeel van het leven is, en is echt alleen belangrijk om met de mislukkingen te kunnen omgaan, en dan opnieuw proberen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe om te gaan met een recente weigering

een. Neem jezelf passend tijd voor verdriet. Je zult je gefrustreerd voelen vanwege de weigering, ongeacht of je manuscript werd afgewezen, de productie-aanbieding, of je werd afgewezen door een potentiële partner van romantische relaties. Je hebt het volledige recht om van streek te zijn, en het zal goed voor je zijn als je jezelf een tijdje slaapt.

Breng wat tijd door om het falen te overleven. Bijvoorbeeld: als je de rest van de dag van het werk kunt komen, doe het dan. Als je van plan bent vanavond te lopen, is het beter om thuis te blijven en te kijken in plaats van deze film. Maak een wandeling na het ontvangen van een onaangename brief met weigering, of sta jezelf toe om een kleine piroes te regelen met een chocoladetaart.
Probeer het leven bij te houden en breng de dagen van ondergedompeld in je problemen niet door. Het laat je alleen nog meer lijden (op de lange termijn).

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 2

2. Praat met een goede vriend. Wat je helemaal niet hebt geweigerd, betekent niet dat je volledige vrijheid hebt om te schreeuwen van de daken die je de weigering pijnlijk overleeft. Als je dit doet, geeft het alleen mensen (aan je potentiële uitgever, het meisje dat je leuk vond, je baas) de mogelijkheid om te begrijpen dat je een gietpersoon bent die problemen opdraagt en niet kan omgaan met de moeilijkheden van het leven. Neem beter contact op met uw vertrouwde vriend / familielid (of zelfs twee) en bespreek het met hen.

Je hebt zo`n vriend nodig die in staat is om je mening rechtstreeks uit te drukken. Vrienden kunnen je helpen erachter te komen wat er mis ging (als het hierin is, omdat niet alle situaties onderhevig aan ons zijn, en soms kunnen we niets veranderen, dus je moet gewoon accepteren). Ze zullen ook volgen wat je normaal blijft leven in deze moeilijke periode en niet bezig was voor depressie.

Probeer geen toevlucht te nemen tot de hulp van sociale netwerken om onze claims uit te drukken. Het internet vergeet nooit wanneer je een aantal geweldige nieuwe baan probeert te krijgen, dan kan je potentiële werkgever je berichten op internet controleren en ontdekt dat je niet weet hoe je het kunt omgaan met mislukkingen. Het maakt niet uit hoeveel u van streek bent of praat, doe het gewoon niet.

Klaag niet te veel. Je wilt niet in depressie vallen vanwege de weigering, dus stop met klagen, anders word je in een staat van eerlijke (of depressieve) toorn. Begin niet te praten over je weigering wanneer je communiceert met je vriend. Als je gelooft dat je al veel overbodig hebt gezegd, vergeet dan niet om te vragen "Ik praat er te veel over (weigering)?". Als u bevestigend wordt beantwoord, verander dan dienovereenkomstig.

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 3

3. Zoals je de weigering accepteerde. Hoe eerder je de weigering accepteert en probeert het te vergeten, hoe gemakkelijker je bent. Het zal ook betekenen dat u geen mislukkingen laat om u in de toekomst te doorbreken.

Bijvoorbeeld: als je de baan niet hebt gekregen dat ik erg in de hoop was, laat je dan een tijdje slapen en vergeet het dan. Het is tijd om op zoek te gaan naar iets anders, of (mogelijk) om na te denken over toekomstige veranderingen. Vergeet ook niet dat als er iets niet werkt, dan iets waar je nooit voor zou hebben gehoopt.

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 4

4. Neem geen weigering naar uw account. Vergeet niet dat de weigering niets over u zegt als een persoon. Het verkrijgen van falen is een deel van het leven, de weigering is geen persoonlijke belediging (ongeacht de reden waarom de uitgever, een meisje of uw baas niet geïnteresseerd was in een concrete beslissing).

Falen is niet jouw schuld. Een andere persoon (of mensen) weigerde dat hen niet tevreden. Dat is wat ze zijn, en jij niet verwierp het aanbod of verzoek.

Vergeet niet dat mensen je niet als persoon kunnen afwijzen, omdat ze je niet kennen. Zelfs als je samen met iemand kwam voor verschillende data, betekent dit niet dat een persoon al alles over jou kent en je als persoon afwijst. Mensen verwerpen de situatie die niet bij hen past. Respecteer hun keuze.

Bijvoorbeeld: je bood die meisje aan wie je graag op een date gaat en ze zei "Nee". Betekent dit dat je een zielig en onbeduidend bent? Betekent dit dat niemand je ooit wil ontmoeten? Nee natuurlijk niet. Ze is gewoon niet geïnteresseerd in uw suggestie (ongeacht de reden, het kan een relatie hebben, het is mogelijk niet geïnteresseerd in nieuwe kennissen enzovoort).

Titel afbeelding Handvat afwijzing Stap 5

vijf. Doe iets anders. Je moet de weigering vergeten na de overeenkomstige periode van verdriet. Begin niet meteen wat het was de oorzaak van weigering, omdat je nog steeds denkt aan het weigeren. Voor een tijdje moet je hier weg blijven.

Bijvoorbeeld: u stuurde een nieuw manuscript naar de uitgever en kreeg een weigering. Na een bepaalde periode van verdriet en verdriet, doe dan een ander verhaal, of breng wat tijd door om je hand te proberen in een ander schrijfgenre (gedichten of korte sprookjes).

Doe iets grappig en vrolijk - dit is een geweldige manier om de weigering te vergeten en de aandacht te brengen op andere aspecten. Neem jezelf dansen, koop jezelf een nieuw boek dat je wilde kopen, een vrije dag duurt en naar het strand gaat met een vriend.

Je kunt het niet toestaan om je leven in een stupor te rijden, omdat je veel mislukkingen in het leven hebt (zoals iedereen). Als je blijft genieten van het leven en deelnemen aan andere dingen, zul je niet toestaan dat het falen om je leven te beheren.

Deel 2 van 3:

Hoe om het hoofd te bieden aan de weigering op de lange termijn

een. Bekijk de weigering vanuit een ander gezichtspunt. Denk aan dat de weigering niet op u van toepassing is, als een persoon, de weigering terugvlies, zodat het er anders uitziet. Die mensen die zeggen dat ze zijn "afgekeurd", In de regel zijn ze zich zorgen over het falen langer dan degenen die weten hoe ze de weigering op een zodanige manier moeten herformuleren om zich te concentreren op de situatie, en niet op zichzelf.

Bijvoorbeeld: als je iemand uitnodigde op een date, en je bent geweigerd, dan in plaats van denken "Ik heb me verworpen", Zeg eens "Ik heb zojuist nee geantwoord". Zo zult u niet nadenken over de weigering, als een negatief verzenden naar uw adres (niemand heeft u verworpen, heeft u net uw aanbod beantwoord "Nee").
Sommige van de mogelijke opties voor falen op het gebied van reflecteren omvatten de volgende frases "Onze vriendschap is enigszins verzwakt" (In plaats van te zeggen dat je vriend je weigerde), "Ik heb geen baan gekregen" (in plaats van "Ze weigerden me in dienst"), "We hadden verschillende prioriteiten" (in plaats van "Ze verwierpen me").
Een van de beste manieren is om te zeggen "Werkte gewoon niet", Dus je kunt de schuld en met jezelf verwijderen, en van de tegenstander.

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 7

2. Weet wanneer je moet vertrekken. Wanneer iets niet werkt, betekent het helemaal niet dat je onmiddellijk zou opgeven, maar het is belangrijk om goed te begrijpen wanneer de tijd komt om te weigeren en verder te weigeren en verder te weigeren. Vaak zin "Om niet op te geven" In feite betekent dit dat u van dit specifieke geval moet weggaan, maar doorgaan met het opnieuw proberen met meer algemene posities.

Als u bijvoorbeeld iemand op een date uitnodigde, en u hebt geweigerd, dan "Om niet op te geven" betekent dat je het idee niet moet opgeven om je liefde te vinden. Ga verder (achtervolg niemand om een tweede kans te ontvangen) en weigeren niet om andere mensen uit te nodigen.

Nog een voorbeeld: als sommige uitgever je manuscript afwees, zou het goed zijn om na te denken over wat hij niet leuk vond, maar je moet blijven contact opnemen met andere uitgevers en agenten.

Onthoud dat altijd Niemand is verplicht om je te beantwoorden "Ja". De weigering annuleert tenslotte niet uw recht op bestaan, daarom kan niemand de weigering niet de schuld geven.

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 8

3. Laat het niet beïnvloeden van uw toekomst. Weigering, zoals al opgemerkt, is een deel van het leven. Een poging om dit te vermijden, of loopt op dit punt dat u lijdt. Je moet het feit accepteren dat niet alles gebeurt zoals je het leuk zou vinden, en dit is normaal! Als iets mislukt, betekent dit niet dat het een volledige falen is of dat er niets anders zal worden verkregen.

Elke zaak is uniek. Zelfs als een man een date heeft verlaten, betekent dit niet dat elke man die zal willen reageren met weigering. Maar als je begint te geloven dat je altijd zult verwerpen, zal het gebeuren! Of je jezelf configureert om te mislukken.

Blijf leven. Loinging op de ontvangen mislukkingen zal je in het verleden in de duik geven en zal je niet toestaan om van het heden te genieten. Bijvoorbeeld: als u blijft nadenken over hoe vaak u al het werk hebt geweigerd, zult u moeilijk zijn om een CV te sturen en / of een aantal andere acties te nemen.

Titel afbeelding Handvat afwijzing Stap 9

4. Gebruik een weigering om te verbeteren. Soms kan het falen worden geassocieerd met een belangrijk alarmerend teken, en de juiste reactie op het kan u helpen uw leven te verbeteren. De uitgever kon je manuscript afwijzen vanwege het feit dat je niet goed genoeg werkte (het is misschien niet geschikt voor publicatie, maar het betekent niet dat je nooit zult worden gepubliceerd!).

Neem indien mogelijk contact op met de persoon die u heeft geweigerd, met een verzoek om de reden te verduidelijken. Bijvoorbeeld: het is mogelijk dat je CV niet helemaal overeenkomt met hun verwachtingen, en in plaats van boos en zeggen dat niemand je naar het werk zal brengen, het zou beter voor je zijn om de potentiële werkgever te vragen over wat je zou kunnen doen om te verbeteren Deze situatie. Ze beantwoorden je misschien niet, maar als ze het doen, kunnen ze je de waardevolle informatie vertellen voor latere werkgelegenheid.

Als het gaat om relaties, dan vraag je misschien waarom iemand niet geïnteresseerd is om je te ontmoeten, maar het antwoord kan eenvoudig zijn "Je past gewoon niet". Dan kun je niets doen om hun mening te veranderen, begrijp gewoon hoe het op een manier moet worden behandeld om een positief potentieel te behouden om een nieuwe relatie in je leven te creëren (zelfs als het met een andere persoon is!).

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 10

vijf. Woon niet op falen. Het is tijd om hem te vergeten en te kalmeren. Je hebt je tijd al gegeven om rond te rotzooien, je hebt het besproken met een goede vriend, je hebt van deze les geleerd, en nu kun je dit ding in het verleden achterlaten. Hoe meer je je hierop zult concentreren, hoe moeilijker het gaat om dit probleem, en hoe meer je je zult voelen alsof je het nooit kunt slagen.

Als u uw weigering zelf niet kunt verwerken, dan moet u professionele hulp zoeken. Soms het speculatieve model ("Ik ben hier niet goed genoeg voor" Enzovoort) zo stevig geworteld in de psyche die elke weigering alleen de positie verergt. Alleen een goede specialist kan je helpen het om te gaan.

Deel 3 van 3:

Hoe het verzoek te weigeren

een. Vergeet niet dat je kunt antwoorden "Nee". Veel mensen kunnen heel moeilijk zijn om het te doen, vooral vrouwen, maar je hoeft niet te praten "Ja", Als je dit niet wilt doen. Natuurlijk zijn er formele waarschuwingen - wanneer de stewardess zegt "Ga zitten en vastmaken", Dan moet je het doen.

Als iemand je uitnodigt naar een date, maar je wilt niet gaan, dan kun je zeggen dat je gewoon niet geïnteresseerd bent.
Als je vriend echt op reis wil gaan, en je wilt het niet (of kan het niet betalen), zal hij er niets vreselijks gebeuren als je gewoon weigert!

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 12

2. Rechtlijnig zijn. Een van de beste manieren om het aanbod te weigeren, is zo eenvoudig te zijn. Durf niet en ga niet rond ja over. Rechtheid is niet gemeen, hoewel sommige mensen dit precies zullen waarnemen. Er is geen manier om het aanbod af te wijzen (op elke manier: een datum, manuscript, werkgelegenheid) en tegelijkertijd geen pijn doen.

Bijvoorbeeld: iemand nodigt je uit op een date, maar je wilt niet gaan. Vertellen "Ik ben echt afgeplat (a), maar ik heb geen rendementsbelang". Als ze de hint niet begrijpen, ga dan zijdelings een beetje en ondubbelzinnig te vertellen "Ik ben niet geïnteresseerd in je aanbod en het feit dat je me niet alleen laat, doet me nadenken over wat het nooit zal interesseren".

Wat betreft het tweede voorbeeld hierboven, wanneer uw vriend een reis aanbiedt, antwoord dan: "Bedankt voor het aanbod! Maar ik kan me echt geen reis veroorloven, zelfs in het weekend. Misschien volgende keer". Dus je ontkent de mogelijkheid van een aangenaam tijdverdrijf in de toekomst, maar spreekt rechtstreeks aan je vriend die je niet wilt gaan zonder uitgesproken frases zoals "misschien" enz.

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 13

3. Naam concrete redenen. Jij bent natuurlijk niet verplicht om iemand iemand uit te leggen, maar als je rechtstreeks zegt waarom je niet geïnteresseerd bent, kan het die man helpen wiens aanbod je af te wijzen, om te gaan met Chagrin. Als het betrekking heeft op dergelijke aspecten die vatbaar zijn voor correctie en verbetering (vooral zoals manuscript of cv), kunt u u vertellen waar u op moet letten.

Als het gaat om relaties, antwoord dan gewoon dat je niet geïnteresseerd bent, en je hebt geen wederzijdse gevoelens. Als ze volhardend extra redenen willen leren, vertel het hen dan dat de gevoelens van sympathie en liefde niet aan u zijn, en dat u geen interesse hebt in de ontwikkeling van relaties.

Als u weigert iemands gedicht in uw dagboek af te drukken (en u hebt tijd), leg dan uit dat het gedicht niet past (u houdt niet van de structuur, sjabloonzinnen (cliche) enzovoort). Je moet niet zeggen dat het gedicht verschrikkelijk is, maar je kunt zeggen dat je nog steeds moet werken voordat het kan worden gepubliceerd.

Titel afbeelding Handvat Afwijzing Stap 14

4. Doe het snel. Als je zo snel mogelijk weigert, geeft je de emoties niet. Doe het alsof je de leukoplastie scheurt (hier is een voorbeeld van cliche-gebruik). Leg ze zo snel mogelijk uit dat deze aanbieding (een reis met een vriend, een datum met iemand, wiens manuscript enzovoort) niet bij je past.

Hoe sneller je dit doet, hoe sneller ze kunnen overleven en de opgedane ervaring gebruiken om te verbeteren.

Tips

Vind een manier om te ontspannen na de weigering. Sommige mensen wenden zich tot religie, anderen vinden plezier in een warm bad en meditatie. Zoek manieren om je geest schoon te maken, slechte gevoelens te overwinnen en balans te herstellen.
Als iemand je liefde afwijst, betekent het niet dat je aan jezelf zou moeten nadenken of onwaardig voel. Het betekent gewoon dat er geen wederzijdse aantrekkingskracht is. En je kunt het niet veranderen.
Het feit dat iemand je aanbod met weigering beantwoordt, betekent niet dat mensen niets goeds in je zien, dus vergeet het en focus op al die positieve en goed die je hebt.
De meeste prestaties en erkenning worden veroverd door hard werken. Soms zijn we niet klaar om toe te geven dat we nog moeten werken voordat we een verdienst resultaat krijgen. Schat je kansen met enthousiasme, maar wees realistisch en begrijpt dat je misschien nog steeds moet optrekken en een ervaring hebt. Gooi alle kracht om dit te achterhalen, in plaats van te lijden vanwege mislukking.
Als je na het falen in een zeer depressieve stemming bent, zoek dan professionele hulp. Niet aftreden in alcohol of drugs, zelfs als het u lijkt dat ze op korte termijn zullen helpen. Ze kunnen op de lange termijn zeer verwoesten zijn.
Wees niet bang om nee te zeggen: er is niets slechter dan onredelijk om de hoop in te blazen, een persoon besteedt eraan zijn tijd en emotie.

Waarschuwingen

Als u nog steeds uw account blijft weigeren, denk dan na over een bezoek aan een consultant of therapeut. Als u lijdt aan depressie, een gevoel van angst of andere problemen met betrekking tot geestelijke gezondheid, dan heeft u mogelijk geen behoefte aan mentale duurzaamheid om het hoofd te bieden aan levensproblemen, en u hebt extra ondersteuning nodig. Er is niets om zich te schamen of bang te zijn: van tijd tot tijd heeft elke persoon medelevende hulp nodig.
Mensen zullen je niet altijd antwoorden wanneer je geïnteresseerd bent in de oorzaak van weigering. Dit is het leven - soms zijn mensen te druk, soms kunnen ze geen woorden oppikken om uit te leggen dat het niet te kritisch of persoonlijk zou zijn. En soms kunnen ze je echt niet tijd geven. Nogmaals, neem het niet op eigen rekening, en denk beter of je contact kunt opnemen met iemand anders, aan zo`n persoon die je vertrouwt en wiens tijd is om erachter te komen wat er met je is gebeurd, en hoe kan ik de situatie in de toekomst met jou erachter komen.

Deel in het sociale netwerk: