Hoe Lacrosse (met illustraties) te spelen

Lacrosse is ontstaan als de sport van Noord-Amerikaanse Indianen.In die tijd was er een strijd tussen honderden stamleden, die op het plein honderden kilometers plaatsvonden en vaak tot slachtoffers hebben geleid. Tegenwoordig is de Lacrosse-ouderen de ontwikkelingsport niet alleen Amerika, maar ook in Europa. Combineert zowel elementen van hardlopen, uithoudingsvermogen, behendigheid en contactgevoeligheid als in Amerikaans voetbal. Als je wilt leren hoe je Lacrosse kunt spelen, ben je op de goede weg. Lees verder voor meer informatie.

Stappen

Deel 1 van 2:

Basisvaardigheden opleiden

een. Stick. Als je gewoon leert spelen, dan kun je in de winkel van sportartikelen een stok ongeveer 1000 roebel kopen. Nog beter als je iemand kent die oude stokjes heeft en het niet erg vindt als je het leent. Het is belangrijk om te begrijpen dat de games van heren en dames aanzienlijk verschillen en dienovereenkomstig zijn mannelijke stokken voor Lacrosse heel anders dan vrouwelijk.

Stick heeft drie hoofdcomponenten:

POP`s hoofd is meestal de plastic top van de stijl waarmee de bal wordt gecontroleerd.
Rooster. Dit is een touw, gefixeerd in het hoofd van de Poke, staat bekend als veters. Mesh helpt je om over te dragen, het trekken van ballen.
Hefboom. Traditioneel waren de handvatten gemaakt van hout, momenteel zijn ze gemaakt van duurzame metalen legeringen en hebben ze een ander gewicht en kracht.

2. Heldere stokken correct. Als je dominante hand gelijk heeft, zet je je linkerhand op het onderste deel van het handvat en de rechterhand dichter bij de top van de poke, een paar centimeter onder het hoofd van de stick. Als je dominante hand overblijft, verander je handen op sommige plaatsen.

3. Leer om stokken van links naar rechts te slingeren. Swinging the Poke in Lacross is een analoog van dribbelen in basketbal. Meestal sling je de stok van links naar rechts wanneer we met de bal rennen, zodat de vijand de bal niet van je POE kan kloppen. Meestal wordt slingering uitgevoerd door de pols te draaien, waarmee je de bal heen en weer kunt rocken tijdens het hardlopen.

Het is het beste om Swinging voor de spiegel te bestuderen. Plaats de bal in de mesh-stijl, houd de dominante hand in verschillende centimeters onder de stokkop. Druk comfortabel op Stick aan het lichaam.

Begin met trainen door de gaas naar de spiegel te leiden, zodat u de bal kunt zien. Draag nu een domme kop met een eindig gezicht, draai je dominante pols naar het lichaam.

Wanneer de dominante pols binnenin, zover mogelijk is, start u het draaien in de tegenovergestelde richting en laat de hand naar beneden naar de oorspronkelijke positie.

Als je erin slaagde om de bal in het rooster te houden tot de voltooiing van de beweging, heb je met succes geschapeld. Blijf oefenen totdat je deze beweging volledig beheerst. Als je hulp nodig hebt (ongetwijfeld, probeer het moeilijk), probeer een paar videogames in Lacrosse te zien.

4. Leer passeren. De overdracht van de bal is cruciaal in Lacrosse. Het wordt gebruikt om de bal over het veld te verplaatsen, de positie van de tegenstander te onderscheppen om de speler van uw team te helpen, of gewoon om te voorkomen dat u drukt. Om de bal te passeren:

Verlaag je dominante hand naar de positie iets boven het midden van het handvat. Houd een andere hand dichter bij de onderkant van de stylcot-handvat.

Titel stick terug, breidt de schouders uit naar je dominante kant. Kijk hoe de stok zich niet vastklampt voor de nek.

Houd het hoofd van de stok naast je oor en touw inzetten de polsarm, draai de onderste hand aan jezelf.

Zorg ervoor dat u de beweging volgt. Met de juiste beweging zul je zien dat het bovenste deel van het handvat beweegt naar een rechte lijn boven het onderste deel.

Opmerking: Uiteindelijk zul je begrijpen hoe je met de hulp van een stok kunt maken en je kunt aanpassen hoe je gooit om nauwkeuriger te zijn.
Opmerking: Het beste dat je kunt doen om de vaardigheden te verbeteren, - zorg voor het gooien van de bal over de bakstenen muur. Om dit te doen, haal een paar stappen verwijderd van de muur en gooi de bal erin. Bal stuitert terug en je traint zijn stip.

vijf. Leer om te vangen. Het hangt af van de ontsmettings- en motorcoördinatie. Houd de dominante hand bij het bovenste met de onderkant van de stijlkop, volg hoe de bal in de lucht in je raster vliegt. Zorg ervoor dat je niet rockt op het moment dat de bal in het raster komt. In plaats daarvan, maak gewoon je bovenhand los. Laat de puls van de bal een stok terugnemen als de bal erin valt. Hierin helpt het de praktijk van het hakken van de bal van de muur.

6. Zorgwerk met ballen op aarde. Weet dat de games wonnen en spelen, dankzij wat op aarde zijn. Naderen van de bal, neem een stap naar het vanaf de gewenste voet: als je stok in de rechterhand, zet het rechterbeen naast de bal en vice versa. Buig en leg het hoofd van de stijl parallel aan het oppervlak van de aarde. De achterkant van de club is ook nodig om te verlagen. Grijp de bal het net in en breng het hoofd van de por naar je gezicht. Op zoek naar een teamgenoot.

7. Leer een worp te maken. Om doelen te scoren, moet je de bal gooien. Verlaag de dominante hand iets lager dan wanneer u passeert. Voer dezelfde hoofdbewegingen uit als wanneer de bal wordt verzonden, maar dit zal meer inspanning definiëren. In Lacrosse zijn er veel verschillende soorten worpen: 3/4, gooien aan de zijkant, gooi van onderaf. Om mee te beginnen, focus op overgeven.

Probeer gooit in de hoeken van de poort te verzenden. De keeper is moeilijker om worpen te vangen, die niet rechtstreeks rechtstreeks aan zijn gericht, dus haast u naar de rechterbovenhoek, linksboven, rechtsonder of onderste delen van de poort.

Trein om gooit met een rebound te maken. Tijdens zo`n worp stuitert de bal voordat je in de poort stapt, de grond. Werp met een stuiter zijn complex voor de keeper, dus ze zijn het waard om zo vaak mogelijk te gebruiken.

acht. Leer de passes, vang de bal, rock het van links naar rechts en maak gooit met beide handen. Niets maakt meer indruk op de coach dan je Ambidexter! Om te leren hoe u beide handen kunt gebruiken, heeft u geduld nodig, het zal niet onmiddellijk gebeuren. Het gebruik van een kleine hand in games zal je vaardigheden aanzienlijk verhogen.

Een goede manier om het vermogen van je niet-game hand te leren - om te volgen wat de heersende hand maakt. Bekijk de spiegel over hoe je een transfer maakt. Herhaal dezelfde bewegingen met de andere hand.

Daarna train tijdens de week, met behulp van een extreem niet-bruikbaar: tijdens standaard oefeningen, 6v6, scherpe stops en andere. Gebruik alleen de laagste hand. Het zal heel moeilijk zijn, maar geef niet op.

negen. Leer verdedigen. Er is geen defensiemethode, maar je doel is om de bal op te halen op de tegenstander en vermijd het scoren van de hoofden van een ander team. Je kunt dit op deze manier doen:

Ponsen op een stok: in overeenstemming met de regels van het spel, raak je Strik op de rivaliserende stick, zodat de bal viel.

Duw de tegenstander: duw de tegenstander door een persoon met de naleving van de regels, zodat de bal viel.

Interceptie van transmissie. Leer te voorzien waar de overdracht wordt verzonden en de bal in de lucht vangt of omlaag.

10. Leer het veld lezen en weten wanneer je moet bewegen zonder een bal. Spelen in Lacrosse, het is belangrijk om op te letten hoe meer ervaren teamleden zonder een bal bewegen. Zelfs die spelers die de bal niet bezitten, spelen een zeer belangrijke rol in zijn bewaring. U moet weten wanneer u een plaats moet vrijgeven om over te dragen en te gooien, en wanneer de afwerking van de speler met de bal. Je moet ook weten hoe en wanneer je de overdracht van de spelers van je team goed kunt nemen.

Deel 2 van 2:

Bestuderen van regelgames

een. Het moet begrepen zijn dat de games van heren en vrouwen aanzienlijk verschillen. Hoewel de basisconcepten samenvallen, heeft de vrouwelijke lacrosse verschillen van het mannetje. Dit artikel is voornamelijk gebaseerd op de regels van het mannelijke spel.

2. Het is noodzakelijk om het doel van het spel te begrijpen. Het doel van het spel in Lacrose is om meer punten te krijgen dan je tegenstanders op de resultaten van vier kwartalen die elk 15 minuten duren. Het punt wordt geteld wanneer de bal het doel van de tegenstander in het doel komt.

3. Het is belangrijk om de positie van het spel in Lacrosse te kennen. 10 spelers komen uit op het spel: 3 stakers, 3 middenvelders, 3 verdedigers en 1 keeper. Elk van hen heeft verschillende functies:

Bijlagen: meestal zijn er de helft van de velden van de tegenstander en zijn er verantwoordelijk voor het uitoefenen van de beste doorbraak, het verplaatsen van de bal op de helft van de tegenstander en het scoren van hoofden.

Middenvelders: op een luid veld bewegen, helpen bij aanvallen en bescherming en zijn verantwoordelijk voor het gooien van de bal.

Verdedigers: blijf meestal op hun helft van het veld en beperk de aanvallen van de spelers van de tegenstander. Verdedigers zijn meestal, maar niet altijd, gebruik langer gedichten dan andere spelers.

Keeper: beschermt de poort van zijn team en probeert een ander team om een doel te scoren. De stok van de keeper heeft een groter dan de standaard, het hoofd om de poort te beschermen.

4. Na elk doel en aan het begin van elk kwartaal wordt de bal getekend.Wacht in Lacrosse is vergelijkbaar met het gooien naar hockey, behalve dat twee lacrosses-speler in de focus van de tsvetling vallen en de zwembaden parallel aan elkaar installeren. Toen, toen de rechter een fluitje geeft, beginnen ze voor de bal te vechten.

vijf. Moet de regels van het hoofdspel kennen. Na het gooien van gewonnen, maakt het team met de bal passen, zolang de bal niet dicht genoeg bij het doel van de tegenstander is om het doel te scoren. Ondertussen proberen verdedigers het aanvallende team te laten scoren. De bal, die, door de keeper passeert, valt in de poort, wordt als één punt beschouwd. Nadat het doel werd gescoord, keert de bal terug naar het midden van het veld, waar een daling is.

6. De aanvallers kunnen de lijn niet binnengaan waarin de zone rond de poort van de tegenstander is. Het is een grote cirkel die duidelijk is aangegeven. Als de spitser schendt en verschijnt, wordt de bal overgedragen aan het team van de tegenstander.

Er is geen minimumtijd waarin het team de bal moet bezitten voordat het doel is. Doelen gebeuren vaak snel.

Er is geen minimumaantal versnellingen die moeten plaatsvinden voordat de speler het recht heeft om te scoren. Theoretisch, kan de speler onafhankelijk langs het veld bewegen, nooit de bal passeren en tegelijkertijd een doel scoren.

7. Het is noodzakelijk om de regels te kennen die verband houden met de beperkingen in de tijd. Er zijn drie hoofdregels, en ze hebben allemaal betrekking op het doel.

Nadat de keeper de bal heeft betrapt, moet hij een pass maken of de bal van de zone rond de poort maken gedurende 4 seconden. Het niet naleven van deze eis leidt tot de overdracht van de bal naar een ander team.

Wanneer de verdedigers de bal op hun helft besturen, hebben ze 20 seconden om een pass of versnellingsbal op een andere helft van het veld te maken.

Zodra de bal op de andere helft van het veld kwam, moeten de verdedigers de bal gedurende 10 seconden in de aanvalzone verplaatsen, wat duidelijk wordt aangegeven als een groot vierkant.

acht. Bekijk andere unieke regels van het spel. Ze zijn allemaal gerelateerd aan de bal:

Als de speler een worp maakt, en de bal buiten het veld wordt, krijgt het team met de speler het dichtst bij de extensie controle over de bal. Spelersticks in dit geval wordt geacht zijn lichaam voort te zetten.

In de afgelopen twee minuten van het spel wordt het toonaangevende team afgespeeld in de aanvalzone. Het niet naleven van deze eis wordt beschouwd als een vertraging van het spel, daardoor de overdracht van het eigendomsrecht van de bal van de rivaal.

negen. Het is belangrijk om te weten welk bezit van de bal en buitenspel. Wanneer de inworp, aanvallende teams achter de aanvalsleiding moeten zijn, erkend door de beschermingslijn. Wanneer de bal een van de teams won, kunnen de aanvallers en verdedigers naar het midden van het veld bewegen, de nieuwe teams moeten drie spelers hebben op de helft van de rivaliserende velden en vier verdedigers op hun helft.

Buitenspel. Defensiden komen voor wanneer op hun helft van het veld, er minder dan vier spelers van één team zijn. Offensieve offsiden treden op wanneer er minder dan drie spelers op de helft van het veld van iemand anders zal opgeven.

Verdedigers kunnen op het gebied van iemand anders en aanvallers alleen bewegen, totdat een andere teamspeler op de rechterhelft van het veld blijft om ze te vervangen. Dit kan bijvoorbeeld de verdediger de bal bezitten terwijl de middenvelder op de helft van het veld blijft als verdediger.

10. Straffen. Sancties zorgen meestal voor het vertrek van het spel in een specifieke zone genaamd" Penalty Playground ", Waarin ze het spel niet kunnen voortzetten en voor een bepaalde periode moeten zitten. Er zijn twee soorten aandoeningen in Lacrosse:

Persoonlijke overtredingen. Deze omvatten stekken, stappen, schop met rivaliserende lichaamsrivaal of duwen achterin. De speler wordt meestal 1 minuut goed gegeven, hoewel boetes kunnen worden verhoogd tot 2 of 3 minuten of zelfs verwijdering van het veld voor brutovertredingen te bieden.

Technische aandoeningen. Meestal leiden om niet te boetes, maar eerder, tot verlies van de bal. Ze omvatten offsides, doorgaan per regel, duwen achter de achterkant, studies van Anchesting.

Tips

Wees voorzichtig, volg de naderende spelers die je kunnen trimmen of duwen.
Train vaak en speel veel. Games wint zelden uit. Op een dag wint de kracht van vaardigheden. Je moet streven naar de overwinning en geconfigureerd zijn op zegevierende, juiste manier.
"Man Ball" - Dit is de situatie wanneer de bal op aarde is, en twee spelers van het ene team ontmoeten een speler van het team van de tegenstander. Eén speler uit het eerste team schreeuwt: "Man!"(Man!), in het geval van dichter bij de tegenstander. Deze speler probeert het aanvallende team van de tegenstander van de bal te duwen en de tweede speler aan de bal te geven en het uit het risicogebied te brengen.
Nu je de basis van Lacrosse kent, blijf trainen en kun je snel beginnen met spelen! PERSOONDISCHE VOOR DE PERKANTIEER VOOR MEER ONTVANGERSE ONTVANGERS EN OVERIGE ASSITECTEN.

Waarschuwingen

Lacrosse is een contactsport, die de aanwezigheid van spelers met metalen stokken omvat die strakke rubberen ballen in elkaar gooien. Kleed altijd beschermende uitrusting en speel aandachtig.
Vergeet nooit om een volwassen of junior verdediging van lies (gootsteen) te dragen, omdat de Pruder op een zieke plaats, je serieus kunt lijden.
Als dit soort risico niet voor jou is, is het beter om geen lacrosse te spelen. En als u nog steeds een contactsport wilt spelen, neemt u passende maatregelen.

Wat je nodig hebt

Stick voor lacrosse
Bal
Schoenen
gebitsbeschermer
Helm
Volwassen of junior faagbescherming (gootsteen)
Verplichte schilden (slabbetje, elleboog, handschoenen en voor extra bescherming, voering op ribben).

Gebruik alleen speciale beschermende uitrusting voor LACROOSSE. Beschermende uitrusting voor andere sporten zal niet passen. Wees niet lui en koop jezelf een schild!

Trainer
Team
Twee deuren
Handschoenen
Voetbalveld
Vaardigheidsmanoeuvre
Wilskracht
Vak voor lacrosse

Deel in het sociale netwerk:

Hoe lacrosse te spelen

Stappen

Tips

Waarschuwingen

Wat je nodig hebt