Hoe voortijdige dood te voorkomen
Het leven kan geweldig zijn: we leven zo veel als we kunnen, zelfs zelfs veroudering en de dood zijn onvervreemdbare delen van dit proces. Dus, hoe kunnen we gezonder, langer en gelukkiger leven? Het behoud van de gezondheid zal u helpen om jongeren langer te blijven, en ook gelukkig, vrolijk en krachtig.
Stappen
een. De meest voorkomende oorzaken van vroegtijdige dood zijn de volgende agers: een. Cardiale aanval (30%) 2. Kanker (23%) 3. Beroerte (7%) 4. Longziekten (5%) 5. Verwondingen (4%) 6. Diabetes (3%) 7. Influenza en longontsteking (3%) 8. De ziekte van Alzheimer (2%) 9. Ontsteking van de nieren (2%) 10. Bloedinfectie (1%)
2. Vermijd roken van tabaksproducten en andere soorten gebruik van dit element, zoals kauwen en nyukhan, omdat dit alles alleen maar uw geld op de afval van uw gezondheid zal laten vallen.
3. Kijk altijd aan beide kanten bij het verplaatsen van de straat. Hoewel het een trite is, is het beter om een mogelijk ongeval te vermijden als gevolg van onoplettendheid.
4. Zorg voor je tanden. Slechte tandhygiëne met frequente ontsteking kan leiden tot andere ziekten buiten de mond, bijvoorbeeld, verbeter cholesterol in bloedvaten.
vijf. Stevig en regelmatig slapen om gezondheids- en natuurlijk lichaamsborgdom te behouden, rust en ontspanning, die een actieve levensstijl leidt.
6. Deelnemen aan openbare activiteiten. Help uw lokale kerk en weigeren geen zaterdagen.
7. Vermijd het bruinen en raken de juiste ultraviolette stralen van de zon of het solarium. Tan en zonnebrand schaden de huid en veroorzaken seniele vlekken die leiden tot kanker die zich kunnen verspreiden naar andere organen.
acht. Drink een klein glas rode wijn om de zenuwen, verbetering van de spijsvertering en bloedcirculatiesysteem te kalmeren. Sommige mensen geven de voorkeur aan het drinken van wijn onmiddellijk voor het slapengaan.
negen. Neem de dagelijkse dosis calcium voor het slapengaan om de maag en zenuwen te kalmeren, wat u zal helpen om `s nachts te ontspannen. Donkergroene groenten zijn rijke bronnen van calcium en andere gunstige stoffen.
10. Gebruik een kleine hoeveelheid zwarte chocolade - bitter, half-aangrenzend en - als snoep of poeder.
elf. Drink elke dag een kopje decofed koffie, want het is goed voor zenuwen en harten.
12. Ondersteun een gezond en uitgebalanceerd dieet in de vorm van brood en hoge vezelgraangewassen, vlees zonder vet, vis, verse groenten en een beetje fruit.
13. Vermijd de consumptie van gerecycleerde producten die behandeld suiker, zout, gerecycleerd meel, gehydrogeneerd of dierlijk vet, evenals sauzen, ijs en dikke desserts omvatten.
veertien. Drink elke dag ongeveer 8 glazen water. Drink groene thee en andere soorten gebrouwen thee. Vermijd suiker en koolzuurhoudende drankjes, evenals room en vaste melk.
vijftien. Neem additieven zoals vitamine C, visolie, rood gefermenteerde rijst, calcium, co-enzym Q10, aminogllucosis met chondrotine-inhoud en multivitaminen met mineralen.
zestien. Creëer een duidelijk fitnessplan, inclusief verschillende soorten oefeningen voor alle groepen lichaamsspieren.
17. Volg het reguliere snel loopplan en andere oefeningen van lage intensiteit, zoals Mahi-benen, zoals in karate, evenals dansbewegingen. Ga op grote winkelcentra als het weer slecht is op straat.
Tips
- Kom regelmatig medisch onderzoek, soms kan een arts een probleem vinden, zelfs voordat u het voelt. Sorry met je arts over gezondheidszorg.
- Vermijd telefonisch tijdens het rijden, zelfs met het gebruik van headset, omdat het gesprek u van de weg kan afleiden.
- Wees voorzichtig tijdens het rijden, volg alle wegregels.
- Getrouwde mannen leven langer, evenals degenen die veel goede vrienden van sociale activiteiten hebben.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe de dood in de game-sims te controleren 3
Hoe rookt u niet als u een tiener bent
Hoe om te gaan met bloedinfectie, sepsis (ssiviteit)
Hoe dood eye in red dead redemption te gebruiken
Hoe toost in iers te zeggen
Hoe bepaalt dat kanker het maken
Hoe de influenza-vaccinatie te krijgen
Hoe blij te blijven
Hoe te reageren op een beroerte
Hoe polevku te doden
Hoe je je leven beter te maken
Hoe te ontdekken dat tiener rookt
Hoe om te gaan met het begin van de ouderdom
Hoe pancreatitis te behandelen
Hoe pneumonia te behandelen
Hoe volcancu te behandelen
Hoe nier gezond te maken
Hoe de ontwikkeling van holte kanker te voorkomen
Hoe prusakov te doden