Hoe te lopen op scandinavisch

Ze zijn te zien, lopen met stokken in de zomer. Het lijkt erop dat ze skiën op ruw terrein, alleen sneeuwvlokken zijn overal niet zichtbaar! Waarom doen ze het, en hoe kun je meedoen??

Stappen

  1. Titel afbeelding Do Nordic Walking Step 1
een. Koop een reeks sticks om te wandelen, geselecteerd voor uw groei. Goede kwaliteit sticks met handriemen.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Step 2
    2. Voordat je de eerste les start, ga naar buiten.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Step 3
    3. Neem de linkerhand vast voor de linkerhand en schroef haar in de riem. Stevig rechterkant beveiligen de riem. Draad nu rechterhand in een riem op een stok voor de rechterhand en zet ook betrouwbare riem veilig.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Step 4
    4. Ga meestal, in het begin gebruik ik geen stokjes tijdens het lopen. Laat ze gewoon aan de handen hangen terwijl je gaat. Dus je kunt je beter voelen hoe het werkt.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Stap 5
    vijf. Stel je een lijn voor op de grond, die loodrecht staat (onder de perfecte rechte hoek) op de borst.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Step 6
    6. Neem de stick en ga verder met het rechterbeen, het bevorderen van een denkbeeldige lijn op aarde. Zet tegelijkertijd de linker stick op dezelfde denkbeeldige lijn. Linkse stok moet in contact komen met de aarde met de rechtervoet. Duw gewoon gewoon af en neem het terug, maak een grote stap.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Step 7
    7. Voltooi de stap en stap van het linkerbeen.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Stap 8
    acht. Zet de juiste stick tijdens stap. Nogmaals, een stok met een voet moet de aarde tegelijkertijd aanraken op een nieuwe denkbeeldige lijn die op aarde wordt uitgevoerd, loodrecht op de borst.
  • Titel afbeelding Do Nordic Walking Stap 9
    negen. Oefen op deze manier voor ongeveer 30 stappen en je bent waarschijnlijk in staat om een ​​behoorlijke snelheid te behalen.

    • Tips

    • Voor "Scandinavische wandeling" Speciale sticks zijn vervaardigd, die veel beter zijn dan een paar oude skipistes.
    • In de kwestie van veiligheid, sticks van één stuk voor "Scandinavische wandeling", Geschikt voor uw groei (naar analogie met skicokjes), veel beter, gemakkelijker en duurzamer dan stokken met een draaibaar slot, dat kan worden getrokken om de lengte aan te passen of te demonteren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar